さて、続きを書く
何を食べるかだが、消化に負担がかからないものということで生野菜食が中心だった
野菜自体が持つ酵素の働きで消化にエネルギーを使わずに済むし、消化するための酵素を無理矢理に作り出さなくて済むという理屈
生野菜の他に、パウダーにした複数種の穀物とか食べてた
私も試しに4ヶ月間だけどやってみた
まあ、ワタクシは自身を実験台にしていろいろやってきたが、今は食べる物についてはY式自然健康法とは違う考えに落ち着いてる
と、まあ、ここまでで終わる
「食べる」ことについてはみんなそれぞれに信じてることがあるからあまり触れるべきではないと知ってる
だからここからは手技について書いてみる
私が習った整体には腹部への施術もあって、医院勤務時代にこれをやってあげると喜んでくれるじいちゃんばあちゃん（患者さん）が沢山いた
うんこがいっぱい出てスッキリしたとか、ギックリ腰が治ったとか…
整体ではおもに掌や手刀を使ってお腹をほぐしたが、Y式自然健康法では腸を狙うので4指を揃えた指先（貫手？）を使ってた
どちらも有効だ
両方うまく使えば、腸だけではなくお腹や骨盤内の筋肉をゆるめることも可能だ
私は脚の動きが悪く感じられる時に自分でお腹をほぐすことがある
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