2013.12.28 糖質250g

Weight：50
BMI：20.4
Body fat：26.8
Carbohydrate：250g
Calorie：1700kcal
つぅ：1

17：40
・Hot miruton lemon

18：30
・ぶり大根
・白ごはん
・蓮根サラダ
・黒豆茶


22：50
・おにぎり
・蓮根サラダ ↑余り


24：00
・home made yogurt
・strawberry jam
・honey

29：00
・seafood curry

29：50
・milk candy

今日もまた年賀状印刷でした。
今度は会社のやつです。。
ぷりんたーがだめすぎて、純正インクに変えてもインク漏れがひどくって～
いらいらっ。
とりあえず、終わった！
最悪に失敗したのだけ印刷しなおして、あとはもう嫌だ～。
端っこがインクでよごれて排出されてきた分は修正ペンで白く塗りました

つかれる～

Today english study, Charo episode 39-40.

2013.12.27 糖質280g

体重：50
BMI：20.4
体脂肪：25.6
糖質：280g
摂取カロリー：kcal
つぅ：1
万歩計：

18：00
・せんべい

19：00
・焼肉パーティ
・organic tea
・rice


22：00
・strawberry pocky
・choco pocky

Today english study, Charo 2 episode 37-38.
I fight!
I can't diet.
More fighting to ... sleeping heart.

2013.12.26 糖質260g

体重：50
BMI：20.4
体脂肪：26
糖質：260g
摂取カロリー：1700kcal
つぅ：3

17：00
・焼鮭
・野菜のアンチョビオリープ
・わかめスープ
・白米ごはん

19：20
・Chai tea

23：50
・白米おにぎり
・海苔の佃煮
・蓮根きんぴら

24：50
・Chai tea

27：40
・hezelnut cappuccino

体重がめきめき増えて、しんどいわ～。
服がきつい～。
お正月もくるし、年末年始は太る…毎度。
やばいね。

かなり久々に白米を炊きました。
勿論土鍋～。
あれぇ、、白米てこんなに美味しかったの…正直驚いてしまった。
一日で一合食べま…
糖質的には×
明日もごはん炊いちゃうかも！

ちなみに震災前の北海道米でかなり古米なんですが、精米したばかりでまだまだ普通にイケます。

2013.12.25 糖質350g

体重：50.3
BMI：20.4
体脂肪：26
糖質350g
摂取カロリー：kcal
つぅ：1
自転車：21km

15：00
・rice ball
・organic tea

19：30
・bento
・organic tea


20：30
・strawberry pocky
・cyoco pocky
・apollo cyoco

23：00
・cyoco cake
・Miruton lemon soda


クリスマスなお食事が2日続いてゼ～タクでした～。
ってことで、今日からは粗食でいきたいです！
日常は粗食のほうが落ち着くという不思議感も（笑）

本日は「かぐや姫の物語」をみてきました。
姫の犯した罪と罰、でしょ、、深いんです。
ボーっとみてたら竹取物語だけど、姫が地上にきたのは罰を受けたからなんですねぇ。
あー。

いい話でした♪

2013.12.24 X'mas dinner

体重：49.6
BMI：20.3
体脂肪：24.5
糖質：60g
摂取カロリー：kcal
つぅ：1
万歩計：6147

14：50
・sarada
・organic tea

18：30
・シャンパン
・red wine
・前菜
・クラムチャウダー
・イチボのタタキ
・生牡蠣
・フィレステーキ
・サーロインステーキ
・プリン
・cafe latte


24：00
・organic tea

Christmas eve.
食べ過ぎたかな。いや、呑みすぎたー。
連日贅沢してるので、明日はさらっといきたいです！

来年からリトルチャロ東北編が再放送します。
2012年放送のこれは完全見逃していたので、がっちり録画して勉強したい。
珍しく、Text book ¥1100も買いました～。
クレジットカードのポイントを使ったのでタダで入手したわ。
チャッカリね～。

2013.12.23 X'mas LUNCH

Today,I have eat Xmas lunch is Westin Miyako in Kyoto.
Wonderful.
Christmas present is Diamond necklace.
Woooow.
Surprised.

体重：-
BMI：-
体脂肪：-
糖質：g
摂取カロリー：kcal
つぅ：2

11：30
・Organic black brown tea

13：00
プリフィクスランチ
・Appetizer
・Charcole Tagliatelle Pasuta with Carbonara
・France bread,Rye bread
・Stewed Lamb with Tomato
・Dessert＆Tea


18：00
・Cafe latte

23：00
・Snak 2packs
・Organic rooibos tea

26：00
・Organic black brown tea

2013.12.22 糖質280g

What!!?
Today,Where my dinner, nothing.
Nothing,None,None.

体重：49.9
BMI：20.4
体脂肪：28.3
糖質：280g
摂取カロリー：kcal
つぅ：2
万歩計：4991
自転車：18km

12：00
・onion egg soup

18：30
・java chip frappuccino

22：30
・サッポロポテト
・こめつぶ屋さん

26：00
・organic black brown rice tea

亀田の「こめつぶ屋さん」というせんべいがむちゃおいしくてびっくり。
また買おうー。

今日は編集会議でしたよ。
最新号が発行されて、発送作業もしてきました。
次号の打ち合わせと、バタバタ。
来年早々、取材が～。
しかも次号はカメラマンで都合つく人がいなくて、私が全部の取材先を担当？（それは流石にむりかも。。）

2013.12.21 糖質120g

体重：49.2
BMI：20.1
体脂肪：23.9
糖質：120g
摂取カロリー：kcal
つぅ：1

19：00
・和牛バラ炒め
・野菜炒め
・玄米ごはん
・オニオンスープ


26：00
・Miruton soda
・langue de chat chocolate

28：00
・caramel latte

年賀状デザインと印刷に追われています。
とりあえず弟ん家の分だけは印刷完了！
結婚式の、素敵なデザイン～（私がデザインした）
えっへん！

自分のは、ハワイとサイパン旅行の時の写真を使う予定。

それよか今頃クリスマス一緒にすごさないって？
遅い～（笑）
もうわたし、予定いっぱいだ。。

明日は編集会議なので！もう早く寝たいのに今夜もうだうだと「掃除」をしています

2013.12.20 糖質60g

体重：49.5
BMI：20.2
体脂肪：25.7
糖質：60g
摂取カロリー：1000kcal
つぅ：2

15：00
・organic black brown rice tea

17：40
・stir source,vagetable and Kyoto-pork
・organic black brown rice tea


20：30
・chocolate pocky
・langue de chat chocolate

27：00
・homemade yogurt
・organic raspberry jam

31：30
・miruton lemon soda

2013.12.19 糖質45g

体重：-
BMI：-
体脂肪：-
糖質：45g
摂取カロリー：980kcal
つぅ：2

14：20
・organic brack brown tea

20：30
・instant noodle
・organic rooibos tea

22：00
・chocolate pocky

最近めちゃ寝不足。
今日こそは、早く寝る。
ごはん作りもめんどぅーくさくてやばいわねぇ。
My body health are danger.