yoga&fitness SPACE 楽しく今を生きてますか?
  • 15Apr
    • 5月の予定☆イベントと休講の画像

      5月の予定☆イベントと休講

      +゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+*ビジター利用は予約制です*各イベントのお申し込みはお早めに☆ご予約は0257880677へお電話いただくかsk.roots@gmail.comまでメールでお知らせ下さいませ+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+各イベントのお申し込みは、SPACEまで☆sk.roots@gmail.com へ。①タイトルに「お名前」②本文に「希望イベント名」をご記入の上送信してください☆公式LINEからでもOK!yoga&fitness SPACE | LINE Official Accountlin.ee 5月3日(火)憲法記念日14:00〜14:50 やさしいヨガ19:00〜20:00 yoga605月5日(木)こどもの日休日の朝の自分だけの時間。穏やかに整えてみませんか?今回は「陰陽五行」から見る夏の過ごし方のヒントをお伝えします。『リセットヨガ』〜夏の過ごし方〜○内容 瞑想、呼吸法、やさしめのアーサナ○インストラクター 久保田さちこ○時間 9:00〜10:30○定員 6名※予約制○参加費 一般¥1,750 会員¥300○持ち物 ヨガマット(レンタル¥100)、飲み物(水or白湯)※5分前には着席しご準備ください5月12日(木)《今月のオーサワジャパン商品ご注文締切日》21:00までにご連絡下さい5月14日(土)土曜朝クラス開催❗️キツいけど気持ちいい!翌日までシャキッとが続くヨガ吉浩センセの声にも癒されまくり!リピーター続出!男性にもオススメです。10:00〜11:00『アクティブヨーガ』○インストラクター 久保田吉浩さん○参加費 一般¥1,600 会員¥1,100○持ち物 ヨガマット(レンタル有¥100)、飲み物、身体を締め付けない動きやすい服装○定員 先着10名(残席3)5月17日(火)お休み5月21日(土)休日の朝の自分だけの時間。穏やかに整えてみませんか?『リセットヨガ』○内容 瞑想、呼吸法、やさしめのアーサナ○インストラクター 久保田さちこ○時間 9:00〜10:30○定員 6名※予約制○参加費 一般¥1,750 会員¥300○持ち物 ヨガマット(レンタル¥100)、飲み物(水or白湯)※5分前には着席しご準備ください午後は坂戸山!!↓月に一度の坂戸山!新緑の坂戸山をみんなでのんびりトレッキングしませんか⁉︎13:30〜16:30『坂戸山トレッキングツアー』○持ち物 飲み物、タオル、着替え、帽子、コップ、おやつ、ストックなど※装備がわからない時は、久保田までご連絡ください○悪天候の場合は行ってもつまらないので中止○参加費 無料5月30日(月)お休み+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+4〜5月のクラススケジュール『4〜5月のクラススケジュール』【月曜日】 9:30-10:15 ボディコンディション10:30-11:30 yoga60【火曜日】14:00-14:20 あしうらゲンキ14:30-15:…ameblo.jp4月の予定☆イベントと休講『4月の予定☆イベントと休講』+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+*ビジター利用は予約制です*各イベントのお申し込みはお早めに☆ご予約は025788067…ameblo.jp料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

  • 26Mar
    • 角田山へ花見に行ってきましたの画像

      角田山へ花見に行ってきました

      シーズン初めはココ!というくらい毎年この時期に登ってます。『角田山』9:30〜灯台コースからスタート海抜ゼロから、ひたすら階段を登ります!岩場も少しあったりします。今回は“雪割草”が目的のハイキングですマンサクもチラホラのんびり登って疲労感なく登頂。人生の先輩たちだらけの山頂。若者はいない。カタクリが咲き誇る角田山ですが、今年のカタクリは、まだもう少し先みたい。ポツポツと咲き始めたばかりでした。オウレンオウレン白い雪割草が多かったな〜。時期的に、カタクリが増えてくると、雪割草が終わり始める。今日はフレッシュな雪割草をたくさん見れました春のお届けでした〜+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+1月〜3月のクラススケジュール3月のイベントと休講4〜5月のクラススケジュール4月の予定☆イベントと休講料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

  • 18Mar
    • 郷土料理〜しょうゆの実〜の画像

      郷土料理〜しょうゆの実〜

      昨年から、講師の先生をお呼びして、「しょうゆの実作りワークショップ」を開催しています♪食べたことあるけど、どうやって作るの?そんな郷土料理って、多くないですか??ばーちゃんがよく作ってたよ〜とかお母さんが毎年作ってるでも私は作れないこんな感じで今後、郷土料理は消えてゆく〜。方言もそうですね。時代が変わっても残したって良いじゃない‼️そんな感じで今日は食材にこだわった「しょうゆの実」を作りました。講師の先生の家のオーガニック栽培の大豆と先生が仕込んでくれた麹をふんだんに使わせていただきました砂糖やお塩もこだわって。誠に贅沢や〜♡さといらず(大豆)を煎る潰す茹でる4時間茹でる丹波黒豆を煎る焦がさないように黒豆と向き合って潰して3時間茹でる茹でている間に、お昼ご飯を作ります《ランチメニュー》☆ヤーコンサラダヤーコンを初めて食べたのですが、食感が良くすごく美味しかったです♡☆ポパイサラダ手作り豆乳マヨネーズ使用塩麹で漬けた鶏ハム☆大豆ミート竜田揚げ☆ネギ焼き 「オーサワジャパンのごま油」と、「あとれとわの塩」を使用☆内山農園のコシヒカリ☆ネギ湯(とろろ、ネギ、梅干し、生姜、醤油少々)食後に茹で上がった豆に、調味料や麹を混ぜて出来上がり左→さといらずのしょうゆの実右→丹波の黒豆のしょうゆの実発酵時間が必要な食品なので、今日すぐには食べられません。梅雨の頃に出来上がりの予定ですしょうゆの実は・ご飯にのせて・野菜スティックに・納豆の醤油がわりに・お豆腐の醤油がわりに麹の甘さがたまらない甘じょっぱい調味料となります。+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+1月〜3月のクラススケジュール3月のイベントと休講4〜5月のクラススケジュール4月の予定☆イベントと休講料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

  • 16Mar
    • 4月の予定☆イベントと休講の画像

      4月の予定☆イベントと休講

      +゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+*ビジター利用は予約制です*各イベントのお申し込みはお早めに☆ご予約は0257880677へお電話いただくかsk.roots@gmail.comまでメールでお知らせ下さいませ+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+各イベントのお申し込みは、SPACEまで☆sk.roots@gmail.com へ。①タイトルに「お名前」②本文に「希望イベント名」をご記入の上送信してください☆公式LINEからでもOK!yoga&fitness SPACE | LINE Official Accountlin.ee 4月2日(土)休日の朝の自分だけの時間。穏やかに整えてみませんか『リセットヨガ』○内容 瞑想、呼吸法、やさしめのアーサナ○インストラクター 久保田さちこ○時間 9:00〜10:30○定員 6名※予約制(残席4)○参加費 一般¥1,750 会員¥300○持ち物 ヨガマット(レンタル¥100)、飲み物(水or白湯)※5分前には着席しご準備ください4月7日(木)《今月のオーサワジャパン商品ご注文締切日》21:00までにご連絡下さい4月9日(土)土曜朝クラス開催❗️キツいけど気持ちいい!翌日までシャキッとが続くヨガ吉浩センセの声にも癒されまくり!リピーター続出!男性にもオススメです。10:00〜11:00『アクティブヨーガ』○インストラクター 久保田吉浩さん○参加費 一般¥1,600 会員¥1,100○持ち物 ヨガマット(レンタル有¥100)、飲み物、身体を締め付けない動きやすい服装○定員 先着10名(残席7)4月16日(土)月に一度の坂戸山!今シーズンラストの雪山かもしれません。マンサクやタムシバなどの春のお花も咲き始めているかな。南魚沼の美しさを感じに行きませんか?8:00〜11:00『坂戸山トレッキングツアー』○持ち物 飲み物、タオル、着替え、帽子、コップ、おやつ、ストックなど※雪があれば防寒具、手袋※装備がわからない時は、久保田までご連絡ください○悪天候の場合は行ってもつまらないので中止○参加費 無料4月29日(金)昭和の日通常クラスは休講ですが、、↓ ↓ ↓休日の朝の自分だけの時間。穏やかに整えてみませんか『リセットヨガ』○内容 瞑想、呼吸法、やさしめのアーサナ○インストラクター 久保田さちこ○時間 9:00〜10:30○定員 6名※予約制(残席2)○参加費 一般¥1,750 会員¥300○持ち物 ヨガマット(レンタル¥100)、飲み物(水or白湯)※5分前には着席しご準備ください+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+1月〜3月のクラススケジュール『1月〜3月のクラススケジュール』【月曜日】9:30- 9:50 あしうらゲンキ10:00-11:30  yoga90【火曜日】14:00-14:50 ボディコンディション15:00-15:4…ameblo.jp3月のイベントと休講『3月の予定☆イベントと休講』+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+*夜のクラス会員様は予約不要!*ビジター利用再開しています(要予約)*各イベントのお申し…ameblo.jp4〜5月のクラススケジュール『4〜5月のクラススケジュール』【月曜日】 9:30-10:15 ボディコンディション10:30-11:30 yoga60【火曜日】14:00-14:20 あしうらゲンキ14:30-15:…ameblo.jp料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

    • 4〜5月のクラススケジュールの画像

      4〜5月のクラススケジュール

      【月曜日】 9:30-10:15 ボディコンディション10:30-11:30 yoga60【火曜日】14:00-14:20 あしうらゲンキ14:30-15:20 やさしいyoga19:00-19:30 ボディコンディション19:40-20:40 yoga60【木曜日】 9:30- 9:50 あしうらゲンキ10:00-11:30 yoga90&カラダリセット14:00-14:45 ボディコンディション15:00-15:50 やさしいyoga【金曜日】19:00-19:20 あしうらゲンキ19:30-21:00 yoga90&カラダリセット※体調の優れない時はお休み下さい(特に風邪気味・治りかけ・急性の関節や筋肉の痛み・怪我)※スタジオに入る前に「手洗い」を必ずお願いします※各クラス開始5分前までにお越しくださいますようご協力をお願いします(途中入退場はご遠慮ください)※スタジオ内はマナーモード(サイレント)のご協力をお願いします※レッスン中の通話はご遠慮下さい※更衣室ございます※レッスン中の見学は対応不可につきご遠慮ください+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+1月〜3月のクラススケジュール『1月〜3月のクラススケジュール』【月曜日】9:30- 9:50 あしうらゲンキ10:00-11:30  yoga90【火曜日】14:00-14:50 ボディコンディション15:00-15:4…ameblo.jp3月のイベントと休講『3月の予定☆イベントと休講』+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+*夜のクラス会員様は予約不要!*ビジター利用再開しています(要予約)*各イベントのお申し…ameblo.jp料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

  • 25Feb
    • 3月の予定☆イベントと休講の画像

      3月の予定☆イベントと休講

      +゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+*夜のクラス会員様は予約不要!*ビジター利用再開しています(要予約)*各イベントのお申し込みはお早めに☆ご予約は0257880677へお電話いただくかsk.roots@gmail.comまでメールでお知らせ下さいませ+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+各イベントのお申し込みは、SPACEまで☆sk.roots@gmail.com へ。①タイトルに「お名前」②本文に「希望イベント名」をご記入の上送信してください☆公式LINEからでもOK!yoga&fitness SPACE | LINE Official Accountlin.ee 3月8日(火)休館日3月10日(木)《今月のオーサワジャパン商品ご注文締切日》21:00までにご連絡下さい3月12日(土)休日の朝の自分だけの時間。穏やかに整えてみませんか『リセットヨガ』○内容 瞑想、呼吸法、やさしめのアーサナ○インストラクター 久保田さちこ○時間 9:30〜11:00○定員 6名※予約制○参加費 一般¥1,750 会員¥300○持ち物 ヨガマット(レンタル¥100)、飲み物(水or白湯)※5分前には着席しご準備ください3月18日(金)【しょうゆの実作りワークショップ】昨年に引き続き今年もやります!今年は丹波黒豆と、大豆の2種類をそれぞれに作ります。講師は十日町市の農家さんの内山さんです♡彼女の作った丹波の黒豆と、大豆と、麹を使わせていただきます。昨年ご参加された方はご存じと思いますが、スーパーで買うしょうゆの実を二度と買えなくなる味です。最高級のしょうゆの実の世界に足を踏み入れるべきか、入れないべきか、よく悩んでくださいw◎しょうゆの実ワークショップ◎○日にち 3月18日(金)○時間  9:00〜15:00○会場 塩沢公民館調理室○講師 内山農園 内山恵美子さん○持ち物 エプロン、マスク、髪はまとめて、タオル、お昼の一品の材料(空き時間に1人一品お昼ごはんのおかずを作ります)○参加費 ¥3,000○定員 7名(残席2)○お持ち帰り量 1〜2kg×2種類冷凍保存可能ですので、一年中楽しめます3月19日(土)月に一度の坂戸山!雪山と南魚沼の美しさを感じに行きませんか?13:25〜16:30『坂戸山トレッキングツアー』○持ち物 飲み物、タオル、着替え、防寒具、手袋、帽子、コップ、おやつなど※装備がわからない時は、久保田までご連絡ください○悪天候の場合は行ってもつまらないので中止○参加費 無料3月21日(月)春分の日通常クラスは休講ですが、、↓ ↓ ↓休日の朝の自分だけの時間。穏やかに整えてみませんか『リセットヨガ』○内容 瞑想、呼吸法、やさしめのアーサナ○インストラクター 久保田さちこ○時間 9:30〜11:00○定員 6名※予約制○参加費 一般¥1,750 会員¥300○持ち物 ヨガマット(レンタル¥100)、飲み物(水or白湯)※5分前には着席しご準備ください3月26日(土)土曜朝クラス開催❗️キツいけど気持ちいい!翌日までシャキッとが続くヨガ吉浩センセの声にも癒されまくり!リピーター続出!10:00〜11:00『アクティブヨーガ』○インストラクター 久保田吉浩さん○参加費 一般¥1,600 会員¥1,100○持ち物 ヨガマット(レンタル有¥100)、飲み物、身体を締め付けない動きやすい服装○定員 先着10名3月31日(木)休館日+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+1月〜3月のクラススケジュール『1月〜3月のクラススケジュール』【月曜日】9:30- 9:50 あしうらゲンキ10:00-11:30  yoga90【火曜日】14:00-14:50 ボディコンディション15:00-15:4…ameblo.jp2月の予定☆イベントと休講『2月の予定☆イベントと休講』+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+*夜のクラス会員様は予約不要!*ビジター利用再開しています(要予約)*各イベントのお申し…ameblo.jp料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

  • 25Jan
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      手っ取り早く健康になるには…

      「体に良いもの」をアレコレ入れるより「体に良くないもの」をやめていく方が健康的に痩せられて、何だか知らないけど体がいつも楽。20年前、私が1番はじめにやめたのは…コンビニ弁当&お惣菜でした。そして栄養ドリンク。しばらくして缶チューハイ。またしばらくしてファストフード。私もはじめから全てやめられたわけではありません。つまずいては進み進んではつまずきの繰り返し。でも学べば学ぶほど、これらに使われている化学調味料って百害あって一利なしだったんです。やめて「何だか知らないけど体が楽」という事に気づいたんです。我々は、知らず知らずのうちに「悪習慣」を身につけています。「重い体が当たり前」になる前に余計なことはやめちゃお!シンプルに生きるだけで楽じゃん!悪習慣を直してあげられるのは自分だけ。体が楽になると、気持ちも楽になるよね。+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+1月〜3月のクラススケジュール『1月〜3月のクラススケジュール』【月曜日】9:30- 9:50 あしうらゲンキ10:00-11:30  yoga90【火曜日】14:00-14:50 ボディコンディション15:00-15:4…ameblo.jp料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

  • 23Jan
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      断食ヤバい

      「ヤバい」という言葉を使わないようにしていましたが、、先日テレビで、顔が私の好みすぎるディーンフジオカ様が、低めの落ち着いたトーンで「ヤバい」と申しており、私も使ってみたくなった次第でございます。何がヤバいって「正月太り」よ‼️新年会三昧で1.5kg増。ヤバいですねー。そして、何がヤバいかって頭も体も重いってこと。はじめは「浮腫んでる」と思ったんです。「生理でお腹が張っている」と思ったんです。でも生理が終わっても腹が張っています💦違ったんですねー。ただ太っただけだったんですねー。生理のせいにするところでしたねー。私にとって「色々重い」ということは「快ではない」ということ。快ではないのは気持ちの悪いこと。風呂に入らないこと。寝る前に歯を磨かないこと。なかなかのレベルです。そこで断食を決意したわけです。食べなきゃイイだけです。体がどーにもならなくなったら「甘酒を少ーしよく噛んで飲めばイイ」「よく煮た大根をよーく噛んで食べてもイイ」「完璧を目指してやらない」よりはダメになりそうな時は途中でちょっとだけ食べちゃってOKと自分を許したんです。そんな軽い気持ちで1日断食スタート!金曜日の11時にお昼食べて土曜日の夕方まで。食事を作らなくてイイ。食べないから片付けもない。何という楽さ♬お腹がグーグー鳴ります。この音は「若返りのサイレン」だと思ってます。今、ワタシ、若返ってますよー!のサイレンだと思ってます♬この音が鳴る前に食べるのは脳も体も「老化の原因」だと思ってます。私と同じような症状(正月太り)をお持ちの方にオススメします。1日だけ断食。酵素ジュースを使って3日断食することもありましたが、心の準備も、体も、1日だけでも体はめっちゃ楽!はぁ〜、、やって良かった心が動いた方は是非✨あ、お白湯はたっぷり摂ってね☆+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+1月〜3月のクラススケジュール『1月〜3月のクラススケジュール』【月曜日】9:30- 9:50 あしうらゲンキ10:00-11:30  yoga90【火曜日】14:00-14:50 ボディコンディション15:00-15:4…ameblo.jp料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

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      十日町でのクラス いこて/ikote

      もう、長いことさせていただいてます十日町市でのレッスン。2022年も引き続き「いこてクラス」を継続させていただきます皆様の参加目的は…○体と心のリセットやリフレッシュ○体力維持○老けない体づくり○不調の予防それぞれいろんな理由でご参加くださっています。ヨガは細く長く生活の一部です。習慣です。習慣を変えると思考が変わり、人生が変わりだします。「本当の自分」を知る面白さ、経験してみませんか?《1〜3月いこてクラスの予定》○開催日 1月19.26日 2月2.9.16日 3月9.16.23.30日(全9回) ※全て水曜日となります○時間 18:30〜19:30○内容 季節の過ごし方、陰陽五行のお話、アーユルヴェーダのお話、マクロビオティックのお話、呼吸法、瞑想、アーサナ(ポーズは初心者さんでも大丈夫な内容です)○持ち物 ヨガマット、飲み物(白湯がベスト)、体を締め付けない動きやすい服装、冷え性さんは膝掛けがあってもイイですね♡○参加費  1回¥2,000 5回¥6,000 8回¥8,500 9回¥9,200○申込み 参加したい当日までにご連絡くださればOKです(025-788-0677)↓公式LINEからでもOK!yoga&fitness SPACE | LINE Official Accountlin.ee○会場  いこて/ikote十日町市本町5-39-6いこて/IKOTE十日町に帰ってきた時、大切な友人を招いた時、家族とのんびりした時間を過ごしたい時、安心して集える場所を十日町に創りたい。小さなお子さまも安心して食べられる食材、十日町の家庭に昔からある懐かしい味、食べたらホッと安心できる料理を未来へ残したい。いこてはいつでもそこにある「安心」を提供いたします。ikote.net「今年は始めてみようかな…」「久々に再開しようかな…」という方その心の動きを前に進めませんか?全ては実践あるのみやってみよー!!+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+1月〜3月のクラススケジュール『1月〜3月のクラススケジュール』【月曜日】9:30- 9:50 あしうらゲンキ10:00-11:30  yoga90【火曜日】14:00-14:50 ボディコンディション15:00-15:4…ameblo.jp料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

  • 22Jan
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      2月の予定☆イベントと休講

      +゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+*夜のクラス会員様は予約不要!*ビジター利用再開しています(要予約)*各イベントのお申し込みはお早めに☆ご予約は0257880677へお電話いただくかsk.roots@gmail.comまでメールでお知らせ下さいませ+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+各イベントのお申し込みは、SPACEまで☆sk.roots@gmail.com へ。①タイトルに「お名前」②本文に「希望イベント名」をご記入の上送信してください☆公式LINEからでもOK!yoga&fitness SPACE | LINE Official Accountlin.ee 2月5日(土)休日の朝の自分だけの時間。穏やかに整えてみませんか『リセットヨガ』○内容 瞑想、呼吸法、やさしめのアーサナ○インストラクター 久保田さちこ○時間 9:30〜11:00○定員 10名※予約制○参加費 一般¥1,750 会員¥300○持ち物 ヨガマット(レンタル¥100)、飲み物(水or白湯)※5分前には着席しご準備ください2月10日(木)《今月のオーサワジャパン商品ご注文締切日》21:00までにご連絡下さい2月11日(金)建国記念日通常クラスは休講ですが、、↓ ↓ ↓休日の朝の自分だけの時間。穏やかに整えてみませんか『リセットヨガ』○内容 瞑想、呼吸法、やさしめのアーサナ○インストラクター 久保田さちこ○時間 9:30〜11:00○定員 10名※予約制○参加費 一般¥1,750 会員¥300○持ち物 ヨガマット(レンタル¥100)、飲み物(水or白湯)※5分前には着席しご準備ください2月19日(土)休日の朝の自分だけの時間。穏やかに整えてみませんか『リセットヨガ』○内容 瞑想、呼吸法、やさしめのアーサナ○インストラクター 久保田さちこ○時間 9:30〜11:00○定員 10名※予約制○参加費 一般¥1,750 会員¥300○持ち物 ヨガマット(レンタル¥100)、飲み物(水or白湯)※5分前には着席しご準備ください2月26日(土)土曜朝クラス開催❗️キツいけど気持ちいい!翌日までシャキッとが続くヨガ吉浩センセの声にも癒されまくり!リピーター続出!10:00〜11:00『アクティブヨーガ』○インストラクター 久保田吉浩さん○参加費 一般¥1,600 会員¥1,100○持ち物 ヨガマット(レンタル有¥100)、飲み物、身体を締め付けない動きやすい服装○定員 先着10名月に一度の坂戸山!雪山と南魚沼の美しさを感じに行きませんか?13:25〜16:30『坂戸山トレッキングツアー』○持ち物 飲み物、タオル、着替え、防寒具、手袋、帽子、コップ、おやつなど※装備がわからない時は、久保田までご連絡ください○悪天候の場合は行ってもつまらないので中止○参加費 無料+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+1月〜3月のクラススケジュール『1月〜3月のクラススケジュール』【月曜日】9:30- 9:50 あしうらゲンキ10:00-11:30  yoga90【火曜日】14:00-14:50 ボディコンディション15:00-15:4…ameblo.jp料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

  • 28Dec
    • 1月のイベントと休講の画像

      1月のイベントと休講

      +゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+*夜のクラス会員様は予約不要!*ビジター利用再開しています(要予約)*各イベントのお申し込みはお早めに☆ご予約は0257880677へお電話いただくかsk.roots@gmail.comまでメールでお知らせ下さいませ+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+各イベントのお申し込みは、SPACEまで☆sk.roots@gmail.com へ。①タイトルに「お名前」②本文に「希望イベント名」をご記入の上送信してください☆公式LINEからでもOK!yoga&fitness SPACE | LINE Official Accountlin.ee 1月6日(木)〜営業再開します☆1月8日(土)休日の朝の自分だけの時間。穏やかに整えてみませんか『リセットヨガ』○内容 瞑想、呼吸法、やさしめのアーサナ○インストラクター 久保田さちこ○時間 9:30〜11:00○定員 10名(残席3)○参加費 一般¥1,750 会員¥300○持ち物 ヨガマット(レンタル¥100)、飲み物(水or白湯)※5分前には着席しご準備ください1月10日(月)成人の日通常営業します☆1月14日(金)9:00〜16:00 『味噌づくり』○会 場 塩沢公民館調理室○参加費 ¥500○定 員 5人(残席3)※道具、材料は各自用意となります1月14日(金)《今月のオーサワジャパン商品ご注文締切日》21:00までにご連絡下さい1月15日(土)土曜朝クラス開催❗️キツいけど気持ちいい!翌日までシャキッとが続くヨガ吉浩センセの声にも癒されまくり!リピーター続出!10:00〜11:00『アクティブヨーガ』○インストラクター 久保田吉浩さん○参加費 一般¥1,600 会員¥1,100○持ち物 ヨガマット(レンタル有¥100)、飲み物、身体を締め付けない動きやすい服装○定員 先着10名1月28日(金)9:00〜16:00 『味噌づくり』○会 場 塩沢公民館調理室○参加費 ¥500○定 員 5人(残席3)※道具、材料は各自用意となります1月29日(土)休日の朝の自分だけの時間。穏やかに整えてみませんか『リセットヨガ』○内容 瞑想、呼吸法、やさしめのアーサナ○インストラクター 久保田さちこ○時間 9:30〜11:00○定員 10名(残席4)○参加費 一般¥1,750 会員¥300○持ち物 ヨガマット(レンタル¥100)、飲み物(水or白湯)※5分前には着席しご準備ください+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+1月〜3月のクラススケジュール『1月〜3月のクラススケジュール』【月曜日】9:30- 9:50 あしうらゲンキ10:00-11:30  yoga90【火曜日】14:00-14:50 ボディコンディション15:00-15:4…ameblo.jp料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

    • 1月〜3月のクラススケジュールの画像

      1月〜3月のクラススケジュール

      【月曜日】9:30- 9:50 あしうらゲンキ10:00-11:30  yoga90【火曜日】14:00-14:50 ボディコンディション15:00-15:40 60カラット19:00-19:25 あしうらゲンキ19:30-21:00 yoga90【木曜日】9:30-10:20 ボディコンディション10:30-11:30 yoga6014:00-14:30 あしうらゲンキ14:40-15:40 やさしいyoga【金曜日】19:00-19:50 ボディコンディション20:00-21:00 yoga60※ビジターさんは要予約となります※初めての方は、お電話又はメールをいただけるとありがたいです※各クラス開始5分前までにお越しくださいますようご協力をお願いします(途中入退場はご遠慮ください)※スタジオ内は携帯電話の通話はご遠慮下さい※マナーモード(できるだけサイレント)のご協力をお願いいたします※更衣室ございます※レッスン中の見学は対応不可につきご遠慮ください+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

  • 06Dec
    • 12月のサウンドメディテーションの画像

      12月のサウンドメディテーション

      公式LINEもチェックしてね!yoga&fitness SPACE | LINE Official Accountlin.ee来週の月曜日はサウンドメディテーションです❣️12月のサウンドメディテーションサウンドメディテーションは、ご参加くださった方から大好評の瞑想会です。さくらさんの演奏&声に導かれる様に瞑想を行えます。ご参加くださった方からは「瞑想状態に入りやすい」「お母さんのお腹の中にいる感覚」「音の波動が体の微細な部分まで届いた」などなど、ステキな感想もたくさん寄せられています。あなたはどんな体験をされるかな?お楽しみに♡まだ未体験の方はこのチャンスを逃さずに☆《サウンドメディテーション》○日にち 12月13日(月)○時 間 10:30〜11:30○演奏者 いしださくらさん○ヨガ担当 yoga&fitness SPACE 久保田さちこ○参加費 一般¥2,000 会員¥500○持ち物 ヨガマット、飲み物、体を締め付けない動きやすい服装○定 員 6名○スケジュール10:30〜10:45“サウンドメディテーション”10:50〜11:30“やさしいヨガ”となります。*当日は遅刻厳禁です。10分前にはお席でお寛ぎください*9:30〜10:20 ボディコンディションクラスも開催します○申込み お電話の方 0257880677メールの方 sk.roots@gmail.com公式 LINEの方 ↓公式LINEからでもOK!yoga&fitness SPACE | LINE Official Accountlin.eeどれかの方法でSPACEまでお知らせください。必ず「お名前」「サウンドメディテーション」とご記入の上送信してください☆+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+10〜12月のクラススケジュール11月のイベントと休講12月のイベントと休講料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

  • 30Nov
    • お休み&年末年始のお知らせ

      お休み◆12月9日(木)はお休みとなります。ご予定してくださっていた方、ごめんなさい🙇‍♀️年末年始の営業について◆年内は12/27(月)までの営業となりますが!!12/28(火)分は27日に前倒しで開催します☆いつも午後クラスにご参加の方、夜クラスのみご参加の方、是非27日(月)もご利用下さいませ♪12月27日(月) 9:30〜10:20 ボディコンディション10:30〜11:30 ヨガ 6014:00〜14:30 あしうらゲンキ14:40〜15:40 やさしいヨガ19:00〜19:50 ボディコンディション20:00〜21:00 ヨガ 60ビジターさんもお待ちしております☆+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+10〜12月のクラススケジュール11月のイベントと休講12月のイベントと休講料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

  • 15Nov
    • タンスクレーパーの画像

      タンスクレーパー

      《お知らせ》ありがとうございます✨サウンドメディテーション満席『サウンドメディテーション③開催日』サウンドメディテーション🧘‍♀️○日にち 11月22日(月)○時 間 10:30〜11:30○演奏者 石田さくらさん○ヨガ担当 久保田祥子○定 員 6名(…ameblo.jpとなりました。ブログ記事はココからタンスクレーパータンスクレーパー。舌磨き専用のスクレーパー。歯ブラシで磨くと、オエッとなるし、舌の健康に良くない(味覚障害の原因)とのこと。起床後、軽くうがいして、タンスクレーパーを使用します。その後、歯磨きをし、ネティ(鼻うがい)の順…白湯を作り、冷ましている間に瞑想。この「タンスクレーパー」と「白湯」の2つの効果で、私の腸はガラッと変わりました。どちらかだけでなく、この2つがカギだと思っています毎朝、躾けられたようにお通じがあります。お腹がぺたんこです。お腹に溜めず、きちんと浄化出来てる感じが、それだけで幸福感。良き1日のスタートとなりますこの効果には、今年一、びっくりしたかもしれません。間違いなく「一生モノの習慣」となりました。※タンスクレーパーはスタジオにて販売中♪ 長く使える代物なのに、お値段リーズナブルで感動しますよ+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+10〜12月のクラススケジュール11月のイベントと休講12月のイベントと休講料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

  • 14Nov
    • ラーメンは年に4回までの画像

      ラーメンは年に4回まで

      私の人体実験の結果報告ラーメンに制限をかける前は、月に2〜3回くらい食べていたかもしれません。(そもそも意識をしていなかったので、本当は回数はよく覚えていない。)2021年の目標の一つに「ラーメンは年に4回まで」と年の初めに決めました。今のところ、①松之山温泉スキー場の『特製肉味噌麺』②五十沢の一品楼の『サンラーメン』の2つ。今年に入り、ラーメンに制限をかけたらなんと花粉症が発症しませんでした※私調べのデータですラーメンをぐっと減らしただけで、確実に腸が整ってきているのは間違いない。私の場合、ラーメンに対する欲求や執着よりも「快適な体を手に入れてみたい」欲求の方が強くあるようですので、とくにストレス無くクリア出来ています。お腹が整うと、とっても快適だな〜+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+10〜12月のクラススケジュール11月のイベントと休講12月のイベントと休講料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

  • 13Nov
    • サウンドメディテーション③開催日の画像

      サウンドメディテーション③開催日

      サウンドメディテーション🧘‍♀️○日にち 11月22日(月)○時 間 10:30〜11:30○演奏者 石田さくらさん○ヨガ担当 久保田祥子○定 員 6名(満席となりました✨)○参加費 会員¥500、一般¥2,250○申込み sk.roots@gmail.comに「サウンドメディテーション」「お名前」をご記入の上送信してください。公式LINEからのお申込みはカンタンでおすすめです♪公式LINEからでもOK!yoga&fitness SPACE | LINE Official Accountlin.ee素晴らしい時間を過ごしましょう参加者の声『サウンドメディテーション①〜参加者の声〜』先月好評でした「サウンドメディテーション」、今月は午前中のクラスで開催します!よくわからないけど、私を信じて下さり、参加してくださった皆様から、とても嬉しい感…ameblo.jp演奏者紹介『サウンドメディテーション②〜演奏者紹介〜』演奏者自己紹介はじめまして✨桜音(さおん)Sound bathのさくらです。新潟県南魚沼市を中心に音や声でセラピーをしています。このセラピーを始めるきっかけと…ameblo.jp+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+10〜12月のクラススケジュール11月のイベントと休講12月のイベントと休講料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

    • サウンドメディテーション②〜演奏者紹介〜の画像

      サウンドメディテーション②〜演奏者紹介〜

      演奏者自己紹介はじめまして✨桜音(さおん)Sound bathのさくらです。新潟県南魚沼市を中心に音や声でセラピーをしています。このセラピーを始めるきっかけとなったのは、私自身が生きづらさを感じ悩んでいた時に心地よい音色を聴き歌うことや自分の想い(本音)を話せたことで心の奥底が癒やされた経験をしたからです。この経験から音=サウンドメディテーションと声=お話をきくことを大切にセッションをしています。サウンドメディテーションとは世界最古の打楽器とも言われ、古代では女性神官が儀式や治療で用いていたという、倍音の響きが心地よい【フレームドラム】。音の響きで肉体をはじめとする組織に正常なバランスをもたらす【クリスタルチューナー】と私の声(うた)を用いてその時あなたに必要な、あなただけの音を奏でます。その音の響きをたっぷりと全身に浴びて心と身体を整え、本来の自然体なあなたへといざないます。活動内容✦音∞体∞我 -Sound meditation-サウンドメディテーションに加え、チャクラを意識したヴォイスワークなどをします。ご参加の皆さん全員で共同創造した空間で自分自身を整えていきます✨月1回程度開催中✦《個人セッション》・60分セッションたっぷりと音を浴びて心と身体を解放へといざないます。さらに“お話しをすること”や “香り”を用いて本来の自然体な自分へ戻って行きましょう。(時間延長可能です)・サウンドメディテーションのみのセッション 10〜20分✦アーユルヴェーダの施術とのコラボヒーリング✦宇宙とつながる魔女っ子カフェに出店させていただいています。 月1回開催中✦お寺でサウンドメディテーション 不定期開催中その他こんな場面でサウンドメディテーションしたい!などご要望受付中です😊✨つづく+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+10〜12月のクラススケジュール11月のイベントと休講12月のイベントと休講料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

    • サウンドメディテーション①〜参加者の声〜

      先月好評でした「サウンドメディテーション」、今月は午前中のクラスで開催します!よくわからないけど、私を信じて下さり、参加してくださった皆様から、とても嬉しい感想をいただきました《10/22 参加者感想》横になりドラムの音がした辺りから体が床に沈む感じがありました。歌や音が鳴っているけど頭の中はドラマみたいなのが流れている。意識はまどろんでいてドラマの内容は覚えていない。あーこのまま眠りに就きたいと言うところで終わり夜はグッスリ眠れました♪サウンドメディテーションからのあのヨガ、サイコーですわ!疲れた時でもやりたくなる内容だと思います😌よく寝れた気がしました!また機会があれば参加しまーす♪耳で聞いていると言うより体内に音が響き外側に広がりその波動⁉️ 波長❔ なに⁉️⤴️音の振動の層に包まれている感じというんでしょうか心地よい体感でした ありがとうございましたサウンドメディテーション、瞑想しながら音をあびる贅沢時間。普段ならまだまだ瞑想中は様々な雑念が思い浮かんでは流しての繰り返しなんですが、今回は音に集中していたので、雑念も少なく、ずっと深い瞑想ができたと思います✨ありがとうございました😊雑念だらけですが…どんな風に演奏しているか見たいです動いてらっしゃったような気配も感じましたしね!!あっという間に終わってしまいました初めてのサウンドメディテーション、初めて過ぎてどうなるの!?のドキドキで集中力かけてたような。。。次も是非参加して、音に耳を傾けて、体の感覚を感じたいと思います。フレームドラムとさくらさんの声の融合がとてもリラックス出来ました。初回という事もあり、どんな音が来るのだろうか⁇というワクワクがいつもの瞑想とはちがった緊張感がありました。昨夜は心地よい眠りにつけました☺️数分前なのに、瞑想の事を思い出せない状態でした。ただ今回は、気道を開き、瞑想に入りやす状態で望み!瞑想が終わって気持ちが軽くなった、良かったと感じました。つづく+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+10〜12月のクラススケジュール11月のイベントと休講12月のイベントと休講料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

    • 鼻くそ太郎の画像

      鼻くそ太郎

      今後少しずつ、こちらのブログに私の『人体実験物語』を記していこうと思う。テーマも[快適生活]ってのを追加してみました。夏までの私は、朝起きて、毎朝鼻をかんでいました。夜中に鼻の調子が悪く、ブヒーっと鼻をかんで鼻くそを取ることもありました。たまに鼻をかむと鼻血が出ました。夕方になると、鼻くそが気になりました。私の鼻くそ太郎は、かんでもかんでも、いつも製造され続けます。生きてるから当然だよな。。と、当たり前な事だと思っていました。しかしこの話は「今思えば」の話なんです。アーユルヴェーダ生活を取り入れて朝のルーティンに「ネティ」が加わってから、私の「鼻くそ太郎」は居なくなりました。鼻血が出なくなりました。日々常に鼻呼吸ですから、1日の終わりは特に汚れていると思います。しかし、1日の終わりの夕方も夜中も快適なんです。いつも鼻の通りが良い♡呼吸がしやすい♡なんて快適なんだ…すごいぞ。ネティというのは、鼻うがいの事で、鼻うがい専用の道具を「ネティポット」と言います。私のはこんな感じ。もう10年以上これを使っています。今までは「調子の悪い時」だけ使用していましたが、毎朝使用するようになり、はじめて本当の効果がわかりました。陶器製のものもあったり、カラフルなものもあります。私の場合は、鼻くそに大きな変化がありました。個人差がありますから、他の方にはどんな効果が見られるのかも気になるところ。お持ちの方は、体の変化にお気づきの点がございましたら、教えてください☆これからまた違う変化も気づけたりするのかな?!♬楽しみです《やり方》①ネティポットにぬるいお湯200mlに小さじ半分の塩を溶く②右の鼻の穴から左へ流す③左の鼻の穴から右へ流す頭の傾け方などは、スタジオにて+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+10〜12月のクラススケジュール11月のイベントと休講12月のイベントと休講料金、使い方について更衣室について遅刻する時は+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

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