たった25秒！ ○○がほぐれる方法【後編】♬

こんにちは♪
40代からの若がえりボイトレ♪
人生が変わる「若がえりボイス」
大野永紀子（まきこ）です♪
プロフィールはこちらから♪

〈声が出にくくて、のどがすぐ痛くなるなぁ（汗）〉

そんな方におすすめなのは、「背中」を緩めることです♬

以前の私は、身体中がバキバキに
凝っていました（汗）

まさか身体の緊張が、声に関係しているだなんて、
思ってもみませんでした。

実は、身体をほぐすだけでも、
声って出やすくなるんです！

背中ほぐしの【後編】として、
「背中を伸ばすストレッチ」を、お伝えします。

25秒でできるので、
ぜひ一緒にやってみてくださいね。

【やり方】
①手を組んで、そのまま手のひらを外に向けながら、

腕を頭の上に伸ばします。

3秒ほどキープします。

②息を吐きながら、身体を右に倒します。

10秒キープします。

③②と同じように、左も行います。

いかがですか？
背中と左右の脇腹が、気持ちよく伸びましたか？

声を出す前に、
ちょこっとやっていただくと、
声が出やすくなりますよ〜

背中って、

年齢を感じさせる部分でもあるので、
柔軟に保っていきたいですよね♬

次回は、チョー手軽にできる、
「首と肩の緊張をとる方法」をお伝えします。

どうぞお楽しみに〜
　

それでは、またー！

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全く歌えなかった私がボイストレーナーになったお話