｢レコダイ｣ 2012.5.21

体重：49.8kg
BMI：20.39
体脂肪：24.1
お通じ：1回
万歩計：22173歩
総消費カロリー：2047kcal
摂取カロリー：2370kcal
--------------------------------------------------
Wiiジョギング13分

朝（170kcal）
・鮭わかめおにぎり100g
・野菜ジュース

間食（570kcal）
・お菓子

昼（550kcal）
・冷麺


間食（280kcal）
・マンゴージュース

・オランジェット


夜（800kcal）
・サンドイッチ


Wiiジョギング69分
--------------------------------------------------
今日も食べ過ぎたよー。
今日も元気だ仕事も楽しいご飯がおいしい。
生きている感じがするなぁ～ってか！ｗ

帰ってからジョギングしたけど明日は体重増えてそうだ。

｢レコダイ｣ やっと40キロ台へ戻れた・・2012.5.20

体重：49.8kg
BMI：20.39
体脂肪：23.8
お通じ：1回
万歩計：25315歩
総消費カロリー：2067kcal
摂取カロリー：1906kcal

10日ぶりに40キロ台になった。
わけがワカラナイ・・ｗ
--------------------------------------------------
朝（184kcal）
・フルーチェブルーベリー 167kcal
・野菜ジュース 17kcal

間食（155kcal）
・ベイクドチーズスティック


昼（650kcal）マンガンジーは人にあげた。
・楽屋弁当 唐揚げ


間食（350kcal）
・苺ジュース
・オレンジジュース


間食（297kcal）
・おこめチップス

夜（170kcal）
・もやしベーコン ポン酢
・野菜ジュース

Wiiジョギング52分

間食（100kcal）
・クッキー
--------------------------------------------------
唐揚げめっちゃ美味しかったー。
21時に寝る！と決めていたけど活動量ノルマ2000kcal消費になるまでジョギングしてたら時間過ぎてしまった！
22時だ～。。

｢レコダイ｣ 2012.5.19

体重：50.3kg
BMI：20.59
体脂肪：24.9
お通じ：1回
万歩計：22002歩
総消費カロリー：2027kcal
摂取カロリー：1967kcal
--------------------------------------------------
Wiiジョギング10分

朝（320kcal）
・野菜ジュース 17kcal
・クッキー


昼（750kcal）
・楽屋弁当
・クッキー1枚


間食（297kcal）
・おこめスナック

Wiiジョギング30分

夜（200kcal）
・ベーコンもやし炒め
・野菜ジュース


間食（400kcal）
・ポテチ
・ポッキー
--------------------------------------------------
21時には寝たいのに仕事終わってからも用事が山盛りでグタ～。
結局22時半に睡眠！
明日こそは早く寝たい・・
疲れが蓄積してて朝起きるのが異様に辛いのだ。

｢レコダイ｣ 2012.5.18

体重：50.5kg
BMI：20.67
体脂肪：25.1
お通じ：0回
万歩計：21055歩
総消費カロリー：2028kcal
摂取カロリー：1780kcal
--------------------------------------------------
朝（240kcal）
・おにぎり100g
・味噌汁
・ブルーベリーヨーグルト100g

Wiiジョギング26分

昼（500kcal）
・楽屋弁当


間食（280kcal）
・卵サンド


Wiiジョギング29分

間食（427kcal）
・すっぱムーチョ 377㌍
・ブルーベリーヨーグルト 50㌍

Wiiジョギング10分

間食（333kcal）
・ポテチ 333㌍
--------------------------------------------------
あ～やっぱをどり期間中は3食食べるから体重全然減らないなぁ。
いつもは3キロくらい増えてしまうので微妙な1キロを行ったり来たりしているだけで食いとめているのでこれはまだマシなほうなんだけど。

仕事が終わる25日～がんばるとします！

｢レコダイ｣ 2012.5.17

体重：50.3kg
BMI：20.59
体脂肪：24.5
お通じ：1回
万歩計：21224歩
総消費カロリー：2032kcal
摂取カロリー：1833kcal
--------------------------------------------------
朝（450kcal）
・塩やきそば（もやし・たまご）

Wiiジョギング10分

昼（680kcal）
・楽屋弁当


間食（20kcal）
・レモンティ

Wiiジョギング9分

夜（350kcal）
・太巻
・味噌汁
・餃子スープ


間食（333kcal）
・ポテチ

Wiiジョギング64分
--------------------------------------------------
多忙すぎていやだー！
今日も仕事楽しかったー！
早く寝たい

｢レコダイ｣ 2012.5.16

体重：50.1kg
BMI：20.51
体脂肪：24.7
お通じ：1回
万歩計：16475歩
総消費カロリー：1891kcal
摂取カロリー：1520kcal
--------------------------------------------------
Wiiジョギング17分

朝（260kcal）
・鮭ワカメおにぎり100g
・アロエ無糖ヨーグルト200g

昼（700kcal）
・楽屋弁当


間食（70kcal）
・クッキー1.5枚


Wiiジョギング30分

間食（210kcal）
・玉葱さん太郎

間食（280kcal）
・タニタのプリン 100㌍
・アイス 80㌍
・チョコソース


Wiiジョギング17分
--------------------------------------------------
このタニタ食堂のプリンは、味がうぅーん、微妙にいまひとつ？
おいしくないわけじゃないけど、ぷりんの味がやっぱ違うの。
カロリーは低いけど、これなら普通のおいしいプリンを半量食べたほうがいいかもにゃ～

｢レコダイ｣ 2012.5.15

体重：50.2kg
BMI：20.55
体脂肪：24.8
お通じ：1回
万歩計：22255歩
総消費カロリー：2065kcal
摂取カロリー：1830kcal
--------------------------------------------------
Wiiジョギング23分

朝（300kcal）
・熊本産玄米 鮭ワカメおにぎり 150g
・味噌汁
・フルーツトマト


間食（120kcal）
・ドール ジュース

昼（750kcal）
・熊本産玄米150g
・楽屋弁当

マンガンジーと漬物は残したよ・・苦手。

間食（80kcal）
・ミニクッキー


夜（500kcal）
・サンドイッチ


Wiiジョギング50分

Wiiジョギング25分
--------------------------------------------------
今日はお昼食べてから幾度となく睡魔に襲われてもうほんとうに大変だった

んで、眠いけど予約してたから仕事帰りエステでフェイシャルしてもらってきた。
自分でもできるね・・と思ったのが素直な感想だけど、結構癒されました。
永久脱毛以外のエステは初めてだ～。

帰ってからマイお手入れとしていつもやっているシートマスク。
今日は韓国のアボカドマスクね。
なんかいい香りやん。

だめだ、眠い。
おやすみなさいー

｢レコダイ｣ 2012.5.14

体重：50.6kg
BMI：20.71
体脂肪：23.7
お通じ：1回
万歩計：22006歩
総消費カロリー：2052kcal
摂取カロリー：2030kcal
--------------------------------------------------
Wiiジョギング39分

朝（340kcal）
・インドネシア産マグロ漬け丼（玄米100g、まぐろ100g）
・味噌汁（ねぎ、カブ）

間食（200kcal）
・マスカットジュース

昼（550kcal）
・楽屋弁当


間食（240kcal）
・ミニクッキー2個


・苺ジュース


夜（300kcal）
・オージーローストビーフ90g
・もやしボイル
・京都トマト

間食（400kcal）
・チョコクッキー

Wiiジョギング23分
--------------------------------------------------

昨夜10分くらいしか眠れなくて結局起きてたから、今日は眠たくて眠たくて。
仕事中はまだ大丈夫だったけど、一番ひどかったのが帰り道。
激睡魔がきているのにバスで揺られ～、こりゃもぅゆりかご状態。
今日はもう寝ます～。

｢レコダイ｣ 2012.5.13

体重：50.2kg
BMI：20.30
体脂肪：23.9
お通じ：1回
万歩計：13083歩
総消費カロリー：1724kcal
摂取カロリー：1186kcal

早く40キロ台へ戻りたいぉ～。
--------------------------------------------------
間食（140kcal）
・お菓子

昼（380kcal）
・ワカメ若菜おにぎり(100g）
・もやしドレッシング
・グリーンピース蒟蒻の卵とじ

間食（200kcal）
・ミックスジュース

夜（430kcal）
・塩やきそば（もやし・たまご）

間食（36kcal）
・チョコクッキー

Wiiジョギング54分
--------------------------------------------------
今日はドタバタ忙しくてー

ウェスティン大阪

ウェスティン大阪最上階に宿泊でした。
ココではいつもエグゼクティブフロアしか泊ったことないけど、最上階は初めてだった。



朝、窓からの景色だよ。
きれ～ぃ。
と、、都会だー！
京都にゃぁこんなツインタワーのような高層ビルとかないしな。



ここは朝、英字新聞を部屋に届けてくれるの。
これ読みながら大阪から仕事場へ出勤したよ。

で、しんどくて早めに仕事から帰ってきたんだけどにゃ。