バレエ初心者の為のバレエ上達法 -26ページ目
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バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市のバレエ教室「ヤマグチクラシックバレエ」です。バレエ初心者の為の教室ですが、お子さまには専門クラスもございます。

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エポールマン。バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ


ヤマグチクラシックバレエ⤴⤴


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バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや

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​いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、健康になれる様に健康バレエをおすすめします。



バレエは健康にとても良いです。

楽しんでバレエを踊りましょう🩰







 TODAY'S
 エポールマン




レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。

エポールマンって、伝えるの難しい・・・


背骨（胸椎）の回旋なんだけど、背骨って言っていいんじゃあないかな？だって、顔だってつけるからね。


今日のパーソナルレッスンはエポールマンでした。今日は90％は伝わったと思います。


エポールマンはターンアウトも理解した上で説明するので、ターンアウトを身体でわかっている人じゃあないとエポールマンは理解してくれません。


私の伝え方がヘタだからかな？


みんなターンアウトも理解してくれてるのか？してくれてないのか？わからないです。


骨盤が立って→ターンアウトできて→エポールマンだからね。




明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


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昨日、ボディコンディショニングのクラスでゴムバンドを使ってターンアウトのレッスンをしました。やっぱり、グリーンのセラバンドの2mがいいかも。


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かま足問題。バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市南区のバレエ教室
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 TODAY'S
 かま足問題




レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。

かま足の直し方！


なんて、トレーニングや調整がありますね。


私も大人クラスでかま足のトレーニングや調整を良くやります。


先日、子どものピルエットの練習をみていた時の話です。

ずっとかま足の子がいて今日はピルエットも回れる様になって来ているのでかま足を注意しました。

いつもはルティレの時にかま足をしないように教えるのですが、この子達の学年はそれを後回しにしていました。


そしたらね、1回で直せました。ついでに軸脚も踵を中にしようね。と、言ったらコレも1回で直りました😱センターでピルエットしながらだって直せます。


おかしいな？大人クラスは直らないのに⁉️


そう言えば、子どもはトレーニングはしますけど調整はした事ない！


すごくバレエ向きではない子たちも言われた通りのポジションにキチンとします。キツイと思いますよ！ルルベだって大変そうです。


子どもは徐々にバレエの身体に作り上げられてきます。


じゃあ、大人クラスの人たちは？


子どもに比べてみんなバレエ向きのスタイルの人たちばかりです。羨ましいスタイルですよ！


なのに直らないのは意識の問題ですね。


直そうと言う意識。かま足問題はみんな軽く思っていると思います。


かま足はとても危険だし、足首の問題だけではなくて脚全体の問題になりえます。


トレーニングや調整をしてもかま足が直らない場合はバットマン・タンデュから意識してしましょう！立ち方からかな😅


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直したくてしょうがない。バレエ初心者の為のバレエ上達法

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 直したくてしょうがない




レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。

レッスンの時に直したくて直したくてしょうがないんです。


レッスンの時間がなくなるから、そんなに時間取れないし。


でも、できないのを見たら、全員直したくなります。


今日なんて、アラベスクが目についてしまって😱


でもね、その場で直しても意味ないんですよ。


アラベスクに必要な物が足りないんだから。


皆さんもそこだけ直しても 直らないですからね。


直したい所を先生と相談して、レッスンとレッスン以外のトレーニングやストレッチ・調整をしてみましょうね。


レッスン前にちょっと調整しただけなのに↓↓


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足の裏ゴロゴロは気持ち良いですよね。ゴロゴロする時は足の指を持ち上げてゴロゴロしてね。より効果があります。レッスン後やレッスン中にも良いのですが、私はレッスン前にゴロゴロしてもらっています。筋膜リリースをする事によってレッスンしやすくなりますよ😉


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姿勢矯正しましょう！バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市南区のバレエ教室
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バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや

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正しい姿勢（ポジション）で行いましょうね。

​いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、健康になれる様に健康バレエをおすすめします。



バレエは健康にとても良いです。

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 姿勢矯正しましょう！




レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。

こんにちは！↑のバレエブログでは、バレエ上達で欠かせない事等を書いてあります。読んで見てね。


姿勢を直したくてバレエを習いに来ている人は多いと思います。


子どもはレッスンでバレエに適した身体に仕上がって行きます。自然に体幹が付き、時間がかかる子もいますが必ず踊れる身体になります。


でもね、大人クラスの人は姿勢矯正から始めないとキレイにポーズも取る事ができないんです。


姿勢矯正をしないと必ずケガをします。


脚が上がらない、甲が出ない！も、姿勢矯正です。


正しい姿勢（ポジション）でバレエを踊りましょうね




明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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初心者の方にこそやって欲しい、足の裏まで意識。バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市南区のバレエ教室
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バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや

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​いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、健康になれる様に健康バレエをおすすめします。



バレエは健康にとても良いです。

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 TODAY'S
 初心者の方がまずやって欲しい、足の裏まで意識




ポワントで立てない！



ポワントが履けるようになった時にトレーニングを始めても遅いです。



初心者の今だから、足の裏や足の指のトレーニングをしましょう！



最初は初心者クラスのレッスンで十分！



足の裏や指のトレーニングって、けっこう難しいです。



うちのスタジオでは、最初から簡単なトレーニングをしてもらいます。幼稚園でもできる簡単なトレーニング。足の指ジャンケンです。大人クラスはジャンケンはしません。形だけです。



トレーニングじゃあないかな？



最初はスローでバットマン・タンデュをすると思うので、足の裏・指を使う事ができますよ！



下のバレエブログから「初心者の方こそやって欲しい、足の裏まで意識」も見てね！アメブロに載せてない事も書いてあります。



レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。

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バレエを始めたばかりの人にオススメです。

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