こんばんは。yumikoです。 いつも読んでくださってありがとうございます。
 
 

去年の今日は、このブログでマスクの正しいつけ方について書いていました。
 
マスクをつけるのは、
・咳やくしゃみなどを周囲に飛び散らせないため
・外部からの菌やウイルスを防ぐため
いう理由があります。
(去年のブログより抜粋)
 
まさかその1年後、日本中いや世界中の数多くの人がマスクをつけて1日を過ごすことになろうとは思ってもいませんでした。
 
 
 
 
今もなお猛威をふるっている新型コロナウイルス感染症。北海道でも感染された人及びクラスターが増え続けています。気になるのは重症になる方や亡くなる方が増えていることです。これからますます寒くなるし、空気も乾燥するのでインフルエンザとの同時流行やさらなる重症化が気がかりです。
 
自分自身のことも心配だし、家族や友人、職場の人や利用者さんのことも心配です。
 
多分ウイルス自体が消えることはないでしょうから、インフルエンザのようにワクチンや治療法がきちんと開発されることを願うばかりです。
 
私たちに今出来ることは、マスク着用と外出後の手洗い、咳エチケット、三密(密集・密室・密接)を避けるくらいです。それがすごくもどかしいですが、出来ることを実践し続けていきたいですね。
 

こんばんは。yumikoです。 いつも読んでくださってありがとうございます。

 

 

今年の夏に、お腹周りが去年より6㎝増えたとブログに書きました。

下矢印

 

 

その時もショックでしたが、今日その時以上のショックな数字を目にしました。しばらく体重を測らなかった間に、何と2キロも増えていました。過去最高値まであと2キロという非常事態です。

 

そしてもっとショックなことに、鏡で見て分かるくらい顔がどんどん丸くなってきていいます。これはまずいです。個人的には非常事態宣言ものです。

 

なぜこんなに急に丸くなったか?。原因がいろいろありすぎてここに書くのが恥ずかしいくらいです。でもあえて書きましょう。

 

(1)野菜不足

(2)主食の量が多い

(3)運動不足

(4)やけ食い

(5)仕事疲れによる夕食後の夜寝。

 

 

…本当に保健師か!?。と突っ込みたくなる生活ですね。いつもなら現状を見せつけられたところで凹んでいる私ですが、なぜか今は「ここであきらめたくない。絶対にやせる」と意気込んでいます。気持ちが前向きになっているのはいいことですね(って他人事かいムカムカ

 

 

というわけで、今日は少しでも野菜を摂ろうと思って夕食に筑前煮を作りました。いちから野菜を切る気力がないから、煮物用の水煮野菜(?)を使ったし、鶏肉もすでにカットされたものを使いました。家事上手な人から見たら手抜きと思われるかもしれません。でもそれでもいいです。目的は野菜不足解消だから。

 

 

野菜不足の解消。まずはこの一点に絞って、自分を変えようと思います。あとは先日から始めた 腸活アドバイザー®︎の勉強の知識も生かして健康的なダイエットに励んでみます。

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なぜかこんな時間にブログ更新しています。夕食後、あまりに疲れたのでちょっとだけ横になろうと思って布団に入ったら3時間熟睡してました。そして時計をみて焦って飛び起きたのです。


私が寝てる間に、おめでたいニュースが飛び込んできましたね。戸田恵梨香さんと松坂桃李さんがご結婚されました。おめでとうございますニコニコ


今年芸能界は悲しいニュースが多かったので、こういうニュースは嬉しいですね。


お2人の幸せと今後ますますのご活躍を勝手にお祈りしています。

改めて、おめでとうございます。

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昨日に続き、今日も仕事が休み。なのでゆっくり家事をやる予定でした。でも心身ともに重い状態で、夫出勤後は再び布団に入ってしまいました。

 

 

(こんなきれいな寝室ではありません)

 

「起きなきゃ」「掃除と洗濯やらなきゃ」と思えば思うほど心と体が動かず。かなりきつかったです。それでも何とか部屋の掃除をして、洗濯機を2回まわし、他にもこまごまとした雑用をこなし、夕ご飯を作ることができました。

 

実家へも何とか電話できました。父も元気そうで何よりです。電話越しなので推測に過ぎませんが、最近は私より父の方が積極的に家事をこなしているような気がしますアセアセ

 

疲れたけど、最低限の事はできたのでよかったです。今までだったら、「これぐらいしかできなかった」と自分を責めていましたが、これからは「これだけできた」と頑張った自分を少しでもほめていこうと思います。

 

明日は仕事でハードな1日です。大変だけど、家に帰ったら頑張った自分をちゃんとほめてみますね。

 

短いですが今日はこの辺で。また明日も書きますね。

こんばんは。yumikoです。 いつも読んでくださってありがとうございます。  

 

昨日のブログの続きです。

 

今日は仕事が休み。ということで予定通り整形外科に行ってきました。受付開始が朝7時からなので、6時半には家を出て病院に向かいました(せっかくの休みなのにアセアセ

 

長時間待つかと覚悟しましたが、思ったより早く呼ばれました。診察室に入ってすぐに、「痛みが強くて来週まで我慢できなさそうなので今日来ました」と先生に伝えたら、特に何も言われず普通に診察してくれました。

 

今私の右ひざは、内側と外側両方に痛みがあります。内側の痛みはひざの軟骨がすり減っていることが原因であり、外側の痛みは半月板の影響だそうです。そしてその後、先生から驚きの言葉が出ました。

 

「半月板の手術は、正直あまりおすすめできないんです」

 

これにはかなり驚きました。先週受診したときの雰囲気だと、痛み止めを飲んでもよくならなければ即手術になるような気がしたからです。だから心の中で手術を受ける自分を勝手に想像していました。そんな中での思わぬ言葉。驚いたし、少し安心もしました。手術を受けるにしても、今この時期だったら色々な面で大変なことになるなあと思っていたからです。

 

(注:手術に関しては先生によって意見が違います。あくまでこの先生の意見ですので、全ての患者さんに共通するとは限りませんのでご了承ください)

 
 
ということで、今日は診察の後にヒアルロン酸の注射(痛みを和らげる作用がある)を打ってもらって終了しました。

 

 

 

そして来週も受診することになりました。この状況だと、痛みを抱えたまま年を越しそうな気がします。早く治ってほしいなあと思う今日この頃です。