年齢を言い訳にせず
挑戦できる自分に変わる
エネルギーマネジメントの桜井謡子です^^
新月→満月
：生活習慣を見直すチャンス
「新月を過ぎたら
満月に向けて“準備”をしましょう。
この時期、満月に向かって、
少しずつ体のエネルギー(気)が増えて、
全身を巡りはじめます。
月が満ちていくのに合わせて、
体調も昇り調子になり、
この時期が1番体調や精神を整え、
リラックスさせるのに適しているのです。
今一度、生活習慣を見直して、
朝ごはんをしっかり食べる、
夜更かししないなど
規則正しい生活に戻すといいでしょう」
満月時：
活発化するタイミングだが、
空回りに注意
満月の頃は“収穫”の時期。
エネルギーがピークに達し、
血液の巡りもよくなり、
栄養や酸素などが体を巡り
日々の活動も活発化するといいます。
仕事や趣味などに生かしたいものですね。
「ただしエネルギーが充満しているので、
その分、空回りをしやすかったり、
気分が落ち込んだりしてしまうこともあります。
それを紛らわそうとして甘いもの、
脂っこいもの、アルコールなどに
走ってしまうのは厳禁。
溜め込む力が強く、
むくみやすく太りやすい時期でもあるのです。
普段あまり外に出ない人も
30分ぐらいのウォーキングなどで軽く汗を流したり、
美術館巡りをして心の充実をはかるといいでしょう。
アロマテラピーなどを取り入れて
エネルギーを循環させるのもオススメです。
どうしても甘いものを食べたくなったら、
利尿作用、女性ホルモンを増やす作用がある
小豆(あんこ)を食べるといいでしょう」
満月→新月
：デトックスを心掛けて
満月でエネルギーが充満し、
活発に活動した後は“回復”が
必要になるといいます。
「エネルギーは一本調子で
増えるわけではないので、
野放図に使って良いものではありません。
使った分を回復させるという循環が必要です。
そこで、この時期は休息しながら、
次の計画を立てるのに良い時期となります。
体もエネルギー不足で
無理がきかなくなってきているので
栄養、睡眠が必要です。
できれば12時前には
寝るように心がけたいですね。
食生活は3食しっかり摂り、
山芋や豚肉など
滋養のあるものを食べるのがベストです。
また溜め込んだものを捨てる時期ですので、
白湯を飲むなどの
デトックスに適した時期でもあります。
不要なものは捨てる、など
身の回りのことを
見直してみてもいいでしょう」
私も自分がこれだけ影響を受けているのだと
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
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