『自分の感受性くらい』茨木のり子：現代にも生きる詩の意味と解釈

 
ぱさぱさに乾いてゆく心を

ひとのせいにするな

みずから水やりを怠っておいて



気難しくなってきたのを

友人のせいにするな

しなやかさを失ったのはどちらなのか



苛立つのを

近親のせいにするな

なにもかも下手だったのはわたくし



初心消えかかるのを

暮らしのせいにするな

そもそもがひよわな志にすぎなかった



駄目なことの一切を

時代のせいにはするな

わずかに光る尊厳の放棄



自分の感受性くらい
 
自分で守れ
 
ばかものよ

 
茨木のり子　『自分の感受性くらい』　花神社(1977)


 
◆全ての責任は自分に、

最後の ”ばかものよ” がとても印象的に思えます。

もしかすると抵抗を感じる方もいるかもしれませんね、、、

このことも含めご案内させて頂ければと思います。



「自分自身に関する責任は全て自分自身にある」

これはカウンセリングを進めていく上でとても重要な概念です。


自分自身の人生の主役は常に自分自身。

他人にあなたの人生を取って代わることはできません。

何をするにしても
自分自身が中心に物事が変化します。

常に自分の事は自分で動かしています。


ですから、

■あなた自身の感情の変化

■あなた自身の思考の構築

■あなた自身の行動の選択


実際に、れらは全てはあなた自身の意思によるものです。


意図的か無意識かは曖昧でも

結局のところ

あなたを動かしているのはあなた自身による自由意志

だからこそ自分で自分を守る責任が生じるのです。


彼女のこの詩にはそんな力強さの勢いを感じます。


この詩を読むと

心理カウンセラーの立場からも
身の引き締まる思いです。




◆茨木のり子の生き抜いた時代

彼女のこの力強さはどこから来るのか？

なぜ、茨木のり子はここまで

”ばかものよ”　と言い切ることができたのでしょう。


その訳は彼女の生い立ちに触れると理解を促せそうです。


1926年に生まれた彼女にとっては青春時代が第二次世界大戦の真っ只中、

怒涛の時代で育ってきた彼女にとって大きな変化を虐げられたことでしょう。


今までの軍国主義が打ち砕かれ、

新たな民主政へと大きく変化した


そんな怒涛の時代の変化

自分の感受性を保つことは何よりも重要だったのかもしれません。


時代のせいには出来ず、

国のせいにも出来ず、

他人のせいにも出来ず、

ただただ
移り行く時代の変化に自信を適用せざるを得なかったのではないでしょうか。




◆わたしが一番きれいだったとき

そんな彼女の青春時代がどのようなものなのか、

それを記した詩として
「わたしが一番きれいだったとき」が代表的です。

彼女の作品の中で最も有名な詩の一つで
多くの教科書にも掲載されています。


この詩を読むと、彼女の生き抜いた青春時代が反映されているような気がします。

より“茨木のり子”と言う人物を理解することができると思います。

を深く理解する意味でこちらの詩も読んで頂けたら幸いです。




◆わたしが一番きれいだったとき

わたしが一番きれいだったとき

街々はがらがら崩れていって

とんでもないところから

青空なんかが見えたりした



わたしが一番きれいだったとき

まわりの人達が沢山死んだ

工場で海で名もない島で

わたしはおしゃれのきっかけを落としてしまった



わたしが一番きれいだったとき

だれもやさしい贈物を捧げてはくれなかった
 
男たちは挙手の礼しか知らなくて
 
きれいな眼差しだけを残し皆発っていった


 
わたしが一番きれいだったとき
 
わたしの頭はからっぽで
 
わたしの心はかたくなで
 
手足ばかりが栗色に光った

 

わたしが一番きれいだったとき
 
わたしの国は戦争で負けた
 
そんな馬鹿なことってあるものか
 
ブラウスの腕をまくり卑屈な町をのし歩いた



わたしが一番きれいだったとき

ラジオからはジャズが溢れた

禁煙を破ったときのようにくらくらしながら

わたしは異国の甘い音楽をむさぼった



わたしが一番きれいだったとき

わたしはとてもふしあわせ

わたしはとてもとんちんかん

わたしはめっぽうさびしかった

だから決めた

できれば長生きすることに

年とってから凄く美しい絵を描いた

フランスのルオー爺さんのように

ね




他人の言葉にはリスペクト
いつもになく真面目にお送りしました
↓↓
ハートウッド心理カウンセリング では
もっと真面目です。


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毎週金曜日にブログを更新しています。
来週も是非またお立ち寄りください。
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いつの間にやら俺話し【俺々恋愛論】

冬季オリンピック閉会しましたね。
メダルを取ること、納得する最高の演技をすること、４年もの歳月を費やした選手の思いはとても熱く感じました。

てっちゃん先生こと片野哲司です。

毎度×２のこととは言え、
今回も学問としての心理学には基付かない私情と偏見の塊です。



前回のブログでは
「傷心少女は恋に落ちやすい」ことを必死に書き出しました。



どーでも良いんですが、
“必死”って物凄い言葉ですよね。
必ず死ぬって、、、



はい、話を戻します。

傷心少女に出会った日にはどうしますか？

ねぇ～？！


頑張っちゃいますよね。

何をどう頑張っちゃうのやらですが、、


さて今回は
そんな頑張っちゃう男子に告げます

『俺々恋愛観』*1に要注意!

*1『俺々恋愛観』とは先週私が勝手に考えた言葉です。決して心理学的な用語ではないので、、、悪しからず。



俺々恋愛観とは何なのか。

これは一つの心理現象です。

『励ますつもりで自分の経験談を語り出してしまう、
そして気付けば自分の恋愛観の発表会へと摩り替る現象』


簡単に言うと恋愛観の押売りですね。


そうです
俗に言う面倒くさい人です。



では何故、この様に
恋愛観の押売り現象が勃発してしまうのでしょう。


私の超～個人的な偏見から

今回も自由に進めて行きたいと思います




◆純粋な男の性

女性から失恋の痛みを投げかけられた時

それはもぉ～男の器量の測り所と感じることでしょう。

女性に頼られたら一肌脱がない訳にはいきません。


何故かって？

それは決まっているじゃないですか

下の方へ目立たないように隠された心

はい、
下心ってやつですね。


下心を持った男性に冷静な対応なんかできません。

常に見返りと言う名の
自分へのご褒美を期待しています


そういった下心が守るべき立場から
ハンターへと豹変してしまうのですね。


恋愛ハンター（ボソ）

↑↑
あっ…ごめんなさい、、
少し言ってみたかっただけです（汗）



では、この下心を能動的に

どの様に実践しているのでしょう。




◆俺的人間性のアピール

相手の反応に対して自分の意見を言う事はごく自然な流れです。

しかしそれでも
傷心した乙女の話を聴く時

話の主役は“相手”でしょう


何に傷つき、悩まされ、苦しんで、
そしてどの様に感じているのか、

先ずは相手への理解から始まります。


しかしこの時、

下心が能動的に働き
自分アピールの場となってしまいます。

自分の価値観を伝える絶好の機会と化してしまいます。

そうなると、
話しの主役が“俺”へと摩り替わるのです


「俺が思うに〇〇は××で、、、」とか

「俺の経験だとそれは△△だな」とか

「俺も昔はそうだったな（今は違うけどな）」など


気付けば恋愛武勇伝へとなるでしょう。



強いては恋愛観を通し、

“俺と付き合ったらこんなだぜ”
と無意識に暗示しようとしてしまいます。


お互いの気が合えば良いのですが、

そうでない場合はチョット、、、




◆誤解しないで頂きたいのですが

恋愛観がいけないと言っている訳ではありません。


“話を聴く立場なのに関らず、恋愛観を押し付ける”

“理解するはずが、理解してもらおうと語り出す”

そんな行為が問題なのです。



なので一つだけ注意してみて下さい

悩み相談が

「悩みを抱えた人の為」でなく、

「相談された俺の評価の為」へと切り替わってはいませんか？



どうですか？
思い当たる節があったら注意してみて下さいね。




◆俺々恋愛症候群チェック

俺々経験談を病的なまでに語り出す人

そんな俺々恋愛症候群*2に陥りやすいかどうかをチェック項目で作ってみました。

（*2たった今ノリで作った症候群です。当然ながら辞書には載っていません）


∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽
【俺々恋愛症候群チェック項目】（2014）


以下の質問に「はい」か「いいえ」で答えてください。

・人を好きになったことがある
・儚くも淡い恋心の思い出がある
・昔はよくやんちゃした経験がある
・過去に大恋愛を経験したことがある
・過去の失恋に後悔していることがある
・失恋の苦しみから乗越えてた今がある
・「愛してる」と気軽には言えない
・女性を泣かせる奴には何の価値もない
・世の女性の為に特定の恋人は作らない
・世界中の女性を幸せにする自信がある


「はい」の数がいくつありましたか？
数字を照し合せてください。

　　0 ：草食系を超えて光合成男子ですね
1～3 ：俺々恋愛論症候群の疑いなし
4～6 ：軽度の俺々恋愛論症候群の疑い
7～9 ：重度の俺々恋愛論症候群の疑い
　 10 ：逆にあなたの恋愛観に興味津々


Heartwood Counseling Psychology
（調査対象：私の妄想の範疇）
＊診断結果には何の信憑性はありません。
∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽



最後に一言、

書籍から引用した言葉があります。
↓↓

“恋愛を得意げに語る奴には、恋人がいない。”
『続・マーフィーの法則』アスキー


…うん

ブーメランとして自分に戻ってきそうなので、ここら辺で止めときます。




恋した女性は数知れず、
愛した女性はおまえだけ
↓↓
ハートウッド心理カウンセリングで
本当の『愛』探しに出ませんか？


毎週金曜日にブログ更新しています
是非チェックしてください。

傷心少女は恋に落ちやすい！？【自尊理論】

浅田真央選手の滑りに感動しました
テツジーマ・カタノハイマーこと
片野哲司です。

結果はメダルに届かなかったもの
本人の中で納得いく滑りが出来たことに爽快な感動をおぼえます。
 
 
さてさて今回はそんな、
 
自分自身のことを「これでよい」とする感情
＝自尊感情（自尊心）についてです
 
 
 
先週バレンタイン企画の内容で
【自尊理論】を少し取り上げましたね。
 
 
自尊理論とは簡潔に言うと
↓↓
“人は弱っていると恋に陥りやすい”
と言った理論です。

この自尊理論を提唱したのは
米国心理学者のウォルスターです。


因みに皆さん、

悩み相談をしている間に相談に負ってくれている人を好きになる。

そんな経験ありませんか？

（私はそんなの都市伝説だと思っていますが、）


ちまたでは意外と（まことしやかに）

失恋の悩み相談から発展した恋なんてものがある（らしい）のです。

 
信じるか信じないかはあなた次第！
 
そんな真実と真相を解き暴いてみましょう！！
 
 
 
 
◆自尊理論
 
ウォルスナーは、女子学生を集めこんな実験をしました。
↓↓
 
∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽

【ウォルスターの実験（1965）】


女子学生数名に性格検査を受けてもらいます。


後日結果を聞きに行き待合室で待っていると
イケメン男子（サクラ）にデートに誘われます。

ナンパってやつですね。


そしてすぐ後に検査結果を報告します。

ここでの報告は二通りに分けます。
↓↓

【A】良い結果の報告を受けた学生
【B】悪い結果の報告を受けた学生


すると その後、
先ほどのデートに承諾した学を調査したところ

ななな何と
【B】の学生のほうが多かったのです。

∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽



見方によっては純粋な乙女心を持余す悪魔の実験です

日本乙女心保護協会＊の会長としては許し難い！！

我が日本には純粋な乙女心を！！

＊日本乙女心保護協会とはたった今結成された組織です。申請はしていません。


そうなんです、

この実験から分かるように、

「人は自尊心を傷つけられた時、人に依存する傾向にある」

と言えるのです。




◆自尊心が低いときの心の動き

先ず自尊心が高いとき
 
その個人は社会から自立できている状態ですよね？！
 
・自分自身を信頼している。
・自分で自分を認められている。
・自分の短所を受け入れている。
 
これらの状態は
自分で自分を支えている状態
 
そうなると
他者からの介入はそこまで重要ではありません。



では逆に

自尊心が低いとき

その個人は社会にとってほんのちっぽけな存在と感じることでしょう。
 
自分の存在を自分では安定させることができません。

するとどうするでしょう。
 
他人に自分の存在の安定を求めるのです。



【詰りはこういう流れになるわけです】

①自分で自分を肯定し難い状況に陥る
↓↓

②自分を肯定してくれる他者を求める
↓↓

③求めている人だからこそ魅力を感じる
↓↓

④キュン♪
（魅力が恋愛感情へ発展し好きになる）




まぁまぁ、

理屈云々より実際の現場はどうなっているのか。

一つの流れをデモンストレートしてみましょう。
↓↓

「もぅﾏﾁﾞ無理。彼氏とゎかれた。。。
ちょぉ大好きだったのに。
ｩﾁのことゎもぅどぉでもぃぃんだって。
どぉせｩﾁゎ遊ばれてたってｺﾄ。」


「君は素敵だよ。こんな女性を振る奴の気が知れないよ。」


「（キュン♪この人は私のことを認めてくれる。）
ぁりがとぅ。元気出てきた♪
（よし、もっとイケメンの彼氏見つけよっと♪）」


…ん？あれれ？？？


はっ！そうでした、、、

ウォルスターの実験に出てきた男性は確か、、、

イケメン男子？！


はいはい来ました来ました

何だよ、

結局イケメンかーい（怒）！！

ここまで期待と夢を膨らませていた方へ多大なる失望と現実とを与えてしまったことに心よりお詫び申し上げます。

理屈では超えられない壁もある

取り返しのつかない怪我を負う前に
十分に注意して応用してください。




◆男性への注意事項

相談に乗るときの注意事項として
【俺々恋愛論】なるものがあります。

（『俺々恋愛論』とは今私が勝手に今考えた言葉です。決して心理学的な用語ではないので、、、悪しからず。）


女性に悩み相談されたときとうですか？

それはもぉ～
男の器量の測り所と感じることでしょう


はい！

この時点で俺々恋愛論が勃発しています。


この俺々恋愛論については山ほど語りたいことがあります。


なので、
また次週に持ち越したいと思います。



今ここで言える事は、
↓↓
男の器量なんてものは幻想です


しっかり相手の話を聴きましょう。

そして、
聴き続けましょう。

それが出来た上で、
更に聴き倒しましょう。

 
上手に相談に乗れることによって乙女の心を鷲づかみ♪

※ただしイケメンに限る



 
因みに知ってました？！

カウンセリングって、恋愛の相談も受け付けているらしいみたいですよ？！

はぁ～あ、
どこかに素敵なカウンセリングルームと

どこかにイケメンのカウンセラー、、、

 
いないかなぁ～、、、

 
自称イケメンで無理やり通しています
↓↓
ハートウッド心理カウンセリングは
健全で素敵な心の相談施設です。

バレンタイン魔法の心理作用

明日、男子が一年で最もソワソワする日

そして、男子が一年で最も紳士となる日


そう

バレンタ…

おっと失礼


ヴァレンタイン・デー！！



毎週金曜日にお送りしているブログ、

本日は木曜日ですが、

バレンタイン企画として
（↑↑面倒なの“バ”に直しますね。）

明日に備え１日早めでお送りします。



今回は世の女子に告げたい内容です。


まだチョコを用意していないそこの女子

今すぐダッシュ！！

こんな素敵な日
活用しないなんてどんでもない


今回はそんな特別な日のポイント３つ
↓↓

①人が恋するタイミングとは？！
（アーロンの調査）

②人はどんな状況に弱いのか？！
（自尊理論）

③どんなメッセージを添えるか？！
（特別感）


是非、参考にして下さい。




◆①バレンタインデーの特権

明日は気になる男子に対して自分をアピールするには取って置きの日ですね。


以前、

米国心理学者のアーサー・アーロン氏による

「好意を示すキッカケとなった調査」

をご案内しました。
（詳しくは⇒こちらの回）


人が人に好意を抱くNo,1の理由は

そう、
↓↓

相手から好かれていると知ったとき、告白されたとき。

でしたね。


ほらぁ～
ですからバレンタインデーなんて願ったり叶ったりな日です。

 男子はチョコレートを貰った瞬間

一見冷静を装っていても

心の中ではカーニバルです


チョコをもらった時
言うなればこんな感じです
↓↓

表の冷静な俺
「っつーか、チョコとか興味ねーし」

裏の本能の俺
「やべぇ、超ー嬉しいんだけど♪えっ何何、そんなに俺のこと好きだった？こまるなぁ～そんな突然、正直チョコとかそんなんより女の子に好きとか言…
（以下永遠に続く）」


まぁ妄想が止む事は無いでしょう。



え？

特別好きな人がいないって？


こらこら、

そんな時に義理チョコではないですか。

良いんです、
大きな袋を持ち歩いてそこらじゅうの男子に配り歩いたって。

だって義理なんですから。

本命も義理も関係有りません！
一番悲しいのは貰えないことです。


…そう、

貰えないのが一番辛い、、、




◆②チョコを貰えていない男子がいたら

是非、女子には知ってもらいたい。

世の中幸せな男子だけとは限りません、


悲しくも、

世の中にはチョコレートを貰えない人だっているんですから！！

放課後意味も無く遅くまで残っている人だっているんだから！！

無駄にオシャレしてアピールするも不発に終わる人だっているんですから！！

一日に何度も下駄箱をチェックする人だているんだから！！

次の日の最終チェック日に希望を抱く人だっているんだから！！


あれ？何でだろう、、、

涙が出てきた？！



さぁー女子の皆様
そんな哀愁漂う男子がいたらチャンス！


心理学の理論には
米国心理学者ウォルスターが提唱した

『自尊理論』という概念があります。


簡単にどんな内容かを先に言いますと
↓↓
「人は、落ち込んだ時ほど人を好きになってしまう」



彼の実施した実験内容に関しては、、

次回お話いたしましょう。
（今回は何故か力が入り長くなりそうなので、、、）


状況的には、
↓↓
元気が無い、
落ち込んでいる、
自分に自身が持てない、

そんな時に誰かに優しくされると
ついコロッと恋に落ちてしまうのです。


ですから明日の晩、

寂しそうにしている男子がいたら

慈愛に満ちた対応
是非よろしくお願いいたします。

大切なことなのでもう一度言います

慈愛に満ちた対応
是非よろしくお願いいたします。

ええ、必死です。




◆③ワンランク上の義理チョコ

一つポイントを挙げるとしたら

それは、

特別感を出すと言うことです。


義理チョコで大勢の人に配る時でも
渡す相手を意識して区別しましょう！


例えば、

■ラッピングを少し変える

■中身が他とは何か少し違う
（味・色・形, etc.で何か特徴を付ける）

■名前を付けるだけでも構いません
（一言メッセージがあれば尚のこと良し）


そして渡すときには一言
↓↓
「〇〇君のには××してあるんだ♪」

と一言添えてください。

いいんですそれだけで！！


後はこっちで解釈しますから。



いいですか乙女達！！

人は特別扱いに弱いものです。

それに加え

男はバカな
男は純粋なのです


彼らの頭の中はこうなります
↓↓

「沢山ある義理チョコの中でも、俺専用のチョコレートがあるんだ、あれ？他の人とは何か違うのかな？義理とか言っときながら、これってほぼ本命な…
（以下永遠に続く）」


はい、
この様に彼らの頭の中にはどんどん素敵なお花畑が広がっていきます。

特別感が伝われば後は自動的に良い方向へと解釈してくれるのです。

そうです、

この２月１４日の男子に限っては
自動スーパーポジティブ変換機能が搭載されています。




◆今回の内容を纏めますと

①相手の気を引くには自ら行動
（アーロンの調査）

②男子は愛に飢えた百獣の子猫
（自尊理論）

③今だけ・ここだけ・あなただけ
（特別感）



いやぁ～何だか今回は
心理学的事実より私情と偏見が…

…あっ

いつもの事か。



いつでも、どこでも、夢の中
お花畑のど真ん中にあります
↓↓
ハートウッド心理カウンセリングを
愛してください。

【ココロの処方せん】 アドバイス薬：リスペクート

<効能・効果>
自分のアドバイスが相手にとって受け入れやすくなる



<成分・分量>
相手の行為…　 １粒

尊敬…………１０ｍℓ

感謝…………　 ５ｍℓ
思いやり……　  ５ｍℓ

改善点………　 １粒




<製造過程>
①下味となる[尊敬]に[感謝]と[思いやり]を加える

②[相手の行為]を➀の成分に溶け込ます

③出来上がった液体で[改善点]をコーティング



<使用上の注意>
■[改善点]は世界中に多くの種類が存在しています
人によって好き嫌いがあることをお忘れの無いように

■[尊重]は売切れて見当たらない場合があるかもしれません
がしかし、根気を持って探し出しましょう
これが無いと“相手の行為”は苦いままです



<副作用>
□薬の結果効き目が弱いと怒りを感じる場合があります
薬の効力は万能では無いことを念頭においてください



<製造販売元>
心材製薬

<販売元>
ハートウッド心理カウンセリング

千里の道も一歩から // 目標達成へのStep Up!

 

元気ですかー！！

元気があれば何でも出来る！


皆様、元気って素晴しいですね。


先週はインフルエンザにかかってしまい

健康と幸せに対して問答が自ら繰り広げられていました。

「健康体」このことに感謝ですね。



さてさて、

以前のブログでは
「目標の構造の仕方」に関してでした。


今回は折角なので、
「目標を定めた目的に対して、どの様なアプローチを経て達成させていくか」

をご案内いたしましょう！！



以前の内容とまとめ３段階
↓↓

■どの様な目的意識の中（←7/26）

■現実的な目標を定め（←1/17）

■目標達成のための行動計画（←今回）


以上の３点を纏めると
〔何のために何をどの様にするか！〕

です。




◆夢は大きく、歩幅は小さく

大きな目標を掲げたとき、

あまりの目標の高さに気負ってしまうことはありませんか？


目標を掲げただけでは目の前にあるのは断崖絶壁の大きな壁でしかありません。


「あんな所までとてもじゃない到達する訳が無い」

と思う事でしょう、、、



そんな時に今回の内容です！


山頂の上ばかり見るでけではなく、
しっかりと足元を見据えるのです。

そして道が無いのであれば作ってしまえ


要するに
↓↓

断崖絶壁の壁に小さな階段を付けてしまえば良いのです！！




◆例を挙げてみましょう。

例えば、

「マラソンを４時間切るタイムで走る」
こんな目標を進めるためにどうしますか？


明日外に出て４２．８９５km走り、、、
ませんよね。


いきなり本番！！
これでは断崖絶壁の岩場をよじ登る行為そのものです。



もう少し段階的に見ていきましょう。



フルマラソンの前に
ハーフマラソンをチャレンジ。
↓↓

ハーフマラソンの前に
長距離は知れる基礎体力作り。
↓↓

基礎体力作る前に
日課となるトレーニングの時間の確保。
もしくは、必要な道具を揃える準備


このように物事には順序があります。

その順序を踏まえて段階的な小さな目標を作る作業こそが今回の内容です。




～フルマラソン４時間内への目標～


４２．１９５ｋｍを４時間切るには
１ｋｍを５分４１秒を切るペースが必要です。

ここでは分かりやすく
１ｋｍ＝５分としましょう。

これらを纏めて段階的な目標を作るとしたら
↓↓


①週末トレーニングの時間調整をする。

②トレーニングコースを設定する。

③シューズ・ウェアーを揃える。

④先ずは３ｋｍ走りぬく
⑤３ｋｍ休まず走りぬく
⑥３ｋｍを１５分で走る

⑦５ｋｍ走りぬく
⑧５ｋｍ休まず走りぬく
⑨５ｋｍを２５分で走る

⑩１０ｋｍ走りぬく
⑪１０ｋｍ休まず走りぬく
⑫１０ｋｍを５０分で走る

⑬１５ｋｍ走りぬく
⑭１５ｋｍ休まず走りぬく
⑮１５ｋｍを１時間１５分で走る

⑯ハーフマラソンに出場する
⑰ハーフマラソンで１時間４０分を切る
・
・
・


このように
細かく目標を設定し、どこまで達成できているのかを意識することです。

この目標は５ｋｍ刻みですが、そこに囚われる必要はありません。


また、
食事やトレーニング内容と時間など
途中に新しい目標が追加されるかもしれません。


後、各目標に時期を設け
今年のホノルルマラソンを念頭に置いてもいいかもしれません。




◆目標に対する意気込み

一つの目標に対して、

達成か未達成かの白黒で考えがちの人がいます。

その人の考えでは、
達成できていない目標は全て‘בです。


そうではなく、

未達成の目標の進捗がどの程度なのかにフォーカスしてみて下さい。


同じ未達成の目標に関しても

■全くの手付かずの状態
■５割達成している状態
■最後の一手で終了する状態


これら三つの未達成目標には
雲泥の差があります。


ちりも積もれば山となりますが、
ちりさえ無ければ丘にもなりません。


どんな些細なことでも構いません。

一日に何かしら一つ、
行動に移してみては如何でしょう。

今年の終わりに振り返ってみると
驚くような軌跡になっているかもしれませんよ


“目標達成“は気持ちのいいものですよね。

ですから、

大きな目標に対し
小さな目標を数多く持ち
多くの達成感を得ながら進んでいく

同じ道程であるなら、
道中の景色も楽しみたいものですよね♪

最近の流行を取り入れた結果

インフルエンザになりました。

もう症状はおさまりました、

今は潜伏期間だそうで安静状態です。

なので、ブログ更新とかそれどころではなくこんな内容になってしまいました。

最近閲覧してくださる方も増えてきて心強い中、とても申し訳ありません。

どうせ流行に乗るなら

マー君のニュヨーク•ヤンキース入団の方が162億倍良かった…

インフルエンザの検査って辛いです

細長い綿棒を鼻にグイッと突っ込むんですね、

今年の初涙はあの綿棒に持ってかれました、、、

しかも

「（はぁ～やっと終わった）」と思ったら

看護婦さんが、

「はい、反対側も行きますね」っておい！

まぁ、

何と無く嫌な予感はしてましたが、、、

病気になると改めて気づかされますよね

健康の素晴らしさに。

↓↓

「失って初めて大切なものだと気付く」

何かこれ、恋愛要素満載じゃないですか。

は⁉︎

もしかして、私は健康に恋して…

ダラダラとすみません、

只今社会と隔離された状態なので思考回路がおかしなことになっています、、、

反省要因をこれ以上増やさないように今週はこの辺で失礼します。

◆改めまして

毎週ブログを楽しみにして下さっている読者の方達へ

そして、ハートウッド心理カウンセリングのクライアントの方達へ

ご迷惑おかけして申し訳ありません。

カウンセラーとして体調管理が怠ってたがゆえのこの状況、反省しています。

先ずはインフルエンザを完治させ、

心身共に信頼を取り戻すべく励まさせて頂きます。

今年の抱負 // 現実的な目標の組み立て方

  皆さん、去年はどんな年でしたか？

そして、
今年はどのような年にしますか？

そんなこんなで質問です。
↓↓

[今年のあなたの抱負は？]


抱負、言わば目標ですね。


以前ブログの中では、

【目標設定】に関して触れました

それは、
「枢となるべき目的の抽出方法」

 
そして
 
 
今回
「より現実的な目標の組み立て方」
 
 
さて、
 
早速ですが今回のポイントは２つ！！
↓↓
 
■肯定的に捉える
 
■具体的に捉える
 
 
 
 
◆肯定的に捉える
 
肯定的に捉えるとはどの様なことか？！
 
 
『禁煙』を例に取ってみましょう。
 
さて皆さん、
 
『禁煙』と言ったら何を思い浮かべますか？
↓↓
 
『タバコ』を思い浮かべますよね。
 
 
抹消しようとしているタバコの存在を必死に頭に叩き込んでいる現象です。
 
 
「〇〇してはいけない！」と言うと、
 
行動を制限してしまいます。
 
すると、
 
何をすべきかが見失われます。
 
 
ですから、
 
「〇〇しよう！」
行動に許可を与えることが効果的です。
 
 
例）
■「健康的な体になろう」
■「小銭を貯めよう」
 
となるのがここでは好ましいのです。
 
 
 
「煙の出ないタバコだから良いんだよ」
 
↑↑
これは禁煙に成功したことになるのでしょうか？
 
いいえ、言葉遊びの屁理屈と言います。
 
残念！！
 
 
 
 
◆具体的に捉える
 
次に必要なのが、
より具体的な形にすることです。
 
 
上記の
「健康的な体になろう」や
「小銭を貯めよう」では
ちょっと惜しいのです。
 
この２つを例に挙げてみましょう。



▼健康的な体になろう

さて、
健康的な体とはどんな体でしょう？
 
 
アーノルド・シュワルツェネッガーやシルベスター・スタローンの様な肉体美を目指しているのか、
 
それとも、
 
マハトマ・ガンディーのようなヴェジタリアンとして繊細な食生活を取り入れるのか、
 
はたまた
 
お寺のお坊さんのような規則正しい生活を送るのか
 
例を挙げたら様々です。
 
 
 
▼小銭を貯めよう

５００円玉は小銭ですか？
 
 
あなたにとっての小銭とは幾らを指しているのでしょうか？
 
そして小銭をどの期間、どの程度貯めるのか？！
 
これは個人によって解釈が分かれます。
 
 
 
 
～具体化のポイントとして～
 
「頑張る！」や「努力！」などは

個人のさじ加減でしかありません。
 
 
具体性を持つには誰にでも共有できる客観的な視点が必要なのです。
 
その客観的視点はどの様に作るのか
↓↓
 
【数値】です。
 
誰にでも共通できる物差しが必要です。

それが数値としての数字での表現です。

 
ですから（例えば）
↓↓
 
（例その１）
今年末（１２月第２日曜日）にあるホノルルマラソンに参加して、フルマラソンを４時間内で完走する。
 
そのための旅行費用を、毎週２千円貯金し続け８万円貯める。
 
 

（例その２）
６月のアイドル総選挙に向け、一枚でも多くのＣＤを買えるよう貯金をする。
 
タバコの自販機にお金を入れるか、
ＣＤ用の貯金箱にお金を入れるか、
 
どちらのほうが推しメンのあの子の笑顔に繋がるか良く考える。
 
推しメンに対して松井稼頭央のような上腕二等筋を披露するため、（市営の安い）ジムに通いトレーナーと相談する！
 
 
 
この様に
分かる範囲で数値を基にした

具体的な内容の組み立てが現実味を帯びます。
 


否定的で曖昧な内容では目標達成が困難になりがちです。
 
 
例えばこんな感じでしょう、
↓↓
 
「飲みすぎない」
⇒十中八九飲み過ぎますね、、、
 
 
「無駄使いしない」
⇒買うときはいつだって必要と思っているものです、、、
 
 
「浮気しない」
⇒離婚裁判まで秒読みですね、、、
 
 
 
どうせ目標を立てるからには達成させたいものですよね。



そうは言っても自分の抱負をどの様に取り組めばいいか分からない方
↓↓
ハートウッド心理カウンセリングで
今年の抱負を考えてみては
 
いつでもウェルカムですよ♪
 
 
 
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
▼備考▲
 
 
逃げちゃダメだ！逃げちゃダメだ！逃げちゃダメだ！逃げちゃダメだ！逃げちゃダメだ…
 
↑↑
とても強い意志の塊です！
 
しかし、今回の内容からは反れてしまっています。
 
 
ここでは、
 
「今ここで僕が初号機に乗り込んで、父さんとそして自分自身と向き合わなきゃいけないんだ×５」
 
と言い換える事をお勧め致します。
 
 
ん～…長いですね、、、ボツ！！


はい、
分かる人だけのショートコーナーでした
 
～～～～～～～～～～～～～～～～～～

『いろは歌』最後まで言えますか？とっても深〜ぃ切ない歌の意味とは

いろはにほへと　ちりぬるを


わかよたれそ　つねならむ


うゐのおくやま　けふこえて



あさきゆめみし　ゑひもせす






◆いろは歌



いやぁ～～～

今年も明けましたね。





そんな新年の幕開けにふさわしい



日本の心



『いろは歌』を取り上げてみます。



皆さん、

いろは歌の内容はご存知ですか？



４７音全ての仮名を重複させずに作られた歌です。





この歌は平安時代の中期に作られたものです。





実はこれ、とっても深～い意味が込められているのです。









◆現代語訳



色は匂へど　散りぬるを　【諸行無常】

どんなに美しく彩られ咲き誇った花でさえやがては散ってしまう。





我が世誰そ　常ならむ　【是生滅法】

この世に生きる我々人々にとっても同じことが言えよう。





有為の奥山　今日越えて　【生滅滅己】

このような無常の険しい山道（現世）をしっかりと乗り越えて行くために、





浅き夢見じ　酔いもせす　【寂滅為楽】

儚い夢に包まれた幻しに酔いしれることはしない。









◆心理学的に

物事は良くも悪くも姿を変えます。



永遠なんてものは無いのでしょう、



過去は経験として私たちに大きな自信と力になります。

しかし、


いつまでも過去に囚われ過ぎていては仕方がありません。





過去に得たものは

過去の物産として大切に保管し、



｢今ここ｣で感じたものは

｢今ここ｣で十分に感じる。




まさしく大切なのは、

『今ここ・あるがまま』









てっちゃん先生誤訳として


いろは歌を

五七五で表現してみました。

↓↓




すぐ老ける　調子に乗るな　今だけだ





えぇ、かなりの私情と偏見の塊の訳です



何か？



お伝えしたとおり、

『語訳』ではなく

『誤訳』です



はい、お粗末さまです。







因みに

上記の現代語訳に出てきた四つの四字熟語の意味はこうです

↓↓





■諸行無常（しょぎょうむじょう）

この世のありとあらゆる全てのものは移ろい行く



■是生滅法（ぜしょうめっぽう）

生命あるものは、いつか必ず滅びて死に至る



■生滅滅己（しょうめつめつい）

全てが消滅することを心に準備する



■寂滅為楽（じゃくめついらく）

迷いの世界から離れた心安らかな悟りの境地が楽である









◆日本の文学バンザーイ！！



言葉一つでここまで表現するなんて、





昔の人は暇で、、、





おっと語弊（汗）





当時の人はテレビやインターネット



スポーツや本や旅行などの多様性も現在とは比べ物にならない時代





言葉は知恵でもあり、



言葉はステータスでもあり、



言葉は遊び道具でもあったのでしょう。







いいですか

古文嫌いの若者達よ！！





男性が女性を口説くのに


短歌を例に取ってみると、

たった３１文字で気持ちを表現するのですよ？！





古文はエロ！！



古文ほどの上品なエロさはありません！



日本人のエロスが詰まっているのです！



日本古来のエロ文化を学校で学ばせて貰えるなんて願ったり適ったりです。



さぁ皆さん、

古文を学んで異性を口説こー！







さてさて、



本題から自然と話が反れました、、



本日はこの辺で。





それでは、最後に一一言
↓↓



今年も　明るく楽しく　適当に

ハートウッドを　どうぞよろしく。

『愛の定義』愛とは一体何だろう？時代を超えた聖なる詩【新約聖書】

 
愛は寛容であり、

愛は親切です。
また人をねたみません。
愛は自慢せず、高慢になりません。

礼儀に反することをせず、
自分の利益を求めず、
怒らず、人のした悪を思わず。

不正を喜ばずに
真理を喜びます。

すべてをがまんし、
すべてを信じ、
すべてを期待し、
すべてを耐え忍びます。

愛は決して絶えることがありません。
預言の賜物ならばやみます。
異言ならばやみます。
知識ならばすたれます。

新約聖書『新改訳』（コリントⅠ：第13章4-8節）




◆聖書からの愛

聖書で『愛』を題材にした聖句です。

この聖句は、
使徒パウロがコリント人に宛てた第一の手紙の一部です。


愛について
含まれている事柄と
含まれていない事柄が挙げられています。


また結婚式での『愛の誓い』
として神父より語られる言葉として引用されています。




◆愛とは

12月は愛の月間となりました、


さて皆様に今一度質問です



Q：「愛とは何でしょう？」



愛と言うものは形のないもので。

｢愛っていったい何なんだー！！｣
とお悩みになった方もいらっしゃることでしょう。

私にとっては永遠のテーマとなりそうです。



心理学的に愛とは何なのか？


心理学の分野以外にも

哲学・思想・宗教的観念から様々な定義が成されることでしょう。



個人的な趣味ですが、

私が辞書・辞典を開くとき
決まって『愛』の検索をしています。

（ほぼ最初のページに出てくるので検索は楽ですよ♪）

曖昧な言葉だからこそ著者の思いが詰まっているもでしょう、


人によっては論理的に解説しますし、

人によっては感情的に訴えます。


辞書・辞典は学問的な本です、

なので論理的に解説したり、

主観を避けるために余計なことを書き記さない物が多いのです

APA Dictionary of Psychology（米国心理学学会の発行している辞書）に関しては保守的です。
愛に臆病になっているように思えます。
（気になる方はこちら）



んがーしかし、

個人的に大大大好きなのが
↓↓

國分康之氏の編集した”カウンセリング辞典（誠信書房，1990）”の定義

國分康之氏と駒米勝利氏とが共同で記した『愛』がかなり熱いです！！

一部抜粋してご紹介致しますね♪♪



愛とは、
例えてみれば太陽のようなものである。

太陽は一瞬も休まず光と熱とを放ち続け、
遮られさえしなければその光と熱とは、
届いた対象を照らし暖めるのである。

愛を妨げるのものは、
所有欲、愛着、感情、思考、不寛容、不寛大、尊敬、慈しみのなさ等である。

これら自己中心的な計らいの無くなった時、
愛はそこにすでにある。

by　國分 康之 ・ 駒米 勝利


んも～～このロマンチスト！！


皆さんももし暇でしたら
色んな辞書・辞典の愛を検索してみてくださいね。




◆愛を通して

私、一人のカウンセラーとして

『愛』＝『カウンセラー』

今回のブログ内容の文字を置き換えても
恥じることのないよう誠心誠意な試みで臨みます。



因みに

来週のブログ更新はお休み頂きます。

年末年始何かと忙しいのです、
食とお酒に七福神巡り並びに箱根駅伝が待ち構えていますもんで。

悪しからず。



終わりよければ全てよし！！
↓↓
ハートウッド心理カウンセリングも
来年からブイブイ言わせます！！