20代30代とは違う40代からの身体💪
そんな大人な身体を専門にした
💛「40代からのダイエットコース」は今暫くお待ちくださいませ。
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こんばんわ！

40代からの大人な身体をサポートする
青柳陽子です。

間食&おやつについて

私がダイエットを始めて、

おやつの存在が変わりました

以前は、

なんとなく口にしてしまう、気づいたらポテチ

一袋食べてしまっていた

コンビニやスーパーのスイーツやビスケット、

何気なしに食後に摘んでしまう。

何気にしてしまう習慣は気をつけていても、

なかなか抜けていかないものです。

今は、おやつや特にスイーツは心の栄養といった位置づけにしています

食べるスイーツそのものもそうですが、

食べる空間も大事。

自分が落ち着く場所、お気に入りの場所に

行きます。

なかなか忙しくて行けない時用に、

自宅では、それ用のコーヒーカップ☕️や食器も

用意しました。

自分が優雅な気持ちになるもの。

妥協しないで選ぶのもコツです❤️

こころの栄養なので、

スイーツを食べるという行為だけではなく、

食べてしまった罪悪感もなく、

楽しみな贅沢な時間なのです

でもご褒美といった感覚でもないんです！！

だって、生きていく上でおやつを頂くって、

当然の事だと思うのです

ご褒美という言葉で正当化せず素直にしあわせに

食べるもポイント

それではまた明日❤️

インスタ⇒yokodiet40