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梅雨入り前の我が家の庭ではプルメリアも咲いています
![プルメリア](https://stat.ameba.jp/user_images/20180605/17/wishfellow/3b/1d/j/o0400060014205388233.jpg?caw=800)
8鉢ほどあるけれど、黄色のプルメリアばかり咲いている
![プルメリア](https://stat.ameba.jp/user_images/20180605/17/wishfellow/67/d0/j/o0400060014205387448.jpg?caw=800)
2メートル越えてるから高い位置の花を見上げると
アメリカンディエゴも蕾がたっぷり
![プルメリア](https://stat.ameba.jp/user_images/20180605/17/wishfellow/57/79/j/o0400060014205387451.jpg?caw=800)
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ブログの励みです、美味しそう~って思った人は
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・鰹のコチュジャンユッケ
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その時に掲載された鰹のコチュジャンユッケを作りました
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◆材料と作り方はこちら→鰹のコチュジャンユッケ
![カツオのピリ辛コチュジャンユッケ](https://stat.ameba.jp/user_images/20160520/11/wishfellow/0d/a3/j/o0400060013650705301.jpg?caw=800)
卵の黄身をからめて頂きます
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![鰹](https://stat.ameba.jp/user_images/20160520/11/wishfellow/df/a7/j/o0400060013650705316.jpg?caw=800)
美味しいトマトでサラダです
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
トマトとスーパーブロッコリースプラウトにプロシュート
レタスやキュウリでサラダにしました
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![生ハム](https://stat.ameba.jp/user_images/20160520/11/wishfellow/c2/f5/j/o0400060013650705312.jpg?caw=800)
FACEBOOKで見つけたふみえ食堂さん(料理家:金子ふみえ)の、レシピ
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
レシピはこちら→セロリの香油マリネ
気に入ったのでまた作りました
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![セロリの香草マリネ](https://stat.ameba.jp/user_images/20160520/11/wishfellow/3d/d2/j/o0400060013650705307.jpg?caw=800)
食事の前に大さじ1杯位を炭酸水やミネラルウオーターで薄めて飲んでいます
血糖値の上昇を抑えてくれますよ
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![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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昨夜も美味しそうだね~って思った人は
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)