あけましておめでとうございます！
本年もテコンドー春吉道場をよろしくお願いいたします。
年末年始の休み明け、ストレッチはサボらずやっていたかな？
バンドチャギトレーニング。
今年も基礎力を高めていきます。
ステップトレーニング。
今年も怪我の無いよう、頑張っていきます！
世の中の動きや、生徒たちの様子、テコンドー界の動きなど、いろいろ見ていると、
「やっぱりあれをさせなきゃ」
「いや、これも大事だし」
などと、いろんな考えが出てきてしまいます。
シンプルに「試合に勝つ！」を指導方針にできれば、そんなにブレることは無いのかもしれませんが、
まだまだ自分の納得がいく練習を模索中です。
今年は護身要素を強くしていってみたいと考えています。
こんにちは！
テコンドー春吉道場です！
2024年最後の練習です。
とは言うものの、急激にすごく寒くなったせいか、体調を崩している人もチラホラ。
寒過ぎるとミットを蹴るのも痛いので、シューズは必須です。
寒い時は筋トレに限ります。（笑）
サーキットトレーニングやステップ中心に身体を冷やさないように練習させ続けました。
運動不足では無くても、やはり普段やってない動き、筋肉を使う動きはなかなかできませんね。
いろんな動きをして、満遍なく身体を使いこなせるようにしていきたいです。
今年は私以外大きな怪我をすることなく1年を終えることができました！
生徒たちが楽しくテコンドーできていればと思ってます。
残念ながら春吉杯を開催することができなかったのですが、また来年開催できるように、しっかりと準備していきます。
今年も1年間ありがとうございました！
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です。
今年もクリスマス会を実施しました。
毎年盛り上がってるイベントで、子どもたちも楽しみにしてくれています。
最初に今年1年の振り返りと、来年の目標を紙に書いています。これも毎年やっています。
1年生も一生懸命書いてくれてます。
そしてその後、お待ちかねのクリスマスプレゼントですが・・・、
今年はサンタからの手紙による
謎解きゲーム
「サンタクロースの手紙を解読せよ！」
が開催！！
3チームに分かれて、渡された指示書とヒントを元に解読を進めます。
1年生にも役割を与えて、協力してできるようにしてます。
それぞれ、6年生が中心になって解読を進めて・・・
最終的にサンタの指示を解読
指示通りにして、時間になると・・・
サンタが登場！！
毎年私がやっているのですが、今年は別の人に頼みました。
元道場生のまさかの登場で、みんながビックリしていました。
プレゼント贈呈。
サンタクロースにみんなでお礼を伝えます。
そして、今年1年の締めの挨拶。
練習はもう1日ありますが、木曜練習は今日が最後です。
あと1日も気を抜かず、楽しく練習します！
前回に引き続き、リズム感の練習。
ステップ&トルリョチャギ（回し蹴り）を20秒間し続ける、インターバルトレーニング。きつそう！
腕立て伏せ。けっこうできない子がいます。
カット（牽制押し蹴り）のパワー練習。
パワー&スピードの連続蹴り。
プンセ（型）
今年の練習もあと僅か！
私も、生徒たちが来年まで忘れないようにしっかり練習させないと。
基本技。練習再開前は試合の練習中心だったので、なかなかできていなかったのですが、やっぱり基本は大事です。
ラダートレーニング。機敏性、リズム感を養います。
ミット蹴り。1年生のティチャギ（後ろ蹴り）！
よくできてます。
胴蹴り。相手とリズムを合わせて同時に蹴ります。お互いスピードを上げていくので、遅れる方が引っ張られて速くなっていきます。
30発達成のスピードを競って。
最後にプンセ（型）をしました。
今日の練習のテーマはリズム感でした。
筋力や柔軟性も大事ですが、リズム感があると適度に脱力して動くことができるようにもなります。
身体の動かし方をしっかりと身につけてもらいたいです。
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です。
体育館練習もかなり寒く、厳しくなってきました。
とにかく身体を動かして、基礎体力トレーニングをやっていこうと思っています。
ウォーミングアップ。
合図に反応して切り替えすダッシュトレーニング。
ミット蹴り。
膝上げをしっかり意識して、
オルグル（上段）トルリョチャギ（回し蹴り）
カットでのパワーキック。押し負けない体幹トレーニング。
アッパル（前足）のカウンター（相手の前身に合わせて攻撃）トルリョチャギ。
カウンターのティチャギ（後ろ蹴り）
蹴りを当ててから押し込む練習。インパクトの強化を感覚で身につけます。
基礎体力練習は、週1、2回の練習では足りない気がしますが、やれることをやるしか無いです。
今の時代の子どもたちの体力強化に貢献できたら、という思いもあります。
お待たせしてしまった、昇級審査の合格証の授与。
ストレッチの話や、アキレス腱を切った後、今どんな状態なのかを話したりしていました。アキレス腱を切らないようにするために気をつけないといけないことなども話したりしました。
基本練習。
技の名前を思い出すところからやっています。
ミット蹴り。
久しぶりのミット蹴りですが、子どもたちはすぐに適応しているようでした。
オルグル（上段）もしっかりやりました。
ステップ&チャギ（蹴り）。
プンセ（型）
最後はリレー。
久しぶりにテコンドーで体をしっかり動かすことができたかと思います。
これからもしっかりと指導していきます！
5週間の入院を経て、11/19にようやく退院しました。
11月はそのまま春吉道場はお休みさせていただき、今月から練習再開しました。
久しぶりの練習なので、慣らし運転と、思い出しの練習をメインでやりました。
春吉道場の生徒たちも含め、いろんな方々にご迷惑をおかけしました。
実は9月から総合西市民プールの方から依頼を受けていたテコンドー教室の方は、回数も決まっていたので、少し早く再開していました。（それでも2回お休みさせていただきました）
再開するときには
「子どもたちも楽しみにしていました」
と言う声もいただき、たいへんありがたく思っております。
自身の怪我の反省も含め、生徒たちには今後より一層子どもたちの安全にも気をつけながら、指導していきます。
今日は元テコンドー選手で守永接骨院院長の守永先生をお呼びしての、特別講習会でした。
身体の使い方とそれに付随したテコンドーの練習方をご指導いただきました。
ただ、残念なことに、私は入院中で参加することはできなかったので、記録だけ残しておこうと思います。
ミット蹴り。
足の筋力で蹴る、と言うより重心移動や腱反射を使って蹴るという感覚の練習。
身体の動きを実感しながら。
両側から支えられても、
倒せる！
両肩を押さえつけられても、
起きれる！
骨の位置、重心移動などを上手く利用する（のではないかと、推測）
昨年も先生の講習会があったので、撮影してもらった動画を見て、なんとなく推測しながら振り返ってます。
前足の使い方練習。
ステップ練習。
元々私が企画担当していた講習会だったのですが、行けなくて残念です。
あとで生徒たちから教えてもらいます。
バンドチャギ。
ステップと蹴り。
ミット蹴り。
カウンターのティフリギ（後回し蹴り）の練習。
同じ足での連続蹴り。
今のテコンドーでは必須の技術です。
ビットゥルチャギ（捻り蹴り）
電子防具になって、試合で活用する練習が増えてきました。
バックターンチャギ。
最後に基本技。
この翌日から入院して、その翌日にはアキレス腱縫合の手術をしました。
生徒たちには迷惑をかけることになりましたが、しっかり治して戻ってきます。
