ジャッジしないでフラットに視てゆく。ただ観察する。考えるな感じろ。ヒプノセラピー×瞑想

ジャッジしないでフラットに視てゆく。ただ観察する。考えるな感じろ。ヒプノセラピー×瞑想

重たい荷物を手放してゆきましょう。しがみ付けばつらくなるだけ。ジャッジをしないで要らないものは手放しましょう。シャンバラがお手伝いしますよ♪

般若心経の一節です。

海外で旅先で暴動に巻き込まれて
ホテルに缶詰めにされたとき
般若心経をずっと写経して
恐怖と戦っていました。


心無罣礙、無罣礙故、無有恐怖、
遠離一切 顛倒夢想、究竟涅槃
三世諸仏、依般若波羅蜜多故、
得阿耨多羅三藐三菩提


「しんむけいげ むけいげいこ むうくふ
おんりいっさい てんとうむそう くうきょうねはん
さんぜしょうぶつ え はんにゃはらみったこ
とく あのくたら さんみゃくさんぼだい

心にさわりがない
こだわりがない
こだわらないがゆえに

恐怖もないよ
全部手放して

夢も想いもひっくり返って
究極の涅槃(ニルバーナ)にいくんだからさ
あのくたらさんみゃくさんぼだいの
心を目指すんだ!


心をピュアにすれば
なにもかもふっとんでしまう。

と言った意味。と解釈しています。


 

 

 

恐れや不安

 

それはただのマボロシだと気付く
ことで自由になれるのです♪

 

あーこんなセミナーとか言って

誰も来なかったらどうしよう。
 

「人気ないのかな。」

「皆に嫌われたのかな。」

「あの人のイベントはあんなに人が集まっているのに

ぼくなんて・・・・誰もこない。」

「あーミキさんのイベントって誰も来ないね。」
 

なんて言われたらどうしよう。
 

そういうのがずっとありました。
 

イベントポスターのチラシを持って

お店の前まで来て

嫌な顔されたらどうしよう。

って不安になって

お店の前をうろうろうろうろして

結局頼めずに

引き返した事なんて

無数です。

ある人には考えられないでしょうが

そんなのばっかりの

おどおど人生でした。

 

で、一回断られただけで

しゅんとなって・・・

 

あ~やっぱりだめだった。

どうせボクはだめなんだー。

 

なんて負のスパイラルに

陥ってゆく人の

気持ちが

 

よおおおおおおおおおおおおおおおおお

おおおおおおおおおおおおおおおおおおくわかります。

 

メンタル強く生まれて

挫折らしき挫折を

体験できていない

勝ち続けてきた人には
負け続けてきた人の気持ちが

決してわかりません。

 

 

 

 

 

 

ブブブブー!

ちょっとまったあ!
 

勝ち続けてきた人には

決してわかりません。

とおっしゃいましたね。

 

 

あ、はい。

だってあなたは
勝ち組さんじゃないですか?

 

 

え?わたしが?
あははははははははは。

 

 

なに勝ち誇ってるんですか。

 

 

 

勝ち誇ってなんていませんよ。

あなたは
私のことを勝ち続けてきた人だと

思っている。

そうでしょう。
あははははははは。
私は負け続けてきたんですよ。

 

信じませんよ。

そんなでたらめ。

 

3勝200敗くらいですよ。

 

 

またまた~。ご冗談を
200勝3敗でしょ。

 

ホントですってば。

ただね、

私は負けたことが

経験という資産に

なって行ったんです。

負けることによって一つ

強くなった。

勝つことが
強いんじゃないんです。

負けることに
よって強くなるんです。

 

 

え?

 

 

負けると言うのは

経験の幅という資産を
増やしてゆくことなんです。

チャレンジした数だけ負けても

どんどん資産が増えるんですよ。

何もチャレンジしなければ

資産は減らないけど

全く増えません。

そしてもっている

資産もどんどん賞味期限が

きれてゆくのです。

だから得た資産は
すぐに使わないと

だめなんです。

そうやって200回負けても

一回だけ勝てばいいのです。

あ~もっとも

勝ちも負けも

自分の判断で決めていいんですよ。

ほんとは私

203連勝中なんですよ

( ̄▽ ̄;)

 

 

 

 

--------------------------

恐れや不安は

 

感情の一時的な

高まりによって作り出された

オブジェのようなものです。


恐れや不安は
まだ起こっていないマボロシです。

という事は
マボロシのオブジェなんです。

 

思考や感情は、

心の手足のようなものであり、

本体ではありません。

本体の私は魂です。

 

 

本体の私が、

思考や感情という手足が作った

恐れや不安というオブジェを

観察していくのです。

感情も自分の

「いまここ」もフラットに
観察していけば、

それらはやがて
消えていくオブジェです。

恐れすぎず
不安すぎず
手放してゆきましょう。

 

 

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多気町の土の羽で
NVCのワークショップに参加してきました。
一応スタッフに入れていただいたのですが、
ほぼ参加者としての立場で学びました。

NVC(非暴力コミュニケーション)については、
去年の秋から冬にかけて
4回連続で開催したさんずいの瞑想会で、

小阪順子さんを
ファシリテーターとして招き、
少し学んでいたので
全くの初心者ではありませんでした。

しかし、今回は福島県から
スフィアさんこと須藤美奈子さんが
ファシリテーターとしていらっしゃって、
さらに深い学びを得ることができました。

スフィアさんはNVCの専門講師として
全国を回っていらっしゃいます。

春には台湾で開催された
国際的なNVCのワークショップにも
参加されていました。

と言っても偉そうに振舞うことはまるでなくて
とてもフレンドリーでやさしい方で、
「迷いも悩みもある普通の人ですから」と
何度も強調されていました。

しかし、彼女のファシリテーションは
驚くべきもので、
どうしてそんな言葉が
即興で出てくるのかと
感じるほど、

相手に響く質問や言葉を
投げかけてくださり、
一流の音楽家の演奏や
素晴らしい画家の作品を見るような
アートを感じました。

それは、どうやったら

そんな演奏ができるのか、
作品ができるのかという
ニュアンスに近いものでした。

自分の気持ちを言葉に
するのは難しいことですが、
NVCではそれを相手に伝わるように
することが重要です。

この2日間で、自分の内側の感情を
掘り下げていくワークを
みっちりと行いました。

NVC(非暴力コミュニケーション)は、
もしかして
名前からしてやや警戒されたり
眉をひそめられたりすることが
あるかもしれません。

しかし、「正しい」とか
「間違い」といった
ジャッジが暴力を生む
という考え方に基づいています。

暴力を否定するわけではなく、

何も否定しないのです。

否定もジャッジであり、

「○○すべき」「●●すべきでない」
というジャッジを
徹底的に排除しよう

とするのもジャッジなのです。

NVCは、
暴力的な表現を使わずに
相手や自分との
コミュニケーションをすることです。

人はある目的を達成するために
時々、暴力的な表現を使います。

​子どもを学校に行かせようと
「早く学校に行きなさい!」
と怒鳴ったり

何かに失敗した自分に対して
怒りを覚えたり

暴力的な表現には何らか
のニーズ(必要性)があり、
それを達成するために使われますが
、暴力的な表現を使わなくても
その目的を達成することが可能なのです。

暴力的は手段には
即効性が期待できますが
リスクも大きいのです。

いう事きかない相手には
パンチを一発お見舞いしてやれ

というのは簡単ですが
その後後に恨みを買って
最後に刺されたり
報復されたり
とリスクも大きくなります。

私たちは
日々無意識のうちに
多くの暴力的な言葉を使い、
知らない間に暴力的な
社会の価値観に
取り込まれています。

だからパワハラセクハラが
無くならないし
心の病の原因となったりしています。

はやくそれに気づいて
暴力的な表現をしなくても
隠れているニーズにさえ
気付けば
目的はノーリスクで
平和と喜びと共感のもとに
達成できるのです

文字の読み書きを習うように
でもそのために
すこし学んだりした方がいいのです。

なぜなら私たちはまだまだ
暴力で問題解決する選択を
プログラムとして組み込んでいるからです。

それは私たちが爬虫類から持ち続けていた
やらなければやられてしまう。
という脳のプログラムが
組み込まれているからです。

​それは思い込みのプログラムでもあります。
最終手段に暴力が必要と
いう思い込みのプログラムの上に
NVCを上書きインストールしてゆくことが
これからの新しい社会をつくる
基盤となってゆくでしょう。

それは戦争がなくなる唯一の方法でもあります。
でも思っているより難しいことは
ありません。

もうあらゆるハラスメントや暴力を手放して

私たちの気持ちやニーズを
ちゃんと伝わり響く、
効果的な言葉にしてゆこう。
という練習です。

何をどうしたいのか?

なかなかこれが伝えられないために
私たちは悶々としたり
伝わらないもどかしさを
抱えたりしています。

この辺もやはりレッスンも必要なんです。
ひとりひとりの言葉を
丁寧に聞きとり
ほぐしてゆく
そんな時間でもありました。

 

 

 



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伊勢神宮(特に内宮)に
つかわれる
定番の表現で
「凛とした空気に包まれる」的な
表現がありますよね。

「背筋が伸びる。」とか
ちょっとした
ある意味、緊張感。
ある意味、神氣に満ちる。

みたいな。

 

このところ
神宮の摂社末社を巡って
思ったのですが
どの神社もやはり
この透明感というか
凛とした空気のエッセンスが
含まれている感じがしました。

幼いころから
神宮の摂社末社って
なにか馴染めなかったところが
ありました。
それはわたしだけではなくて
地元と密着していないという感覚です。

近くにあるけれど氏神様ではなくて
氏神さんは産土八社とよばれる
上ノ社(かみのやしろ) 今ノ社 坂ノ社 などでした。
そこの神様は私たちにもっと
身近な感じがしました。

1月15日のどんど焼きの日には
お餅を焼いたり
甘酒の振る舞いがあったり
私の子どもの頃は
近所に仲のいい友だちがいたので
上ノ社(ごーずさん)で
よく遊んだりしました。

今のあるる館は
母方の祖父母の家でした。
祖父は表具師で
観光土産の
「天照大御神」という
掛け軸をたくさん作っていました。

6畳の間に裏打ちされた掛け軸を
を乾燥させるのに天井から蛇腹に吊るされた
天照大御神天照大御神天照大御神天照大御神天照大御神天照大御神天照大御神天照大御神天照大御神天照大御神天照大御神天照大御神天照大御神天照大御神天照大御神天照大御神天照大御神
文字が並ぶのは壮観でした。

それはともかく

 


近くに、今はだいたい毎日訪れている
草奈伎神社(摂社)もありましたが
幼い頃は何か恐ろしいイメージがあって
そこで遊ぶのはなにかいけない。
った思っていたのです。

そこで地元の人がおまつりをするということは
ありませんでした。
今でも神宮摂社のおまつりは
神宮の人たち(神主さんたち)が
やってきて
知らない間に始まって
知らない間に終わってしまう。
というお祭りです。

お木曳きだって
お白石持だって

神宮に許可をいただいてはいるものの
勝手にやっている。
のです。

それは本来の
神宮のまつりとは関係がないのです。

神宮のまつりは 神宮内で完結しているのです。

そうやって
神宮のお社は
地元とは少し距離感のある
場所になっています。

それが却って
透明感を保つ要因でもあるのだなあ。
と今回いろいろな摂社を
訪れてみて
すこし体感できたような気がしました。

つまり抽象度が
少し高いということです。
私たち庶民目線よりも少し高いところに
目線がある。

私たちがそれを観るためには
背筋をすこし伸ばして
背伸びしないと
視られない。

だから宇治橋をわたると
背筋が伸びたり
凛としたりするのだと
言うのがわかりました。

外城田巡りの時でも
参加者の全員が
地元密着の「しあわせの宮」で
一番ゆるんだ。
感覚と言うのが
まさに。です。

なぜ
おはらい町が出来たのかも
同じです。

あまりに抽象度の高い
空間なので
またこの世にもどってきたときに
自然と「ゆるさ」を
求めてしまうのです。

おはらい町 おかげ横丁には
あらゆる食の欲望が
具現化されて存在します。

それはまさに先ほどの
神の世界とは対極を増す世界です。

かつての江戸時代は
古市がその役割を担ってきました。
古市で遊ぶのは伊勢参拝の
最終日の「精進落とし」です。

伊勢に着いた旅人は
御師に出迎えを受けて
御師宅に宿泊
翌日は二見輿玉神社へ
禊に出かけ

世俗の垢を洗い落とし
透明感あふれる人になります。
そして外宮、内宮、朝熊の金剛証寺
を参り
御師宅でお神楽をあげていました。

御師は神宮の下級神官でもありましたから
御師宅でもお神楽を上げられるのです。

4日目にして

「終わった~!」と
羽目外して 地元に戻ってゆく。
といった具合です。

神宮の全ての鳥居は
ヒノキでできています。
しかも全て無垢です。
石の鳥居はありません。

お賽銭箱もありませんし
鈴やら鐘もお守りもありません。

なぜ瞑想がないんだろう。
とも考えました。

神宮はアウトプットの世界だからじゃないか。と
思いました。
内と言うよりも外

と言うよりも
上げるというのかな。

背筋を伸ばして
上にあげる
から瞑想は要らないのでは?

もっと世の中が
シンプルだった過去はそうですが

現代は上げるだけでは
上がり切れない人にとって
瞑想は必要なんじゃないかな。

今まではこうだったから
それを頑なに変えない
という場所でもある神宮。

それは透明性を保ってゆくために
必要な装置のようにも思えます。

しかしその装置をもっとうまく
使わせていただくには
自分たちの透明性を
保つことが必要なのでは。
なんて考えました。

まとめようと思ったけど
まとまらないので。
この辺で。

そんなことを思いました。

 

 

 

 

 



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あなたは、

 

ちょっとやっかいな問題が起きた時や、

心がどんよりしている時、

もやっとした気持ちを抱えたり
悩みがある時に、

どうしていますか?

 

 

 

「こんなことを人に言ったら
笑われるかも」

「また愚痴を言っている

と思われるかも」と思うと、

いくら気軽な友達でも
重たい話題を切り出すのって
ちょっと抵抗がありますよね。


かといって、
カウンセリングに
行くほどでもない…。

そんな時にぴったりな方法をご紹介します。

これはすぐに出来て効果は絶大ですよ♪

それは

セルフトーク

セルフトークとは、心のつぶやきです。

「あー私ってだめだああ」
「オレは最高!」
「もう限界だああ」
「大丈夫きっとうまく行く!」

などこういう心のつぶやき


あなたも経験ありますよね。

 



この呟きをポジティブなものに
変えてゆきましょう。

などと自己啓発的な本には
書いてあったりしますが。

こころがどんよりしているのに
そんないきなり
「わたし、めちゃ大丈夫!」
なんて気分になれませんよね。

そんな風にならなくても大丈夫です。
自然体のままでいいんです。


どんよりの時は
どんよりを

ポジティブな時はポジティブを
セルフトークしてゆくのです。

でもただただセルフトークしても
なんだか言葉が空しく

虚空に消えてゆきます。

やはり誰かに話を聞いてもらうのが
いいですよね。



私は毎朝起きて
仏壇に話しかけて います。
仏壇には祖父母と母の位牌があります。
そこに話しかけているのです。
 

 

良いことも悪いことも
昨日はこんなことがあった
こう思った、
来週からこういうことをしようと思う。
などと

目の前に誰かがいるかのように
ずっと話をします。

 

ポジティブなことも
ネガティブなことも
そのままずっと喋ってみてください。

 

かなりスッキリ癒されますよ。

もちろん仏壇でなければいけない
ってことはありません。

あなたの好きな人や
憧れの人の写真に語りかけたり

鏡に向かってもいいと思います。


数分間でも大丈夫です。
その日の今ここの気分を
そのまま素直に話せばいいだけです。

心のモヤモヤや想いを
言葉にする。

と言う行為が大切なのです。



最後にかならず

聴いてくれて
ありがとう。

と感謝の言葉を
忘れずにね。

自分自身にも
いつも感謝の気持ちを
もつことが大切です。

感謝するだけで
モヤモヤはかなり減ってゆきますからね。

では良き日々で在らんことを
お祈りしています。

 

------------------------

あー、来週から

わたし
一週間四国の徳島に行きます。
お友達のゲストハウスで
ヘルパーしにゆくのです!
ワーキングホリデー?^^ )
またレポートしますね☆

 

 

 

6月の予定

6/14,15,16
自分とつながる
NVCワークショップ

 

 

 



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こんつめたので~。吐き出し―☆

おえー (^▽^;)

 


↑ぽちっと追加deしあわせゲット!^^ )

6/2

外城田巡り/伊勢御師旅neo

超早朝4時から8時まで

6/3

セッション

Shanbara_meditation  シャンバラメディテーション

パンワーク

絵本朗読会/シャンバラ学校
 

6/6
大潮干潮の日にしか渡れない潜島ツアー/伊勢御師旅neo

 

6/8
ゲイ術会/シャンバラ学校

 

6/9セッション

Shanbara_meditation  シャンバラメディテーション
 

6/10 ライティング

 

と、いろいろな事をやった。

一つ終わったら

次の準備 次の準備 次の準備

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終わったら

次の準備 次の準備 次の準備

 広報 告知 広報 告知 

休む暇はないけど

休む暇もつくるけどな。^^ )


流石にブログにまで
手が回らんかった(^▽^;)

 

晩ご飯作って食べるのは

ホント楽しみ♪


 

24時間ファスティング(断食)もやったよ。

あれはいろいろ切り替わってよかったな。


63.8キロになっていたからね。
これはヤバイって思ってさ。

晩ご飯から次の日の晩御飯まで
チート(ずる)なし。で過ごした。

 

体重ももとに戻った。

61キロ代やったら合格

 

 

 

今日からまたチート生活♪だー

台所で大豆10粒とかパンを

細ーく薄ーく切って食べたりとか。
さっきサクランボも食べた
4粒

 

 

また体重増えたら

24時間ファスティング

すればいいな。

 

と言うのが
出来るようになったから

一つ技が増えたのだ。


体重コントロールが楽になった!!

そうなると
安心してチートできる。
 

一人で仕事していると
つい台所に足がむくんだもの。

 

 

僅か2日で
努力しないで
1.8㎏減ったよ。

ファスティングを努力とか
我慢とか思うからできないんだ

。シュミだと思えば(^▽^;)

 


そして時間が来ればかならず

美味しいものがたべられるから。
報酬系も用意しておく。



一日一食とかいいながら
チート(ずる)が増えて
ネズミのように

台所でちょろちょろ食べるのだ。
ドカ食いはしないよ。

でもそれが
だんだんルーズになってきて
潜島の帰りに
アイスクリームを食べてしまった。

そおやって

ほおっておいたら

だらだらになってしまう。

まあそれもいいと思う。

 

他が忙しいからね。

なんか

全部しめつけると

きついから

ここは緩めるところ。

と言うのを作っておいた方がいい。


 

でも緩まり過ぎたから。
24時間ファスティングをしたのです。
24時間はことし2回目だ。
一旦

 

ここらで切り替える

タイミングがきたのです。

 


切り替えてから
なんだかマインドもスッキリしました。
ほんとありがたい。
 

今日も朝から

ライティングの仕事のオファーがきて

なんとあたしによ!^^ )
嬉しいやん!ありがとうございます☆彡


毎朝仏壇に手を合わせて、
瞑想して 筋トレしてるのが

役に立ってる。


これのおかげで

気持ちは静かにフラットに

感謝しながら過ごすことが

出来ているわー。(✿◠‿◠)

身体も疲れないし。


ほんとありがたい。



最近なんとLINEにも登録いただける人が
増えてきた。ありがたい事です。

あれ?また増えてるって。
嬉しいです。ありがとうございます。

もう上下左右四方八方ありがただらけです。


ほんとあたしのようなものが存在できてるだけで、

そんでいろいろ構ってもらえるだけでほんと

ありがたいと心から思いますわ。

 

感謝感謝サンクスサンクス

ダンにゃバード

テレマカシ

コプ君か

謝謝ニー

メルシー

ダンケ

スパシー

バオブリガード

 

あーきゅけい終わり!

go!ひろみ

6月の予定
 


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ヒプノセラピーへようこそ
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「体重は10キロ減らしたいです、
気持ちはあるんですけど」

 

とおっしゃる方。
 

 

私も一日一食とはいいながら

チートも増えて
だんだんとウザウザになってきました。


 

体重計にのったら
63.5㎏まで増えていました。

 

これはまずい!

最盛期?は
60.1くらいまで落ちたのに。

ちなみに身長は170㎝

20代から50代後半まで
70㎏を割ったことは
ありませんでした。



 

ということで心機一転。

10㎏減らしたいと
言う方への提案

スーパーの食材の多い方。
 

「おそらく晩御飯ですよね。

スーパーの惣菜とか揚げ物は
お砂糖がいっぱい入っています。
油も多いです。カロリーは高いです。
 

まずは野菜とお豆腐、
納豆、ご飯、お味噌汁、
それを先に食べる。
 

揚げ物は普段の半分にすると
言うのをやってみませんか?

揚げ物を食べたいのなら、
半分食べて翌朝に食べるとか

実践してみてはいかがでしょうか?」


そこで私も今日は
1day ファスティングをやろうと思いました。

ここからがわたしの
1dayファスティングレポート


 

【わたしも3キロ太ったので
今日は朝昼抜きでがんばります。】

 

誰にでもいいので
そうやって
宣言する
ことも大事ですよ。

 

自分だけでは実行
難しいですからね。

 

誰かに言うと、

守らなくては。

 

 

と思います。

 

 

コーヒーや

すこし塩気のある飲み物

炭酸水などで

お腹を満たします。


温かい飲み物の方が
お腹が満たされます。
 

最近は朝起きると
いつもパンを
食べていましたが、
 

昨日は、

お昼も、
海辺でカレーを食べて
アイスクリームを食べて

夜も食べて、お酒も飲んで
 

今朝、体重計に乗ったら
63.6キロでした。

 

これはさすがに
まずいなと思って

今日は何も食べていません。
 

おそらく夜まで食べません。
 

朝はめっちゃお腹が空きました。
 

コーヒー、お茶、炭酸水、
天然酵母、ドリンク

などちょこちょこ
ちょこちょこ
飲んでいました。
 

今9時半ですが

やっとお腹が
空かなくなりました。
 

このお腹がすいた。

辛い気持ちが
なかなか大変ですよね。

 

その気持ちはわかります。
そこでやはり

耐えるかごまかすか

その2択だと思いました。

 

正確に言うと、
そのハイブリッド

耐えながらごまかす。


【なぜ耐えるのか】
 

その動機と目標を明確にします。
 

今日の夜、または明日の朝

体重計に乗ったら
62キロになっている。

と言う目標を思い描きます。

 

今日までいっぱい
食べてきたから、

もう何も食べたくない。

いやもういらんと

無理矢理口に出して言う。

食べ物が
身体に溢れて
どろどろと
血液を汚している
イメージを持つ。
 

冷たいコーヒー

炭酸水

暖かいお茶が(お茶)

何か飲めばお腹が膨らむ

薄味のインスタント味噌汁など

もいいかなと思いました。

 

 

11時になってまた

お腹が空いてきました。

アイスコーヒーを飲んだら

少しマシになりました。

 

今日は体重を1キロ以上

減らすと言うことを
もう一回自分の中で

確認して



そのために

夜まで食べない
というのを

確認して何とか
やり過ごしました。


 

今はあまり
空いていません。

 

私は今日は

あまりお腹が空かないと

言い聞かせています。

 

これは自己暗示と

言ってやっぱりと効果的です。


 

またお腹が
空き出しました。

今から炭酸水を飲みます。

今日は夕方5時まで
食べませんからね。

 

 

コーヒーと暖かいお茶と

炭酸水と交互に飲んでいます。

 

 

外に出かけていれば、

色々と気が紛れるのですが、

家の中で仕事をしていると、

食料もすぐそばにあるだけに

なかなかに

辛いものがありますが、

 

 

あぁ私の身体は今お腹が

空いているんだなと

言うことを観察して、

手放しておきます。

 

 

 

それに対して、
否定も肯定も
しません。

否定すると逆に
意識がそちらに向かったり
肯定すると
「あーお腹すいたー」
と感情に乗っ取られて
しまいます。

 

2時半に
豆乳ラテを飲みました。
 

これはかなりお腹が膨らみます。
 

今は空腹感は
ほとんどありません。

 

このまま5時までは

余裕で行けるだろうな
と思いました。

 

つまり、ここまで
昨夜バンごはん食べて
22時間ぐらいは

断食できたと思います。

 

あれから、

ちょっと所用で外出して

畑作業もして、

お腹すいたのは
すっかり紛れていました。
 

外で行動すると
結構紛れるんです。

 

家中にいると
ちょっと辛いですね。


もう一度目的を
再確認してみましょう。
 

何を目的とするかですね。

私はこの体重を
60-61㎏代を維持したい

というのが1番の目的です。

 

太りたくないと言うのは、
そして自分はいつもしなやかな
肉体を持った人でいる。
と言うのは

強い動機です。

強い動機と強い目的があれば、

このぐらいの事は十分に

耐えられる感じです。

更に付け加えるならば
なんのために?

いつでも
どんな状況でも
自分自身(たましい)を
センターに置いて
身体をコントロールできる
自分でいる。

と言うのが目標です。

更にそれは何のために?

 

いつでも幸せでいるためです^^ )



 

もし私には無理と思うなら、

まだそれほどの強い動機はない

と言うことですよね。

 

それだけの違いだと思います。

 

それは思い込みっていうのも

あるんじゃないかなと思います。

 

「私には無理」と言う思い込みが

かなりブロックになると思います。

 

 

わざわざ無理!と思わなくても、

いいのですよ。
 

できると思わなくてもいいけど、

まぁできるのかな位の

軽い感じで考えると

そんなにも苦痛ではないですよ。

 

 

だって時間が来ればやっぱり

食べられますもの。

 

 

私は夕ご飯は

お腹いっぱい食べて

充分満足しております

ということで、

また何かのご参考に

なればなぁと思って

ちょっとレポートをしてみました。

 

 

10キロ減らしたい
とおっしゃっていたので、

何かの参考になればなと思います。

これだけで1日で

1.5㎏体重が減りました。

 

6月の予定
 

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例えば、ですよ。

 

 

気持ち的は

 

いつ死んでもええわ。


って思ってはいるけれど、

身体は

 

「全開で生きる」

 

 

の一択ですよね。

 

 

 

 

 


どんな人も。


死にたい。って思ってる人の身体は

全員 生きたい。

っておもってますよね。

 

 

また

 

いつ死んでもええわ」って

 

 

思っている人は

 

ホントは死にたくない

 

のだけれど、

 

 

生きていたくもない。

 

 

 

だからと言って

 

自分で死ぬこともない。

 

でもなんか

 

もう生きていたいとも思わないし。

 

 

って

 

ぶらぶらしている人は

 

 

あきらめて

 

生きる!一択でまいりましょう。

 

あきらめて

全力で生きるのが

一番 楽 だ

 

と思い至っています。

 

私もいつ死んでもいいわ。

 

なんてついついおもいますが。(^▽^;)

ホントにいつ死んでもいいと

ホントに思うんだったら

100年後に死んでもいい。

 



っていうことですよね。

だったら

 



身体が生きたがっているかぎりは

全力で身体につきあって

身体が

もういい。


って言うまで

生きてゆきましょう。

 

とことん身体にお付き合いして

 

使い倒して死にます。

 

 


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  もうトシだからね

 

もうトシだからね
つかれやすくなってきた。
体力落ちてきた。
物覚え悪くなってきた。
若い頃のようにはいかない。

トシだから 
トシだから 
トシだから・・・。

 

 

と、

 

なんでも、トシのせいにしていませんか?
ホントにトシのせいかしら?

 

(これがトシ伝説、なんちゃって笑)

 

  トシのせいにすれば楽だよね

 

行動できないことを

トシのせいにして

あきらめてしまう。

なんてこと、多くないですか?

 

それ
「ホントはやりたいのだけど
トシのせいで出来ないから」

なんて
あきらめている風に使ってるけど

「ホントはやりたくないけど
やらない理由にトシを利用している」
だけなんじゃないのかな?

若い頃より体力がなくなってる?
記憶力も落ちてる?
気力もない?
免疫力も低下してる?

 

 

  トシだ。という口癖はやめよう。

 

年齢はただの数字
っていいますけど
まさにそれ!

トシだトシだと言うのが
口癖になってくると
とても危険です。

それが潜在意識に刷り込まれて
細胞レベルから

「老化がはじまるのです」
イメージも
「自分は年とって身体が弱ってきている人」
ってセルフイメージが
形成されてゆき
どんどん
老化が進行するのです。

最近は40代くらいでも

「若い時のようにはできない」
なんて言うヒトの言葉を
聞くと、「えええ!」って
びっくりしちゃう。

でもね。
40代で言うのはまだいいんです。
やり直しが効くから。

60代くらいから
その口癖を続けると
もう坂道を転がるように
老化がどんどん進行してゆきますよ。

気力体力が低下して
どんどん行動できなくなって
社会に参加できなくなって
孤立化してゆきます。

 

その時に
自分でなんとかできる人

だったらいいけど

テキストを入力

 

  自然体で

 

かといって
「わしはまだ若い!」
なんて言って
頑張らないでおきましょう。

無茶したり 誰かのマウント取ったり
身の丈に合わない行動して
疲れたり
自分が築き上げた
ポジションに居座り続け
前からのやり方に固執して
「老害」なんて

陰口叩かれるのがオチですよ

と言うのも

ゆるゆると自然体で
過ごしてゆきましょう。
 

誰でも年とるのは
避けられません。

あたしも皺も増えて
毛髪も減りました。

アンチエイジングも
考えていません。
20年間寝込んだことない
って言っても
明日熱出して
寝込むかもしれないし。

明日死ぬかもしれない。
それは誰にも
わかりませんよね。


でも、「もうトシだから」
っていろいろできない言い訳を
並べるのは
カッコ悪いし
こっちまで伝染しそうだから
聴きたくないな。

やめようよ、そんな事言うの
「いいトシして」wwww

 

 

 

 

 



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60代二極化

60代ともなると
お金に余裕のある方 
時間に余裕のある方

お金にも時間にも
余裕のない方

の違いがくっきりと現れてくる世代だと感じています。

また

それらとは関係なしに


幸福を感じて生きている方
不幸を感じて生きている方も


くっきりと
別れてくる世代で
もあります。


お金にも時間にも
余裕があって
幸福を感じて
生きている方



であれば
良いんですけど


お金もなくて
時間もないけど
幸福を感じて
生きて行けても
良い訳ですよね。


つまり

 

 
幸福は
お金も時間も
関係ないのです。

 





 

幸福とは
いま
あなたが
どう感じているかが
全てなのです。

つまり
現在と未来に対して
満足度が高い
って
いうことですよね。


そういう状態であれば
経済とか時間は
ある程度は関係が
なくなってくるのです。



もちろん最低限の
経済生活は
必要になってきます。
明日のごはんは
どうする。

って言うヒトは
まずその腹を
満たす算段が
優先ですよね。


 

それでも
全ての人に
共通するのは
 

 

 \魂を磨く/

 

と言う事です

経済的成功を

収めてきた人
 

いろいろな困難を
抱えて生活している人

どんな段階の
人にも


それぞれの
魂の成長段階に
於いて


平等に課せられた
人生の課題と

言うのが
のです。

一つの課題をクリアした
と思ったら
また次の課題が現れて
と、
課題は難易度が
上がってゆきます。

ドラクエで
レベルが上がると
ボスも強くなるのと
おなじですよね

そして
残り時間という
タイムリミットも
60代からの人生には
浮かび上がってくるのです。

けれども
一番残念なのは

それに気づかずに

 

 

 

過去の延長で
生きてしまう事

 

 

 

なんです。

魂が曇ってしまう
生き方をして
しまってることです

今までこうだったから
明日もこうだろう

こうであるべきだ
と思い込んだり

ある人にとっては
あきらめでもあるし
過去の栄光だったり
現実の満足に
浸りすぎている事なのかもしれません。



いずれにせよ

 

過去の延長で生きてしまって

 


そのまま
人生の終盤を
迎えてしまうのは
大いに

機会損失でもあるし
それはある意味不幸な
エンディングを招く遠因に
なってくる可能性もあります。

 



今のままを生きるのが
なぜいけないのか?
 



今のままの現実が
永遠に続く
とは限りません。


むしろどんどん

変わっていっています。


今回の地震でもそうだったように


日本は地震国で

いつ自分が
被災者になっても
おかしくないのです。


いくら耐震構造の
マンションや

住宅に住んでも

たまたま訪れた
場所で被災する
 

可能性だって

あるのです。


地震だけでなく
様々な
リスクがあります。


原発事故、
戦争、
飛行機事故、
火事
病気

また

伴侶の死からの
孤独という
問題があります。

長年連れ添った
パートナーが
亡くなっても
あなたは大丈夫ですか?

食事は奥さんが作るものとして
ごはんすら炊いたことのない

男性がたくさんいるそうです。

毎日カップラーメンで
暮らして行けますか?


奥さんがいても
カップラーメンばっかり
食べている
旦那さんがいます。

もちろん奥さんの
せいじゃありません。


自分の肉体と
向き合っていない。

意識が向いていないんです。

 

身体の声を無視して
生きている人です。

魂曇りますよね。

 

 

その原因は
過去の延長線上に生きているから

 




未来を変えようなって
思いもしなかったから


それはどうしてか。
っていったら現実は変わらない。
と思っていたり

過去からの思い込みで
自分を変えるなんて
思いもよらない
からなんですね。

ではどうしたらいいのでしょう。
どういう考え方を
すればいいのでしょう。


また次のブログで書きますね♪

 

 

 



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こんな生活いやだー!

 

 


こんな生活いやだー!
自分の理想の未来を掴みたい!

と思っているにも関わらず
未来は遠くに思うもの。

 

 

結局は過去の延長でしか
生きられていない。
のは何故でしょう?



こんな生活いやだー!
って思っていても
それを変えるのって
余程にひどい状態でないと
すぐに行動に移せないと
思います。

会社を辞めるにせよ、酷いパワハラのブラック企業でもやめたら
お給料なくなりますよね

あたしさえ我慢すれば
家族の生活のために
みたいなところで
現状を変えられません。

我慢をかさねて
心を病んでしまう人もいます。


そこまでしてなぜ
過去の延長で
生きるのかって
ことですが

その人にとって
ブラック企業よりも
未来の方が怖いのですよね。


今までの過去の延長でいけば
不満は沢山あるけれど
だいたいの予測は
できていますからね。
我慢さえすれば・・・とか

そこまでブラックでなければ
これくらいこうやれば
このくらいの結果はでるだろう。

って。

 

 

 未知の恐怖

 

 

それを乗り越えて
新たな未来に進むとなると

全く未知の世界に

飛び込むとなれば
むっちゃ怖いですよね。

実際に
プールの飛び込み台から

飛び込むことを考えても
1mの飛び込み台から
プールに飛び込むのは
それほど難しいことではないでしょう。

でもそれがいきなり
10mから飛び込みなさい
って言われたら
足ガクブルですよね。


でもそれをやれば
あなたの心から望んでいたものが
手に入るとしましょう

でも、
10mの高さからプールをみたら
おそらくハガキ1枚の
大きさくらいに見えるのかも

いきなりそこに立って
さらって飛び込むなんて
絶対無理です。

下手に飛び込んだら
首の骨が折れて
しまうかもしれませんし。

多くの人がそこで
あきらめちゃうでしょう。

 
じゃあ、どうする?

 

小さく変えて
ゆくしかありません。

10mの飛び込み選手だって
いきなり最初から
10m飛び込めたわけ
ではないのです。

現状は過去の延長。と
言いますが

新しい「過去」をこれから
作ってゆくのです。


つまり


「決める」

「考える」

「行動する」

 3つのステップ

決める。
と言うのは
目標です。

どのような未来を
手に入れたいのかを
「決める」のです。

あなたが本当に
達成したいことはなんですか?

そのイメージをリアルに
何かを明確に
する必要があります。
理想の姿を具体的に
イメージすることで、
目指すべき方向が
はっきりとします。


「考える」
というのは
ではその目標に到達するためには
何が必要で
いま足りないものは何か?
どうすればそれが手に入るのか?
それに対するブロックはあるのか
あるとすれば
どう乗り越えられるか?

「行動」
あとはそれに沿って
行動するのみですが
想定外の事態はもれなく

ついてきますよね。

 

思った通りに進まなかったり
意外な邪魔が入ったり
簡単に行動って言いますが
一筋縄では行きません。

 

 

先日行った神前海岸での焚火と瞑想

 

 心を強くする

 

多くの人は
そのどこかの段階で
「もういいや」
ってあきらめて
しまう事も
多いですよね。


そのために
わたしのお勧めするのは
「マインドを強くする」こと
つまり瞑想をすることです。

毎日瞑想を続けていれば
心が強くなります。
心が強い
というのは

柔軟でしなやかになる。

ということです。

つまり、踏まれても
折れなくなる。
現状をふんわり受け止めて
流してまた元に戻る。

そんなイメージです。

そうなると
自分を卑下したり
尊大になったりしないで
「素のままの自分」で居られるから
あー未来も自分は大丈夫なんだ。

と根拠のない自信がうまれて
多少のブロックや
想定外の事態も
乗り越えることができます。
 

 

 まとめ

 

 

「こんな生活は嫌だ!」と感じたとき、
それを変えるための一歩を
踏み出すのは
簡単なことではありません。

しかし、
小さな変化から始め、
具体的な計画を立て、
行動に移すことで、
理想の未来へと
近づくことができます。


その過程で

心を強くすることも忘れずにね^^ )


未知への一歩を

踏み出す勇気を持って、
新しい「過去」を

作り出しましょう。

 


瞑想ができないとか
やり方がわからない。
ちゃんとできているか

どうかわからない。

 

って方は

お気軽にご相談くださいね。

lineにお友だち追加して
そこからメッセージいただければ
丁寧にお答させていただきます♪

 

 

 

 

 

 



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