![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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今夜はメインになるような魚の紹介です
アカイサキやノドグロのアクアパッツアですが他の魚でも
◆材料と作り方はこちら→アクアパッツア
![アクアパッツア](https://stat.ameba.jp/user_images/20190714/11/wishfellow/6f/ec/j/o0400060014501529989.jpg?caw=800)
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◆鯛をナンプラーやレモンでマリネして
パクチーも加えたマリネ
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◆作り方はこちら→ズッキーニとタコのピリ辛和え
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220717/16/wishfellow/28/2b/j/o0450060015147883306.jpg?caw=800)
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ブログの励みです、美味しそう~って思った人は
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・里芋煮
・牡蠣のオイル漬けとカリフラワーと淡路玉ねぎ
・そぼろ大根(醤油麹)
・柚子大根(塩麹)
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大きな里芋を煮つけに
ねっとりほくほく美味しかった
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231204/15/wishfellow/04/88/j/o0450060015372818122.jpg?caw=800)
もみじ大根の上に牡蠣のオイル漬けを乗せて
シャキシャキ甘みのあるもみじ大根と濃厚な牡蠣の旨味が良く合います
カリフラワーと淡路のタマネギのソテー
カレーパウダーとスパイスで味付け
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20231204/15/wishfellow/17/b5/j/o0450060015372818118.jpg?caw=800)
最近の新巻鮭は甘塩なので冷凍保存か。
5日前後を目安に食べてね
◆レシピはこちら→◆新巻鮭のレシピ・・・1匹丸ごと使い切りのレシピ
生鮭や塩鮭でも作れますよ
![fellowの美味しい物大好き-新巻鮭](https://stat.ameba.jp/user_images/20101222/19/wishfellow/d3/b7/j/o0500031210933008447.jpg?caw=800)
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昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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血糖値の気になる人は、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
糖質制限の勘違い、お薬服用中の方は注意する事もありまくると
高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)