バレエ初心者の為のバレエ上達法

Yamaguchi Classic Ballet　相模原市のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。皆さんのバレエ上達の為に日々悩んでいます。未来輝く成長のお手伝いをしたいと思います。レッスンで変わる、バレエ上達法をお伝えしております。バレエに関するお悩みはありますか？お気軽にお問い合せください。

股関節に力が入ってしまう1番の理由身体はラクに結果が出そうな方を選ぶ相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。股関節に力が入ってしまう1番の原因は体幹がないから。体幹と脚の繋がりがなくなってしまうからです。1番多い原因は「脚を上げたい・開きたい」意識が強すぎて、骨盤と体幹が支えきれないまま股関節だけを使ってしまうこと」です。

身体はラクな方を選ぶ⁉️股関節編

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股関節に力が入るのは、

身体がサボっているからでも、柔軟性がないからでもありません。

それは、これまでの経験の中で

「とりあえず動けた」「形になった」

という成功体験を、身体が最短ルートとして選び続けているだけ。

難しく言うと長期的には非効率な戦略なのです。

今、マイブームで行動経済学が流行っているので難しく言ってみました🤣

※行動経済学とは「人間はいかに合理的（ロボットのよう）ではなく、感情や直感に流されて動くか」を研究する学問だそうです。

わたし的には経営、集客、メンタル等全てが心理学に基づいていると思うのですが😅

長期的には非効率な戦略なんだから、やめた方がいいよね。結局、やり直しになるんだから・・・

という訳で、股関節に力が入ってしまう人は↑上のブログを読んでみてね！

明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

オススメ

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腕の使い方次第で全てが変わる！腕バレエポールドブラ初心者

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肩甲骨を整えただけでできる様になった写真です。

5〜6年前かな？

今ではブリッジだけで肩甲骨を整えます。

いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！

バレエは健康にとても良いです。

楽しんでバレエを踊りましょう🩰

腕の使い方次第？

レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。

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腕の使い方次第で全てが変わる！バレエ上達法のコツをお伝えしています。Mikako腕の使い方次第で全てが変わるんですよ(^^)子どものクラスの子たちに腕が抜けないように腕を整えるてあげるだけで、かま足が直ったり、ブリッジができるようになったり、脚が開くようになったりしてΣ...

2017年9月8日の記事を書き直しました。

腕の使い方次第で全てが変わる！

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腕の注意って「肘下がってるよ！」とか「手首下げないで！」「肩が上がってるよ！」「鎖骨は開いて！」結構あるな🤣なんて、言われるけどキチンとしたポジションは余り教わらないと思います。

けど腕もターンアウトをしなくてはならないんですよ！

腕は骨をキチンと置くと筋肉が働いてくれます。

脚ほど難しくないけど、気を付けてレッスンしてもらいたいな。

明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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スタジオが広かったら絶対に置きたい。子どもからシニア世代のクラスにいいな💕

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踊る前から違う！股関節がスッと軽くなる、正しいバレエの考え方相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。レッスン前にちょっとやってもらいたい事は股関節がスッと軽くなるトレーニングです。私が大事にしている「開かない」「頑張らない」「上半身とのつながり」を感じてトレーニングしてくれたら良いな。

えっ？！踊る前から違う！バレエ初心者股関節上達法

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今年のおせちは美味しかった😋

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バレエは健康にとても良いです。

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股関節が軽い⁉️

股関節が軽い⁉️↓↓

レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。

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レッスン前のちょっとした調整って大事です。

なぜなら、最初は意識できるんだけど、バーの後半になったらやる事いっぱいで意識できなくなってくるからです。

股関節に乗ってしまう人は股関節にすき間を作ってあげてくださいね。

すき間が作れると引き上がりがわかりますよ😊

ターンアウトしやすいし。

最近、ターンアウトがわかってくれた人は骨盤を立たせるのが1番だと言っていました。力もいれずにターンアウトできるからね。

股関節が軽くなると脚が回るから骨盤が立っちゃうんです✌︎︎︎⸜(*˙꒳˙*)⸝✌︎

明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

オススメ

この上に立つ足の裏の使い方はポワントを履いている時にとてもわかりやすいです。

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かま足矯正！つま先まで意識を通す魔法✧*｡バレエかま足初心者

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写真を撮るの大好きなんです。

いつも自分で撮った写真を加工しています！

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つま先まで意識を通す魔法⁉️

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かま足の原因は「足首」じゃなかった？つま先まで意識を通す魔法相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。かま足はきれいに見えないだけではなく、とても危険です。足首だけに集中すればするほど、ラインは崩れ、不自然な形になっていくばかり。早く「かま足」の悩みから解放してあげたい。かま足になる意外な原因があります。

つま先まで意識を通す魔法✧*｡↓↓

かま足って、足の裏の筋肉が無いからかま足になる事もあります。

特に子ども！

足の裏の筋肉がない子はかま足で歩いています。幼稚園の子までかま足が多いです。

小さいうちからバレエを習わせて欲しいな！サッカーや野球、陸上やる子ども達にはバレエをやってもらいたい😊

大人クラスの人も最近は歩かない人が多いのかな？かま足の人が多いです。

かま足はなぜ良くないのでしょうか？

バレエ的には「美しくない！」ですが、ポワントやジャンプの時に足の裏を使えないと足首に負担がかかり、肉離れや足首のケガに繋がります😰

指も丸まっていると更にケガに繋がるリスクが・・・

大人クラスの方はケガをすると完治するまでに時間がかかります。その間、バレエ禁止になる事も。予防は大切ですね。

ヤマグチクラシックバレエでは正しい身体の使い方で安全に確実に上達できるようにレッスンをしています。もちろん、バンバン踊りたいクラスもございます。正しくレッスンをしたいならヤマグチクラシックバレエへ🦋

お問い合わせお気軽にお問い合わせ下さい。

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明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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母趾球を押す力が弱まると、体のバランス機能の低下や歩行・運動能力の低下につながり、最終的に全身の痛みや障害を引き起こす可能性があります。

ルルベをするとルルベの所の骨が痛い方にオススメします。私も母趾球の周辺の骨が痛くてルルベできない事がありました。

コレで痛み解消！

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根性でバレエやってるの？バレエ大人クラス根性初心者

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根性でバレエやってるの？

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根性でバレエを続けている大人クラスの方へ（大人編）相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。バレエを踊る事は楽しいし心が穏やかになります。根性でバレエを続ける事ではありません。バレエは何歳になっても続けられる素敵なモノ。楽しんでバレエを続けてくださいね。

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根性って言葉は好きです。

でもね、根性だけでバレエはできませんよね。

根性でバレエやっていると必ず行き詰ります。

根性だけでは乗り越えられないから・・・

そんな時、どうしますか？

一旦、力を抜いてみて。リラックスします。お休みしても良いですね😉

根性でバレエをやっている人は他の事も根性でやっています😅

頑張り屋さんだから。

子どもの頃、「頑張ってるね！」「えらいね！」って言われて育つと頑張り屋さんになってしまいます。

1番上の子どもも頑張り屋さんが多いかな？

バレエは頑張らないで楽しみましょうね。

他の人の目や何気ない一言も気にしないで！

明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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シンプルだけど、安いです( ｰ̀֊ｰ́)و

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