ダイエットの食事は美味しいですか？

40代からの大人な身体をサポートする
青柳陽子です。

モニターさんから送られてくる食事の一部です。


お腹すいてきました。美味しそう

昔よく思っていました。
なんで普通に三食きちんと食べて、
おやつもたべているのに
太っていない人っているのかしらと。。

朝食は摂らず極端な糖質制限をして痩せたのに、
普通の食事に戻したら、
待っていたのはリバウンド。

極端なダイエットを経験した人は、
プログラムの食事を提案すると、
「こんなに食べても大丈夫なんですか？」とおっしゃいます。

心身共に「大丈夫なんだ、安心だ」と感じると、
自分にとって適正な量を身体はつかんでいきます。

不安が中心にあると、どうしても人間は防御をしてしまいます。
かなりのストレスが生まれているはずです。

ダイエット中でも、食事は美味しいと感じる時間に！！
当たり前すぎることだけど、実はすごい大切なことです。

さあ、我が家の夕食はこれから。マグロの刺身
切るだけね

それではまた明日



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