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空気も一気に冷えています
先日の我が家の庭の続きです
枕木の裏にはハイビスカスが数鉢
ハワイから連れてきたハイビスカス
今年の一番乗りは大輪のピンク
![ハイビスカス](https://stat.ameba.jp/user_images/20180605/17/wishfellow/6f/d4/j/o0400060014205387440.jpg?caw=800)
今年もブランデーリキュールとラカントで梅酒を漬けました
5年寝かせて熟成した美味しい梅酒を味わうのが楽しみ
梅酒はソースや料理の下味付けなどにも利用します
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180605/20/wishfellow/69/0a/j/o0400060014205489063.jpg?caw=800)
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・タンドリーチキンとパプリカやシメジのグリル
・ズッキーニのスモークオイルサーデンとカプレーゼ
・ビーツと半熟卵のサラダ
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漬けこんでおいたタンドリーチキンを焼きました
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
部屋の中はスパイシーで美味しそうな香りでいっぱい
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
パプリカやシメジもグリルしました
◆材料と作り方はこちら→タンドリーチキン
![タンドリーチキン](https://stat.ameba.jp/user_images/20180605/20/wishfellow/65/e0/j/o0400060014205484621.jpg?caw=800)
鶏もも肉2枚分焼きました、ジューシーで美味しくガッツリいただきました
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![タンドリーチキン](https://stat.ameba.jp/user_images/20180605/20/wishfellow/c9/6c/j/o0400060014205484627.jpg?caw=800)
ズッキーニの上にスモークオイルサーディン
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
ブラックオリーブのピンチョス
バジルペーストを乗せたカプレーゼでワインが進む
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![ズッキーニとスモークオイルサーディン](https://stat.ameba.jp/user_images/20180605/20/wishfellow/e7/6c/j/o0400060014205484630.jpg?caw=800)
庭のルッコラやレタス・きゅうり・ブロッコリースーパースプラウトとビーツ
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
半熟卵を乗せたサラダ
塩・ブラックペパーにEXヴァージンオリーブオイルを掛けて頂きました
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![ビーツと半熟卵のサラダ](https://stat.ameba.jp/user_images/20180605/20/wishfellow/d7/82/j/o0400060014205484619.jpg?caw=800)
食事の前に大さじ1杯位を炭酸水やミネラルウオーターで薄めて飲んでいます
血糖値の上昇を抑えてくれますよ
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![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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昨夜も美味しそうだね~って思った人は
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)