骨格から身体を変えるボディメイクスタジオRe-boneの「姿勢改善でココロもカラダもご機嫌に」

骨格から身体を変えるボディメイクスタジオRe-boneの「姿勢改善でココロもカラダもご機嫌に」

モッコリ肩/肋骨パカン/下腹ぽっこり/太脚さん集合! ダイエット/ボディメイクがうまくいかないのは身体の"サビ"が原因かも!?骨格を整え、身体のサビを取るボディメイクスタジオ【Re-bone(リボーン)】が、皆さまをご機嫌な毎日へ導くさまざまな情報をお届けします。

 

みなさんこんにちは、

Re-bone広報のMiyuです🥰

 

 

今年もあっという間に

年の瀬の時期がやってきそうです☃️

皆さんは2022年

どんな1年でしたか??🐯✨

 

 

私はダイエット・ボディメイク部門では

「万年ダイエッター時代、

なぜがんばってもやせなかったのか?」

理由がはっきりとわかった1年でした☺️

 

 

なぜ理解できたのか?というと

Re-boneの広報になって

Re-boneオンラインレッスン

集中して受けるようになり、

効率よく身体を変えるための

正しい知識を身につけたから。

 

 

ダイエッターが陥りがちな

勘違いポイント💡

たくさん発見できたので、

シェアさせていただきます✨

 

 

🦴🦴🦴今回の勘違いPOINT😱👇🦴🦴🦴

 

 

たくさん動けば動くほど

痩せると勘違いして

「やった感」のある運動

ばっかりしていた😭🏃‍♂️

 

 

その結果、私は数字的には痩せているのに

ガチガチで分厚い

バランスの悪い身体になってしまいました🥺💦

運動も食事制限もがんばったのに

この体型はとても悲しかった…

 

 

ボディメイクブームの現代、

YouTubeやInstagramで

無料でエクササイズ動画を

みることができます。

 

 

昔に比べ運動のハードルが下がったので

ダイエッターにとって便利な時代!

って思いますよね??

 

 

でも、事実として

身体に悩んでいる女性は

まだまだたくさんいる。

 

 

なぜだと思いますか?🤔

 

 

大きな要因の一つは、

いいね数や再生数を伸ばして

利益を上げることが一番の目的で

本当に身体が変わるエクササイズを

提供していない

アカウントもあるから😭💦

 

 

そして、

いいね数や再生数が伸びる傾向のある

投稿の多くが

「やった感」のあるエクササイズ🔥

 

 

「爆痩せ」とか

「えぐいほど痩せる」とか

何となく痩せそうなサムネも注意!

(でも、ただ楽しく身体を動かしたい!

のであれば全然よいと思います🥰)

 

 

「やった感」のあるエクササイズを

一生懸命する人は

世の中にたくさんいるのに、

身体に悩む女性は減っていない、

ということは…

 

 

キレイにやせるためには

運動の

「量」じゃない!

「質」が重要なんだ🦴🔥

ということ。

 

 

ボディラインを変えるために

とりあえずたくさん動く🔥鍛える🔥

っていうのは

実は効率が悪い方法で、、、🥺

 

 

その前に、

骨格を整えて身体の使い方を

変えてあげるSTEPをふむこと

効率よくキレイやせするための

近道なんです🦴✨

 

 

Re-boneオンラインレッスンをはじめ

身体の使い方を変えたら

苦手だったスキニーパンツもはけるように✨

 

 

もし今、

✔消費カロリーを増やすこと

✔筋肉量を増やすこと

✔摂取カロリーを抑えること

etc…

これらだけに縛られている方がいたら、

ちょっと待った~!🙅

 

 

そのエネルギー、

身体の使い方を変えることに

注いであげましょう🍃

 

 

質重視のRe-boneオンラインレッスン

賢くキレイやせボディを

作っていきませんか?🦴💝

 

 

そんなキレイやせの秘訣が

ぎゅぎゅぎゅ~~と詰まった

Re-bone初出版の書籍

「息するたびにキレイやせ ブレストレッチ」

先行予約を行っております🥰

 

 

詳しくは、こちらをクリックして

Re-bon公式Instagramアカウントからcheck🦴✨

 

 

 

\オンラインレッスン締め切りました!🥰/

たくさんのお申し込みをありがとうございます✨

次回の募集は12/28 21時〜12/31 21時まで

 

 

 

 

みなさんこんにちは、

Re-bone広報のMiyuです☺️💐

 

 

2022年ももう間もなく終わりに

近づいてきましたね🥺

皆さんは、今年やり残したことはありませんか??

 

 

さて、今日は

【美脚美尻の天敵!セルライトと

オサラバする方法】

について

お伝えします😆✨

 

 

年々何故か

長~く伸びてくるお尻。

どんどん短くなる足。

たるみやセルライトで凸凹なお尻ともも裏。

気になりますよね~😭??

 

 

私も20代前半のころから

コンプレックスでして…

(若いのになんで!?と衝撃でした😂)

 

 

エステに筋トレ、

食事制限、断食、

着圧タイツ、ランニング

…etc

なけなしの収入をはたいて

あらゆる手段を試しました🥺💦

 

 

でも、金銭的にも気力体力的にも

厳しくなり、どれも続けられず…

 

 

さらに衝撃だったのが、

結局セルライトは

消えなかったということ😭😭

 

 

これまでつぎ込んだお金や時間は

何だったの!?と

ひたすら後悔して、

鏡を見るたびに

落ち込んでいました😭

 

 

でもRe-boneオンラインレッスンを受け始めて

骨格ボディメイクをコツコツ続けたら、

いつのまにかセルライトやたるみが

気にならなくなっていたんです😂✨✨

 

(2021年、本当に20代!?と疑いたくなる

お尻の下のたるみ具合😂😂😂)

 

(2021年、お尻が長くなり過ぎて

短足でした😂😂😂)

 

 

え、過去にあんなに頑張っていた時は

なんで減らなかったんだろう!?

と疑問に思っていたのですが、

Re-boneオンラインレッスン

11月の股関節クラス

「お尻の下のたるみ撃退!」

受けてハッと気が付いたのです❣️

 

 

(どんなレッスンだったのか?は

こちらからcheck☺️❣️

 

 

セルライトやたるみの

根本的な原因は

「骨格の歪み」🦴✨

 

 

だから、いくら一生懸命

脂肪や筋肉だけにアプローチしても

中々撃退できない!

っていうことに!!🥺

 

 

 

骨格の歪み・関節のサビつき

👇

どんなに揉んでも筋トレやランニングをしても

お尻の下やもも裏の筋肉が使われない

👇

ガチガチに固くなり老廃物は溜まる一方

👇

セルライトができる。

 

という流れ。

 

 

つまり、

セルライトやたるみを

根本的に改善するには、

脂肪や筋肉にアプローチする前に

土台である骨を整えて

セルライトができにくい

身体の使い方に変えることが大事!

ということ。

 

 

基本的には

全身を整えることが大切ですが、

中でも大事なのはこの2つ🐢🦴🔥

 

①ガチガチに固まりやすい

股関節をサビ取りする。

 

お尻のインナーマッスル

使えるようにする。

 

 

少しずつ関節のサビが取れて

お尻の下やもも裏が機能する

身体の使い方になってくれば、

 

 

セルライトは自然と消滅し、

今後の人生においても、

悩むこともなくなるんです🐢🦴🔥

 

 

頑張っているのに

身体が変わらないのは

「やり方」を間違えていることがほとんど🍀

正しい手順と方法で

コツコツボディメイクすれば

誰だって変われますよ☺️

 

 

2022年の締めくくり、

骨格の歪みを少しでも整えて、

晴れ晴れしい気持ちで2023年、

いいスタートを切りませんか?😊❤️‍🔥

 

 

 

\1回のレッスンで身体が変わると話題!🥰/

Re-boneオンラインレッスン✨

次回の募集は12/28(水) 21時〜12/31(土) 21時までです🐢🦴

 

 

 

\文京区初!骨格から身体を変えるパーソナルトレーニング!/

体験レッスン募集しております🥰

 

 

 

 

 

 

#ヨガ#ストレッチ#エクササイズ#フィットネス#ピラティス#エアロビクス#ホットヨガ#ボディメイク#食事制限#筋トレ

 

皆さん、こんにちは💐

Re-bone広報のMiyuです☺️

 

 

一年の終わりである師走⛄

何かと忙しい時期に差し掛かりましたが、

皆さまはご機嫌に過ごせていますか?☺️
 

 

今日は

【キュッと締まった「美くびれ」を

作るために、まずすべきこと】

をご紹介します✨

 

 

女優さんやモデルさんのような

キュッとほっそりした美しいくびれ💃✨

憧れますよね🥺

 

 

私の一番の憧れはやはり、

Yori先生のお腹です🥰🥰🥰

 

 

 

(しなやかで柔らかそうでキュッとしまった触りたくなる美くびれ🥺✨)

 

 

ところで

皆さんは

くびれを作りたい!と思った時、

何をしますか??

 

 

恐らく、減量や腹筋🔥🔥🔥

想像する方が多いんじゃないかと

思います。

 

 

過去の私もくびれ欲しさに

食事制限🔥

捻り腹筋🔥

プランク🔥

などなど、

ひたすらダイエットを頑張っていました💪💦

 

 

でも、出来上がったお腹はこちら😭👇

 

 

 

よく見ると

一応、腹筋は割れていますが、

くびれは手に入らず…

求めていたお腹とは真逆の

カチコチな寸胴腹になってしまいました😭

 

 

お腹は闇雲に鍛えたら

逆にくびれから遠ざかってしまうことも

あるので要注意です😭😭😭
 

 

じゃあ、どうすればいいのか??

まず最も大事なことは

歪んだ骨格を整えることです🦴✨

 

 

その中でも鍵になってくるのが

「脇のスイッチ」!!❤️‍🔥

 

 

脇のスイッチとは…

肩甲骨の内側から肋骨にくっついている

前鋸筋という筋肉です。

 

 

 

 

脇のスイッチを鍛える

主なメリットは2つあります✌✨

 

 

①肩甲骨のポジションを安定させてくれる

=肩こりや肩のもっこりを改善

 

 

②肋骨が自然と内側に締まり、

パッカーンと開くのを防いでくれる

=くびれができる・くびれ位置が上がる

 

 

…と、

姿勢美人になるためには欠かせない

とー----ても大切な

役割を果たしてくれているんです!!!

 

 

逆にここが使えていないと…

✔寸胴✔肋骨パッカーン✔猫背

✔ポッコリお腹

✔巻き肩✔首肩こりがひどい

✔首の付け根がモリっとしている

 

 

 などなど

様々なボディラインの乱れや

不調につながります😥

 

 

でも、実はこの筋肉、

骨格が歪んでいることによって

使えていない方が

とっても多いんですよ😱😱😱

 

 

👇特にこんな姿勢の方は要注意😱😱

 

 

 

少しでも「私、姿勢悪いかも…」と思う方は

腹筋を闇雲に鍛えるよりも先に、

骨格を整えて脇のスイッチを

強化してみてください🥺💪🔥

 

 

ちなみに

Re-boneオンラインレッスン

11月の肋骨クラス

「脇のスイッチを使ってくびれを作ろう」

はくびれの位置が引き上がるので

とってもおすすめで😆💐

 

 

ただ、全身はつながっているので、

脇のスイッチだけを鍛えていても

くびれができる訳ではありません🥺

 

 

Re-boneオンラインレッスンでは

全身満遍なく整えられるよう

アーカイブ動画が見放題となっており、

常に10種類ほどの動画を見ることができます🥰

他にも40種類ほどのショート動画などが

常に見放題✨

 

 

Re-boneオンラインレッスン

骨から身体を整えて

今年のうちに

しなやかでキュッと締まった美くびれに

少しでも近づきませんか??☺️❣️

 

 

具体的にどんなメソッドなのか??

気になる方は

Re-boneのYori先生のInstagramをチェック✨

 

 

Re-boneのオンラインレッスンの内容は

Re-bone公式Instagram

広報MiyuのInstagram

是非ご覧ください🥰

 

 

痩せやすいカラダになるための

ヒントが盛りだくさんですよ😍

 

ー-------💌--------

 

 

少しでも参考になりましたら、

フォローやいいねをしていただけると嬉しいです💐✨

 

 

 

\オンラインレッスン締め切りました!🥰/

たくさんのお申し込みをありがとうございます✨

次回の募集は12/28 21時〜12/31 21時まで

 

 

 

 

 

\池袋駅から15分!骨格から身体を変えるパーソナルトレーニング!/

体験レッスン募集しております🥰

 

 

 

 

 

 

 

皆さんこんにちは🥰

Re-bone広報のMiyuです💐

 

 

12月に突入し

こたつで丸まりたくなる

季節になってきましたね⛄🎄

皆さんはもうこたつ、出しましたか??☺️

 

 

さて、今日は

タプタプ振袖肉を撃退して

ほっそり二の腕をGETする方法

ご紹介します🦴✨

 

 

冬服を着膨れせずシュッと着こなしたい方、

必見ですよ~🥳

 

 

SNSが普及してフィットネスブームの現代、

二の腕痩せの方法は

インターネットに無数にありますよね🥺✨??

 

 

真似して鍛えたり

ひたすら腕をぶんぶん振ってみたり、

ゴリゴリマッサージしてみたり…💪

 

 

それなのに

一向に細くならない!😭

な~んてこと、ありませんか??

 

 

万年ダイエッター時代の私も、

ウォーキングの時

無駄に後ろ側に腕を大きく振ってみたり、

ダンベルを持ち上げて上げ下げしてみたり

リンパマッサージに行ってみたり…

 

 

それはもう

た~くさんの時間もお金も労力も使って。

なのに全然タプタプ振袖肉が減らず、

悲しい経験をしました😂

 

 

 

でもRe-boneオンラインレッスンに出会い、

1年半ほどお家でコツコツレッスンを

受け続けていたら、

生まれて初めて

華奢な二の腕をGETできたんです🐢🦴🔥

 

 

左)before 右)after

 

左の頃は激しい筋トレも有酸素運動も

食事制限もマッサージを頑張っていましたが

現在は全て辞めました!😇

 

 

頑張る系のダイエットを辞めたのに

二の腕が細くなった唯一の方法。

それは、

巻き肩改善です🦴🔥

 

 

巻き肩とは…

本来は肩甲骨にハマっているはずの腕の骨が

不良姿勢により

前にズレてしまっている状態のこと。

 

 

スマホの普及により、

現代人は巻き肩が

増えているといわれています😭

 

 

 

そんな状態だと、

どんなに鍛えたり動かしたりしても

二の腕の振袖肉部分を

使いたくても使えない骨格

になってしまっているんです。

 

 

そのまま鍛えると肩を痛めたり、

なぜか逆に凛々しくなったり…

という事態も起こり得ます😢

 

 

そんな厄介な巻き肩。

ただ肩甲骨や二の腕を動かしたり

ほぐしたり鍛えたりするだけでは

中々改善できないんですよ😱😢

 

 

改善するためには

ちょっとしたコツが必要✨💡

 

 

Re-boneオンラインレッスン

11月の肩甲骨クラス

「正しい腕のポジションで二の腕ほっそり!」

には、

ほっそり二の腕をGETするための

エッセンスが

ぎゅぎゅぎゅっと詰め込まれています♪

 

 

私も受けましたが、

レッスンが終わる頃には

すでに肩や二の腕が

シュッとしていて

即効性に驚きました🔥🥰

 

 

具体的に

どんな内容のレッスンをしたのか??

こちらからcheck🥳✨

 

 

「振袖肉」と聞くと

筋肉や脂肪にアプローチしたくなりますが、

真っ先に整えるべきは、

土台である骨ですよ🥰♪

 

 

Re-boneオンラインレッスンでは

長年の不良姿勢によって溜まった

関節のサビ付きを取り除いて

骨の配列を正しい位置に戻し、

ボディラインの美しい身体を作るために

必要な筋肉(インナーマッスル)を

育てるレッスン

を行っています🦴✨

 

 

Re-boneオンラインレッスン

骨から身体を整えて

この冬のうちに

ほっそり二の腕をGETしちゃいましょう🐢🦴🔥

 

 

具体的にどんなメソッドなのか??

気になる方は

Re-boneのYori先生のInstagramをチェック✨

 

 

Re-boneのオンラインレッスンの内容は

Re-bone公式Instagram

広報MiyuのInstagram

是非ご覧ください🥰

 

 

痩せやすいカラダになるための

ヒントが盛りだくさんですよ😍

 

ー-------💌--------

 

 

Re-boneオンラインレッスン

次回の会員さま募集は

12/28 21時〜12/31 21時までの3日間限定です!✨

 

 

 

 

直接身体を見てほしい!そんな方には

\池袋駅から15分!骨格から身体を変えるパーソナルトレーニング!/

体験レッスン募集しております🥰

 

 

 

 

 

みなさん、こんにちは☺️

Re-bone広報のMiyuです💐

 

 

現役オンラインレッスン生の私が

❝もっとRe-boneの魅力を

知ってもらいたい!❞

と思い企画した

Re-boneインタビュー企画🎤💝

 

 

トレーナーさんの知られざる過去や

ボディメイクへの想い、

レッスンでは中々見られない素顔を

ご紹介しています🍀

 

 

さて、きょうは

産後ママ専門骨格ボディメイク

“Mama Re-bone Project

通称、ママプロトレーナーのMaiko先生✨

インタビューパート4です👶

 

 

前回はとてもエネルギッシュな

Maiko先生の元気の源✨

について、

お話を聞かせてもらいました🦴✨

(前回の記事はこちらから💗

 

 

今回はMaiko先生インタビュー最終回の記事。

「Maiko先生の夢」について、

ご紹介します❤️‍🔥

 

 

ー---------------

 

 

【Miyu】

 

 

これまで沢山お話をしていただき、

ありがとうございました✨

最後に、

Maiko先生の夢を教えてください!

 

 

【Maiko先生】

 

 

まだまだ日本は

お金をしっかり払わないと

きちんと産後のケアを受けられない国だと

思うんです😥💦

 

 

なので、

もっと産後ママのための身体作りを

身近にする活動を

していきたいです💝

 

 

そのために

引き続きInstagramで発信したり、

Re-boneでのレッスンを

頑張らせていただいたり

コツコツ続けていって…

 

 

いつか、

産後ママのボディメイク本を

出せたらいいな

思っています!👶📚

 

 

実際に私自身

産後に改めて実感したんですが、

ママ向けの雑誌や本って

赤ちゃんのことばかりで、

ママの身体のためのページが

ほとんどなくて😭💦

 

 

あったとしても数ページとかで

読んでいる方も

多くないのかなって

思うんです…😢😢😢

 

 

だから

SNSやインターネット上にあふれている

ダイエット情報に振り回されて

何が正しいか分からなくなってしまっている

ママさんが本当に多いなと感じます😭

 

 

産後ママの身体作りは

「これさえ読めば安心!」っていう

正しい知識が詰まった指南書

のような本があると、

絶対いいと思うんです🥺❤️‍🔥

 

 

【Miyu】

 

 

そうなんですね💦

私自身、まだ妊娠していないですが、

産後のボディケアは「これ!」っていう

のが身近にないと、不安になって、

色んな方法に飛びついちゃって

迷子になりそうです😭

 

 

【Maiko先生】


 

そうなんですよ!!!🥺💦

産前と産後では

お身体の状態が大きく変わるので、

不安になってしまう方は

多いと思います😢

 

 

産後はお身体がデリケートな状態。

間違った方法をとると

逆にお身体を痛めてしまったり

ボディラインが崩れてしまったり…

なんてことも起こり得るんです😭

 

 

以前、呼吸をご自身で

アレンジして行ってしまい、

お身体に返って負担をかけてしまって

ぎっくり腰になって、

呼吸がトラウマになってしまっている…

というママさんもいらしたので😱

 

 

だからこそ、

産後ママの皆さんが

間違った知識に惑わされないような

産後ママの身体作りについて

正しい情報が詰まった一冊を

いつか作りたいと思います🥺🔥🔥

 

 

【Miyu】

 

 

私自身、いつか子供を産みたいと

思っているので、

そのような本があると

とっても心強いです🥺❤️‍🔥

 

 

いつかMaiko先生の本が出版される日を

楽しみにしています🥰✨

長時間お付き合いいただき、

ありがとうございました✨

 

 

ー-----------------

 

Maiko先生インタビュー🎤

これにて最終回です✨

今回は、

Maiko先生の『夢』

についてご紹介させていただきました❣️

 

 

 

 

 

60分ものインタビューで、

最後まで明るく熱く語ってくださった

Maiko先生❤️‍🔥

本当にありがとうございました🌸

 

 

そんな

Maiko先生のInstagramには、

産後ママの身体作りの情報が

盛りだくさんです🦴✨

 

 

(記事にはこちらからアクセス✨)

 

妊婦さんのための

情報も紹介してくださっています☺️💪

 

 

 

(記事にはこちらからアクセス✨)

 

 

Maiko先生が担当する

ママプロについて、

詳しくはこちらからご覧ください🦴✨

 

 

そして、Re-boneオンラインレッスンでも

Maiko先生によるライブレッスンや

ショート動画を

受けることができますよ🐢🦴❣️

 

 

妊娠中の方でも

受けられる内容になっていますので、

安心して取り組んでいただけます☺️❤️‍🔥

 

 

 

もし、産前産後の方で

気になっている方が

いらっしゃいましたら、

募集期間中に是非お申込みください☺️💐✨

 

 

少しでも参考になりましたら、

フォローやいいねをしていただけると

嬉しいです💐✨

 

 

\オンラインレッスン締め切りました!🥰/

たくさんのお申し込みをありがとうございます✨

次回の募集は12/28 21時〜12/31 21時まで

 

 

 

\池袋駅から15分!骨格から身体を変えるパーソナルトレーニング!/

体験レッスン募集しております🥰

 

 

 

 

 

 

 

皆さんこんにちは🥰

Re-bone広報のMiyuです💐

 

 

だんだんと寒くなってきて

いよいよ

ダイエッターにとっての

「勝負の季節」

ともいえる季節が

もうすぐそこまでやってきています☃️🍊

 

 

なぜ、12月~1月にかけてが

「勝負の季節」なのか…

もうお分かりですよね!?🥺

 

 

そう冬は

クリスマスに大晦日にお正月に…

た~のしくてお~いしいイベントが

盛りだくさんだからです🤤🎄🎉

 

 

でも、

「ダイエットとかボディメイクのことを

 考えずに楽しみたい!!」

と思う反面、

「リバウンドしそうで怖い…😭😭😭」

と複雑な心境になっている

ダイエッターさんも

多いんじゃないでしょうか??

 

 

年明けに焦って

有酸素運動や筋トレ、食事制限などを

がむしゃらにやっては挫折を

繰り返していたのは過去の私です😖

 

顔まるい!!(笑)

体系が隠れる服ばかり着ていました😂

 

 

そんなダイエッターさんにとって

「勝負の季節」冬にこそ

お勧めしたいのが、

骨から整えるボディメイクスクール

Re-boneのオンラインレッスン🦴🔥

 

 

なんと、

Re-boneオンラインレッスン

初めて1年弱経った今年の冬は

全く太らなかったんです🥰✨

冬太りしなかった詳しい方法については

こちらからcheck❣

 

 




オンラインレッスンを初めて
1年半経ち、少しずつ太りづらい身体になってきました❣️


その理由はた~くさんあるのですが、

今日はそのうちの1つを

ご紹介します🐢✨

 

 

冬こそRe-boneオンラインレッスンが

お勧めの理由

👇👇👇

 

 

冬は寒さにより

 筋肉が収縮したまま硬直し

 代謝が悪くなってしまうから‼

 

 

そもそも

冬はイベントが無くても

太りやすい季節

でもあるんです☃️

 

 

SNSなどでは

冬は痩せやすい!

という記事を見かけますが、

その情報を鵜呑みにするのは

危険ですよ😭

 

 

なぜなら、現代人は

外でお仕事をする方ではない限り、

こたつや暖房のついた温かいお部屋で

過ごす時間の方が

圧倒的に長いからです!😂😂

 

 

さらに

同じ姿勢でいることが増えると、

筋肉が硬直して

動きが鈍くなってしまいます😭💦

 

 

そうすると

運動量も減ってしまうので

そのままでは

太りやすい身体まっしぐら…

なんてことも🏃‍♂️😱

 

 

そうならないためにも、

自宅で

骨からカラダを整える習慣

がとー--っても大切なんです🥰

 

 

Re-boneオンラインレッスンでは

長年の不良姿勢によって溜まった

関節のサビ付きを取り除いて

骨の配列を正しい位置に戻し、

ボディラインの美しい身体を作るために

必要な筋肉(インナーマッスル)を

育てるレッスン

を行っています🦴✨

 

 

骨格が歪んだまま

有酸素運動や筋トレをしても、

アウターマッスルばかり

鍛えられてしまうので、

ご注意ください😖

(インナーマッスルが弱いのに

 アウターマッスルばかり鍛えると

 不調やボディラインの乱れにつながります😭)

 

 

今年の冬も太るの怖い~😖と

不安な方も

今から痩せやすいカラダ作りを

始めれば大丈夫です!!🦴🌸

 

 

Re-boneオンラインレッスン

骨からカラダを変えて、

この冬こそ、

太りづらく痩せやすい

身体を手に入れましょう🐢🦴✨

 

 

具体的にどんなメソッドなのか??

気になる方は

Re-boneのYori先生のInstagramをチェック✨

 

 

Re-boneのオンラインレッスンの内容は

Re-bone公式Instagram

広報MiyuのInstagram

是非ご覧ください🥰

 

 

痩せやすいカラダになるための

ヒントが盛りだくさんですよ😍

 

ー-------💌--------

 

 

Re-boneオンラインレッスン

次回の会員さま募集は

11/27 21時〜11/30 21時までの3日間限定です!✨

 

 

 

 

直接身体を見てほしい!そんな方には

\池袋駅から15分!骨格から身体を変えるパーソナルトレーニング!/

体験レッスン募集しております🥰

 

 

 

 

 

みなさん、こんにちは☺️

骨から身体を変えるボディメイクスクール

Re-bone(りぼーん)広報のMiyuです💐

 

 

現役オンラインレッスン生の私が

❝もっとRe-boneの魅力を

知ってもらいたい!❞

と思い企画した

Re-boneインタビュー企画🎤💝

 

 

トレーナーさんの知られざる過去や

ボディメイクへの想い、

レッスンでは中々見られない素顔を

ご紹介しています🍀

 

 

さて、きょうは

Re-boneパーソナルニングを担当している

Akane先生です😊💪

 

 

後編の今回は、

ボディメイクや

パーソナルレッスン、

そしてそして

私がAkane先生にお会いしてから

ずっと気になっていた

Akane先生の美の秘訣などを

深堀しました🎤🥰

 

 

 

 

ー---------------

Q.Re-boneトレーナーに

応募したきっかけは??

 

【Akane先生】

 

SNSでYori先生の発信を見ていて

優しいお人柄が素敵だと思いましたし、

ご自身で不調を乗り越えた経験に

とても共感したからです💓

 

 

それと、同い年なんですが、

ここまでの行動力と発信力が

本当にすごいなー😧!!って思い

応募しました!✨

 

 

Q.Re-boneパーソナルレッスン

担当しているAkane先生🍃

Re-boneのレッスンで

意識していることは何ですか??

 

【Akane先生】

 

 

Re-boneのレッスンを受けに来る方は

お悩みを解決したい!

という意思が強い方が多いので、

確実に身体を変えるぞ🔥っていう

気持ちで責任感を持って

やっています❣️

 

 

あとは、

お客様一人一人頭と身体が

つながるペースが違うので、

細かく観察しながら

皆さんに合わせるようにしています!

 

 

レッスンの中身は、

確実にできそうなことだけでなく、

少し上のレベルのものも

織り交ぜることによって、

毎回レッスンを受けるたびに

達成感+新たな発見があるような、

モチベーションが上がる

レッスンを心掛けています!✨

 

 

Q.レッスン1回だけでも

不調が改善される方は

やっぱり多いですか?

 

【Akane先生】

 

 

ほとんどの方がそうですね🥰

体験レッスンを受ける前は

すごい疲れ切っていて、

こちらが心配になるぐらいだった方も

レッスンで背骨まわり

をしっかり動かしたら

帰る時にはすごい目線も上がっていて😍

 

 

呼吸も深くなったので

肌のトーンがUPして

表情がすごく明るくなって

帰られました!💞✨

 

 

その方は医療従事者の方だったんですが、

やっぱり頑張っている方は

疲れが溜まってしまっている方が

多いと思うので、

そういう方こそ、

受けて欲しいメソッドだと

改めて思いました!!

 

 

Q.最後にRe-boneでの

今後の目標を教えてください🌸

 

【Akane先生】

 

「お客様の身体を確実に変えていきたい」

という気持ちが一番ですね🔥

 

 

ボディメイクブームが来ている今、

色んな情報が溢れかえっている中でも

Re-boneのメソッドは

一番腑に落ちるメソッドだと思うので、

その効果を

多くの方に実感してもらいたいなって

思っています!

 

 

Q.~おまけ~

昔肌荒れしていたとは思えないくらい

お肌つるつるのAkane先生🍃

美の秘訣を教えてください✨

 

 

運動ももちろん大事ですが、

やっぱり一番は

食べ物だと思います☺️✨

 

 

この食べ物が完成するまでに

どういう段階を踏んでいるか??を考えた時に

できるだけナチュラルに近い

行程が少ないものの方を

選ぶようにしています!

 

 

あとは「腸」がお肌に繋がっているって

本当に実感するんです!!

「腸」については

めちゃめちゃ気をつけます!!

 

 

発酵食品食べたりサプリ飲んだり、

あとは自分の出たもののチェック💩‼

本当に体調が表れていますよ‼😚

 

 

ぜひ、今後体調の

バロメーターにしてみてください😍

 

ー---------------

 

生き生きとインタビューに答えてくれた

Akane先生✨

ありがとうございました🥰

 

 


 

ちなみに

Akane先生の顧客様からは

こんな素敵な感想も届いています🥺✨

 

 

 

 

たった1回のレッスンで

ボディラインと不調が

心地よく変化する

 

Re-boneのパーソナルレッスン🔥✨

 

只今体験レッスン募集中です🥰

 

 

今年のうちに少しでも

確実に身体を変えたい🔥

今年こそ冬太りしたくない🔥

疲れにくい身体になりたい🔥

という方は

ぜひお気軽にご参加ください♪

 

 

\池袋駅から15分!骨格から身体を変えるパーソナルトレーニング!/

体験レッスン募集しております🥰

 

 

 

 

\オンラインレッスン締め切りました!🥰/

たくさんのお申し込みをありがとうございます✨

次回の募集は1/28 21時〜1/31 21時まで

 


 

少しでも参考になりましたら、

フォローやいいねをしていただけると

嬉しいです💐✨

最後までご覧いただき

ありがとうございました☺️❣️

 

みなさん、こんにちは☺️

Re-bone広報のMiyuです💐

 

 

現役オンラインレッスン生の私が

❝もっとRe-boneの魅力を

知ってもらいたい!❞

と思い企画した

Re-boneインタビュー企画🎤💝

 

 

トレーナーさんの知られざる過去や

ボディメイクへの想い、

レッスンでは中々見られない素顔を

ご紹介しています🍀

 

 

さて、きょうは

Re-boneパーソナルトレーニングを担当している

Miho先生です🥰💪

 

 

前編の今回は、

自分のカラダを好きになれなかった過去

Re-boneオンラインレッスンを

実際に受けて感じた効果

などを

お伺いしました❣️

 

 

 

 

ー---------------

 

Q.体育大学舞踊学専攻卒業なんですね!👏✨

運動神経抜群なイメージがあるんですが、

今まで何の競技をしていたんですか?🤔

 

 

【Miho先生】

 

クラッシックバレエを

ずっとやっていました💃✨

大学もクラシックバレエで

受験して、

そこから色んなダンスを始めました☺️

 

 

Q.芸術系の競技をしている方は

体型維持を厳しくされている

イメージがあります!🤸

それでもお悩みがあったんですか?🥺

 

 

【Miho先生】

 

体型維持をずっと

めちゃくちゃ頑張っていました!🔥

でも今思うと

かなり極端でしたね😭

 

 

夜ご飯を5時以降、食べない!とか

厳しいルールを作って

食事制限をしていたので、

痩せてはいたんです。

 

 

一番頑張っていた時期は

体脂肪率13%ぐらいまで

絞っていました😖😖😖

 

 

Q.じゅ、じゅ、13%😱😱😱

もう減らす脂肪がなさそうな数字ですが、

そこまでストイックにやっても

満足できなかったんですか?🥺

 

 

そうなんです。

痩せていたのに

自分のカラダを

全然好きになれなくて😢


 

周りのみんなからは

「充分細いから、

痩せたいとか言わないで!」

って言われていたんですが、

それでも納得できず…😞

 

 

色々試してみても変わらなかったので

諦めていたのですが、

Yori先生のレッスンを受けたら

すごい身体が変わって!!

長年自分のカラダに

納得できなかった理由を

「なるほどな!」と

理解できたんです💡✨

 

 

Q.今のMiho先生の身体からは

コンプレックスがあったとは

想像がつかないのですが、

どんなことに悩んでいたんですか??🥺

 

 

【Miho先生】

 

本当にぜーーーんぶ

悪かったんです😭

今もまだ伸び代があるので

改善中なのですが、

 

 

巻き肩

首が前に出てストレートネック

そして、反り腰

前モモと外モモも

めちゃくちゃ張っていて😖

 

 

本当に足にしか

脂肪がつかないみたいな

人だったんですよ😭😭😭

 

 

それがコンプレックスで

痩せれば解決するだろうって

思って、めちゃくちゃ

厳しいダイエットをした結果、

体脂肪率13%になっていました。

 

 

※過剰な減量は

難病「摂食障害」になったり

生理が止まったり

妊娠できない身体になったり

リスクが沢山ある

本当に危険な行為なので、

絶対に辞めましょう😣

 

 

今思えば異常なストイックさだと

思うんですが

厳しく体型管理することが

当たり前の世界にいたので、

気が付けなったんですよね😭

 

 

そのモヤモヤしている状態から

救ってくれたのが

Re-bone、Yori先生のレッスンでした☺️✨

 

 

Q.Miho先生はRe-bone

オンラインレッスン開始当初の頃からの

会員さんだと思うのですが、

なぜRe-boneを選んだんですか?🤔

 

 

【Miho先生】

 

Re-boneを知る前から

ピラティスを教えていて、

そのつながりで

Yori先生を見つけて、

グループレッスンを受けにいきました!

 

 

そしたらたった1回なのに

めちゃくちゃ

身体が変わったんです😧💞

 

 

股関節クラスを受けたんですけど、

帰る頃には

デニムが緩かったんですよ😳❣️

足もす~~ごく軽くなっていて💃✨✨

 

 

気分的にも

すごいテンションが上がって!

楽しい!ってなって

前向きになれたんです💐

 

 

それこそ元々

下半身がコンプレックスで

股関節が伸び代たっぷりだったので、

違いにびっくりしすぎて

ハマっていきました😚

 

 

Q.オンライン歴あっという間に2年ですね!

どんなところが変わりましたか??

 

 

【Miho先生】

 

まず、

心がめっちゃ

優しくなりました🥰

 

 

元々、PMS・イライラ・生理痛とかが

本当にやばかったんですが、

それがすごく良くなったので

余裕を持って

生活できるようになりましたね。

 

 

特に家族とかに

優しくなったなーって

思います💝

 

 

見た目ももちろん

め~ちゃくちゃ

変わってきています🥰

 

 

元々

自分のカラダが嫌いだったんですけど、

少しずつ自分のことが

好きになれました🥰

 

 

ー---------------

 

スタイル抜群のMiho先生にも

自分のカラダを

好きになれなかった過去があったとは

驚きでしたね🥺💡

 

 

Re-boneのレッスンを

受けるうちに「少しずつ自分好きになれた」

というお言葉に親近感を感じました🥰

 

 

後編では、

Miho先生のレッスンにかける熱~い想い

Miho先生のような

シュッと引き締まったボディになるための

秘訣などを

ご紹介します🎤💝

お楽しいみに😚

 


 

Miho先生の生徒様からは

こんな素敵な感想も届いています🥺✨

 

 

 

 

 

たった1回で身体も心も軽くなる

Re-boneパーソナルレッスン🍃✨

只今体験レッスン募集中です🥰

 

 

今年のうちに少しでも

確実に早く身体を変えたい🔥

今年こそ冬太りしたくない🔥

疲れにくい身体を手に入れたい🔥

という方は

ぜひお気軽にご参加ください♪

 

 

\池袋駅から15分!骨格から身体を変えるパーソナルトレーニング!/

体験レッスン募集しております🥰

 

 

 

\オンラインレッスン締め切りました!🥰/

たくさんのお申し込みをありがとうございます✨

次回の募集は1/28 21時〜1/31 21時まで

 


 

少しでも参考になりましたら、

フォローやいいねをしていただけると

嬉しいです💐✨

最後までご覧いただき

ありがとうございました☺️❣️

 

 

みなさん、こんにちは☺️

骨から身体を変えるボディメイクスクール

Re-bone(りぼーん)広報のMiyuです💐

 

 

現役オンラインレッスン生の私が

❝もっとRe-boneの魅力を

知ってもらいたい!❞

と思い企画した

Re-boneインタビュー企画🎤💝

 

 

トレーナーさんの知られざる過去や

ボディメイクへの想い、

レッスンでは中々見られない素顔を

ご紹介しています🍀

 

 

さて、きょうは

Re-boneパーソナルニングを担当している

Akane先生です😊💪

 

 

原因不明の肌荒れや不調に

悩まされた過去や

トレーナー目線から見た

ピラティスと

Re-boneのメソッドの違いなどについて

深堀しました🎤🥰

 

 

 

 

ー---------------

 

Q.元々美容業界で働いていたんですね✨

どんなお仕事をしていたんですか?

 

 

【Akane先生】

 

美容学校を卒業して

エステに就職しました✨

ボディやフェイシャルのマッサージ、

脱毛などを担当していました!

 

 

Q.お客様の身体の悩みを

解決してあげる側だったと

思うんですが、

ご自身でも不調を

感じていたんですか??🤔

 

 

【Akane先生】

 

そうなんです!

自分でも信じられないくらい

肌が荒れて!!😖

顔だけじゃなく

首まで赤くなって、

本当、見ているだけでも痛いくらい

酷かったです💦

 

 

エステサロンで働いているのに

肌が荒れているのってどうなの?

ってお客様に思われちゃう…

と思って、

 

 

高い化粧品を買って

厚化粧をして

何とかごまかしていたんですけど

全然よくならず…😢😢

 

 

お薬とかも

真面目に飲んでいたんですけど

それでも

よくならなかったんです😭

 

 

その他体調の異常も感じて🤯

「本当にやばい!!」って思って

色んな方法を試していました🔥

 

 

Q.今のAkane先生は

お肌ツヤツヤで明るくて

全く想像つかないんですが、

具体的にどんな不調が…?😳

 

 

【Akane先生】

 

眠れない、けど眠いとか。

本当に常に疲れていて

人と会うのも無理!って感じで。

すぐ座りたくなる

お酒飲む元気もない。みたいな😶‍🌫️

 

 

これはさすがにヤバいって時に

食事療法を勧められて

そこからカラダの仕組みにもついて

興味を持って

ピラティスに出会いました。

 

 

やっぱり美と健康のためには 

食事と運動が大切だなって

改めて思いましたね🥺❣️

 

 

Q.その経験から

トレーナーを目指されんのですか??☺️

 

 

そうですね。

昔の私のように

病気ではないけど不調な人って

世の中すごい溢れているなって思って。

特にそういう方って

頑張っている方が多いと思うんです🥺💦

 

 

不調が無いことで

より頑張れたり、

生きやすくなるなって

自分でも感じたので、

 

 

レッスンを通して

ちょっとでもプラスの方向に

進める方を増やしていけたらいいな💝

と思い、

ピラティスのトレーナーになりました✨

 

 

 

Q.ピラティスをしながら、

骨格ボディメイクが必要と

感じる場面はあったんですか?🤔

 

 

ピラティスをして

不調は徐々に改善されていったんですが、

どうしても苦手な動きがあったり、

お客さまにもお伝えしていく中で

ピラティスの動きをするための

ポジショニングが取れない方も多く、、、

 

 

その原因は

骨格の歪みであることが多い

と気づいたので、

骨格へのアプローチと

ピラティスのようなエクササイズを

一緒にしてあげることが

すごい理想だと思いました💪💪

 

 

私もそうだったんですけど

一時期、筋トレブームがあって

鍛えていた方は

なおさら大きい筋肉に効いてしまう方が

多いです😭😭😭

(広報Miyuも典型的なそのパターンでした😭😭)

 

 

 

細かい筋肉(インナーマッスル)に

感覚を入れることについては

Re-bone、Yori先生のメソッドが

本当に分かりやすいなって思います!!

 

 

ー---------------

 

爽やかにインタビューに答えてくれた

Akane先生✨

ありがとうございました🥰

 

 

後編では、

普段パーソナルレッスンで意識していること

お肌ツルツルのAkane先生の

美肌の秘訣について

たっぷりご紹介します💗

 

 

 

Akane先生の体験レッスンを

受けた方からは

こんな素敵な感想も届いています🥺✨

 

 

 

たった1回のレッスンで

ボディラインと不調が

心地よく変化する

パーソナルレッスン🔥✨

只今体験レッスン募集中です🥰

 

 

2023年こそ!!

確実に身体を変えたい🔥

今年こそ冬太りしたくない🔥

疲れにくい身体になりたい🔥

という方は

ぜひお気軽にご参加ください♪

 

 

\池袋駅から15分!骨格から身体を変えるパーソナルトレーニング!/

体験レッスン募集しております🥰

 

 

 

\オンラインレッスン締め切りました!🥰/

たくさんのお申し込みをありがとうございます✨

次回の募集は1/28 21時〜1/31 21時まで

 


 

少しでも参考になりましたら、

フォローやいいねをしていただけると

嬉しいです💐✨

最後までご覧いただき

ありがとうございました☺️❣️

 

みなさんこんにちは、

Yoriです☺️🌸



北海道や東北では初雪の便りも

聞こえてきましたが、

皆さまいかがお過ごしでしょうか?⛄️✨

 

 

さて、みなさん突然ですが。

骨盤の歪み気になりませんか?



『骨盤歪んでます。』

指摘されたことのある方や

日頃から脚を組んでしまう方、

きっと多いですよね!🥹🥹

(以前は私もそうでした😂🔥)



そんな骨盤。

整体や整骨院じゃないと

治せないと思っていませんか??



たしかに整体に行くと

骨盤の歪みは整いますよね、、!

だけどね、

骨盤はむしろ歪みを取り除いた

そのあとが大事・・!



骨が安定できるように、

筋肉を鍛える必要

があるんです。



だけどその筋肉。

自分でしかコントロールできない。



つまり、誰かに

鍛えてもらうことはできないんです。



ということは、、、

整体などで一時的に

骨盤の歪みが改善されても

それは持続性に欠けるってこと。🥹






結論

骨盤はセルフで矯正すべし!🍑



ということで2022年を締め括る

12月のオンラインレッスンの課題は・・・

「セルフ骨盤矯正で桃尻をget!」🍑

 


先日、

産後ママ担当のmaiko先生に教えて頂いた

手技を加えながら、

骨盤矯正をしていきます!🥰



2022年の締めくくり、

1年のサビを取ってスッキリと迎えましょう❤️‍🔥



Re-boneオンラインレッスン

次回の会員さま募集は

11/26 21時〜11/30 21時までの3日間限定です!✨

 

 

 

直接身体を見てほしい!そんな方には

\池袋駅から15分!骨格から身体を変えるパーソナルトレーニング!/

体験レッスン募集しております🥰