相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
ヤマグチクラシックバレエ⤴⤴
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バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや
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いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！
バレエは健康にとても良いです。
楽しんでバレエを踊りましょう🩰
頑張る腹筋をやめたら
レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。
皆さん、こんにちは😊今日のレッスンでは、骨盤底筋をほんの少し意識して動いてみましたよ！
特別な呼吸法は使わず、普段通りの自然な呼吸のまま、
白鳥の腕のように腕を上下に動かしたり、身体をツイストしたり。
本来、呼吸はとても大切なのですが、今回はレッスン中だったので、まずは簡単に取り入れてみました😊
すると、皆さんからさまざまな変化が。
「いつもよりピルエットが回りやすい！」
「骨盤が立った感じがする！」
中には、
「ビフォーの方が腹筋を頑張っていたことに気づきました」
という声もありました。
頑張って固めるのではなく、
身体の奥が自然に働くことで、動きやすくなる。
骨盤底筋って、本当に面白いです。
ほんの少しでもレッスン前に取り入れるだけで、
身体の動きや踊りやすさは変わってくると思います。
本当は、ポワントクラスでもじっくりやりたいくらいです😊
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
オススメ
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