バレエ初心者の為のバレエ上達法 -2ページ目
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バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市のバレエ教室「ヤマグチクラシックバレエ」です。バレエ初心者の為の教室ですが、お子さまには専門クラスもございます。

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そのルルベ、上がってるだけ？ルルベ低い かま足

相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ


ヤマグチクラシックバレエ⤴⤴


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バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや

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​いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！



バレエは健康にとても良いです。

楽しんでバレエを踊りましょう🩰







 TODAY'S
 そのルルベ、上がっているだけ？




レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。



お久しぶりです！
最近はZOOMでの勉強が忙しかったり、大人クラスも子どもクラスも舞台があったりでなかなかバレエのブログを書く時間が取れませんでした🙇‍♀
ZOOMでの学びもバレエにとって大切なことです。主に子どもクラス向けの内容ですが、大人クラスにも当てはまる部分があるので、また改めて書きますね。

今回はルルベに関してです。
ルルベって難しいのかな？

幼稚園クラスの子ども達は一度ルルベをしてから走る練習をし始めます。もちろん6番。ルルベで頭の位置を確認してから走り始めます。

そのせいか、小学生も走るのはキレイかな？できるけど適当な子どももいるけど😅

「注意され続けても変わらない」＝「やり方が間違っている」

大人クラスの人は違う感覚が癖になっている可能性があります。

“ただ走る”だけの動きもルルベの質がでます
(º言º;)

自分の走り方大丈夫ですか？“何か変(ﾟ⊿ﾟ)”って思っているなら直ぐにルルベを見直してね😊


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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ケガをしない身体作りはテクニックより大事！大人バレエ バレエ 初心者

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 TODAY'S
 ケガをしない身体作り



バレエではよく
「もっと開いて」
と言われます。


きれいに見せたい。
上達したい。


その気持ちから、つい頑張ってしまう。


そんな人の為にケガ防止の講習会を行いました。


ケガは突然起こるのではなく、積み重ねで起きる
ということ。


バレエは美しいけど無理をすると壊れてしまいます。


無理に外旋を作ろうとすると、
股関節ではなく膝下でねじってしまったり、
足首や土踏まずが崩れたりします。


その小さな負担が、
やがて痛みにつながっていく。


私がいつも言う

  • ・足の裏のコントロール

  • ・股関節の無理のない外旋

  • ・踵を失わないルルベ


    • を、大切にレッスンを行いたい…


    本来の外旋は、
    無理にねじることではありません。


    股関節に脚が静かに収まり、
    足の裏が床を感じ、
    踵を失わずに立てていること。

    正しい場所に立てば、
    頑張らなくても必要な外旋は自然に残ります。


    大きく開くことよりも、
    無理なく使えていること。


    角度よりも、質。


    これからも
    身体を守りながら強くなるレッスンを
    大切にしていきたいと思います。

    無理に開いた先にあるのは、
    美しさではなく痛みかもしれません。

    正しい場所に立てば、
    頑張らなくても力は出る。

    それを忘れずに、
    積み重ねていきましょう。


    バレエは何をするにも

    「通り道」があります。


    正しい姿勢が大切です。


    今月は正しい姿勢が目標です。



    レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。

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    骨盤前傾＋ターンアウト不足＝ポワントで“立てちゃう”問題。

    相模原市南区のバレエ教室
    ヤマグチクラシックバレエ


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    今年のさくらはどうかな？

    どこかへ見に行きたいな！



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     TODAY'S
         立てちゃう問題        Σ( ºωº )


    ずっと何十年もモヤモヤしている事。



    ターンアウトしていない（できない？）で立っている人はポワントも立てちゃうし、ピルエットも回れる。



    乗らない様にキチンとターンアウトして踊る事は難しい。



    そんな思いでキチンとバレエを頑張っている人は多いと思います。



    何十年も前、まだ踊っていた時は見た目が美しくないピルエットがインやターンアウトをしていない脚とかは、認めていませんでした(¯∀¯;)


    でも、自分が教えるようになってピルエットのインやターンアウトをしていないのはケガに繋がりとてもキケン⚠だと認識する様になりました。


    だから余計に注意したくなるんだけど、“立てちゃう問題”は本人達よりもまわりの人達にとても影響が出ます。

    「何であの人は立てるの⁉️羨ましい」

    みんな気付かないけど出す脚、おりる脚は開いてないよ！骨盤前傾＋ターンアウト不足なの。


    ポワントで立てる＝正しい

    ではないのに…



    歳を重ねるにつれその立ち方は少しずつ身体を削ります。


    腰が張る

    股関節が詰まる

    足首が固まる


    それでも立てるから、気づきにくい。



    ケガ防止の為にもターンアウトをしてもらいたい。背中も固まるから本当にキケン⚠️



    骨盤前傾の人はアップデートできる様にしてね。



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    立てているつもり。でも実は「乗っている」だけかもしれません 大人クラス バレエ ポワント 乗る

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    カチカチのプリン派です！


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     TODAY'S
         立ててるつもり😰




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    立てているつもり。でも実は「乗っている」だけかもしれません↓↓

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    レッスンで直してもらいたい事。


    普段 骨盤前傾の人もポワントだと乗る人が続出😅


    何で乗ってしまうんだろう？次のパが出にくいのに？


    ちょっと、考えてみました。


    次回は「絶対に直してくれない、骨盤前傾問題」を取り上げます🤣



    明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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    「やりきった！」と言える一日。今日のクラスを振り返って！大人クラス バレエ レッスン

    相模原市南区のバレエ教室
    ヤマグチクラシックバレエ


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     TODAY'S
         やりきった！レッスン




    レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。


    今日のレッスンはやりきったと言えるレッスン内容でした！

    学びと気付きが止まらない！

    私はやりたい事が全部できましたよ！

    足の裏の3点で脚をまっすぐにして→ターンアウトの気付き→背骨まで整えました。

    正しい姿勢でレッスンができるとこんなにも変わるんだと再認識できました( ｰ̀֊ｰ́)و♡

    バレエは崩れたままレッスンをするとキレイではなくなります。ケガにもつながるしね😰また、正しい姿勢でレッスンをする事でバレエに必要な筋肉がついてきます。それは子どもクラスで証明済み！

    今日は少ない人数だったのでできた事です。
    皆さんも正しい姿勢を知ってね。

    明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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