寒くなると身に染みる朝食

40代からの大人な身体をサポートする
青柳陽子です。

今日は冷え込みますね～！

寒くなってくると、
朝食が身体の熱を上げてくれることを
実感します。



夏に朝食を抜くと、熱中症にかかりやすくなります。
冬は朝食を抜くと、冷えと風邪をひきやすくなります。

いま、低体温35度台の女性が多いですね。
36度台の人は珍しいくらい。

●私もOL時代は平均35.7度。
●ピラティスをはじめてからは36.4度に。
●そして、体重がぶくぶく太りだした40代のでは36度。
●食事の栄養バランスとエクササイズを行っている今46歳では36.3度
までに回復しています。

体温は免疫力・代謝にも関わります。
日頃の生活習慣をちょっと変えるだけでも
改善できます！
まずは朝食から意識してみると、
良いですね

それではまた明日

インスタ⇒yokodiet40