バレエ初心者の為のバレエ上達法
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バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市のバレエ教室「ヤマグチクラシックバレエ」です。バレエ初心者の為の教室ですが、お子さまには専門クラスもございます。

相模原市のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。
ヤマグチクラシックバレエ おすすめ超初心者クラス

初心者の方こそ身体の使い方を知ってほしくてブログを書いてます(^_^)

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腕と肩甲骨でグラン・バットマンを上げやすくする バレエ 初心者 大人クラス

相模原市南区のバレエ教室

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 腕と肩甲骨でグラン・バットマンを上げやすくする



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腕と肩甲骨でグラン・バットマンを上げやすくする↓↓



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実際に直接レッスンでお身体を見させていただかないと正確な判断が難しい部分もございますが、当スタジオでの指導経験や実際の事例をもとに、私でお役に立てる限りのヒントやアドバイスをお伝えできればと思っております😊




「腕と肩甲骨でグラン・バットマンを上げやすくする」


実は、グラン・バットマンで脚を軽くスッと上げる秘訣は「脚」ではなく「腕と肩甲骨」にあるんです！


バー側の肩から腕に力が入っていまうと体幹が上手く働く事ができません。



バーでバー側の肩が動いている人の肩を抑えると脚が上がらないんです😱



バー側の軸は大切ですね。



明日からのレッスンに役立ててくださいね💕



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ももの前にどんどん筋肉がつく人へ！ バレエ 初心者 大人クラス

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バレエは健康にとても良いです。

楽しんでバレエを踊りましょう🩰




楽しかったな！

来年もまた行きたい！







サムネイル

ももの前に筋肉がついてしまって膝が伸びてないように見える人いますね⁉️




ももの前を使わない様に頑張っているのに・・・



バレエを習っていて、ももの前の筋肉がすごく発達してくる人、多いと思います。



ストレッチをしたりフォームローラーでゴリゴリしたり。



筋トレしたり？



なかなか、ももの前の筋肉は取れませんね。


使わなければ取れるのに🤣



でも、使っちゃう。



ももの前を使ってしまう理由があるから使ってしまうんです。



ももの前を使ってしまう人はプリエなどで膝関節を使って(つま先に重心がいく人)プリエをしているのかもしれませんね。



プリエをした時の重心が違うからももの前を使ってしまうんです。



これね、膝が痛くなる人も同じですよ！






股関節を使ってプリエできる人はももの裏側や内側を上手く使ってます。


そこで、股関節を使えてプリエできていない人は簡単な調整をすると股関節でプリエをした時、ももの前は使わなくなります。



この様な調整をする事でレッスンの質が上がってくるんですね。



調整が気になる方はこのブログを読んでみてね😉

ももの前ばかり筋肉がつく人へ↓↓


身体は頑張っているのではなく、頑張らざるを得ない理由があります。
その理由がわかると、レッスンはもっと楽しくなりますよ💕


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕



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お気軽にお問い合わせくださいね🌈















引き上げのコツは腕にあります。バレエ 初心者

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 引き上げのコツ！



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引き上げのコツは腕にあります！



引き上げって言うと、体幹だったり、背中だったり、脚とか良く言われますね。


でも、腕もものすごく関係するんですよ！


腕は体幹に影響あるから当たり前ですね😉


ポール・ド・ブラはとても大切です。


今日のレッスンでは、腕だけではなく手の指の影響もお話ししました。


指もポール・ド・ブラですね。


「引き上げのコツ」に「立っていても落ちてるってどういう事？」もアップしてあります。


引き上げと落ちるは身体のつながりや支えです。

「引き上げよう」と頑張るほど、落ちてしまうこともあります。


「引き上げ」と「落ちる」は反対のことのようで、実は同じ身体の使い方の裏表。面白いですね。



明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


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キラキラ星の動きで身体が変わるワケ バレエ 初心者 脳と身体

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 キラキラ星の動きで身体が変わるワケ



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キラキラ星の動きで身体が変わるワケ



久しぶりにブログを書きました！


腕の動きをどうしても伝えたくて…


腕と体幹って繋がっている事は皆さんご存知ですよね？


キラキラ星をした事で脳の存在感が一気に大きくなり、末端まで思い通りにコントロールできるようになります。


ある子はどうしても腕の力が入らずに上手く床で反れなかったのですが、肩甲骨から留めて腕を動かす事ができました。たった1回で😳


脳と身体の関係って素晴らしいな！って、改めて思いました。


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膝って曲がって見えるんですよ！バレエ 初心者 大人クラス

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バレエは健康にとても良いです。

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初めてのファンタジースプリングスホテル








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 膝って曲がって見える


膝を伸ばしていても、膝って曲がって見えるんですよ！

なぜかって？

膝の上がモコってなっていると、膝を伸ばしていても曲がって見えるので注意されたります。



全員がこの様に伸ばすとは限りません！
⚠️全員がこの様に伸ばすとは限りません！
私のレッスンでは逆の場合も良くあります。


膝は伸ばしているかもしれないけど膝の裏が伸びていないと先生から見て、伸ばしているようには見えません。


ストレッチで伸びる場合はストレッチをしましょう😊


問題はストレッチで伸びない時。


膝の伸ばし方を直さないと、膝の上をキュッとして膝を伸ばしてしまいます。


膝を押すのとも違います。膝を押している人も膝の上をキュッとしてますね。



膝を伸ばしながらつま先を伸ばしたりできれば良いですね。




こんなやり方もありますよ！


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕



オススメ

膝を伸ばす練習はこれを使っています。膝の上をギュッとしないようにね🥰


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