みんな〜✨おつかれさま♡
人生こそエンタメ♡
自分らしく人生を味わい楽しむ
マインドコーチのやよいです
初めましての方は👉コチラ
自己受容×内観
自分の本音を無視せずに
自分の心の声を聞く♡
どんな感情が出ても
どんな自分でもOK👍️
それが本当の私♡
〈お客様の変化〉
旦那さんや子供、周りを優先するあまり
自分の気持ちが分からなくなっていた
→子供の頃のように
何でもできると思えるようになり
やりたい事ができる自分に！
どうしても嫌いな人がいて
内観してもスッキリしない
→あんなに嫌だったのに
不思議なほど
気にならない存在になった！
私には何も取り柄がないし
愛されていないと思っていた
→自分のいい所
自分にしか出来ない所
すでに愛されている事に
気がつけ、行動に移せた。
旦那さんと会話するのが怖い
→自分の心地よさで
選択できるようになり
旦那さんに、伝えたいことを
伝えられる自分になった！
嫌なことが起きても
すぐにエセポジして
感情をかき消してしまっていた
→嫌なことは嫌だ、と
ありのままの自分を
受け入れられるようになった
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CLASSY.10月号(2023年８月28日発売）
に掲載されました🩷
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自分のことを大切にする。が
分かりません。というお悩みを
よく聞くし、
どういうことですか？と
質問いただいた事もあります。
で、これに繋がると思っているのが
旦那に大切にされたい…
という悩み。
これパートナーシップが改善して
自分を振り返ってみて
何をしてきたか？と考えた時に
やはり自分を大切にし始めた
これが一番だな。と思ったんです。
で、
自分を大切ということは
どうする事なのか？ということ。
これは色々あると思うけど
私の思う自分を大切にするは
自分の思ってること
感じたことを
拾ってあげることだと
思っています。
なかった事にしない。
無視しないこと。
嫌、だと思っていれば
あ、これは嫌なんだな私。って
気づく、見てあげる。
嬉しい、幸せ、楽しい、とかと同じくらいに
悲しい、苦しい、辛い、ムカつく、みたいな気持ちも
ちゃんと見てあげる、拾ってあげるって
大事なんだと思っています。
大切にするが分からないって人は
もしかしたら他人優先が
当たり前だったり
他人の顔色を伺って
自分の言動を変えたり
言いたいことを飲み込んだり
わりと周りに合わせることが
多かったりする人も
多いんじゃないでしょうか？
私がそうだったから😂
過去の私は
今、本当はどう思ってる？
本音は？っていうのが
その瞬間に
分からなかったので
一日の終わりにノートに日記のごとく
その日あったこと、その時思ったことを
書いていたのが始まりでした。
他人からの見られ方とか
どう思われたんだろう？って
とても気にするタイプなので
私はあの時なんでそう思ったかな？とか
それは本当かな？とか
いろんな角度から自分を
見てみるイメージです。
本当はどうが良かったかな？とか
自分の気持ちと向き合うを
やってみました。
向き合うって聞くと
大変そうに聞こえるけど
気持ちをスルーしない。
ただ、それだけです。
あとね、もちろん
無理して頑張りすぎない、とか
ゆっくり休む、とか
体に対しての行動も大切だと思います！
そうやって
自分の心や体を大切にしていたら
勝手に周りからも大切にされる、ような
状況がおきてくる。
そんな感じです。
私を大切にして😬って
他人（外側）にエネルギーが
向いている時って
自分のこと無視してる、ような状態。
それに
自分の幸せ他人次第って
嫌じゃないですか？😂
一生、誰かや何かがないと
自分が幸せになれないだなんて。
誰の人生を生きているんだ？って
なりません？
自分のことを無視せずに
いっぱい可愛がっていたら
一番身近なパートナーから
分かりやすく可愛がられると思います。笑
あと自分を大切にって
自己中、わがままになりそうで嫌。という声も
聞くんですけど
それもまた別物だと思っています。
例えば
友人からランチの誘い。
パスタの気分だな・・・と思ってるところ
友人がお寿司を食べたいといい出した。
パスタ食べたいを瞬時にかき消して
いいよ！私も食べたかった！なんていうのが
自分をスルーという感じ。
自己中、わがままの場合は
私はパスタ食べたいからパスタにしてね。
お寿司食べたいとかあなたの希望は
どうでもいいから。
パスタにしましょう。
みたいな感じ。笑
自分を大切に、は
そうか～あなたはお寿司食べたいんだね。
私はパスタが食べたいと思ってるんだよね。
どうする？
両方あるお店とかあるかな？
今回はお寿司で、次回はパスタにする？
みたいに、自分の気持も伝えてみる。
そして他の選択肢も出してみる。
そんな感じ。
説明下手くそだけど。笑
自己中やわがままとは
だいぶ違うと私は思っています。
旦那さんに大切にされたいがために
旦那の顔色伺ったり、旦那に合わせてみたり
言う通りにしたり、
自分の思ってること言わなかったり
そんな風にしていると
蔑ろにされて大切にされてないように
感じることが増えていきます。
ていうか、そんな風に見えてくる感じ。
私こんなにあなたの為に
頑張っているのに、大切にしているのに
何で何で何で？？？😔ってなるよ。
おっもいエネルギーを出してるよ。笑
そうなったら
自分の行動を疑えよ～！です。
自分の思っていることを無視しない。
ちゃんと見てあげる。
行動面でも同じく。
頑張ることが美徳みたいな世界は
もう消えつつあると思っている。
ぜひ今日から、この瞬間から
一つずつ出来ることから
自分の思い、願いを
無かったことにせず、叶えてあげて
くださいね～❤
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