• 18 Jul
    • 【目黒/恵比寿/白金台/パーソナルトレーニング】やせる#ほめぐせ(ブックレビュー)

      がんばれない私を180度変えるあなたが#ほめぐせをつけられると何が変わるのでしょうか? 1. この本と私の共通点はなんだったのでしょう?2.「○○ファースト」が大切です3.昔は「自分ファースト」が全くできなかった私4.リトルさおりって誰でしょう?5.ここからホントのブックレビュー  1.この本と私の共通点はなんだったのでしょう? ○タイトル:がんばれない私を180度変える やせる#褒めぐせ ○著者:ダイエット美容家 本島彩帆里 やせる#ほめぐせ がんばれない私を180度変える 仕事柄(いや、趣味か?)出版されるダイエット本はほぼ全てに目を通します。 日々たくさんの本が出版されるので、最後まで読もうと思う本は滅多にありません。 いつも流し読みです。 では、なぜ私が数あるダイエット本の中からなぜこの本のレビューを書こうと思ったか。 それはこの本の著者が使っていた「ある言葉」がきっかけでした。  2.「○○ファースト」が大切です 都民の皆さんでなくてもこの「○○ファースト」は最近よく耳にする言葉だと思います。 小池都知事の「都民ファースト」ですよね。 私はこれをTTP(てっていてきにパクる・笑)して「自分ファースト」が大事とよく言っていました。 何よりかにより「自分ファースト」 そしたらなんと、この著者の方も「自分ファースト」って使ってたんです。 それでこの本に興味が湧いてきました。   3.昔は「自分ファースト」が全くできなかった私 さて、ここでちょっとだけ私の話をさせてください。 今では「自分ファーストが大事」って言いまくっている私ですが、数年前まではそんなこと考えもできない自信のない人でした。 20代の頃からずっと、 上司に褒められても「他にももっと仕事の出来る人はいる」「私はまだまだ完璧じゃない」 外見を人に褒められても「他にももっとキレイな人がいる」「あの人の方が脚が細い」 こんな感じで、仕事の出来具合や外見を人と比べてばかりいて自分に全く自信がもてませんでした。 自信が持てないからいつまでもいつまでも「頑張って」いました。 「がんばれ私」「がんばれ私」って自分を追い立てて追い込んで、ついにはココロとカラダがバラバラになって倒れてしまいました。 倒れてしまってからもまだ私は自分を責めました。 「倒れてしまった私が悪い」「他の人に迷惑をかけてしまった」「私はもうだめだ」 そんなことばかりを思っていました。 自分を責めてしまう人の気持ちがわかる私だからこそ、この本は響きました。  4.リトルさおりって誰でしょう?やせたい。やせたら、きっと、毎日がイキイキする。やせたら、もっと、毎日が楽しくなる。私はずっとそう思っていました。「いつかの私」は、きっと、もっと、幸せになれるはず・・・・でも、気持ちとは裏腹にダイエットがうまくいかず自分を責め続けていました。(中略)それって、すごく辛くて、すごくしんどい。だって、自分で自分を責め続けているから。いつも見えない刃で、心の奥深くをえぐり続けます。我慢できない、ダメな私。言い訳ばっかりする、ダメな私。根性なしの、ダメな私。(本文より抜粋) この本の最初の文章。 私はダイエットがうまくいかなくて自分を責めていたわけではないけれど、すごく響きました。 この本では「自分ファースト」で自分の中にいる子供の自分(リトルさおりと呼んでいます)にも「どうしたいか聞いてあげて」と言っています。 これは「リトルさおり」でなくても何か他のものでもいいと思います。 私は「もう一人の自分=明るい引きこもりの自分」です。 ではやっとブックレビューします(笑)  5.ここからホントのブックレビュー やっと本題(笑) この本は、万年ダイエットをしていたある女性がカウンセラーさんに言われたある言葉から「リトルさおり」に気づいていったということを書いたインスタグラムやブログが人気となり出版されました。 この本は具体的なカラダの変え方が書いてある本ではありません。 (少しは記載がありますが、How toがメインではありません) まずは具体的な方法を知る前に考えておかないといけない、知らないといけないとっても大切なことです。 マインドセッティング的なワークを含む本です。 ここができたらあなたの「カラダを変える計画」は90%くらいうまくいったも同然です。 ネタバレになってしまいますが、簡単に言うと「自分を大切にして、自分の魂からの声に耳を傾けてみよう」と言うのを「#ほめぐせ」と言う言葉にしています。 これを簡単な言葉&女子受けしそうなイラスト、行間の沢山あるレイアウトで作られた本です。 イラストはちょっとゆるい感じで、文字を読むのがあまり得意ではないと言う人でもさらっと読めます。 また、最後に「ほめぐせワーク」と言うワークシートがついています。 これは自分でアウトプットして見られるのでいいと思います。 ただ、そのワークを一人でした後に「どうやって続けたらいいのか」「やってみてどう感じたか」などをシェアできたり、さらに学べるセミナーやワークショップがあったらもっといいのになと思いました。 最後に… この本の内容にはとっても同感なのですが、私はこの本を超える本を出そうと思います。 自分のココロとカラダとは一生付き合います。 その上手な乗りこなし方をお伝えしたいですね。  —————————————————————————–【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/ 【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b 【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb——————————————————————————引用元:【目黒/恵比寿/白金台/パーソナルトレーニング】やせる#ほめ・・・

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  • 15 Jul
    • 【お客様の声&写真】細くしたい部分だけきっちり引きしまる快感にはまりました!

      偶然の出会いで運命を感じてトレーニングを開始してくれた彼女 もともと美意識が高く、自己管理もできている彼女がどんな風にさらにステキに変わったのかご紹介します。 1. さらにステキに変わっちゃたのはこんな女性2. お客様の声(アンケート)3. お洋服をこんなにステキに着こなしてます!(写真) 1. さらにステキに変わっちゃたのはこんな女性 今回のお客様は30代の女性です。 ご自身でお仕事をされていて、本当にステキなエネルギーを持っているパワフルな女性です。 教えていただくことがたくさんで、私が「人見知り」をやめるきっかけとなった方でもあります。 あ、私は人見知りだったんです(笑) でも、自分で仕事をするのに何にもメリットがないから「やめる」って決めたんです。 おかげさまで、最近知っている方が全くいないパーティでもどこでも躊躇なくいきまくっています。 話を戻しますね。 そんなステキな彼女はお仕事もとっても精力的にされていて、まとまった時間をたくさん取るのは難しい方でした。 そんな中でも「変わる!」って決めてトレーニングを開始されました。 もうその時点で素晴らしいですよね。 そして、ご自分のカラダに対する美意識はとっても高く、マッサージやストレッチを毎日される方なんです。 そんな、なんでもできてしまう彼女が欲しかったものはなんだったのでしょうか? 次はトレーニングを始められたきっかけについてご紹介します。  2. 周りも驚くほど冷え性がなおりました!お客様の声(アンケート) 【鍵森 綾のトレーニング、ボディメイクを始めようと思ったきっかけはなんですか?】 もともとお尻にコンプレックスがありました。 運動したいけど始めかたがわからず“とりあえずウォーキング”をしていたところに偶然鍵森さんと出会ったので運命的なタイミングを感じて即決した次第です(笑) 【鍵森 綾のトレーニング、ボディメイクを実際にはじめてみていかがでしたか?】 周りも驚くほど冷え性がなおりました。 細くしたい部分だけきっちり引きしまる快感にはまりました。 自分のカラダを見るのも見せるのも楽しくなりました。 【トレーナー鍵森 綾はどんな印象でしたか?】 初めて会った時はちょっと怖そう(笑) ※補足させてください(笑)この時はまだ本当に人見知りだったんです(笑) トレーニング中は超笑顔でしごいてくれる名トレーナー(笑) 各自に合った方法を一緒に探してくれる点がすごくよかったです。 【鍵森 綾のトレーニングをお勧めするとしたらどんな方にオススメしたいですか?】 だらしないカラダになりたくない人。 アラサーアラフォー世代。 カラダが変わると気持ちも変わるよ!って宣伝しています(笑)  本当に嬉しい言葉がたくさん並んでいます。 かなり強力な宣伝部長です(笑) 彼女は、本当に自己管理ができる方で、私もびっくりするくらい「新しい気づき」を毎回持ってきてくれました。 気づき→行動→変化→気づき→…ですからね。 しかも毎日お仕事をされている中、マッサージやちょっとした自宅トレーニングを継続されてるんですよ。 素晴らしいですよね。 もともとステキな彼女が体型も笑顔もさらにステキになって、お洋服もキレイにきこなされるようになりました。 本当に魅力的な女性です。 ご自身も楽しんでくださっていることが伝わってきます。 トレーニング中は色々な話をしながら2人でずっと笑っていました(笑) さぁ、お待たせしました。 次は写真です。  3. お洋服をこんなにステキに着こなしてます!(写真) 写真は左がトレーニング開始1週間くらい。 右は最終トレーニング日(約3ヶ月後) もともと引き締まった体型なのですが、お尻まわり、内腿の形が変わっていますよね。 脚が長くなっています! そして、過剰な腰椎の前弯(反り腰)もなくなっています。 お腹もぺったんこ! いや〜、本当に世界中の女子がなりたいカラダですよね。 さすがです!! レーススカートを後ろ姿がキレイな人が履くとこんなにステキなんです。 体型が変わるとお洋服もステキに着こなせるようになりますね。 レーススカートもお尻があると女性らしいですね。   皆さんも想像してみてください。 写真の彼女のような体型になって、さらには自分のことを好きになってキラキラしているあなた。 ワクワクしますよね! 彼女みたいにステキな女性になる方法が気になった方はLINE@のホームから体験トレーニングにお申し込みください。 鍵森のパーソナルトレーニングは8月分で募集を終了します。 ぜひこの機会にお申し込み下さいね。  【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/ 【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b 【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb 引用元:【お客様の声&写真】細くしたい部分だけきっちり引きしまる快感・・・

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  • 13 Jul
    • 【恵比寿/目黒/白金台/女性/パーソナルトレーニング】外食でもお野菜がた〜っぷり食べられるお店で

      ランチタイム、丼やうどんのお店ばかりで困っていませんか?そんな時に思い出していただきたいお店のご紹介です。 1. 食材にかなりこだわっています!代官山「代官山サラダ」さん2. チョップされていて食べやすい!恵比寿「クリスプサラダワークス」さん 1. 食材にかなりこだわっています!代官山「代官山サラダ」さん 1軒目は代官山駅北口から徒歩3分。 皮膚科のドクターでもあるオーナー蘆田先生が始められたサラダ屋さんです。 美容皮膚科医として健康や美をテーマに研究を重ねて10年。 3人の子供の母親となった今、さらにそのテーマをより自分事として考えられるようになりました。 医師として患者さんと接する中で、カラダがSOSのサインを出す前の毎日の生活のために「食」を考えてほしい、そんな思いから処方箋サラダを作りました。 「カラダは食べ物でできている」「なにを食べているかでカラダは変わる」「食材にはそれぞれ効能がある」当たり前のことだけど、見逃されがちなこと。 目的にそれぞれ合わせた食材をチョイスし、7種類の処方箋サラダをお届けします。 代官山サラダさんホームページより引用  メニューは蘆田先生の思いが詰まった「処方箋サラダ」がメインです。○糖質制限 ~ Diet Supporter ~【代官山バジルシーザーサラダ】↑写真は卵とナッツをトッピングしています ○美肌 ~ Better Than Make-Up ~【スーパーフードサラダ】 ○ストレスケア ~Stress Buster~【EMO牛のローストビーフサラダ】 ○眼精疲労対策 ~Smartphone Lover~【ビーツのサラダ】 ○疲労回復 ~ Charge Your Battery ~【チリコンカンサラダ】 ○腸内環境改善 ~ Never Get Sick ~【モロヘイヤのネバネバサラダ】   サラダは特製のドレッシングがカラフルで楽しいです。 ちょっと他ではみない感じですね〜! よくよく混ぜて食べるのがポイントらしく、混ぜ混ぜするとドレッシングが野菜にしっかり絡んで美味しい! 九州産有機野菜菜の味もしっかりしていました! ローストビーフ丼もあるのですが、ローストビーフは穀物と牧草だけで育てたお肉。 とっても柔らかく、しっとりで、豆乳を使ったさっぱりソースでいただきます。 毎日個数限定らしいので、お早めに。 駅からも近く、おしゃれなお店なので、女子ウケ間違いなしで、ボディメイク中の方にもオススメです! テイクアウトだけではなく、店内でも召し上がれるので、代官山に行かれた際はぜひ一度行ってみてください。 楽びんもあるみたいです! 代官山サラダさんホームページはこちらから    2.チョップされていて食べやすい!恵比寿「クリスプサラダワークス」さん  ここは私の出現頻度が一番高いお店です(笑) そして、いつも同じメニューを頼んでしまいます。 恵比寿店か麻布十番店によく行きます。  クリスプ・サラダワークスは、美味しくて満足できるサラダを、 一つひとつ手づくりで提供するカスタムサラダ専門のレストランです。 ダイエットのための代替メニューとして食べたり、なにかのついでにサイドメニューとして食べるのではなく、 「好きだから食べる」「美味しいから食べる」。 サラダをそんな存在にしたいと考えたら、「カスタムサラダ」というスタイルに辿り着きました。 クリスプサラダワークスさんのホームページより引用   この「好きだから食べる」「美味しいから食べる」という考え方に同感です。 食事は義務感でするものではありません。 いつも食べるのはスパイシーバイマイ(ドレッシングをキャロットチリビネグレットに変えます)。 時によってはボイルドエッグとグリルドチキンを加えます。 スパイシーバイマイはロメインレタス、グリルドチキン、キャロット、スパイシーブロッコリ、レッドキャベツ、シラントロ、サンフラワーシードが入っています。  無心で食べられる(笑) かなりのボリュームです。 これをスプーンでわしわし食べます(笑) 色々な種類の食材を食べられるので本当に便利です。 しかも私的にはジムの帰り道にあるので寄りやすいのです! 女子は残して持って帰る方もいらっしゃいました。 男性もよくいらしてますよ〜。 是非一度行ってみてください。 そして、私を見かけたら声をかけて下さい(笑) きっとトレーニングウエアでがっついていると思います(笑) クリスプ・サラダワークスさんのホームページ こんな感じのお店紹介はまだまだやって行きたいと思います〜! みなさんの食生活が少しでも豊かになりますように! 行かれた方はLINE@でぜひぜひ感想送ってくださいねー!https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250b(PCからクリックしていただいた方は友達追加のQRコードが出ます)  私が現代人女性のために作った特別な2ヶ月プログラム!! 女性のためのキラキラしたライフスタイルを手に入れるココロとカラダの作り方 「ライフデザイントレーニング」では食べ物や食べ方についてもお話しします。 このプログラムでは「食べていけないもの」は作りません。 楽しんでいるうちに、あなたのライフスタイルが変わり、理想の食事法が身につきます。 気になった人は体験トレーニングのお申し込みをチェック!    【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/ 【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b 【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb 引用元:【恵比寿/目黒/白金台/女性/パーソナルトレーニング】外食で・・・

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  • 11 Jul
    • 【恵比寿/目黒/白金台/女性専門パーソナルトレーナー】お家をちょっと公開

      -TENERITA(テネリータ)のタオルが好きすぎる件- みなさんタオルって気にしますか? 私にとってタオルって結構大切なんです。 お風呂上がりに大好きなタオルに包まれた時の幸せ感。 あれがとっても大切なので、タオルにはこだわっています。 肌触りももちろんなんですが、色も大切。 見た目って大切ですよね。 タオルが入っている引き戸を開けた時にテンションが上がる色! そこがポイントですね。 タオルって誰かに見せるわけではないんですが、誰かに見せるわけではないからこそこだわりたい。 自分への贅沢品です。そんな私の思いを叶えてくれたのがTENERITA(テネリータ)店舗はこちらにあります。 私は渋谷や六本木によく行きます。 ひょんなことから出会ったのが約1年前。 そこからプレゼントには必ずと行っていいほどこちらのタオルを使います。 プレゼント用の箱もすごい好みなんです。  しかも、ここのタオル色味が素敵なのはもちろんなんですが、 使えば使うほど柔らかくなるんです。 だいたいタオルって繰り返し洗っていると風合いがなくなってくるじゃないですか。 でもここのはだんだん柔らかくなってくるんです(ふわふわっていうよりしっかりしたコシのある柔らかさ) ぜひ一度使ってみてもらいたい。 まずはハンドタオルやフェイスタオルから。 1週間くらいあれば文字の刺繍もしてくれます。 ちなみにタオルは「コットンプレーンタオル」以外に「超仕上げ超甘撚りタオル」「超甘撚りエクストラリッチ」というシリーズもあります。 それらはもっと柔らかくてふわふわ感が強いです。 こればかりは好みですが、どのシリーズでも幸せな気分になれます。 自分の大切なものを大切にできる生活。 毎日大切に生活していきたいものです。   【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b 【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb引用元:【恵比寿/目黒/白金台/女性専門パーソナルトレーナー】お家を・・・

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    • 【恵比寿/目黒/白金台/女性トレーナー/パーソナルトレーニング】糖質だらけのランチで困った時に使

      おはようございます! 今日は、ミーティング続きまーす。 火曜日なのでセッションはおやすみ。 こんな記事を書きました↓ みなさんの参考になれば嬉しいです。 ステキなお店のご紹介③「立ち喰い焼肉 治郎丸@中目黒」「レッドロック@高田馬場」https://goo.gl/n1GT6v 今日も楽しい一日を!     【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb 引用元:【恵比寿/目黒/白金台/女性トレーナー/パーソナルトレーニン・・・

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  • 08 Jul
    • 【恵比寿/目黒/白金台/女性トレーナー/パーソナルトレーニング】PRIセミナー

      こんばんは! 今日も、皆様に甘えさせてもらってセミナーに参加しておりました。 あ、明日も同じセミナーです。 朝からずっとみっちり〜! 情報がたくさんで、新しい考え方ばかりで頭がパンクしそうですが、とっても楽しです。 このセミナーの件はまたちゃんと書きます。 こうやってアウトプットするつもりで受けていると、めっちゃインプットされます。 これ大切。 しかも嬉しいことに、大学の先輩と再開できました。 これもご縁。 ありがたい。 鍵森は明日もたくさん学んできます! もう、カラダのことは趣味だから楽しくてしょうがない(笑) あー、早く寝よ(笑)  【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/ 【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b 【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb引用元:【恵比寿/目黒/白金台/女性トレーナー/パーソナルトレーニン・・・

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  • 06 Jul
    • 【目黒/恵比寿/白金台/女性トレーナー/パーソナルトレーニング】オーストラリアン徒手療法

      こんばんは! 今日はトレーナーさん向け記事を書きました。 ジェフマリー氏のセミナーに行ってみた件です。 もうこれは趣味ですね(笑) とっても良い出会いもありました(^ ^) https://goo.gl/fcke6R   【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb引用元:【目黒/恵比寿/白金台/女性トレーナー/パーソナルトレーニン・・・

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  • 05 Jul
    • 【恵比寿/目黒/白金台/女性トレーナー/パーソナルトレーニング】セミナーに行ってきました

      こんばんは!さー、7月が本格的に始まりましたね。私は今日、早速2つミスをしてしまいました(汗)やってしまったー! こんな時こそ一つ一つ丁寧に、確認を忘れず、いつも通りですね。 明日から気を引き締めます。 さて、先日はあるセミナーに参加しました。 快く「どんどん行っておいで〜!」と行ってくださるお客様に感謝です。 どんどん吸収してどんどんみなさんにお返しします。 セミナーは、行ってよかった!の一言です(笑) そこにきている人や講師の人に出会いたかった! それが一番の目的でした。 やはり最後は人です。 さらにやったるぞー!!!!となったわけです。 楽しかったなぁ。 新しい目標ができました。 そこに向かって走りまくります。 今年もあと半年。 何か成し遂げるには十分な時間です。 みなさんは、あと半年、どんな感じで過ごしますか?   【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/ 【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b  【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb 引用元:【恵比寿/目黒/白金台/女性トレーナー/パーソナルトレーニン・・・

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  • 01 Jul
    • 【恵比寿/目黒/白金台/女性トレーナー/パーソナルトレーニング】動画とってもらいました

      こんばんは! 今日は朝一から夜ラストまでみなさんにいらしていただきました。 とっても嬉しいですね。 パワフルですねと、今日最後のお客様に言われました。 自分でもそう思いました(笑) みなさんに来ていただいて私は幸せですね。 新しく出会わせていただいた方もこれから一緒にトレーニングを開始できることになって嬉しい! 明日も新しい学びを得に行って来ます。 そういえば動画とりました。 昨日出来上がったものを見たんですが、照れるね。 あれはどこまでこだわっていいものやら。 わからん。 ま、明日に備えて寝ますわ。 おやすみなさい。      【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/                                                                             【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b 【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb引用元:【恵比寿/目黒/白金台/女性トレーナー/パーソナルトレーニン・・・

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  • 30 Jun
    • 【恵比寿/目黒/白金台/女性専門プライベートレッスン】目黒駅前のネイルサロンで気づいた大切なこと

      こんばんは〜 こんな記事を書いて見ました。 私はネイルサロンにジェルネイルをつけにいきました。 でもジェルネイルはつけて帰りませんでした。 その理由は… 続きはこちらから    【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/  【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b  【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb 引用元:【恵比寿/目黒/白金台/女性専門プライベートレッスン】目黒駅・・・

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  • 25 Jun
    • 【恵比寿/目黒/白金台/女性専門プライベートトレーニング】甘酒を作ってみた

      昨日、とうとう発酵食品メーカーを買ってしまいました。 動物性タンパク質をたくさん取るので、いつも意識して発酵食品&食物繊維は摂るのですが、クール便で甘酒を買ったりするより作った方が早くないか?!と思い購入しました。 (スーパーなんかに売っている甘酒は基本的に加熱処理してありますし、砂糖が入っているものも多いので…) でもでも、私は値段がどうかとかより、ものをあまり持ちたくない人なんです。   キッチン用品は特に持ちたくない。 代用できるならなんでも使う主義なんですが、そもそもうちには甘酒を作る時に代用できる炊飯器がない。 魔法瓶もやってみましたがうまくいかなかった。 という訳でついに買ってみました。 結論。 もっと早く買えばよかった(笑) めちゃ簡単。 用具を熱湯消毒さえすれば、あとはボタン一つで、朝起きたら甘酒(我ながら美味しい)ができている訳です。 今朝はそれを炭酸水で割って飲みました。 ちょっと硬めのご飯で作ったからつぶつぶもたくさん残っていて、甘くないし、自分好みでした。 バンザーイ(笑) きっとこれから二日に1回くらい甘酒作ります。 もちろんヨーグルトなんかも作れるから色々試してみます。  <table border=”0″ cellpadding=”0″ cellspacing=”0″><tr><td><div style=”border:1px solid #000000;background-color:#FFFFFF;width:250px;margin:0px;padding-top:6px;text-align:center;overflow:auto;”><a href=”https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/15d746f4.f78ab881.15d746f5.bf376607/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fe-goods%2Fe_hfmaker%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fe-goods%2Fi%2F10014669%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjB9″ target=”_blank” rel=”nofollow” style=”word-wrap:break-word;” ><img src=”https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/15d746f4.f78ab881.15d746f5.bf376607/?me_id=1196113&item_id=10014669&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fe-goods%2Fcabinet%2Fe_cart1%2Fhfmaker_th.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fe-goods%2Fcabinet%2Fe_cart1%2Fhfmaker_th.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240×240&t=picttext” border=”0″ style=”margin:2px” alt=”[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]” title=”[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]”></a><p style=”font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word”><a href=”https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/15d746f4.f78ab881.15d746f5.bf376607/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fe-goods%2Fe_hfmaker%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fe-goods%2Fi%2F10014669%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjB9″ target=”_blank” rel=”nofollow” style=”word-wrap:break-word;” >ヨーグルトメーカー IDEA Label 発酵フードメーカー【レシピ付き 発酵食品 発酵メーカー ヨーグルト チーズ 甘酒 あま酒 塩麹 味噌 甘酒メーカー LOE037 温度調整 タイマー付き おしゃれ 人気 牛乳パック ダイエット 自家製 無添加 カスピ海】【ポイント10倍 送料無料】</a><br><span >価格:5400円(税込、送料無料)</span> <span style=”color:#BBB”>(2017/6/25時点)</span></p></div><br><p style=”font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word”></p></td></tr></table>  【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/  【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b  【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb 引用元:【恵比寿/目黒/白金台/女性専門プライベートトレーニング】甘・・・

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  • 23 Jun
    • 【恵比寿/目黒/白金台/プライベートスタジオ】ずっとしゃべっていて楽しかった今日

      今日は朝からずーっとセッションしてました〜 しかもずっとしゃべっていた(笑) 楽しかった〜〜〜 なんだか本当に大切なことをたくさん話せた気がする そして、次の私の課題は「しゃべってもらうこと」だと気づいた まだまだステキになれそうです、私(笑) さ、明日はセッションじゃないお仕事をする日です それも楽しみ ではおやすみなさーい      【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/ 【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b 【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb 引用元:【恵比寿/目黒/白金台/プライベートスタジオ】ずっとしゃべっ・・・

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  • 21 Jun
    • 【恵比寿/目黒/白金/プライベートレッスン】朝から活動してます

      珍しく朝から表参道へ。 仕事までの時間で朝食を食べました。 雨の水曜日でしたが気持ち良い朝の始まり。 朝からお腹が空いて2件はしごしたのです(笑) だって、オサレカフェは量が少ないんだもん(笑) しかも朝はなんでも好きなものを食べます。 フレンチトーストだって食べたよ〜 美味しいものを食べるのは人生の楽しみです。 私はそこを我慢して削ってまで生きるなんてことはしたくありません。(もちろん本人が削っても良いと思っている人はそれでいいんです) いつも魅力的でエネルギーにあふれた人でありたい。 ですね。 では、東京は雨の一日ですが好きなことを楽しくやってお過ごしくださいね。        【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/ 【Life Design Trainingの公式LINE@】 「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b 【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb引用元:【恵比寿/目黒/白金/プライベートレッスン】朝から活動してま・・・

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  • 20 Jun
    • 【恵比寿/目黒/白金台/プライベートトレーニング】お肉好き女子ランチ会しました

      【お肉好き女子ランチ会〜赤身肉を食べながら美しい後ろ姿について熱く語る〜】 先日のランチ会にご参加いただいた皆さま、ありがとうございました! 「楽しかった〜!!」「時間があっという間にすぎた」「とっても良い刺激になった」 などなど嬉しい声をたくさんいただき私も本当に嬉しいです。 今回のランチ会は単に女性だけで集まっておしゃべりをするわけではなく、同じ目標を持った女性同士が集まりお互いを刺激しあうことが目的です。 もちろん美味しい赤身肉を食べながらです♪( ´▽`) そして、どこかの会社の社員でもなく、奥さんでもなく、お母さんでもなく、あなたが一人の女性として輝ける場所を用意したいと思い開催しました。 私の最終的な目的は「世界中の全ての人が自由に生きられる世界を作ること」そのための目の前の目標は「選択肢がある日本人女性を一人でも増やすこと」です。選択肢があるということは「自由である」ということです。 これからもそんな女性を一人でも増やしていきたいので、ぜひみなさんの力を貸してくださいね(^ ^) 今回のランチ会に参加してくれた方が本当にステキな皆さんだったので今回限りの縁にするのがもったいなくて、参加していただいた方同士が、情報を交換したりモチベーションを上げあったりするFBグループを作りました。 「そんな楽しそうなFBグループに参加したい!」って思った方はまた楽しい事を企画するのでそのイベントにご参加ください(^ ^) 楽しいことはこのLINE@で一番にお伝えしています。まだお友達になっていない方はこちら↓鍵森綾Life Design Trainingの公式LINE@「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索「@bjb7250b」引用元:【恵比寿/目黒/白金台/プライベートトレーニング】お肉好き女・・・

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  • 09 Jun
    • 【恵比寿/目黒/白金台/プライベートトレーニング】今日が何曜日かわからない件

      こんばんは〜。 今、m-floのVERBALさんがテレビで言ってました。 「じゃあどうしよう」という局面になったら「どうやって乗り越えるか」という思考になってきた。 「目線が合わない人とはどんなに偉い人でも一緒に仕事はできない」 ほー。 みんなやっぱり同じこと言ってる。 テレビでは、VERBALさんのの周りの人が彼をがっつり褒めていました。 人間味がある人なんでしょうね。 インターネットやSNSを私も多く使っていますが、最後は人です。 人間味のある仕事人になりたい。 いや、なる。 物事は「できる」「なる」という風に心から思えることしか実現しません。 まずは心から自分がそう思うこと。 タイトルは マジで最近曜日がわからなくて、靴屋さんで 月曜日に「木曜ですか?」って聞いた。というお話。 みなさん、曜日は靴屋さんで聞かないようにしましょう。       【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb 引用元:【恵比寿/目黒/白金台/プライベートトレーニング】今日が何曜・・・

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  • 04 Jun
    • 【恵比寿/目黒/白金台/プライベートトレーニング】朝ごはんを外で

      こんばんは!今朝は早起きして外で朝ごはん。昨日の夜、外で朝ごはん食べるぞ!って決めたら早く眠れました。本当に食べることが好きです(笑)広尾でご飯食べてるけど、本当に外国人率高い。ここは日本か?(笑)みんな本当に朝からカラダを動かしてるな〜。本格的な自転車に乗った二人連れとか、ランニング途中に買い物によった人。きっと仕事できる人たちなんだろうな。カラダを動かして体型をキープできるってことは、自己管理できる人っていうことですよね。朝からモチベーションが上がりました。さ、今日の夜は外食!!!しかもお肉♡それまでにカラダを動かそう。お肉食べるのに、カラダ動かしとかないと勿体無いですよね。それではみなさん良い夜の時間を〜!  【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/ 【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b 【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb引用元:【恵比寿/目黒/白金台/プライベートトレーニング】朝ごはんを・・・

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  • 03 Jun
    • 【恵比寿/目黒/白金台/プライベートトレーニング】選択肢があるということ

      こんばんは! 今日はこのブログをみてくださっている方という方がうちにいらしてくださいました。 こっちを見ていただいているとは(笑) 恥ずかしい(笑) でも嬉しいです。 ありがとうございます。 ただただ、こっちは完全に独り言なんです(笑) でも、アメブロに同時投稿される設定になっている(笑) ちゃんとした記事はこっちに書いてます。 と言っても最近更新してなーい。 書きたいことはいっぱいあるのでサクサク書きます!!!! さて、今日は朝からずっとセッション。 明日もずっとセッション。 昨日は「このスケジュールいけるかな〜?」と若干不安でしたが1日終わってみると、楽しくてまだ元気(笑) 本当にありがたいですよね。 本当にありがたい。 みなさんのおかげです。 そして、楽しい。 ステキな方(面白い方もいっぱい笑)ばかりで本当に嬉しいし、楽しい。 あっという間に1日が終わる。 だからと言ってここに安住していてはいけないと思っています。 自分を高めること、そして自分の進みたい方向に進むこと。 それは一人でも多くの選択肢を持てる日本人女性を増やすこと。 選択肢があるということは自由であるということです。 これは忘れてはいけない。 自分に言い聞かせています。 明日は夜、ちょー楽しみがあります♡ 楽しみだな〜♡ 追伸 「でも」って言わないって決めてみてね(^ ^) それだけでも世界が変わると思いますよ。        【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb引用元:【恵比寿/目黒/白金台/プライベートトレーニング】選択肢があ・・・

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  • 02 Jun
    • 【恵比寿/目黒/白金台/女性専門パーソナルトレーニング】二子玉川で研修

      こんばんは! 今日は人生2回目の二子玉川にて、 私が携わっているBLENDAGym(ブレンダジム)の二子玉川店にてカウンセリングやトレーニングの研修をしてきました。 ちなみに6/1にオープン!!! その前にはそこのジムの面接!!! 珍しく男の子のトレーナーさんたちと関わってきました。 研修中は、ついつい熱くなってしまい予定時間より喋る喋る(笑) 今日は朝の税理士さんといい、面接といい、研修といい喋り倒した1日でした。 めーっちゃ眠い(笑)  写真は私に「筋肉出して!」って言われたトレーナーさん(笑) 身長180センチ以上の優しいイケメンですよ〜♪( ´▽`) さ、寝よ。    【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb 引用元:【恵比寿/目黒/白金台/女性専門パーソナルトレーニング】二子・・・

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  • 01 Jun
    • 【恵比寿/目黒/白金台/女性専門パーソナルトレーニング】7月の体験トレーニング&カウンセリング日

      こんばんは! 1日ってすぐ終わりますね〜。 早い早い。 こりゃ、好きなことして過ごさなきゃ勿体無いってもんです。 さて、明日LINE@先行で7月の体験パーソナルトレーニング&カウンセリングの予定をおしらせします。(LIN@のホームにも貼ります) 6月の日程はあと1日のみ空きがあります。詳細はこちら 気になる方はLINE@登録おねがします↓【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b 予定では7月で一度パーソナルトレーニングの募集を停止します。その後は9月まで募集しない予定です。 気になっていた方は今がチャンスです。     【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb 引用元:【恵比寿/目黒/白金台/女性専門パーソナルトレーニング】7月・・・

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  • 30 May
    • 【恵比寿/目黒/白金台女性専門パーソナルトレーニング】感謝感謝かんしゃです

      ご家族の都合でトレーニングを辞められる方からお花をいただきました私と出逢って人生が変わったとまで言ってくれた方ですいつも私のことを応援してくださって、本当に色々なことを教えていただきました毎回のトレーニングは笑いが絶えませんでしたね笑いすぎてトレーニングしてなかったことも(笑)最後の帰り際の言葉が「本当に困ったときはいつでも電話するのよー!」本当に優しくて色っぽいのに男前な方ですさー!!!彼女と次会う時には進化した私でいられるようにしよっ!私と知り合っていただいてありがとうございます♡また時間がある時にお茶してくださいね本当に感謝かんしゃ私は恵まれていますあ、鏡が曇ってたのは磨いときます(笑)  【鍵森綾Life Design Trainerの専門Web Media】こちら→http://lifedesigntrainer.com/ 【Life Design Trainingの公式LINE@】「思わず二度見される背中の作り方」音声ファイルをプレゼントしています!お友達追加はこちら→https://line.me/R/ti/p/%40bjb7250bID検索は→@bjb7250b 【Life Design TrainingのFaceBookページ】こちら→http://bit.ly/1SJjdBb 引用元:【恵比寿/目黒/白金台女性専門パーソナルトレーニング】感謝感・・・

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