自分が我慢してた方が
全部上手くいくからって
それこそ勘違いだからね。
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みんな〜✨おつかれさま♡
人生こそエンタメ♡
自分らしく人生を味わい楽しむ
エンタメマインドコーチのやよいです
初めましての方は👉コチラ
自己受容×内観
自分の本音を無視せずに
自分の心の声を聞く♡
どんな感情が出ても
どんな自分でもOK👍️
それが本当の私♡
〈お客様の変化〉
旦那さんや子供、周りを優先するあまり
自分の気持ちが分からなくなっていた
→子供の頃のように
何でもできると思えるようになり
やりたい事ができる自分に！
どうしても嫌いな人がいて
内観してもスッキリしない
→あんなに嫌だったのに
不思議なほど
気にならない存在になった！
私には何も取り柄がないし
愛されていないと思っていた
→自分のいい所
自分にしか出来ない所
すでに愛されている事に
気がつけ、行動に移せた。
旦那さんと会話するのが怖い
→自分の心地よさで
選択できるようになり
旦那さんに、伝えたいことを
伝えられる自分になった！
嫌なことが起きても
すぐにエセポジして
感情をかき消してしまっていた
→嫌なことは嫌だ、と
ありのままの自分を
受け入れられるようにな
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ついポロッと出た言葉で
相手を不快にさせてしまったり
そんなつもりなかった行動が
相手にとってはイヤだと
取られてしまったり。
別に自分が
関係無さそうな事でも
何か起こった時に
私何かしたっけ？て
思い返してしまうとか。
話してる途中も
相手の表情が逐一気になったりとか。
そんな経験あります？
私はそんな事ばっかり
気にして生きてきました。
言い方きつかったかな？
あのやり方大丈夫だったかな？
あの後どうなったんだろう。とか
もう他人に対して
自分のせいで不快にさせていないか
とにかく気になっていた。
そんな意識の中で
生きていると
もう何か発言するのも怖いし
まず考える事は
自分はどう思うか？よりも
これ言って変な空気になったら
微妙だな。
間違った事言って
波風たててもな…
そっちに意識がいってしまって
自分の言いたい事を
どんどん飲み込んでいって
我慢してしまう事が
多くなってしまうんだよ😱
そうしてると何が起こるかって
自分がどう思うか？
なぜ？みたいな疑問すら
浮かんでこなくなるの！
考える事を放棄する。
相手に合わせます！
周りと同じで大丈夫です！って
なっていくんだ。
合わせる事が悪いと言ってんじゃない。
そうやって
自分の本音を飲み込んで
考えないようにして
傷つかないように避けて
自分にとってはいいようで
守ってるようでも
実は
自分の事めっちゃ傷つけてるんだ。
だって思ってる事を
なかった事にしているから。
意図的に人を傷つけるための
言葉を言ったり
不快な行動を取るっていうのは
私は全く好みでないし
それをする必要ある？って
マジで思うんだけど
でもね
色々学んだり
沢山の人と関わってきて思うのは
自分がどう立ち回って
考えて考えて
いい人のような事をしようが
不快にさせないように気をつけて
言葉を選んで言おうが
相手の受け取り方って
100人居たら100通りある。
そんなつもりじゃなかったのに…
なんて事も
必ずあると思う。
そんな時は
もうね、仕方ないんだ。
できる限りの事を
自分が考えてしたとしても
どうにもならない事もあるよな〜って
最近は思う。
で、自分がどう立ち回ろうと
受け取り方は相手次第
なんだとしたら
自分の思うように正直に
生きた方がスッキリしない？
他人にどう思われるか？より
自分に恥じないように
自分はどう思うか？で
選択行動していきたい
そう思うようになったんだよな〜。
で、こういう事を聞くと
キレイゴト言うな。って
思ってた時期もあるけど
でもね
自分の本音と逆でやったこと。
自分に素直になってやったこと。
どちらも自分がやった事だけど
相手の受け取り方が
自分の思ってたんと違う💦て
結果になった時にどうか？
なのよね。
その時に自分の本音に
従った形でいたら
まぁ、仕方ないか〜って
なるんだよな。
仕方ないから以上！とは
すんなりいかないし
違うのに💦って思うけど
仕方ないよね。
相手がどうか？は
コントロール外の事だから
どうあがいても仕方ないって
今なら思うんだ。
だからさ
周りの事気遣い過ぎて
自分の言葉は人を傷つけるとか
不快にさせてしまうって
意識があって
何か過去にそんな経験があって
自分も傷つきたくないから
本音すら言わずに
自分の気持ちを飲み込むクセのある
人は
少しずつでいいから
まずは自分は
今こう思ってるな。を
認識するところから
始めてみてほしいんだ。
それが相手に合わせている
ことだったとしても。
無意識でやってる人も
多いだろうから
それを意識するってとこに
まずは、持ってきてほしい。
合わせてるな、でも何でも
違うな、好みだな、嫌だなとか。
何でもいいから
自分の思ってる事の
無意識、スルー、無視
じゃなくて
意識を向けてみてほしい。
ちゃんと自分の感情は
あるんだよ。を感じでほしい。
でさここからは
ちょっと話は逸れるのだけど…
こう言いながらも
たまにいるんだ。
私も出来た人間じゃないし
発言や行動によって
周りを不快にさせる事
あるかもしれない。
自分に正直に、は
なるべく意識していきたいし
そう生きた方が明らかに
ストレスもなく生きていける
とは思うのだけど…
だけど！！！
どんな時も忘れずにいたいのは
相手への敬意は持っていたい。
ちゃんと敬意や感謝は持って
接したいと思う。
わざわざ変な事言ってくる人は
論外だけど。
他人の事を考えて行動する、が
行き過ぎたものになると
苦しくなるので
そことのバランスはとるし
全部相手を考えてね、も
そうではないのだけど。
でもね
自分がされて嫌な事。
伝え方や対応の仕方は
やっぱり考えるよね。
私達、対人間だから。
その人の何かを否定するような事とか
全部思ってる事を
感情のままに言ったり
不快にさせるような言葉を
わざわざ言う必要はない。とは
思ってる。
いるじゃん、たまに。
あえて言ってんの？
言う必要ある？
分からない？
それ言って、それやって
相手がどう思うかくらい
分からないの？？って人
もうこれすら
受け取り方は100通り。に
入るんだ。とか言われたら
それまでだけど
関わってる人、関わってた人の
何かを否定する言葉を伝えるって
私としては言語道断
好みでない。
私もあるよ。
わざと嫌味を言うようなこと。
明らかに嫌な思いさせようと
したこともあるけど
でもね全くスッキリしないし
結局自分がそんなだから
同じように言われてるんじゃ？って
そっちでビクビクするのよ。
自分がそんな世界で生きてるから。
そうやって気づいたから
好みでないな。って思って
そんな事は言うの辞めて
まずはノートとかに吐き出して
自分の中で処理してから
その本人に伝える、という事を
するようになったんだよね。
例え
これは違う、と思ったり
どれだけムカついたとか
嫌だったのだとしても
何もせずそのまま伝えるのと
一旦、それを整理して
自分の中に潜っていった後の
伝える言葉って
全然違うから。
ま、私も感情的になる時は
あるけど
だいたいそういう時は
拗れます。
という感じで
ちょっとテーマから逸れたけど
自分の言いたい事を
飲み込む癖のある人は
まずはスモールステップで。
自分の気持ちに気づく
その次は
家族や自分の思う安全領域の
人達の中で
少しずつ、気持ちを出していく。
急には無理だから
安全領域の中で練習。
言っても意外と大丈夫だった！の
積み重ねを繰り返す。
あ、感情のままに伝える。は
辞めてね😂
分かるけど…辞めて😂
きっと大丈夫じゃないから
でもそれも経験して
データとして持っておくのも
いいね！！
本当こればっかりは続けてみてよ。
諦めないで！！笑
そして何でもかんでも
自分に正直に！を貫き通して
感情のままにしてしまう人は
一旦立ち止まって！笑
一旦ノートなんてどうですか？
という感じで
途中話は逸れたけど
言いたい事を飲み込み続けて
自分の感情が分からない。まで
きてる人は
ちょっと自分の言葉や
感情に集中してみてほしい！
何食べたい？も
何したい？も
どう思う？も、本当は
あるはずなんだ。
クセで
感じないようにしてるだけだから。
そこすら分からくて
相手に合わせてる自分が
居たとしても
相手と一緒にした。と
自分が決めた。そう思った。って
それでいいから♡そこから。
ぜーーんぶ意識下に
持ってくること
ぜひやってみてね♪
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