みんな〜✨おはよう♡
人生こそエンタメ♡
自分らしく人生を味わい楽しむ
マインドコーチのやよいです
初めましての方は👉コチラ
自己受容×内観
自分の本音を無視せずに
自分の心の声を聞く♡
どんな感情が出ても
どんな自分でもOK👍️
それが本当の私♡
〈お客様の変化〉
旦那さんや子供、周りを優先するあまり
自分の気持ちが分からなくなっていた
→子供の頃のように
何でもできると思えるようになり
やりたい事ができる自分に！
どうしても嫌いな人がいて
内観してもスッキリしない
→あんなに嫌だったのに
不思議なほど
気にならない存在になった！
私には何も取り柄がないし
愛されていないと思っていた
→自分のいい所
自分にしか出来ない所
すでに愛されている事に
気がつけ、行動に移せた。
旦那さんと会話するのが怖い
→自分の心地よさで
選択できるようになり
旦那さんに、伝えたいことを
伝えられる自分になった！
嫌なことが起きても
すぐにエセポジして
感情をかき消してしまっていた
→嫌なことは嫌だ、と
ありのままの自分を
受け入れられるようになった
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CLASSY.10月号(2023年８月28日発売）
に掲載されました🩷
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夏休みが始まりまして
自分の感情と戦っている
ママ・パパ達お疲れ様です・・・
で、私４０代なんですけど
これ更年期のせいにもしてるけど
やっぱりイライラしちゃう時あるじゃない？
人間だし、特に女性はホルモンバランスも
相まって、感情も揺らぎます。
でね、家族や子供にイライラするのは
あなたが冷たいからじゃなくて
自分を後回しにしているよ～！という
サインなのです。
イライラして反省。
怒鳴ってしまって自己嫌悪。
私ってダメな母親だな…なーんて
思っている人ほど
後回しにしています。
もう限界だよ。疲れているんだよ。
無理してるよ。って
心と体が叫んでいる状態。
それを無視し続けているから
いよいよ自分の中にいる自分が
キレてしまっている状態。
だったらどうするの？ですが
自分の心の声を聞く。
これ一択なんですよね…
簡単そうでできない。
出来てそうで出来てない。
この世界は、対人間の世界なので
いつも誰かが、何か、がつきまといます。
そう、その誰かや何かを
スルーするスキルも大事だし
全てを自分ごとにせずに
そういう考え（こと）もあるんだな。
くらいに留めておく。
やらなきゃいけないことがあるなら
自分の中で優先順位をつけるのも大事。
意外と頭の中だけが
忙しくなってる場合も多いです。
頭の中だけが忙しくて
あれもこれもやらなきゃ
でも時間が足りない…なのに
子供からの要請も多い、イラ💢みたいな。笑
そういう時は
思考の整理も兼ねて
見える化するためにノートに書くのは
本当にオススメです✨️
そんな時間ないんだよ💢って人は
スマホのメモ帳でもいいから
自分で見える化して
優先順位をつけてみてください。
急ぎじゃないこともあるし
ただ面倒くさくて中途半端に
後回しにしてるのが
実は気になって溜まってるだけな事もある。
（私はこれがあったので最近片付けた）
時間が限られているからこそ
自分自身も一人だからこそ
やれる事って限界がありますよね。
イライラ～ってし出したら
頑張りすぎているサインなことが多い。
寝る、休む、食べる、遊ぶ、笑う
（私は静寂の環境で一人になる。が一番大事）
本当はやりたいのに
中途半端にして後回しにしていることとか
やりたいのに、やらせていない。ことも
イライラに繋がったりするからね。
イライラして反省するような
優しくて頑張りやさんの人は
まずは自分を労ってください。
今（本当は）何がしたいの？って
自分に聞いてみてください。
それが分からない時は
よほど頑張って他人優先してきたんだよ。
だから今日くらいはまず
自分の心の声に従ってもいいんじゃない？
その繰り返しだと思う。
そうしていてもイライラなんて普通にするし。笑
ただそうなってもいいと許しているのは大きい。
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お盆とか長期連休も始まるし
もっと家族で過ごす時間や
他人と関わる時間が
増えていくんだから。
早めに自分のトリセツみたいなの
ゲットしてみてくださいね✨️
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