こんにちわー！
どうでもいい話ですけど、福知山マラ
ソンの参加賞Tシャツ趣味悪くない？（笑）
女子は喜んで着る人少ないんじゃ
なかろうか・・
そんなこと思ってたら、12月14日の東海
ハーフマラソンからゼッケンとプログラム
と参加賞が届きました。
なんかこの大会、すごくない？
駅の周辺が全部マラソン大会会場。
スタート地点は駅を降りて徒歩ゼロ分！
ゴール後は駅の表も裏も「おもてなし
ブース」としてお店が並ぶ。
そして、エントリー料たった3500円
なのに、参加賞にTシャツとタオルと
特製クリアファイル。しかも事前発送。
私は、この吉田鋼太郎のファイルがツボです。
さらにはゼッケンの下におもてなしブース
や市内の飲食店でも使える500円の金券
が付いてる。
これ、絶対赤字じゃない？
メインスポンサーの製鉄会社が太っ腹
なのかな。
街をあげておもてなしします！って意気
込みがプログラムからも感じられて、
エントリーしてよかったと思いました。
私が申し込んだ時はすでにハーフはどの部門
も満員御礼でした。人気なんですね。
仕方なく10㎞にエントリー。
初の愛知遠征です。楽しみー。
来年はハーフを走りたいわ。
今週の水曜日は朝からザーザーの雨で、少し
疲れも感じたから完全オフにして1時間寝坊。
完全オフは久しぶり。
おかげで木曜日は元気一杯で走れました。
今朝は雨。さらに強風も！
向かい風がきつかった～。
でも雨にも風にも負けず走りましたよ～。
えらい！
業スーのタイカレーペーストの小袋タイプが
終売になってしまったので、カップ入りの
イエローカレーペーストを買いました。
これすごいよね、素材と塩だけでできてます。
オイルフリー、シュガーフリー、添加物フリー、
人工調味料フリー。超低脂肪。
そして「糖代謝改善3姉妹」のクミン、シナモン、
ターメリックがそろい踏みやで！
具材を水で煮て、ペースト入れてココナツ
クリームで仕上げ。ココナツクリームの
脂肪分は一食8g。
味をまったくいじらなくても美味しい～。
大根、人参、ジャガイモ、カボチャ、ピーマン、
椎茸、ぶなしめじ、ネギ、大豆ミート、ミックス
ビーンズ、大根葉、ブロッコリー、にんにく、
鷹の爪。
サイドになめ茸（食べるとき混ぜた）
合計15食材。
ご飯はブルグルともち麦を１：１の、
食物繊維が半端ねえご飯。
タイカレーは玉ねぎを入れないんだけど、
日本のネギはすごく合う感じ。それと大根
が激うま！じーさんの作品です。甘くて
柔らかい！
明日はじーさんの「決戦の日」（高齢者講習）
です。もう諦めたって言ってたのに、また必死
に勉強（といっても単語を覚える練習だけど）
してて、勉強しすぎて身体がふらつくだの
一日3時間しか寝てない（たぶん嘘）とか言っ
ておられます。
私があげた練習問題集の他にもう一冊持って
るんだけど、それが「監修；和田秀樹」（笑）
和田センセ、一昔前は東大受験のための本で
一儲けしておられたけど、今はこんな分野で
儲けておられるのね。老人相手の超あやしい
健康ネタの本もいくつか出してるし。
少子高齢化だもの、高校生とその親よりも、
高齢者ターゲットにしたほうが賢いよね。
さすがだわ。
珍しくネットでPBWF食の記事を見たので
貼っておきます。
更年期以降の女性にはプラントベース
ホールフード食はとってもいいみたいですよ。
