バレエ初心者の為のバレエ上達法
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バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市のバレエ教室「ヤマグチクラシックバレエ」です。バレエ初心者の為の教室ですが、お子さまには専門クラスもございます。

相模原市のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。
ヤマグチクラシックバレエ おすすめ超初心者クラス

初心者の方こそ身体の使い方を知ってほしくてブログを書いてます(^_^)

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足の指伸ばし過ぎ？！バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ


ヤマグチクラシックバレエ⤴⤴


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バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや

アドバイスします୧(* ˃◡˂ *)୨<



地域の子どもまつりに参加します！
笑顔じゃない😱
けど、楽しいらしいです😅



​いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！



楽しんでバレエを踊りましょう🩰





足の指伸ばし過ぎ⁉️





皆さん、つま先伸ばして！ってレッスンでよく注意されると思います。


つま先にチカラを入れ過ぎていませんか？


指の関節に力が入っているとドゥミ・ポワントも通れないし、足の裏が使えませんよ！


だからって力を抜くとペラペラやベラベラになりますので気を付けて！



明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


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やっぱりそこだけ直しても直らない(*ﾉω<*) バレエ初心者の為のバレエ上達法

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バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや

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今年は久しぶりの
1日持ち寄りのハロウィンパーティを行います！
ここ数年はクラス単位だったので本当に久しぶり！


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そこだけ直しても…




レッスンでいつも思うんだけど、バーの最初と最後の姿勢が違う人が多いです。


バーで良くなったらいいんだけど、違います。


皆さん、正しい姿勢はアフラック（骨盤前傾）だと思っているようです。


バーの最初はアフラックなんだけど、バーの終わりは腰が落ちて骨盤が後傾してます。バーがトレーニングになってないんですね。


ポワントもこうすればポワントで立てると、わかっていて最初はポワントで正しく立てていても、ピルエットになると骨盤が後傾してしまってなかなか直らないです。


何で骨盤が後傾（前傾も）するのか？正しい姿勢維持をしてもらいたい！


普段から骨盤を立たすトレーニングはしてもらいたい。せめてレッスン前だけでもしてもらいたい。


私の感覚だと、バーをちゃんとやるとトレーニングになるので絶対に骨盤は立つハズなんだけどな🤔



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腹筋入れ過ぎPartⅡ。バレエ初心者の為のバレエ上達法

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ホント、富士山の登場率多いですね。

最近、写真を撮りに出かけてないな😫




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腹筋入れ過ぎPartⅡ



腹筋入れ過ぎって？入れ過ぎでもいいでしよ？

昨日から私、おかしいと思われているかも…


腹筋（腹直筋）に力を入れても指が入るぐらいがちょうどよいと言われています。


腹直筋はアウターの筋肉なのであんまり働き者になってしまうと良くないんですよ！


うちのスタジオで前のカンブレをする時になんで？ももの前がみんなパンパン？膝も曲がっているし🤔と、考えていたら犯人は腹直筋でした！


腹直筋を働かせて前のカンブレをしていたんです。


試しにお腹ゆるゆるで前のカンブレをしてみてください。


ももの前を使わないでしょ？膝も曲がりにくいですよ！


腹直筋ではなく、おへその下の奥に力を入れられれば良いですね。


丸まって前のカンブレをする教室はとても難しいので気を付けて！


ゴム風船を膨らます感じでお腹の下の奥を使ってください。


先日、初めてのポワントクラスでみんなお腹が抜けていたのでゴム風船を膨らませてもらったら、ゴム風船が一気に膨らまない人が多くてびっくりしました😅


ポワントで立って踊れないワケだ。


坐骨が立っていれば自然に腹横筋を意識する事ができます。




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腹筋入れ過ぎ？！バレエ初心者の為のバレエ上達法

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ハロウィンパーティの出し物を計画中
この子達、団結力スゴイんです😱



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腹筋入れ過ぎ⁉️



先生から「お腹💢」って注意はあるあるですよね？


でも、お腹に力を入れているのに先生が「お腹💢」って言うのはなぜでしょう？


先生はお腹の奥のお腹の事を指しているのに、皆さんはお腹の表面の事しか使っていないからです。


レッスン中に良くお腹を触りに回るんだけど、お腹がカチカチの方が割といます。


お腹の表面がカチカチの人も身体をコントロールできない人が多いですよ！


カチカチの人は筋肉を伸ばしたり縮めたり自由にできないので疲労しやすくなったり、ケガをしやすくなったりするんですよ〜！


ゴム風船を膨らます時に使う腹筋が良いですね😉



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バレエが上達しない理由とは？！バレエ初心者の為のバレエ上達法

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かま足を直す練習中😅

子どもって立ってる足は開いたまま

かま足を直そうとします。

そこが大人クラスと違う所！



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バレエが上達しない理由





バレエができない人は先生のコピーができないから。と言う理由だと思います。


頭の位置や指先のコピーは幼稚園クラスの子どもたちだってします。


音の取り方や空間の使い方もコピーが大事！


ヤバイ！若くてキレイな先生が1番良いですね🤣


今月はパンシェを練習しています。パンシェで私の脚が上がらなくて困っています。コピーしてもらえませんね😱


アラベスクで脚が曲がるのはお尻がつまるのも原因。背中を長く使いましょうね。


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レッスンの時に先生の注意や感じた事を書く事をオススメします。


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