昨日からプロのパーソナルトレーナーを
付けてのトレーニングを始めました。
リハビリ病棟で指導者として
働いていらっしゃった方で、
解剖学を熟知していますので、
ご自身の体も自由自在に作れるようです。
身体の美しさを競う大会
（何というのかしら？）では
初出場で優勝された方で、
それはそれはボディがビューティフォー！
そんなこんなでトレーニングを始めましたら、
ハード過ぎて、途中で吐き気がしました 笑
冗談ではなくて本当に吐き気。
低血糖が始まったようで・・・
スクワットも、今までやっていたのは
スクワットじゃないの？
というくらいキツく、膝にゴムを巻き、
その状態で足を開きながら、
「はい、スローで15回−！」と言われ、
15回が終わり崩れそうになった時、
「はい、続けてあと5回ー！」
相当不細工な顔になり、心の中では
「鬼～」と言いながら、
実はどこかでこういうストイックな
トレーニングが好きなのです。
そうやって、一人では途中で
くじけてしまう苦しいトレーニングも
トレーナーがいると苦しくても
乗り越えようという気持ちに
なるものなのです。
つまり、サポートがあると、
できなかったことができるように
なります。一度、その成功体験を
体感させておくと、またできる！
という自信と、それを継続する力も
つくようになります。
コーチングも同じでして、
伴走してくれるコーチがいるから
通常なら途中で放り投げたり、
先送りしたり、しなければならないことで
スルーしてきたことでも、
コーチに公言しただけで、
動けるようになります。
その動けた自分に自信がつき、
脳内ではドーパミンが出て
それに快楽を感じて、
さらにもっと動きたくなるのです。
とてもいいサイクルができるのです。
余談ですが、実は今回から
トレーニングを始めた理由が、
ボディメイキングだけではなk、
精神力も鍛えようか？という
目的もありました。
きついトレーニングをすると、
テストステロンという
男性ホルモンが生成されるそうです。
女性でもわずかに作られるそうですが、
その効能としては、男性的な決断力とか、
チャレンジ精神や大胆さ、
性格にも影響を及ぼすと言われています。
つまりビジネスにも
影響していくだろう、という予測があり、
精神面の強さを鍛えるためにも、
厳しいトレーニングを
自分に課すことを決めました。
お腹が割れると思います。笑
それはうれしくないので、
くびれるように頑張ります。
「まずは週二回」と提案され、
問題は、超多忙な中どうやって時間を
捻出するのか？ということで
タイムマネジメントを
ちゃんとしなければなりません。
こうして、１つの予定が他の部分にも及び、
無駄を排除する、管理をしっかりする、
意志を強くする、などのように、
他の部分にも良いことが伝染していきます。
トレーニングの効能なのかどうか
わかりませんが、夜に
ある衝動に刈られました。
「そうだ！服を捨てよう！」と思い立ち、
頭の中で捨てようと思った２、３着が、
結局、クローゼットの
ハンガーにかかっていた
半分を捨てることができました。
何年もの間、
これも捨てられない、
これも無理。捨てられない病
でしたのに、この数年間なんだったの？
というくらい、バッサバサと
捨てることができました。
自分の無駄な買い物ぶりも
嫌という程見ることができ、
今後の買い物にも影響が出そうです。
私のクローゼット半分いうのは、
多分一般の人々の全部の服くらいだと
思うのですが、服が多過ぎて、
ここだけはずっと気がかりでした。
今回小物も合わせたら、
100は捨てたと思います。
たった１つの行動が、
他の行動にも影響すると考えると、
そのトレーニング代は
最初は高いと思っていましたが、
副産物があまりにも多いので、
もしかしてお得なのかもしれない、
とさえ思えてきました。
さて、タイトルに戻りますが、
自分一人ではできないことも、
他の人のサポートがあるだけで
できるようになることは
たくさんあります。
誰もが、トレーナーやコーチを
つけられるわけではありませんが、
家族がそのサポートの役目をしたり、
友達同士でもサポートできます。
月に一回、友達とカフェで会って、
やろうとしていることを宣言しあったり、
報告しあったりなどして、
お互いにサポーターになることが
できます。そのような同志を作ることで
逃げることなく、着実に行動して
いくことができることでしょう。
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