それでも生きていく -37ページ目

初スベリヒユと月間総距離

こんにちわー！

昨日は整骨院に行きました。
先生に「リレーマラソンとかは出な

いの？」と聞かれ「友達いませんか

ら～！」と答えたら、受けました。

いつかリレーマラソンにも出てみた

いなと夢見ておりますが、こればっか

りは自分の努力だけでは実現できない

ことですね。

もしこのブログを読んでる地元ランナー

さんがおられたら、福井県内でのリレー

マラソン、機会があったらぜひ誘ってく

ださいませ。ただし戦力にはまったくなり

ませんが・・。

レース翌日の昨日の朝も普通に元気に

走りました。

もう、梅雨が明けたかのような空！

ラン前に近所の畑を見に行ったら知ら

ないうちに愛しのスベリヒユちゃんたち

が、ワッサワサと生えておりました。
さっそく収穫！（畑のおじさんにはスベ

リヒユを採る許可をいただいております。）

これが今年初のスベリン！
新聞は昨日の福井新聞。
一面に花はすマラソンの記事。

まずは生のまま朝のスムージーに入れ、

お昼は刺身こんにゃくの上に茹でスベ

リンを乗せて柚子味噌＋柑なんばでい

ただきました。豆も乗せた。

スベリヒユは日本では雑草として抜か

れて捨てられておりますがブルーゾーン

（長寿地帯）の1つ、イカリア島では主要

野菜として日常的に食べられています。
中国では別名「長寿草」といい、漢方薬に

も使われるんですよ。胃腸を整えるのに

いいとか。
茹でてもアクがほとんど出ず、癖もなく、

ちょっとトロっとして美味しい。
植物なのにオメガ3脂肪酸のEPAを含んで

いるという非常に珍しい草です。
見かけたらぜひ食べてみて。
なにしろタダですから（笑）
日当たりのいい場所によく生えてます。

昨日はグリーンカレー作ったので、

それにもスベリン入れました。

見た目はアレですが、美味しかった！

昨日のラジオ体操のとき、会場のお寺

の住職が「昨日、花ハスマラソン走った

という人達がこのお寺の見学に来られま

したよ。岐阜から来た、男性のグループ。」
って。
温泉のロビーで私が写真撮ってあげた

人達だ！世の中、意外に狭いね。
このお寺は越前市の散策コースに入って

るのです。

福井のアイドルグループ、さくらいと
の護国まいちゃんが、花はすマラソン
の動画をアップしてくれました。

コースの最初から最後まで「田舎の風景」！
これが都会の人には魅力なのかも。

小布施見にマラソンのゼッケンとか
参加賞とか届きました。

プログラム見てもすごく楽しそうー。
ハーフなのに食べ物提供のあるエイドが

何か所もあるし、トイレもめっちゃ多い

し、普段観光客が見ない、小布施町の裏道

みたいなところも通るそうで、観光とグルメ

と大勢の仮装ランナーを楽しめる、非常に

ユニークなレース。ワクワクします。
参加者は8315人！巨大大会やん。
「福井県からエントリー」ゼッケンの空白

には好きなメッセージを書くことができる

そうです。何を書こうかな～。

6月の総距離は200㎞をクリアしました。

雨の日が多かったけど頑張りましたー。

今朝はPUMAの薄底リベレイトで
楽しく走りました。

昨日だか、クッションのいい厚底で走り

続けてると、関節を痛めるリスクが上がる

から、練習では時々薄底を履いて自分の足

で走るようにしたほうがいい、って記事
をネットで見ました。
なんとなく私もそんな気がする～。

7月は暑いけど、元気に走り続けていき

たいです。時々のランオフを入れながらね。

*************************************

2型糖尿病完全ガイド

 インスリン抵抗性改善ダイエット

 高炭水化物食で2型糖尿病を逆転させる

 糖尿病についての間違いトップ3

糖質制限の長期的影響

 糖尿病をスーパーパワーに！

ランキングを楽しんでおります♪応援してね。

にほんブログ村


糖尿病ランキング

南越前町花はすマラソン！

こんにちわー！

土曜日、一年ぶりのランオフしま

した！歩いてラジオ体操に行って

きました。

かこさとし絵本館の玄関にはビニール

のくらげ。

土曜の午後はジム活も休んで日曜の

レースに備えました。

そして日曜、脚が軽い状態で、いざ！

南越前町へ！
去年は6時スタートだったのに今年は

10㎞女子は7時スタート。

南越前町は海と山に囲まれた小さな町。
花はすが有名で、それは「ふくいハピ

ネス」の一つらしいです。

今年の参加賞はタオル。

デザインが素敵です。

参加者は2301人！田舎町のレースに

してはかなり多いです。越前市、鯖江

市のレースより多いんじゃ？
そして県外からの参加者が616人。
一番多いのは石川県で140人。
滋賀から101人、愛知から89人。

私の出る「40歳以上女子10㎞」だけで

239人もいる！（県外者80人）

前回出た鯖江つつじマラソンは女子が

極端に少なく、硬派男子ランナーばかり

の華のない（笑）レースでしたが、今回は

違います。
会場に行くとキラキラ系ラン女子（おしゃれ

なウエア着てる）がたくさんいてびっくり！
このレース、女子に人気？

さあいよいよスタート。

相変わらず昭和なスタート横断幕。
女子10㎞は一番最後。
5分前に男子10㎞は出発。

10㎞のコース上にトイレが2か所

ありました！（往復コースなので

4か所あるってことになる）しかも

「トイレまで500m」の看板まである。
今回は寄ることがなかったけど
あるってだけで安心できます。

シューズは私のレースシューズの
ニューバランスフューエルセルの
レベルV4。軽いし弾むよ！

最初の500mを5分20秒台で入れた。
土曜日のランオフのおかげかな。
いい感じだわ。
気温はすでに高く、けっこうしんどい。

（何人か熱中症で倒れたそうです。）

5㎞の折り返しまでは上り。
折り返し手前が一番きつかった。
それでもキロ5分30秒台をキープ
できた。やるじゃん私。
折り返したら、あとは下るだけ！
デブは重力を味方にしてガンガン
行ける下り坂（笑）
5分前にスタートしてる男子たち
を何人も抜いた。

しかし暑くて暑くて、もう汗まみれ
だし「ペース落としたい！」って
誘惑に何度も襲われました。
一応、なんば走り。「上りもなんば、
下りもなんば！」
最後の1㎞ぐらいはもう無我夢中で、

なんばなのか普通に走ってるのかわか

らんかったけど「走れ～！走れ～！

糖尿病に追いつかれないくらいに速く！」

ととなえ続けてペース落とさずゴール！
あーしんど！でも楽しい！
どうやら自己ベスト更新！

この最後の1㎞の5分18秒ってのは

人生最速です！

ゴール後、すぐに紙の完走証をプリ

ントしてもらえました！

やっぱ紙の完走証はいいね。しかも福井

国体のクリアファイル付き。

やるな～、南越前町。
50位だったら、とび賞もらえたのに、惜しい。

すぐそばを上下ともハローキティのウエア

を着てた女性（同世代くらい）が走って

おられたのですが（お尻にキティの顔が

ついててかわいかった）声をかけたら、

はるばる大阪から来られたと。
もう何回かこのレースに来られている

そうです。
来年のふくい桜にお誘いしたけど「フル

はまだ自信がない」とのことでした。

手作りのスイカ衣装で参加されてた
熟年ご夫婦。

夫婦で同じコスプレしてマラソン
を走る・・いいなあ。

ゴール後は冷たいおしぼり、水や

スポドリのサービスもあり、すぐそば

の町営プールの更衣室とシャワー室も

無料で使えるという素敵なおもてなし。
さらに近くの花はす温泉の日帰り入浴

はランナー100円引き。8時から営業。
この大会、年々進化して人気レースに

なっていくんじゃないかと感じました。

運営側の温かい心意気を感じました。

汗まみれのウエアのまま車で温泉に

直行！温泉の前は花はす公園に美し

い花はすがたくさん咲いてました。

この横をレースでも走ったけど、見る

余裕はまったくなくて気が付きま

せんでした。

お風呂の中もランナーだらけ！
湯舟の中の会話もマラソンの話

ばかり。ここのお風呂は露天風呂が
庭になっててすっごく広いです。
なんだかランナー合宿みたいで
楽しい気分になれました。

ロビーもランナーだらけ。
おっちゃんランナーグループが写真

撮ろうとしてたのでシャッター押し

てあげました。
泊りがけ（花はす温泉は宿泊もで

きる）で岐阜から来られたそうです。
福井の観光マップを広げて何処に

行こうと、話し合ってました。

福井へようこそ！

私はお風呂の後は、お隣の今庄町の

農家レストランにランチを食べに。

先日、新聞に載ってた越前市のビー

ガン認証を受けた店の一つです。

認証マークをみせて～とお願いしま

した。
かわいいデザインだけど・・

ん？ビーガンじゃなくベジタリアン
って書いてある（笑）

たぶん行政の人も店の人もビーガンと

ベジタリアンの違いをわかってないん

だと思う。まだまだ田舎じゃこんな

認識だよね。

このAセットというのをオーダー。

昆布巻の中のニシンとそばの上の鰹節

と鰹出汁以外は菜食です。
店のおばちゃんによれば、ビーガン対応

にしてくれと言われれば魚を抜いて、

出汁も変えるそうです。
私はビーガンではなく、菜食ベースって

だけなので、少しの魚は許容できますので、

そんな面倒なことは言いませんわ。

すごいたくさんの食材が食べれました。
そして白米の美味しいこと！
今庄町の米は美味しいので有名。
（標高が高く朝晩の温度差が大きい

から。）蕎麦も手打ちで最高でした。

ランチの後は、新幹線の越前たけふ駅に

行って、小布施マラソンに行くための

切符を買いました。

なんと往復で22000円！高～い（涙）

エントリー費も1万円ぐらいしたし、宿泊

もするし、なにげにすごい出費だわ・・

楽しまなきゃ損ですね。

小布施走ったら、10月の舞鶴までレースは

お休みです。

今月も総距離は200㎞を越えました！
（詳しくは次回のブログで）

ランキングを楽しんでおります♪応援してね。

にほんブログ村


糖尿病ランキング

連続ラン365日達成！

こんにちわー！

去年の花はす早朝マラソンの3日前
から連続ランを始めました。
今日は今年の花はすマラソンの2日前。

そう、ついに365日連続ラン達成！

1年間毎日休まず走ることにどんだ

けの意義があるのか、自分でもわか

りません。
休まないことはむしろ良くないこと、

という意見がランナー界隈では多勢だ

と思います。
走力は全然変わらないし、持久力が伸

びたとも思えないけど身体も心も頑丈に

なった、って感じるし、なにより自分に

自信がついたし、自分への信頼度が

上がった。
大雨の日も大雪の日も、風邪ひいて熱出

した時も（笑）私は自分との約束を果た

したよ。

とにかく1年間、走れなくなるような
怪我や故障をしなかったってことがうれ

しい。整骨院での毎週のメンテのおかげ

かもしれません。
62才、まだまだがんばれるよ。

明後日は花はす早朝マラソン。
去年は記念大会で、20㎞の部があって

、途中で花はす素麺のエイドがあった

けど、今年は給水だけで、一番長いの

が10㎞の部。
暑そうだけど、楽しんできます。

昨日はファスティングランでした。

すごい湿度でしたが、楽しくいいペース

で走れました。
お昼にジムでバイクの負荷を12から13に

して15分休まず必死漕ぎをしたら夜中に

太ももが攣って、激痛で悶絶しました（笑）

今読んでる「なぜ人は走るのか」（ランニ

ングの人類史）って本の「ジョギング革命」

って章にこんな記述があり、すごく共感
しました。

******************************************

1970年代終盤に、ある女性ランナー

が当時の一般的見解とも言える意見

を述べた。

「走ることで得られる満足感、高揚感、

考えに浸って問題を解決する時間、

エネルギー。
どれをとっても、ランニングには効果が

あることがわかります。
だから私はランニングに打ち込むことで

幸せになり、充実した生活が送れるのです。
これは宗教が多くの人にもたらす感覚と

同じです。
ランニングは人生に意味を与えてくれます。

理由はわかりませんがわたしの人生にかつ

てなかった新しい意味を与えてくれるのです。」

ランニングは神を信じることとは一切関係

なく、むしろ自分を信じること、自分の力を

信じること、訓練によって自分の人生を掌握

できる可能性を信じることに通じるのだ。
***********************************************

私も理由はわからないけど、ランニング
を始めて、人生が豊かになり幸せになり、

自分の人生のハンドルを自分がしっかり

握ってる、って感覚を持てるようになり

ました。

そして、朝ドラ「あんぱん」で
主人公ののぶに、亡くなった夫の
次郎さんが残した遺言・・

「のぶへ。自分の目で見極め、自分の

足で立ち、全力で走れ。

絶望に追いつかれない速さで。

それが僕の最後の夢や」

泣いたわ・・・

2型糖尿病なんて病気は、何もせず
にいたら行きつく先は絶望だと思う。

（そうならない人もいるけど）
私は糖尿病とわかった時、かなり
絶望しました。まだ30代前半なのに・・
視力を失う未来、手足を失う未来、
頼る人が誰もいないおひとり様の

悲惨な老後・・
そんなネガティブな想像ばかりして
泣きました。
なんとかせねばと必死にダイエット
して、毎日歩いて、寛解まで持って
いけたのに、またいつの間にか気が
緩み、好きに飲み食いして運動もし

なくなり、気が付けばがっつり再発

してて、自分の愚かさと弱さにまた

絶望しました。
一度はもう戦う気も失せて、一生
真面目に通院して薬での治療を続ける

わ、と覚悟を決めたんですが。

そんな時、図書館でグレガー先生の

「食事のせいで死なないために」の本を

見つけて読んで「絶望の隣にある希望」

（by 寛先生）を見つけたんだ・・

そこからプラントベースホールフード
食のことを知り、海外のいろんな情報

源を見つけて、たくさん学びました。
糖尿病の恐怖から解放されるなら好き

だった肉料理、魚料理を諦めることなん

て低すぎるハードルだと思えました。

食事を変えたらものすごく身体が元気

になってきたので、走ってみた。

あまりにも走れないのに驚いたけど、

考えてみたら私は学校の体育の授業でも

500mがまともに走れなかったんだから

仕方ない。
自分の運動能力のなさ体力のなさを痛い

ほど知ってたのが幸いしたのかもしれない。
最初は辛くて楽しくもなかったけど
ちょっとづつ、ちょっとづつ、亀の歩み

のように、一度に走ることができる時間

と距離が伸びていったのがすごくうれし

くて、続けていけました。

1㎞走れたらすごいな、
2㎞走れたわ！すごいわ！
3㎞のレースに出てみるわ。
いつかは5㎞走れるかしら。
10㎞は無理な気がするな・・
うわー！ついに私、10㎞走れた！

でもハーフなんてとてつもない距離

ね、逆立ちしても無理よね・・

おお！ついにハーフ完走できた！

でもフルはこの2倍。死んでも無理。

そんな私がついにはフル走れたん
だから、（その過程では、転んで大怪我

したり、膝を腫らしたり、梨状筋痛めて

歩くのもきつかった時もあったけど）

きっと走ることなんて誰でもできるし、

人間は走るように設計されてるとも

思いました。

これからも、走れる限り走り続けます。

糖尿病に追いつかれない速さで！

ランキングを楽しんでおります♪応援してね。

にほんブログ村


糖尿病ランキング