嬉しい♪楽しい♪幸せ♪
という気持ちだけ好きですw
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みんな〜✨おつかれさま♡
人生こそエンタメ♡
自分らしく人生を味わい楽しむ
エンタメマインドコーチのやよいです
初めましての方は👉コチラ
自己受容×内観
自分の本音を無視せずに
自分の心の声を聞く♡
どんな感情が出ても
どんな自分でもOK👍️
それが本当の私♡
〈お客様の変化〉
旦那さんや子供、周りを優先するあまり
自分の気持ちが分からなくなっていた
→子供の頃のように
何でもできると思えるようになり
やりたい事ができる自分に！
どうしても嫌いな人がいて
内観してもスッキリしない
→あんなに嫌だったのに
不思議なほど
気にならない存在になった！
私には何も取り柄がないし
愛されていないと思っていた
→自分のいい所
自分にしか出来ない所
すでに愛されている事に
気がつけ、行動に移せた。
旦那さんと会話するのが怖い
→自分の心地よさで
選択できるようになり
旦那さんに、伝えたいことを
伝えられる自分になった！
嫌なことが起きても
すぐにエセポジして
感情をかき消してしまっていた
→嫌なことは嫌だ、と
ありのままの自分を
受け入れられるようにな
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以前のブログで
最初に自分に湧いた感情を
スルーしていて
自分に怒った話を書きました。
私は悲しみや苦しみを感じるのが
苦手（というか嫌😂）
こんな感じで
私は悲しいとか怒りの感情を
あまり感じたくなくて
避ける傾向があります。
だって不快なの嫌だw
嫌な気持ちをわざわざ
感じたくない。
でもこれがあまり
よろしくないのよ！
感じない。を選んでるから
その感情嫌です。って
❌してる。
無理矢理ポジティブにねじこむまでは
ないけれど
そっと蓋をするクセがある。
結局これで
自分が拗ねてんの。
おい、この感情ずっと
残ってんぞ？
どうしてくれんだ…と。
臭いものに蓋してると
そこがいつの間にか
さらに腐敗して溜まっていく。
そしてドカン💥となります。
でもそのドカン💥も
自分でもわかるくらい。
くるぞ、、くるぞ、、みたいな。
【全部自分の中にある】が
分かってる今は
周りに当たり散らかすとまではしないけど
モヤモヤイライラ〜として
不穏な空気は流れる。
周りの人、ごめん。
そして毎回思うのは
まただ。
また怒り、その奥にある悲しみ
感じたくなかったんだ〜って
気づく。
こういう私みたいなタイプの人は
過去にすごく傷ついたり
嫌な思い、悲しい思いを
してきた人で
さらにそれを我慢して
自分の中にしまい込んでいた人
なのかもしれないよね。
もちろんその時の自分を癒すって事
必要かもしれないけど
ぶっちゃけ今もその自分に
引っ張られる必要もないとも
思った。
悲しいもムカつくも
ちゃんと【今】の自分が
受け止めてあげるって事を
していったら
少しずつ過去の私も
勝手に癒されてくるんじゃないか？
今まではちゃんと受け止めてあげて
なかったから
怖くて感じたくなくて
スルーする癖がついただけ。
そうする事が生存戦略だっただけ。
過去のデータで
脳が動いてくれてるだけ。
これからは違うよ。
大丈夫だよ、ちゃんと
悲しいもムカつくも
受け止めるよ。
怖いけどもう大丈夫だよって
自分を安心させてあげる
練習だな〜と思いました。
そうやって自己信頼を
深めていくんだろうな。
きっとみんなも
苦手な感情ってあると思うんだけど。
こればっかりはさ
自分が自分に向き合って
あげないとどうにもならんよね。
嬉しい♪楽しい♪幸せ♪
分かりやすく
テンションあがること。
もちろんこれも幸せ♡
だけど本当の私にとっては
不安、怖い、悲しい、辛いって
感情をちゃんと感じることも
「幸せ」なんだろな。
全部、私が感じてる感情だから。
嫌な時は嫌だなって
ちゃんと見てあげる。
ムカついた時も悲しい時も
嬉しいも楽しいも喜びも
全部同じ感情。
藤本さきこさんが言ってた。
「全て喜び」ですよって。
この意味が分からなかったけど
ようやく分かってきている
今日このごろ。
見ないフリしても
どうせまた同じように
出てくるのだから
そっちのが面倒くさいなって
最近は思うようになった。
過去の私はね、
幸せ〜楽しい〜嬉しい〜よりも
怒りとか不満とかでいっぱいだったの。
それが悪いわけじゃなかったけど
自ら、楽しいとか幸せとかを
遠ざけるようなことしてたの。
でも今はより
幸せ、とか、楽しい、とかを
感じることが多くなったから
あの、苦しい、嫌だ、悲しい、に
戻る自分？
それを感じる自分を避けるようになった。
だから今は
それも丸っと受け止めてあげられる
私になってる途中です☺️
私と同じような人は
まず【気づく】から始めよう✨
またやってる！
またスルーしようとるしてる！
ウケる！ってw
そしてそこから次の行動を選択を
変えていくという練習していくと
これはクセだから
直っていくと思う。
それではまったね〜♪
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