一昨日、zoomを使ったオンラインにて、心理カウンセラーでメンタルオーガナイザー® 渡辺奈都子さんの著書「しなやかに生きる心の片づけ」の読書会 通称M-cafeを開催致しました。
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清水美恵子
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写真掲載の許可を頂いております！
第５章『他者への執着を手放す』
この章は冒頭から、
私たちの悩みのほとんどは人間関係の問題です。
という一文から始まります。
そしてこれらの問題を根深くしているのは、「他者を変えることはできない」という現実をなかなか受け入れられないということに尽きるそうです。
人間関係とは、血の繋がりのない他者との関係だけでなく、血のつながりのある親子関係など全てに当てはまります。
この章では、人間関係で悩みが生まれてしまう心の原因や要因などについて、分かりやすく文章化されています。
心の中の動きは目に見えないことですが、それが文章化されていることで理解が進みます。
他者へ執着してしまうメカニズムを知ることで、それを手放す方法が実践しやすくなります。
私もこの章の「カンに障る人との「N対N」の法則」にあった、「反発したくなる人というのは自分と似ているものを持っている人かもしれません」という所を掘り下げたことと、「べき」という押し付ける期待が多い自分の傾向を緩める意識を持つようになったことで、生きやすくなりました。
昨日の私の響いた言葉
期待は2種類に分けることが出来ます。
①「そうなってくらたらいいなぁ」という、純粋な期待
②「そうなるべきである」という、押し付ける期待
純粋な期待は「期待に応える行動をする」かどうかは相手に選択権があります。
一方、②の「押し付ける期待」は、相手の選択よりも、自分の”正しさ”を優先して考えている状態ですので、支配的になり相手を追い詰めてしまうなど関係が悪化します。
「どうでもいい人」より「大切な人」に対して期待は膨らみやすいです。
「大切な人」だからこそ、相手の選択権を尊重出来るようなりたいですね。
M-cafeでは、それぞれに今の自分に必要と思える響くポイントがあって、実践したいと思えることが見つかります。
また、他の方の気付きや意見が参考になったりと、理解の幅も広がっていきます。
昨日も、お互いに共感する場面が沢山ありました！
M-cafe での繋がりは、「生きやすい自分に変わる」ためにお互いに支えあい、一緒に成長していける心強い味方となります。
ご参加ありがとうございました
次回6月4日㈫10:00~12:00
第６章「希望を見つけるために」
参加費:1,500円（税込）
定員：4名 残2名
本をご用意いただだければ
事前準備などのご心配は無用です。
お気軽にご参加下さい。
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▶M-cafeの3つの"M"とは
☆Meaning …自分なりの意味を見出す
☆Motivation…能動的に学び自らやる気を生み出す
☆Mastery …心の整え方の修得・熟達を目指す
この3つの"M"の達成を目指している読書会です。
全国のM-cafe 開催情報
《今迄にオーガナイズサポートに伺った地域》
◆千葉県◆
松戸市、柏市、市川市、船橋市、浦安市、千葉市
◆埼玉県◆
富士見市、さいたま市、蕨市、川口市、新座市、川越市、和光市
◆東京都◆
葛飾区、世田谷区、足立区、墨田区、江東区、港区、文京区、中央区、新宿区
◆神奈川県◆
川崎市、相模原市
リノベか住み替えに迷ったらoao(オアオ）
