【東京/六本木/女性トレーナー】美姿勢&美尻女性専門パーソナルトレーニングジムWill workoutのブログ -24ページ目

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12Jun
- たまには豚肉ロース〜！！ここ美味しかった！！お肉はボリューム満点だし、サラダもかなりモ...
  たまには豚肉ロース～！！ここ美味しかった！！お肉はボリューム満点だし、サラダもかなりモリモリだし、パクチーつけられるし、コーヒー美味しい #サラダ #豚肉ロース #骨董通り #豚肉グリル #lacco #パクチー Aya Kagimoriさん(@willworkout)が投稿した写真 - 2016 Jun 11 8:02pm PDT
- 【東京/目黒/白金台パーソナルジム】スモークサーモンとカッテージチーズのサラダ
  こんばんは～今日も良い天気すぎるくらい良い天気でした。今晩はやっと一息つけました～でも、皆さんの笑顔を見れるので、お仕事をいただけるのはとっても嬉しいことですさて、今日は昨日の朝ごはん朝からガッツリ食べました！「スモークサーモンとカッテージチーズのサラダ」レタス、スモークサーモン、蒸し大豆、ゆで卵ハーブソルト、亜麻仁油カッテージチーズは、ボディメイク中でも大丈夫なチーズです他のチーズに比べて1/3~1/4のカロリーなんですよ。カッテージチーズ１００gあたりカロリー１０５kcalタンパク質13g脂質5g乳製品なので、タンパク質もあっていいですね。食べ方は、サラダにする以外にもそのまま冷凍してシャーベット状にしたり、低カロリーお菓子を作れたり→クックパッドさまさま（笑）食事のお洒落な一品→またクックパッドさまさま（笑）いろいろ使えま～す。ちなみに、市販のカッテージチーズは裏ごしタイプと粒状タイプがあるのでお料理によって使い分けてくださいね。今年の夏はカッテージチーズが大活躍しそうですカッテージチーズのレシピが気になった方は体験トレーニングでお話ししましょう！◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇Ｗｉｌｌ　ｗｏｒｋｏｕｔ　Ｆｏｒ　ｗｏｍｅｎ住所　〒141-0021東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)アクセス　目黒駅より徒歩３分、白金台駅より徒歩6分営業時間　9:00~21:00（トレーニング開始時刻）Facebook　http://bit.ly/1SJjdBbH.P. willworkout.com◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇引用元：【東京/目黒/白金台パーソナルジム】スモークサーモンとカッテ・・・
11Jun
- レタスにスモークサーモン、蒸し大豆とカッテージチーズ、ゆで卵サラダです️スモークサーモ...
  レタスにスモークサーモン、蒸し大豆とカッテージチーズ、ゆで卵サラダです😋✌🏻️ スモークサーモンに味がしっかりあるから、ハーブソルトと亜麻仁油のみのシンプル味付け🍴 #スモークサーモン #大豆 #カッテージチーズ #ゆで卵 #レタス #亜麻仁油 #ハーブソルト #サラダ #ドレッシングも手作り Aya Kagimoriさん(@willworkout)が投稿した写真 - 2016 Jun 11 7:39am PDT
- 【東京/目黒/白金台】ラム肉焼いた〜！！
  こんばんは～今日も良い天気でしたそして、今日も楽しい1日でした！よく笑った皆さんはいかがでしたか？さて、今日は私の昼ごはんの紹介です今日は、ラム肉を自分で焼きました～。ハーブソルトかけて、焼いただけ！！（笑）その焼いた後のフライパンで、バルサミコ酢とアガベシロップ、塩胡椒を煮詰めてソースにしましたちなみに、バルサミコ酢は買うときに裏面の原材料見てね～！砂糖が入ってるのと、入ってないのがありますよ～。そして、今日は冷蔵庫にあったピーマンも一緒に焼いた～。美味しかったです今日のランチはラム肉バルサミコ酢ソース＆レタスサラダ、お豆腐、納豆、茹卵でした～ラム肉はボディメイクにいいですよ～ラム肉の栄養に関してはこちら体験トレーニングが気になった方はこちらから◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇Ｗｉｌｌ　ｗｏｒｋｏｕｔ　Ｆｏｒ　ｗｏｍｅｎ住所　〒141-0021東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)アクセス　目黒駅より徒歩４分、白金台駅より徒歩6分営業時間　9:00~21:00（トレーニング開始時刻）Facebook　http://bit.ly/1SJjdBbH．P． willworkout.com◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇引用元：【東京/目黒/白金台】ラム肉焼いた～！！
10Jun
- 甘い物を食べたくなったら、こんなのも使えます(^ ^)成城石井やナチュラルローソンで。...
  甘い物を食べたくなったら、こんなのも使えます(^ ^) 成城石井やナチュラルローソンで。てか、材料みたら自分で作れそう（笑） #デーツ #クランベリー #ラズベリー #アーモンド #ココナッツ #カシューナッツ #チアシード #ホエイタンパク #glutenfree #superfoods Aya Kagimoriさん(@willworkout)が投稿した写真 - 2016 Jun 9 8:04am PDT
08Jun
- 【東京/目黒/白金台パーソナルジム】写真で見るお客様の変化〜！
  こんばんは～今日も楽しい日でしたね～私は、今週１つ目の山を越えました今日は、うちに通ってくださっているお客様のお尻変化写真でーす１ヶ月少しで、めちゃめちゃ変化が出たので、是非是非皆さんに見ていただきたくて、許可を得て載せさせていただきましたご協力ありがとうございます↓じゃーん↓↑お尻が真ん中にキュッと集まってる～！↑お尻筋が働いたことによって姿勢が良くなってる！↑お尻がキューっと上がってる～！という感じで、１ヶ月と少しだけなんですがでこんなに変わってきています本物のお尻も、本当に見た目が変わってきていてプリッと上がってきていますよ～まだ１ヶ月なので、今後が楽しみ～今後も写真を撮っていきたいと思いますそれでは、今日も皆さんゆっくり休んでくださいね明日も、楽しく頑張ろう～～～写真を見てお尻のトレーニングが気になった方は体験トレーニングこちらから◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇Ｗｉｌｌ　ｗｏｒｋｏｕｔ　Ｆｏｒ　ｗｏｍｅｎ住所　〒141-0021東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)アクセス　目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分営業時間　9:00~21:00（トレーニング開始時刻）FB　http://bit.ly/1SJjdBbホームページ　willworkout.com◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇引用元：【東京/目黒/白金台パーソナルジム】写真で見るお客様の変化～・・・
07Jun
- ここにすごいヒントが！！人間のカラダってすご〜い！！
  Aya Kagimoriさん(@willworkout)が投稿した写真 - 2016 Jun 6 8:09am PDT
06Jun
- もっともっとキレイに、魅力的な女性になりたい。心もカラダも。自分の持って生まれた部...
  もっともっとキレイに、魅力的な女性になりたい。心もカラダも。自分の持って生まれた部分を魅力にしていけるように。私にしかない魅力を大切にしたい。そのためにはまず、自分自身が笑顔で毎日を過ごせる事が大切。自分の事を愛しましょう。そうすればきっと、あなたの周りの人の事をもっと愛せるようになる。そうすれば、その愛はさざなみみたいに拡がってたくさんの人が笑顔になれるはず。 #目黒 #白金台 #魅力 #愛 #笑顔 #smile #夏ネイル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー Aya Kagimoriさん(@willworkout)が投稿した写真 - 2016 Jun 6 12:12am PDT
- 【東京/目黒/白金台パーソナルジム】お祝いをいただきました！
  こんにちは～昨日は、学生時代の同期がHip Thrustをやりに来てくれました同期の人は、脊柱専門病院のPT（理学療法士）だからとっても勉強になりました。診ている視点が違うから、とても新鮮だったし、ディスカッションが出来てとても楽しかった！私ももっともっといろんなことを調べて、考えよう！「これからも、もっともっと皆さんのトレーニングをよくしていける！」そう確信した夜でしたそのPTさんが、私の独立祝いとしてこれ↓をくれました～！！綺麗なドライフラワーが瓶の中に入ってるのこういうさりげない心遣いが素敵ですねしかもかわいいとても嬉しかったです私も見習おう。そのあとは、毎度の赤身肉を食べに今日は鹿肉が美味しかった～。昨日も幸せな1日でした午後も楽しい時間にしましょう～！！！体験トレーニングはこちらから◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇Ｗｉｌｌ　ｗｏｒｋｏｕｔ　Ｆｏｒ　ｗｏｍｅｎ住所　〒141-0021東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)アクセス　目黒駅より徒歩４分、白金台駅より徒歩6分営業時間　9:00~21:00（トレーニング開始時刻）Facebook　http://bit.ly/1SJjdBbH.P. willworkout.com◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇引用元：【東京/目黒/白金台パーソナルジム】お祝いをいただきました！・・・
05Jun
- 【東京/目黒/白金】女性専門パーソナルトレーニングジム
  こんばんは～もう6月ですね今年ももう半年過ぎました。早いものですさて、今日は体験トレーニングの紹介です。当店では、体験トレーニングを5,400円（税込）でご用意しています。（体験トレーニングはお一人様１回限りです）体験トレーニングはトレーニング、カウンセリング、当店のコンセプトやシステム説明、お客様のお着替えも含め約９０分いただいております。ホームページだけではわからない、私、トレーナー鍵森綾のキャラクターや室内の雰囲気、トレーニングの内容など実際に見て、感じていただければと思います。今、皆様が困っておられることや、不安なこと、トレーニングについての質問等も受け付けております。まずは、お気軽にお問い合わせください体験トレーニングはこちらから◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇Ｗｉｌｌ　ｗｏｒｋｏｕｔ　Ｆｏｒ　ｗｏｍｅｎ住所　〒141-0021東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)アクセス　目黒駅より徒歩４分、白金台駅より徒歩6分営業時間　9:00~21:00（トレーニング開始時刻）Facebook　http://bit.ly/1SJjdBbH．P．　willworkout.com◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇引用元：【東京/目黒/白金】女性専門パーソナルトレーニングジム
03Jun
- 時間がない？？それ本当？？
  こんにちは～今日もいい天気それだけで私はだいぶご機嫌です（笑）あとは、洗濯ができて、美味しいご飯があって、よく眠れたらもっとご機嫌昔よりだいぶ単純になりました（笑）さて、タイトルの内容ですが、「やりたいこと、叶えたいことをやるのに時間がないってあるの？」と思ってブログに書くことにしました。心の奥では、「今のままの自分じゃ嫌だ！」「もっと体型を変えたい！」「もっと綺麗になりたい！」とか「いつか叶えたいと思っていることがある」「いつかやりたいことがある」って思っている人ってたくさんいると思います。思っているけど、なかなか行動に移せないということもあります。みんな置かれた状況は様々ですからね。でもね、人生１回だし、やりたいことって「やりたい」って言ってやっていいんと思うんですそして、やりたいことがあるのに時間がないっていうことはないと思うんです私の大好きなHolstee社のマニフェストに書いてありましたIf you don't have enough time,stop watching TV.（Holstee社のマニフェストはこちら）私は、「時間がないならテレビを見るな！」と言いたい訳ではなくて、（テレビから得られる情報もありますからね）時間がないって思う前に、「なんとなくやっていることやダラダラ使っている時間」を見直すことはできるんじゃない？って言いたいんです。これって、つまりは自分の大切なものをクリアにしていく作業なんじゃないかと思います。時間は有限だから、自分の大切なもの、大切な事に優先的に時間を使いたいですよね？仕事をする時に順番を考えるのとちょっと似てるかな。ついつい精神論を語ってしまいましたが、ボディメイクやトレーニングでも同じことが言えますバタバタした毎日のなかでも、ほんの２０分でもトレーニングは出来ちゃいます。１０分だってやったほうがすっきりする。意識して、毎日の時間を過ごしてみてください。今日は、もう２度とやってきませんみなさんの大切なものって何ですか？？それでは、みなさんもよい午後を体験トレーニングはこちらから◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇Ｗｉｌｌ　ｗｏｒｋｏｕｔ　Ｆｏｒ　ｗｏｍｅｎ住所　〒141-0021東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)アクセス　目黒駅より徒歩４分、白金台駅より徒歩6分営業時間　9:00~21:00（トレーニング開始時刻）Facebook　http://bit.ly/1SJjdBbH.P. willworkout.com◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇引用元：時間がない？？それ本当？？
- 低脂質レシピ〜基本のトマトソースを作りだめ
  こんばんは～今日は、隙間時間でいつものトマトソースを作りだめ小洒落たレシピではないですが、何かの参考になればと考えて載せます。ちょっと時間がある時に作って冷凍しておくと、お腹が空いた時にさっと使えて便利ですよ～今日の野菜は、ナスとしめじとピーマンとトマトでーす。しめじとえのきとエリンギとまいたけとかできのこトマトソースの時もあれば、あるもの野菜を全部入れて、玉ねぎと人参と、ピーマンと、ズッキーニなんて日もあります。味付けは、塩（ちょっといいものを使うとさらに美味しい）、粗挽き胡椒、コンソメ、お醤油少し、羅漢果とかハチミツ等の甘味、ローリエ、各種スパイスなどでーすそれぞれの量は、味を見ながら決めてください（笑）時には、赤身のひき肉を入れて、玉ねぎを入れて、ミックスビーンズ、各種スパイスを入れてチリコンカンみたいにすることもありまーす↑このチリコンカンもどきを、レタスに包んで食べると美味し～あとは、このトマトソースを焼いた鶏胸肉やサーモン、タラ等にソースとしてかけたり、茹で野菜のドレッシン代わり？にして食べたり、鶏胸肉なんかと一緒に煮込んでも美味しい！セロリとか入れて、ちょっと具材も大きくしてミネストローネみたいに食べてもいいですね。バリエーションは無限です皆さんも、こういう使えるシリーズを作りだめしておくと忙しいときに便利ですよ～。ぜひ、やってみてくださいボディメイクの食事って厳しいの？気になった方はこちらから◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇Ｗｉｌｌ　ｗｏｒｋｏｕｔ　Ｆｏｒ　ｗｏｍｅｎ住所　〒141-0021東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)アクセス　目黒駅より徒歩３分、白金台駅より徒歩6分営業時間　9:00~21:00（トレーニング開始時刻）Facebook：http://bit.ly/1SJjdBbH．P．：willworkout.com◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇引用元：低脂質レシピ～基本のトマトソースを作りだめ
01Jun
- サプリメントを摂る前に＆恵比寿でラム肉
  こんにちは最近とってもいい天気が続いていますね！さて、先日、知り合いのお店でラム肉を頂いてきました～。お店はTBE Brewingという名前で、クラフトビールがメインのお店ですが、お料理も臨機応変に対応していただけます。TBE Brewingはこちらからそして、何より店長さんとスタッフさんの笑顔がいい！元気をもらえますラム肉も美味しかったですボディメイク中の方は、鶏肉ばかり食べてないで、いろんな種類のお肉やお魚などからタンパク質を摂りましょうその方が、吸収率がアップしますところで、ボディメイク中の女性は、サプリメントやプロテインを摂る前に、まずは食べ物を変えてみてはいかがでしょうか？サプリメントやプロテインを摂るのは、食べ物をしっかり食べてからでも良いと思います。（もちろん、アスリートや競技レベルで体を作られている方は別の話になります）良いものをしっかり食べた上で、食べ物から摂るのが難しい栄養素を選んでサプリメントを使えば良いと思います。ちなみに私は、サプリメントはほぼ使いません。プロテインは、外出していてどうしても食べ物から十分に栄養を取れない時には使います。個人的にケミカルなものが好きではありません。できるだけ、旬の食べ物を、偏りなく、シンプルな調理法で、自分に必要なだけ摂るようにしています。できるだけ、生き方も、生活も、食事もシンプルにしたい。私にとっては、その方が心地いいしい、幸せだから。サプリメントを買う前に、今一度、自分の食事を見直しませんか？さてさて、話は変わります。ラム肉はボディメイク中の方にもオススメのお肉ですその理由として、１つ目にラム肉にはLカルニチンと言う栄養素が多く含まれています。このLカルニチンとは、脂肪を代謝する（使う）ために必要な栄養素です。本来は人間の体の中でつくられる必須アミノ酸ですが、加齢とともに減少してくるため食事からとる必要があります。その含有量は、牛肉の２倍、豚肉の４倍と言われていますまた、Lカルニチンは不足すると疲労感が強くなり、回復しにくくなります。ちなみに、含有量としては少ないですが、野菜の中ではトマトがLカルニチンを一番多く含んでいます。２つ目に、ラム肉は融点が高い（脂肪が溶け出す温度）ため、腸で脂肪が吸収されにくく、体外に排出されるのです。融点は鶏肉は３０度、豚肉２８度、牛肉４０度、ラム肉４４度と言われています。４４度は体温よりだいぶ高いので、体内で溶け出さないのですね。３つ目に、ラム肉は鉄分を多く含みます。しかも、その鉄分が吸収されやすい状態になっているため、吸収効率が良いのです。鉄は女性にとってとても大切な栄養素なのですが、食事をコントロールすると不足しがちなのでとてもありがたいですね４つ目に、ラム肉は不飽和脂肪酸を多く含みます。不飽和脂肪酸とは、魚やオリーブオイルにも多く含まれる栄養素で、人間の体では作ることができません。不飽和脂肪酸はコレステロール値を下げる効果があります。５つ目に、ラム肉には免疫力を高めてくれるビタミンAや、エネルギーを作るために必要なビタミンB群が多く含まれます。その昔、モンゴル人は冬場に野菜がなくなると、羊肉からビタミン群を摂取していたとも言われています。ここに書いただけでも、ラム肉にはボディメイク中の方、もちろんそれ以外の方にとっても多くのメリットがあるのがわかっていただけたと思いますこれまでに食べたことのない食材や、調理法にも挑戦して、ボディメイクを楽しんでいきましょう！それではみなさんもよい午後をお過ごしください。サプリメントに頼らない食事の話が気になった方はこちらから◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇Ｗｉｌｌ　ｗｏｒｋｏｕｔ　Ｆｏｒ　ｗｏｍｅｎ住所　〒141-0021東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)アクセス　目黒駅より徒歩３分、白銀台駅より徒歩６分営業時間　9:00~21:00（トレーニング開始時刻）↓Facebook↓http://bit.ly/1SJjdBb↓ホームページ↓willworkout.com◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇引用元：サプリメントを摂る前に＆恵比寿でラム肉
31May
- すご〜く久しぶりのビール！しかも青い！！これは海藻でつけた色らしい。ビール苦手な人も...
  すご～く久しぶりのビール！しかも青い！！これは海藻でつけた色らしい。ビール苦手な人も大丈夫そうな味で、女子ウケ間違いなし！ TBE brewingのオリジナル！店長さんもスタッフさんもいい人なんでぜひぜひみなさん行ってみてくださいね(^-^)/ #恵比寿 #ビール #青 #ブルー #tbebrewing #チートデイ Aya Kagimoriさん(@willworkout)が投稿した写真 - 2016 May 31 7:09am PDT
- お客様の声
  こんにちは今日もいい天気天気がいいだけで、さらに楽しくなってしまうかぎもりです（笑）さて、今日は、お客様からいただいたアンケートを掲載します。当ジムでトレーニングを開始しようかどうか迷われている方の参考になればと思います。２０代後半の会社員の女性です。学生時代にスポーツをされていたこともあり、カラダに対する感覚がとても良いですさらには、トレーニング中もターゲットの筋に効かせようと、自ら考えて臨んでいただいているので結果が出るのが早い！！トレーニング中の気持ちも強く自分で追い込めていて、私は尊敬しています。トレーニングを開始されてまだ１ヶ月強なのですが、お尻は上がってきて、上半身もスッキリ、姿勢も良くなってきています。今後は、彼女自身も出会ったことのないカラダの新たな扉を開けに一緒に進んで行きたいと思いますすごく楽しみ以下、お客様にご記入いただいたアンケートをそのままの文章で入力させていただいています。【Will workoutでのトレーニング、ボディメイクを始めようと思ったきっかけは何ですか？】姿勢を良くしたかったため。【Will workoutのトレーニング、ボディメイクを実際にはじめてみていかがでしたか？】始めこそ筋肉痛に苦しみましたが、定期的にトレーニングすることにより肩がコリにくくなりました！！そして、何より、体型の変化が目に見えて現れたのが驚きでした！ヒップは上がったし、腰のお肉も減ってきました。体を動かすのも、きちんと計画的なトレーニングが大事だと実感できています。【トレーナー鍵森　綾はどんな印象でしたか？】ニコニコ素敵な笑顔で追い込まれています（笑）でも、綾さんがいないと、しっかりしたトレーニングができないのでとても信頼しており、安心感を持ってトレーニングさせて頂いています。綾さんの言う通りにすれば、本当に体型が変わる！！と信じきっています！【Will workoutのトレーニングをお勧めするとしたらどんな方にオススメしたいですか？】ジムには契約しているんだけど、なかなか行っていない方はもちろんですが、運動習慣のない方に特にオススメします。体型が気になっていても気にしていなくても、筋肉がつけば、健康状態は改善し、より気持ちよく毎日を過ごせるからです。ご協力いただきありがとうございました。次回のトレーニングでお会いするのが楽しみですまた、お客様の声はちょこちょこ載せて行きますさ～今日はあとお二人とトレーニングさせていただきます。では、皆さんもよい午後をお過ごしください！体験トレーニングはこちらから◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇Ｗｉｌｌ　ｗｏｒｋｏｕｔ　Ｆｏｒ　ｗｏｍｅｎ住所　〒141-0021東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)アクセス　目黒駅より徒歩４分、白金台駅より徒歩6分営業時間　9:00~21:00（トレーニング開始時刻）Facebook:http://bit.ly/1SJjdBbH.P.:willworkout.com◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇引用元：お客様の声
28May
- 目黒・白金台・恵比寿で女性のパーソナルトレーニングをお探しなら....
  こんばんはパーソナルトレーナーのかぎもりあやです。今日は、広島にオバマ大統領が訪れた記念すべき日歴史的な１日となりましたさて、タイトルの内容ですが、当店は、目黒駅から徒歩３分、白金台の駅から徒歩６分、恵比寿エリアからだと徒歩約１５分。と便利な位置にありますそして、女性の方が夜遅くでも安心して歩ける立地を最優先にして物件を選びました。駅からも近く、夜でも安心して通っていただける立地なので女性の方からご好評いただいておりますよろしければ一度体験トレーニングがてら、場所や室内の雰囲気を見にいらしてください◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇Ｗｉｌｌ　ｗｏｒｋｏｕｔ　Ｆｏｒ　ｗｏｍｅｎ住所　〒141-0021東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)アクセス　目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分営業時間　9:00~21:00（トレーニング開始時刻）当店Facebookはこちらhttp://bit.ly/1SJjdBb◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇引用元：目黒・白金台・恵比寿で女性のパーソナルトレーニングをお探しな・・・
26May
- 人生はRPG
  こんばんはパーソナルトレーニングのかぎもりあやです今日は、ワクワクするようなことがありました。たまには、トレーニングやボディメイクとは全く関係ないお話です。本当に不思議なんですが、やりたいこととか叶えたいことって、言い続けると自分の元にチャンスがやってくるものなんですね本当に不思議。昔は「引き寄せ力」とか聞いても、「物事を引き寄せるっていうのは、不思議な力ではなくて、実現させる為に自分が動いているから叶うんじゃん。不思議なことなんてない。」と思っていました（笑）なんて、夢のない若者でしょう（笑）尖ってましたからね～（笑）基本的に、目に見えない力は信じていませんでした（笑）まぁ、今も「スピリチュアルなことにすべて頼る」なんてことはありませんがでも、最近すこーしだけ目に見えない力を信じてみてもいいのかなと思いました。自分が変わったんでしょうね不思議なことってあるもんなんだなと思います。特に自分で仕事をするようになってからです。人と人の出会いに感謝かんしゃです本当に、人生ってRPG(笑）ある武器を手に入れられたら、１つステージを進めたりする。たまには、ゲームオーバーもあったり、どうしようもない強い敵が現れたりもする。でも、味方や仲間ができたりする。実写版RPGだな（笑）やってくるチャンスをつかんでみたら、そのすべては成功しないかもしれないけれどやってみないで後悔するよりは苦しくない。何かしらご褒美がある。私は、ず～っと昔から、死ぬ時に後悔なく「あ～楽しかった」と思いたいと思って生きています。これはブレないな。地に足つけて、笑顔で明日もセッションします。ご縁に感謝かんしゃ。◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇Ｗｉｌｌ　ｗｏｒｋｏｕｔ　Ｆｏｒ　ｗｏｍｅｎ住所　〒141-0021東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)アクセス　目黒駅より徒歩４分、白金台駅より徒歩6分営業時間　9:00~21:00（トレーニング開始時刻）当店Facebookはこちらhttp://bit.ly/1SJjdBb◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇引用元：人生はRPG
23May
- 低糖質・低脂質レシピ紹介
  こんばんは今日は暑い１日でしたね北海道の方が、東京より暑いって言ってました梅雨が来る前の、この過ごしやすい時期を楽しみたいですね。さて今日は、最近のレシピ紹介～素人料理ですが、何か参考にしていただければと思って書きます。「小松菜としめじ、エビの梅しそ和え」（写真左上）①小松菜としめじを適度な大きさに切り、塩茹でする②エビも別に茹でる③梅干しの種を取り除き、果肉を包丁で叩く④しそは千切りにする⑤ボールで、叩いた梅干しとしそ、お醤油、ダシ、羅漢果顆粒（甘みを少し足せるもであれば何でもOk,ただし上白糖は使わない）を混ぜておく味見しながら、足りない調味料を足しましょう（笑）⑥上記のボールに茹でた小松菜としめじを入れて和える⑦エビを飾って出来上がり～！エビの代わりに、ささみや胸肉を茹でたものを割いて混ぜても美味しいです「アーリーレッド（紫玉ねぎ）とトマトの粒マスタードドレッシング」（写真右下）①アーリーレッドは薄切りにして、水にさらしておく②水菜（あれば）は食べやすい大きさに切って、プチトマトは半分に切っておく③ボールに、粒マスタードとガーリック風味オリーブオイル（亜麻仁油や普通のオリーブオイルでもOK)と塩胡椒、羅漢果顆粒（少し）、レモン果汁を混ぜておく④上記のボールに水を絞ったアーリーレッドとトマト、水菜を入れて和える⑤最後にゆで卵を飾って出来上がりゆで卵はタンパク質を摂りたかったので追加しましたなくても大丈夫です。ちなみに私は黄身も食べま～す実際のパーソナルトレーニングでは、こんなレシピも紹介しながらやってますよ～パーソナルトレーニングが気になった方はこちらから◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇Ｗｉｌｌ　ｗｏｒｋｏｕｔ　Ｆｏｒ　ｗｏｍｅｎ住所　〒141-0021東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)アクセス　目黒駅より徒歩４分、白金台駅より徒歩6分営業時間　9:00~21:00（トレーニング開始時刻）当店Facebookはこちらhttp://bit.ly/1SJjdBb◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇引用元：低糖質・低脂質レシピ紹介
21May
- 現代女性は栄養失調？！
  こんばんは気持ちよい土曜日でしたね今日は、お弁当を持って自転車で遠出したい気分でした。「でした」となっているのは、出かけられなかったからですね（笑）来週の平日に、お弁当持って出かけるんでいいんです出かけられなくても、私はみなさんとトレーニングするのが楽しいです（笑）今日のセッションもとても楽しくて、お客様にも楽しんでもらえていた様子だったので嬉しかったですさて、タイトルの「現代女性は栄養失調？！」ですが、これは本当なんです。厚生労働省が発表している「平成２６年国民健康・栄養調査」の結果によると２０代の女性の栄養素摂取量は１６６２kcal。３０代の女性は１６５１kcal。4０代の女性は１６４２kcal。１９４７年（戦後２年目）２月２１日の「国民栄養の現状」によると、都市部に住む日本人の１日の摂取カロリーは１６９６kcal。これは男性と女性が一緒になったデータで、対象者数も調査の方法も平成２６年版とは異なるので一概には比べられないのですが、参考値としても意味はある数字だと思います。戦後と現代の女性の摂取カロリーがほぼ一緒って。。。。戦後は、食べられるものがなかった結果だと思いますが、現代の女性は「自ら選んで営養素を摂っていない」ということになります。飽食の時代に、ある意味「飢餓」ですよ。私の周りにも、朝は、マドレーヌとお茶お昼は、春雨スープとおにぎり１個夕方、チョコレート１箱！！とカフェオレ夜は、コンビニのサラダと肉まんなんていうツワモノもいました（笑）「お腹空かないの？それで良くたりるね？！」と聞いたら、「できるだけ動かないから」と言われ次の言葉を失った記憶がありますちなみにその人は日向に出るのも好きではありませんでした。「暑いと疲れる」と言ってました（苦笑）「究極の省エネだ」と思った記憶があります（笑）（褒めているわけではありません　笑）私は、とてもお腹が空くので１日４～５回くらい食べています今日もすでに３回食べましたフルーツとゆで卵とカツオスティックとミューズリーバーとレタスサラダとトマトとブロッコリー、焼き魚、お豆腐、納豆と刺身こんにゃく、コーヒー（笑）生活感が出ますね～笑これからチキン焼きます！！話が逸れてしまいました（笑）元に戻します現代の女性の摂取カロリーが低い理由はなんでしょう？長くなってしまったので、続きはまた明日。そして、今日はわかりやすく「摂取カロリー」にポイントを絞って比べましたが、実は「摂取カロリー」だけで判断するのは良くないです。カロリーのお話はわかりやすかったので参考までに。。。です。だから勘違いはしないでくださいね。その摂取カロリーの中を占めている栄養素の種類・量が大切。それも、また書きます。それでは、素敵な週末をお過ごしくださいあなたのカラダをつくる栄養のお話をもっと聴きたくなった方はこちらの体験トレーニングから◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇Ｗｉｌｌ　ｗｏｒｋｏｕｔ　Ｆｏｒ　ｗｏｍｅｎ住所　〒141-0021東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)アクセス　目黒駅より徒歩４分、白金台駅より徒歩6分営業時間　9:00~21:00（トレーニング開始時刻）当店Facebookはこちらhttp://bit.ly/1SJjdBb◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇引用元：現代女性は栄養失調？！
20May
- オススメ！パーソナルトレーニング！
  こんにちはパーソナルトレーナーのかぎもり　あやです皆さん、パーソナルトレーニングって体験されたことはありますか？日本でも、ここ１０年くらいでジムに通われる方は増えてきていますね。ただジムを利用されている方の中でも、パーソナルトレーニングを受けられたことがある人はほとんどいらっしゃらないのではないでしょうか？お！その前に！パーソナルトレーニングって皆さんご存知ですか？？パーソナルトレーナーと１対１、そして、あなたのためだけのプログラムで行うトレーニングです。「パーソナルトレーニングって、普通のトレーニングとは何が違うの？」「良いお値段だし、自分でもトレーニング方法はわかるんだけどやる意味ある？」という声をよく聞きます。答えは。。。。「やる意味あります！」私が、トレーナーでなかったとしてもパーソナルトレーニングはオススメします。なぜかというと、「安全に結果を早く出せます！」なぜならトレーナーは専門家だから。そして、トレーナーとトレーニングをすることで、一人でやる時よりしっかりカラダに効かせることができます！だから、効果がわかりやすいのです。また、食事やライフスタイルに関してもアドバイスをしていきますので、トレーニングだけより効果が早く、わかりやすくなります！メンタル的な部分でも、トレーナーがしっかりサポートするので、迷った時や落ち込みそうな時も安心です価格としては、確かに良いお値段ですでも、その価格に対して、「私の愛情、情熱、これまでの知識や経験」を出させていただいております。それ以上の価値を感じていただけるようなセッションにしております。これからももっとよくしていきます一人でトレーニングをする楽しさもありますが、トレーナーがいて正しいフォームでカラダを動かしてみませんか？今まで全く運動経験のない女性の方でも「女性専門・完全個室・完全予約制」なので人目を気にせず通っていただいております。ぜひ一度体験トレーニングを受けてみてください！体験トレーニングお申し込みはこちらから◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇Ｗｉｌｌ　ｗｏｒｋｏｕｔ　Ｆｏｒ　ｗｏｍｅｎ住所　〒141-0021東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)アクセス　目黒駅より徒歩４分、白金台駅より徒歩6分営業時間　9:00~21:00（トレーニング開始時刻）当店Facebookはこちらhttp://bit.ly/1SJjdBb◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇引用元：オススメ！パーソナルトレーニング！