【責任】と聞いて重いイメージが湧く人は・・・

言葉って全部自分が

イメージしている通りに

なるんだよね。

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→自分のいい所

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嫌なことが起きても

すぐにエセポジして

感情をかき消してしまっていた

→嫌なことは嫌だ、と

ありのままの自分を

受け入れられるようにな 

  責任あるんだからちゃんとしなきゃ

この【責任】って言葉に

私はとても重いイメージがあってね。

みんなはどんなイメージ

持ってます？

親としての責任。

チームとしての責任。

仕事上での責任、とか。

責任って聞くだけで

ズーンと重い感じがして

すごいプレッシャーで

なるべくなら

避けて通りたい。みたいな

気持ちになっていたのです

責任＝人生かけてやること✊️

一人で何とかするべきこと、みたいなね。

それくらいのレベルで

考えていていました。

そりゃ色々億劫にもなる

前回のブログで

適当なくらいが丁度よい。というのを

書いたのだけど

これは

ハチャメチャして

周りの事なんて知らんぷり、関係ない。

自分勝手にGOGO！！！！みたいな事を

言っているのではなく。

そんな在り方は私の好みではない😂

そこはバランスなのよ。

言葉って伝えるの難しいね。

  【責任】をこんな感じに変えてみた

そんな感じで

人生かけて・・・みたいなところから

責任をシンプルに

こんな設定に変えてみた。

自分で決めてるんだ。

自分で選んでいるんだ。と

自覚を持つこと。

シンプルなの。

何でこんな風にしたかってさ

私ってこれまでに

すごく他責にしてきたのよ。

自分が不幸なのは

あの人のせい。この環境のせい。

辛いのも苦しいのも

こんな思いしているのは

全部あの人達のせい。

あの人がやれって

言ったから。

こうしないと何て言われるか。

させられている。

私はやりたくないのに。っていうね。

でもさ

あの人に言われたからやった。

としても

それをやると決めて選んだのは

自分なのよ。

その自覚が全くなかったの。

人のせいにしてもいいし

逃げてもいいのだけど

それを選んでやってるのは自分。

って分かっているかどうか。

あ～私、あの人のせいにしてるな～って

分かっているかどうか。

それが、あるかないかで

その先も全然違うの。

全部自分で抱え込んで

背負い込んでやれ！！！じゃなくて

自覚があるかどうか。

シンプルにそこ。

それを責任としました。

周りに対して、頼る、甘える、手放す力も

バランスよく使いながら

全部受け入れます。ってこと。

自分が決めて選択したことだからね。

一番大切な自分が選んで決めた事。

こう書くと

何かまた重い感じになりそうだけど

違うんだよ

だからもっと軽く色々挑戦していって

いいってこと。

自分を信じて進んでいいってこと。

子供に対しても

親としての責任があるから

色々守りたくなる、、なんて事も

あるかもしれないけど

私の子供だから大丈夫。って

信頼して背中押すことも

大切かなって。

もちろん何かあったらいつでも

守りますし、全力でやったりますけどね😂

話は逸れたけれど

そんな感じで

責任を重く受け取めて挑戦すら出来ず

何事も億劫に感じて

当たり障りなく生きている・・・

のだとしたら

それでもいいのだけど

そのせいで、やることやれてないのなら

勿体ないな～って。

だって一度きりの人生やん？

あの人のせい。この環境が悪い。って

していた昔の私も

全部自分だった！！て気づいて

一旦自分ごとに戻してみたの。

自分が気づいてからが

本当に現実って

めちゃくちゃ変わっていくから。

みんなの責任の

イメージってどんなのですか？？？

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ありがとう。とか言いたくないのに…という勝ち負けの世界

これまさしく

私が思っていた事です。

私の方が感謝されるべきって！

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不思議なほど

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私には何も取り柄がないし

愛されていないと思っていた

→自分のいい所

自分にしか出来ない所

すでに愛されている事に

気がつけ、行動に移せた。

旦那さんと会話するのが怖い

→自分の心地よさで

選択できるようになり

旦那さんに、伝えたいことを

伝えられる自分になった！

嫌なことが起きても

すぐにエセポジして

感情をかき消してしまっていた

→嫌なことは嫌だ、と

ありのままの自分を

受け入れられるようにな 

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私は４～５年前まで

パートナーシップは最悪で

こいつとコミュニケーションなんて

とりたくない。となり続けて

家庭内別居状態というか

最低限必要なLINE会話だったり

相手は知らんけども

私は避ける生活を

していました。

この時はやっぱり

超ストレス！笑

相手次第で時間も何もかも

左右されるから。

仕事から帰ってくるであろう（予想）時間までに

家事終わらせて

子供達寝かせて

寝室行ってひとり時間確保！！

みたいなさ

出来るわけがない。

同じ家にいて

避ける生活って

けっこうしんどいんだよね。

そんな状態から

病気になって

頼らざるを得ない状況になって

もうさ、私としては屈辱的です。笑

絶望的😂

今ではこうやって話せるけど

当時はそんなことも

言ってられないくらいの状態で。

本当に嫌だった、そんな自分が。

その時ね

やってもらっている自分が情けなくて

（本当は情けないとかないんだけどね）

でも出来ないからサポートは必要で

旦那だけでなく

両親にも職場の人達にも

当時はとてもお世話になっていました。

そんな時にね

【感謝】ってやっぱり湧くんですよ。

でもね私は

旦那に対してだけは

どうしても『ありがとう』を

言いたくなかった。

言ったら

負けな気がして。

でもその当時は生存戦略だったから

心を無にして言っていました。

当時の心境としては

悔しい悔しい悔しい。しかなくて。笑

本当にこれ分かる人は少ないかもしれないけど。

そこまで？！って思うよね。

私がいた世界は

そうやって勝ち負けでしか判断せず

上下の世界だったんですよ。

これ今考えたら本当に苦しい。

どんな世界で生きても良いけど

こうやって常に比較とか何かを基準に

生きていると

結局、自分がそれに苦しめられて

しまうんだなぁ・・・

巷では

感謝が大切。ありがとうって言葉を

言おうとか、あるを見ようとか

よく聞くんだけど。

今でこそ私は

本当にこの言葉は最強だ！と

思っているし

【ある】という世界や

勝ち負け、上下、優劣の基準を

緩めていって自分らしく生きるとかを

実践していってはいるけど・・・

何でそう思えるようになったか？は

本当に色々やってきてるよね。笑

一番は自分のことをちゃんと見てあげる。ってこと

なんだけど。

そもそも

【感謝】をすんなりと出来なかった時って

『ありがとう』をとても崇高な言葉だと

思っていたんだよね～。

してくださってありがとう！！

素晴らしい！！！褒め称える！！！みたいなさ

とにかくキラキラした

崇高な素晴らしいこと。

いや、そうやって設定していたから

言えないよな

何で？

この数回きりで

あなたにありがとう？

今まで頑張っていたのは私だし？

私の方が頑張っていましたし？

もっとやっていますし？

そんな気持ちになっていて

感謝なんて出来ない。

そうやって月日は経ち

私は藤本さきこさんの

設定変更ノートブックに出会ったんですね✨️

この著書の中で

さきこさんが【感謝】について

書かれていて、なるほどー！！と

思ったのは、感謝とは

【事実確認】って書かれていたの😦

崇高なもの、負け組の言葉にせずに

当たり前に思えるもの

目の前に見えていることに

【ありがとう】という言葉を充てがう

ただ目の前にある事実に

言葉を充てがう。以上です。笑

感情がついてこなくてもいい。

ひとまず事実に対して充てがう。

これで感謝ワークとか

やってみるとどんどん出てくるように

なったんだから！笑

当時の私に言いたい。

食器を洗ってくれているけど

洗い方が気に入らない…洗剤ついてるやん…とか

ちょっと休みの日に

子供を見ていただけなのに

平日の数時間だけ

子供を任せるのもご飯を任せるのも

私の方がいつもやっていますしー！💢しか

湧かなかった私に言いたい。

それをやってくれていたおかげて

私も自分のことが出来た。というのはある。

とりあえず、その事実に対して

【ありがとう】を充てがっとけ！と。笑

で、そうなると次のこれが浮かんでた。

とりあえずありがとうは言うが

そんな事したら

旦那が調子に乗る、とか

後でやり直すのはこっちだ、とかね😂

それならそれで乗らしとけ。

そして、やり直しはよっぽどでない限り

しない、とかね。私はそうした

負けでも何でもない。

調子に乗られたとしても

色々やってくれるって助かるしね。

それでこちらの時間が出来るし

その分、自分の何かにあてればいい。

そして何かを伝える時は

言い方も考える！

私に場合だと、皿の洗い方とかね😂

そんな事していたら

意外とすんなり聞いたぞ。なんて事も

あるかもしれない。

で、そういう言葉って

結局自分が一番聞いている言葉だから

自分に言っているようなもの❤

そんな感じで

感謝がすんなり出来ない方へ

朗報でした😂

私はね本当に拗らせていたから。

勝ち負け優劣上下

基準がたくさん比較してあった。

少しずつその境界線を溶かして

自分が生きやすい人生にしている途中です✨️

【ありがとう】を言いたくない。

私の方が称賛させるべきだろ💢と

思っている皆さんは

ぜひ、この感謝のハードルを下げてみて

事実確認として充てがってみて下さいね❤

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こうするべき！

そうせねば！というような

べき・ねば思考で

ついつい自分を頑張り方向に

持っていっちゃう人！！

適当にやるくらいが

ちょうど良いんだよ✨️

べき、ねばってさ

周りを基準にされてる事が

多いじゃない？

本当は自分はこう思うけど・・・

こうしたいけど・・・

そっち優先すると

何て言われるか。

どう思われるか。とかね。

そこに囚われると

とっても苦しくなる😱

私もとーってもその気持が

分かる。

世間一般で言われるような

正解のようなことを

基準にして

自分と比較して頑張ってしまうんだよね。

無理してしまう。

頑張りたいときは

頑張ればいいけど

無理していると

続かないよね。

だからそういう

頑張りやさんは無理せず

適当にやるくらいが

丁度良いんだと思う✨️

だって適当に、ってしても

どうせちゃんとやっちゃうんだから

仕事も育児も家事も

人付き合いも。

この世界に生きていると

色々あるからさ。笑

だから自分のことを

ちゃんと見てあげて

緩めていくのが

一番よね。

それもご自愛の一つ❤

適当くらいにやってみて！

春休みにも入るし。

私はゆるっとご自愛を

頑張るを頑張ってみるよ

今日は何を緩めてみる～？

ではまったね～

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