走っていると外ももが張る
足がつる、腸脛靭帯の痛みはココをチェック
外ももが痛くなる、足がつる原因
足がつる、太ももの外が痛くなる
原因は、ミネラル不足や、ストレッチ不足と言われることが多いのですが、
こんなところに原因があります。
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緑色の線は、小指の外側ライン、
黄色の線は、腰の外側ラインです。
この幅が広くなる(小指の外側より尻が外に出る)と、
外側の筋肉を使う比率が高くなるので、
外スネや、腸脛靭帯のラインに負担が多くかかります。
私にあったシューズ
「どのシューズが私に合うか?見て欲しい」
そんなご希望でしたので、
フォームを見ながら痛みの原因を探してみます。
シューズの違い
4足のシューズを比べました。
(踏んでる距離が、それぞれ違うので、どのシューズが優秀って比較ではないです)
比較したのは、右足のプッシュ。
(着地のちょっと後・踵が浮き始めるところ)
【痛みの原因はココ】
走行距離1000kmのペガサス39
このシューズ、腿、スネの外側に負担がかかりすぎていますね。
シューズでフォームは変わります。
今回は、勝負シューズを
「On:cloud flowで行きたい」
とのことでしたので、
ラクちんソックスを使うと、
外スネや、外腿が疲れにくくなると思いますよ
疲労骨折の原因
足元はこんなことが起きています。
プロネーションです。
世界はコレが防げなくて困っているのだと思う。
世界は、
コレが防げなくて、
困っているのだと思う。
僕も困りました
だから、
自分の足を壊すことから始めました。
自分の足さえ壊せないのに、
治すことはできないと思ったからです。
あれから、10年。やっと、ここまで
できました。
“疲労骨折”や “炎症”は、痛みの原因ではなく“結果”です。
ラクちんソックスは、小ロット生産のため、
一足3,000円と、お高くて申し訳ないと思っているのですが、
足首がグラグラのまま、40kmも走ると後遺症を残すので
なるべく多くの人が使ってくれるといいなぁ。。と思ってます
もしも、周りで、走れなくて困っている方がいたら、
「よく解らないけど、こんな靴下があるよ」って教えてあげてください。