清凛ダイエット日記 -28ページ目

清凛ダイエット日記

4ヶ月間で55.6キロ→45.6キロ、10kgダイエット成功→以後増えたり減ったりw

体重:50.1kg
BMI:20.51
体脂肪:24.0
お通じ:0回
万歩計:10741歩
総消費カロリー:1684kcal
摂取カロリー:?kcal
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Wiiジョギング10分

夜(?kcal)
・フレンチコース料理(7皿)
・赤ワイン
オカシイですよのダイエット日記

オカシイですよのダイエット日記

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今日はウェスティン大阪でフランス料理でやんした。
んだから朝から一切カロリーとらずなっ・・・なんと!

今日はね、お誕生日お祝いをしてもらった感じerc

うれしいです。
体重:50.4kg
BMI:20.63
体脂肪:24.4
お通じ:2回
万歩計:22130歩
総消費カロリー:2065kcal
摂取カロリー:2105kcal

1キロも増えたか!
ゲゲゲ。
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間食(60kcal)
・マシュマロ

朝(270kcal)
・こんにゃくれーめん
・もやしボイル
・味噌汁

Wiiジョギング6分

昼(440kcal)
・楽屋弁当
・味噌汁
オカシイですよのダイエット日記

間食(180kcal)
・マシュマロ
・苺ジュース
オカシイですよのダイエット日記

夜(330kcal)
・鴨ロース
・里芋の唐揚げ
オカシイですよのダイエット日記

間食(825kcal)
・サーティワンアイス トリプル
オカシイですよのダイエット日記

Wiiジョギング58分

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今日は2万歩頑張った!
歩数も大事だけど、カロリズムの1日の「総消費カロリー」が2000kcal超えるようにがんばりたい。これがまたなかなか厳しい。が、何回かは達成できている。

そうだ。
今日はリーガルでさんだる2足かってもらったよ。
バースディプレ~。
赤のサンダルと、黒のサンダル。
歩きやすくて超イイわ~♪
体重:49.4kg
BMI:20.22
体脂肪:23.1
お通じ:0回
万歩計:16455歩
総消費カロリー:2016kcal
摂取カロリー:2530kcal

早起きしすぎたよ(3時前に目があいた・・)
仕事に行くころ眠くなってしまった。
体重は減ってきている。
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朝(400kcal)
・アメリカ豚ヒレカツ50g
・もやしソテー100g
・北海道玄米おにぎり100g
・サラダ
・グリーンピース蒟蒻卵とじ
オカシイですよのダイエット日記

Wiiジョギング32分

間食(多分210kcal程度)
・玉葱さん太郎

昼(600kcal)
・楽屋弁当…嫌いなものは残したよ。
オカシイですよのダイエット日記

間食(260kcal)
・オレンジジュース
・チョコクッキー
・マシュマロ2個
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ホテルオークラのマシュマロ、まじ美味しかった!
市販のと全然ちゃう。

夜(550kcal)
・サンドイッチ
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サンド持って帰ってきたのを帰ってから食べた。

間食(500kcal)
・あみじゃが

Wiiジョギング44分

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最後のスナック菓子「あみじゃが」が余分だったな~あ?
は~・・・・・すっぱまん!!
オカシイですよのダイエット日記

届いたコスメの箱を開封キティちゃん照れ
15000円ちょぃだけど、全部値引きされているので買っているから定価だと3万近いと思う。
楽天の中では、コスメが割引で売っているお店が多いねerc

今回はフランスの皮膚科医が作ったというビオデルマシリーズの基礎化粧品やボディクリームなどいろいろと、ロクシタンソープとか、ボディショップの液体ソープとかきゃー

石鹸は10個も買ったお風呂
どんだけ買うねんあ?
石けんマニアなの・・テヘ

全部プチプチで包んであって、それとるだけで時間のロスが・・・すっぱまん!!
石けんのプチプチをあと6個も取るの?ぇぇぇー・・・って超面倒になってしまい、このまま写真を撮ってしまったわぃa

とりあえず、はよ寝たいしくま
だってお腹すいてきたもん。。ガーン

はよ寝るばいばい
体重:50.1kg
BMI:20.51
体脂肪:24.1
お通じ:1回
万歩計:17376歩
総消費カロリー:1971kcal
摂取カロリー:1490kcal
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朝(440kcal)
・イベリコ豚の生姜焼き
・もやしソテー
・サラダ
・蒟蒻ピリから
・北海道玄米ごはん100g
オカシイですよのダイエット日記

Wiiジョギング40分

昼(500kcal)
・楽屋弁当(漬物は残した汗
オカシイですよのダイエット日記

間食(550kcal)
・ダークモカチップフラペチーノホイップ少なめ
オカシイですよのダイエット日記

Wiiジョギング43分

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仕事に入っても15000歩以上達成できた。
早起きしてジョギング、仕事へいくのに可能な限り歩く、などなどで歩数確保。

今回の仕事では、夜ごはんはナシにして朝早く起きてしっかり食べる、昼は楽屋弁当になるので、そうゆう感じにしようかなぁと考え中。
ってことで、夜は可能な限り超早く寝たいと思うけど、まぁ22時にはグ~、5時半には起きる!ってできればイイかなほ

今回の仕事場の歌舞練場近くにはスタバがあるんよ~。
キャー。
終わってから寄りたくなる・・
今日は早速寄ってしまったわ。
2日連続でフラペチーノ。
流石にもういいかもw

寝る用意シマース。
体重:50.1kg
BMI:20.51
体脂肪:24.7
お通じ:0回
万歩計:16113歩
総消費カロリー:2053kcal
摂取カロリー:1675kcal

自転車にどんだけ乗ってもカロリズムでは歩数カウントされない~んだよね。
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Wiiジョギング71分

朝(315kcal)
・北海道玄米ごはん100g
・水餃子6個
・サラダ
・蒟蒻ピリ辛
オカシイですよのダイエット日記

間食(80kcal)
・紅茶
・クッキー二枚

間食(580kcal)
・チョコレートクッキークランブルフラペチーノ ホイップ微量

間食(450kcal)
・駄菓子

夜(250kcal)
・北海道玄米ごはん100g
・味噌汁
・海苔の佃煮

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明日から仕事が長時間なのでウォーキングしている暇がないんだけど(行きは車だし・・)帰りに駅から歩く程度か。それで1万歩は厳しいので、なんとか対策を考えたいとは思う。

この仕事が始まると本当に太るので(差し入れが結構くるから)マジ体重管理は気をつけたいと思う。
体重:50kg
BMI:20.47
体脂肪:24.5
お通じ:2回
万歩計:15110歩
総消費カロリー:1755kcal
摂取カロリー:1336kcal
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Wiiジョギング90分

朝(150kcal)
・和菓子

昼(430kcal)
・アメリカ豚ヒレカツ 100g
・北海道玄米ごはん 100g
・京都サラダ
・広島蒟蒻、ミャンマー蒟蒻の甘辛
・味噌汁(卵、豆腐、かぶ菜)
オカシイですよのダイエット日記

間食(116kcal)
・ブルーベリーヨーグルト 49
・いちごポッキー 67
オカシイですよのダイエット日記

Wiiジョギング17分

夜(320kcal)
・北海道玄米ごはん 150g
・海苔の佃煮
・豆もやし味噌炒め
・味噌汁(卵、豆腐、かぶ菜)

間食(320kcal)
・0カロリーゼリー
・おかき

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トンカツがめっちゃ柔らかくておいしかったよ。
衣つけるの面倒だったけど・・
お弁当用に100gづつ小分けにして残りは冷凍しといた。
オカシイですよのダイエット日記

先日イオンでみつけた0カロリーのゼリーほ
3種類あったのでとりあえず1つづつ買ってみたよおんぷ
1袋105円とお値段も安かった、が、内容量を考えたら普通かも。
1口サイズになっているのでゴミが多くなるのが最大の難点。
1袋に7個入ってたおんぷ

味は~?
私個人の勝手なランキングにしてみたぉウィンク

1位、黄の野菜:一番美味しかったー♪うすいマンゴー味。
2位、紫の野菜:まぁまぁかな。ブドウのような味。
3位、野菜ジュース:まぁまぁ。

ということで、味は全体的にまぁおいしい。普通においしい感じ。それで0カロリー。
ただ、0カロリーのものって体に悪いものが入ってる場合も多いので要注意ムムム

これはエリスリトールが主原料のようリラックマ
それは調べた限りでは危ないものではなさそうなので・・買ってみたのだよ。

カゴメ「野菜生活黄の野菜」を使用したゼリーだって。

次買うなら「黄の野菜」を多めに、かなぁ~ぺこ

原材料
エリスリトール、野菜果実ミックスジュース(にんじん、りんご、レモン、その他)、ゲル化剤(増粘多糖類)、酸味料、香料、着色料(カロチノイド)、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、酸化防止剤(ビタミンC)


余談だけど、甘味料アスパルテームの入ったものは食べないほうがいいよねにかにかあせあせ
心配な人はぐぐってみてください。
やばいことがたんまりでてくるなっ・・・なんと!
0カロリーパルスイートとか前は買ってたけど二度と買うもんかと思ったもん。
0カロ食品に結構入ってたりするからなぁ・・・
ほんと、以前は知らずにこうゆうのばかり買ってたのよね。

この3種のゼリーは夜中の空腹にちょっと食べるのにいいかもしれんしまた今度イオンにいったら買っておこうと思う照
あんまりこうゆうのに頼りたくナインダケドサ。
体重:49.9kg
BMI:20.43
体脂肪:24.1
お通じ:1回
万歩計:15078歩
総消費カロリー:1961kcal
摂取カロリー:1666kcal
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Wiiジョギング29分

昼(800kcal)
・函館にて、にぎりセット
・ハンバーグにぎり2カン
・鯛のあらスープ
・茶碗蒸し
・チョコケーキ
オカシイですよのダイエット日記

間食(252kcal)
・チョコクッキー

Wiiジョギング40分

間食(434kcal)
・あみじゃが

夜(180kcal)
・キャベツ生姜スープ
・アロエヨーグルト

間食(kcal)
・ポッキー 190㌍

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今日はたーくさんコスメ買った。
2万円使ったー。
ロクシタン、ランコム、ボディショップ、とかいろいろネ。
楽しいわ~。
買いすぎやろって思うけどw

3月も4月2万づつ使ったような気が。。。
新製品使うのが楽しい!
体重:50.6kg
BMI:20.71
体脂肪:24.4
お通じ:1回
万歩計:16151歩
総消費カロリー:1911kcal
摂取カロリー:1402kcal
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朝(108kcal)
・チョコクッキー3枚

昼(280kcal)
・アロエ無糖ヨーグルト
・バナナ

夜(450kcal)
・熊本産7分つき白米100g
・オージーローストビーフ90g
・ボイルもやし200g
・キャベツ生姜スープ
オカシイですよのダイエット日記

間食(324kcal)
・わらびもち 180
・チョコクッキー 144
オカシイですよのダイエット日記

Wiiジョギング64分

間食(240kcal)
・アイス 240

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