2014.1.7 糖質g

Weight：50
BMI：20.4
Body fat：26
Carbohydrate：g
Calorie：kcal
★：
Walking：
Bicycle：

18：30
・ラム肉の野菜炒め
・粕汁
・黒いり玄米茶

21：50
・ポテチ
・アポロ

1：30
・おにぎり
・出し巻き卵
・ラムきゅうり炒め

昨日たまたま録画したはなまるマーケットで、ケトン体が登場。
ケトン体は勉強したから知ってるよ？と思いきや、単なる糖質制限のダイエット法だった。
しかも糖質制限とゆう言葉は出てこない。。。

お次のコーナーでは、南雲先生のカレーレシピが興味しんしん。
あれはぜひ作ってみたいな。
カレー粉がないから買わないと。
ルーじゃなくて、粉使うのね。
スパイスは健康の源だもんな。

今日は悪夢をみました。
I looked bad dream.
って感じでしょうか。
でも、戦いました！
現実ではなかなか戦えないことなんだけど、夢の中では戦っていた。
だから結局は、Good dream?!

2014.1.6 糖質130g

Weight：50.2
BMI：20.5
Body fat：25
Carbohydrate：130g
Calorie：1250kcal
★：1
Walking：
Bicycle：

16：30
・サクラ紅茶

19：30
・4種のハンバーグ
・サラダ
・おにぎり
・黒いり玄米茶

21：30
・フローズンヨーグルトアイス制作中、ちょいと味見

23：10
・上記残りのハンバーグとおにぎり
・黒いり玄米茶

4：10
・冬のくちどけ Pocky

今日はたっくさんハンバーグを作りました。
なかなか使う事ができない細かいソイミートもいれて、これ大正解。
薬膳バークとか、レンズ豆バークとかいろいろ。
焼いて冷凍しておく。

2014.1.5 糖質65g

Weight：50
BMI：20.4
Body fat：26.3
Carbohydrate：65g
Calorie：1200kcal
★：1
Walking：3500
Bicycle：15km

5：30
・ごま緑茶
・Green rooibos tea

15：00
・レモンピール緑茶

20：45
・しゃぶしゃぶ
・黒いり玄米茶

22：30
・冬のくちどけPocky

24：30
・rooibos tea

由真ちゃんのブログ見て、急に欲しくなったウルトラライトダウン。
早速買ってしまった～。
ベストにしたから部屋の中で着れる～。
ほんとに軽くてlight、ダウンdownも少ないのに、部屋の中では結構あったかい～。
こりゃよいわぁ。
もう1着ほしいかも。。
着てる感覚がない。

外に出る時もコートの下に着ても薄いからゴワゴワしないし。
コンパクトにたためるから旅行にもよいわで、セールになったら別の形も買いたい。

2014.1.4 糖質200g

Weight：50.0
BMI：20.4
Body fat：24.7
Carbohydrate：200g
Calorie：1900kcal
★：1
Walking：
Bicycle：

18：00
・チョコレートモカフラ ←昨日の残り

20：00
・鴨ロース
・サラダ
・ポテサラマカデミアナッツ
・ガーリッククリームチーズ
・粕汁
・rooibos tea

23：00
・ポテち

24：00
・チョコレート

2014.1.3 糖質260g

Weight：50.3
BMI：20.5
Body fat：26.3
Carbohydrate：260g
Calorie：1850kcal
★：2
Walking：10718
Bicycle：18km

15：00
・organic tea

21：15
・chocolate pretzel mocha frappuccino（soy）

25：00
・beef stew ←フレンチ店のビーフシチゥ～

・rice ←土鍋ご飯を焦がしてしまった～

・salad

30：15
・おにぎり
・海苔の佃煮

32：00
・いちごポッキー

筋肉痛もおさまったので、今日は今年初bicycleでお出かけ。
ずっと欲しかった、まさに理想の形のショルダーバックをみつけてウルトラご満悦

Discountにはなってなかったけど、定価でも買える範囲内だった

ほかにもブーツとか服とかいろいろ買って、嬉しい気持ち。
あまり散財しちゃいかんと思うから頑張って吟味したのよねぇ。

と言いながら、ショルダーバックとブーツの色違いが欲しくて、、迷っている。
もう一回買いに行くかも？（きっともう売切れているはず）
いや、でもセール中なのに対象外商品だと、早々売り切れないかなぁ。
どうしようかなぁ～。。。

2014.1.2 糖質200g

Weight：51.0
BMI：20.5
Body fat：26.1
Carbohydrate：200g
Calorie：kcal
★：1

8：30
・おせち
・organic tea

15：30
・おせち
・organic tea

17：30
・カプチーノモカ

19：00
・おせち
・organic rooibos tea

25：00
・ポテチ関西だししょうゆ

昨日歩き疲れて、今日は全身筋肉痛でした。
だからずーっと寝てた

あはは～

チャロ2のおさらいもしたよ

英語、ほんま楽しすぎる！←ちょっとわかってきたもんだから

おせちばっかり食べているなぁ

あっ、昨日ひいた御神籤は「大吉」だったよ。
2年連続で大吉だなんて～ちょっとスケーリーだわ

大丈夫かしらん

2014.1.1 糖質210g

A HAPPY NEW YEAR 2014
新年そうそう、体重がヒドイです

My body weight！頑張って落としますよー。
新年会を控えているのでね～

姿で写真にうつりたくないー

元日から伊勢神宮へ初詣

メデタイ

伊勢では伊勢うどんではなく、ラーメンにつられてしまいました

weight：51.6
BMI：21.1
body fat：25.5
carbohydrate：210g
calorie：2000kcal
★：1
walking：18466

3：00
・アポロチョコ
・ミルキー

9：30
・中華ラーメン

17：00
・おせち
・シャンパンロゼ

20：00
・アポロチョコ

英語学習リトルチャロ2は、なんと、最後まで（50話）いけました～。
ここ数日で2のおさらいをしてから次はチャロ4へ行きます。
テキストを購入したチャロ3はしばらくは録画をためていこうかなぁ～っと。
同時進行したらストーリーがごっちゃになりそうだもん

1か月くらい前からスタートした英語オンリーのツイッターも、ここにゃぁリンクしてないけど、英語で書くのはそっちのほうが楽しいので、ここは日本語交じりで行こうと思う。

2013.12.31 大晦日

New Year's Eve.
slowly in hot bath.
Then, Charo 2 episode 46-50.
Oh, ending？

weight：-
BMI：-
body fat：-
carbohydrate：g
calorie：kcal
つぅ：1

16：00
・桑茶

17：00
・よもぎ餅
・どやらき1/4

18：30
・おせちのつまみ食い♪

21：20
・こめつぶ屋

22：30
・年越し蕎麦

2013.12.30 糖質200g

体重：50.1
BMI：20.5
体脂肪：25.9
Carbohydrate：200g
Calorie：1350kcal
つぅ：2

15：00
・桑茶

19：30
・よもぎ餅
・どやらき半分
・organic tea

20：30
・豚トロ野菜炒め
・唐揚げ
・ゆでたまご

22：00
・よもぎ餅
・どやらき1/4

22：30
・ミルキー 2

25：00
・よもぎ餅
・どやらき1/4

26：50
・イベリコ豚と京水菜の柚子煮

Today study english, Charo 2 episode 41-45.
1 story 40min, it's a long time...

2013.12.29 糖質320g

weight：49.4
BMI：20.2
body fat：24.9
carbohydrate：320g
calorie：1850kcal
つぅ：1

16：00
・紅茶オレ

18：05
・Cafe latte soi

19：00
・おしるこお餅2個

21：00
・seafood curry rice
・salad