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バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市のバレエ教室「ヤマグチクラシックバレエ」です。バレエ初心者の為の教室ですが、お子さまには専門クラスもございます。

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伸ばしてるのにアラベスクの膝が曲がる時。バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ


ヤマグチクラシックバレエ⤴⤴


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バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや

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​いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、健康になれる様に健康バレエをおすすめします。



バレエは健康にとても良いです。

楽しんでバレエを踊りましょう🩰







 TODAY'S
 アラベスクの膝が曲がる




レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。

「伸ばしてるのにアラベスクの膝が曲がる」時。


アラベスクの後ろの膝が曲がるのは伸ばしていないから曲がるのですが、伸ばしてるのに曲がる時って、膝を伸ばそうと力を入れ過ぎているのかもしれませんよ。



一生懸命伸ばそうとして脚全部に力が入ってしまっているのかも😰



うちのスタジオでは、フロアバーやボディコンディショニングクラスがあるのですが、うつ伏せで後ろに脚を上げて曲がる人は、だいたい力が入り過ぎている人です。お腹が抜けて曲がる人もいますが、膝を伸ばせばお腹も入ります。



1度、脚の力を抜いて上げてみて！引っ張る意識は持っててね😉



明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


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膝の伸ばし過ぎに注意2バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市南区のバレエ教室
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立ってる脚、もう少し開こうね😱



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 TODAY'S
 膝の伸ばし過ぎに注意2




レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。




膝の伸ばし過ぎは立つ位置で直ります。


骨は必ずあるべきの所に置いてくださいね。


膝が内側に向いてしまうのは、膝を伸ばし過ぎるからです。


膝が曲がるワケとか理由とか書いてますけど、伸ばし過ぎはダメです。


膝を押して伸ばしてはダメです。体重がかかっているので特に片脚で立つ時は気をつけて！


押すのと伸ばすのは引き上がっているのかいないのかで変わります。


引き上がっていない人は膝を押して立っています。


引き上がっている人は膝を伸ばして立っています。


昨日のブログと関連ありますね。


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ポワントで立った時に引き上げる。バレエ初心者の為のバレエ上達法

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 TODAY'S
 ポワントで引き上げる




レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。

ポワントで立つと落ちやすいですよね？


先生には「もっと引き上げて！」って言われるし。これ以上どうやるんだ😫


って、なりませんか？


先日から、ずっとこの事言ってて、ブログも書いてあるんだけどまだ公開できてません。


今日もポワントクラスでほとんどの人がバーでは引き上がって立つ事ができました。


センターになると引き上がらなかったけど。


バレエシューズでも大切なのでキチンとルルベわしてくださいね。



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トレーニングって難しい？バレエ初心者の為のバレエ上達法

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幼稚園クラスでシンデレラに変身させられました😅



​いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、健康になれる様に健康バレエをおすすめします。



バレエは健康にとても良いです。

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 TODAY'S
 トレーニングって難しい




レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。

トレーニングって、教えるの難しいですね。


たまに見ると全く違う事してるし😑


先日は骨盤底筋を意識できていませんでした。


骨盤底筋のトレーニングは下っ腹のトレーニングで行っているはず。


トレーニングで大切なのは、トレーニングをする筋肉以外に力が入ってしまわない事です。


バレエって自習はしない方がいいけど、トレーニングやストレッチもしない方がいいのかな？


今日の朝のレッスンは寝てバー（フロアバー）をします。寝てプリエは結構辛いんだけど、みんなできてるのかな？


「ポワントで落ちやすい人」のブログができたんだけど、やり方のイラストを書くのが難しいのでまだアップしてません。メルマガに配信するかもしれませんが、楽しみにしていてくださいね😉


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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甲だし必要？バレエ初心者の為のバレエ上達法

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バレエは健康にとても良いです。

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 TODAY'S
 甲だし




レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。

私がオススメする、甲だしスティックでの甲だしは便利です。足の裏の土踏まずも意識できるし、甲をだす感覚もわかります。


注意しなくてはならない事は無理にギュウギュウ押さない事。時間をかけないで短時間を毎日繰り返す事。踵の位置を気をつける（体重をかけていないので踵を押し出さない）。真っ直ぐなラインを保つ事です。甲をだす事と土踏まずを引き上げるはセットです。


でも、甲が出ても立ちやすくなるとは限りません。


大人クラスで最初から甲がある人はポワントで立つ事が大変そうです。


甲だしは子どもクラスで行う方が成長とレッスンの上達と平行してできあがってくるので、私は良いと思います。


大人クラスの方でどうしても甲を出したい方は足の裏のトレーニングも必ず入れてください。


足にある距骨と言う骨は動くので、気をつけて真っ直ぐなラインを作って甲だしを行ってくださいね。


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手でやるより便利なんですよ！両手開くので。かま足でやらないでくださいね。甲だしスティックの売り切れが多いです。


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