20代30代とは違う40代からの身体💪
そんな大人な身体を専門にした
💛「40代からのダイエットコース」は今暫くお待ちくださいませ。
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こんばんわ！
40代からの大人な身体をサポートする
青柳陽子です。
間食&おやつについて
私がダイエットを始めて、
おやつの存在が変わりました
以前は、
なんとなく口にしてしまう、気づいたらポテチ
一袋食べてしまっていた
コンビニやスーパーのスイーツやビスケット、
何気なしに食後に摘んでしまう。
何気にしてしまう習慣は気をつけていても、
なかなか抜けていかないものです。
今は、おやつや特にスイーツは心の栄養といった位置づけにしています
食べるスイーツそのものもそうですが、
食べる空間も大事。
自分が落ち着く場所、お気に入りの場所に
行きます。
なかなか忙しくて行けない時用に、
自宅では、それ用のコーヒーカップ☕️や食器も
用意しました。
自分が優雅な気持ちになるもの。
妥協しないで選ぶのもコツです❤️
こころの栄養なので、
スイーツを食べるという行為だけではなく、
食べてしまった罪悪感もなく、
楽しみな贅沢な時間なのです
でもご褒美といった感覚でもないんです！！
だって、生きていく上でおやつを頂くって、
当然の事だと思うのです
ご褒美という言葉で正当化せず素直にしあわせに
食べるもポイント
それではまた明日❤️
インスタ⇒yokodiet40