ブン回しと逆立ち

最近は「みんなの声」（体験談）を集めてないが、

新しいメンバーから、「疲れにくくなった」「痩せた」「今までで一番上手く泳げた」「股関節が柔らかくなった」とか、いろいろと聞いてはいる

やれば変わる、

やらなければ今のまま

ここにずっと書いてきた言葉だ（名言）

「スポーツの秋」なんていうカラダを動かしやすい季節の到来は、また数ヶ月先になるんじゃないのかな

去年は「秋」が無かったよね

カラダを動かしやすい季節を待たずに、この酷暑にスタートするのはいかが？

太極拳を始めるってこと

実際、先月7月から新規入会続きでひとが増えてる

新しいクラスをつくったことや、狭くなったクラスの拡張を検討していたことは、実は正解だったようだ

さて、興味を持ってこのブログやInstagramを訪ねて来た方に、相変わらずハンマーをブン回してる姿や、倒立してる姿ばかり見せてしまっている

安心してください、ブン回しや逆立ちは普通に太極拳やるクラスでは誰もやりません

「入会したらブン回しや逆立ちをやらされるかも」って心配はいらないです

普通に太極拳やります

（「普通」の太極拳ではないが…）

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

（メンバーにとっては通常の「日曜太極拳クラス」）

日時：8月16日　10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。

→お問合せ

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

護身トレーニングクラス

第6回は8月23日（日）9時半〜

会場：広畑市民センター

会費：一般1,000円

『護身トレーニングクラス』

→お申込み&お問合せ

↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『「お稽古」太極拳との違い』

→お問合せ

Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜13:00〜14:30

姫路東市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆講座「動作能力向上トレーニング」

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

→体験のお申込み

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

→お問合せ

太極拳と倒立

このブログに辿り着くと目に入るのがワタクシの倒立だそうだ

「太極拳」で検索して、

画像が倒立…

でもそれが面白そうだと感じて訪ねてくるひとが多い

太極拳と倒立

まったく無関係ではないとワタクシは思ってる

太極拳をやってきたから、短期間の練習で倒立をマスターできたと思ってる（まだまだ姿勢が完璧ではないが…）

そこで、ちょいと大胆に、

「太極拳と倒立に共通点がある」

という小話をば

一方はゆったりと立って動く運動

もう一方は逆さまになって静止する運動

見た目はまったく違う

しかし、カラダの仕組みという視点から見ると、共通点がある

ワタクシ自身、久しぶりに倒立すると安定しないことがある

筋力が落ちたのかというと、実際にはそう単純ではない

倒立は、腕の力だけでできるものではないからだ

必要なのは、重心を感じ、骨格を積み上げ、全身を連動させる能力である

これは太極拳でも同じ

筋肉ではなく、構造で立つ

初心者の倒立は全身に力が入る

肩をすくめ、腕で必死に支えようとする

一方、安定した倒立ができるひとは違う

手首、肘、肩、肋骨、骨盤、脚が一本の軸として積み重なり、必要最小限の力で立っている

太極拳にも同じような考え方がある

「立身中正」

骨格を整え、身体を積み上げることで、余計な力を使わずに立つ

筋肉で耐えるのではなく、構造で支える

これは太極拳が何度も教えてくれる大切な原則

さらに、どちらも重心を操る練習だ

太極拳は足裏で地面を感じながら重心を移動する

倒立は手のひらで床を感じながら重心を調整する

接地している部位は違っても、やっていることは同じ

ほんの数ミリ重心がずれるだけで、カラダ全体が反応する

だからこそ、どちらも力任せではうまくいかない

必要なのは、重心を感じる感覚なのだ

もう一つ大事な感覚がある

それは、全身はひとつにつながっているということ

倒立では、足先が少し動くだけでバランスが変わる

つまり、手だけで倒立しているわけではない

足先から指先まで、全身が一つのユニットとして働いている

太極拳でも同じ

手だけを動かしても、本当の力は生まれない

足で床を押し、その力が脚、股関節、骨盤、背骨、肩、腕、そして手へと伝わる

これが「連動」だ

連動とは筋肉の問題ではない

いくつか前の記事でも書いた、「脳が全身を協調させる能力」だ

「できなくなる」のは悪いことではない

倒立は練習を休むと不安定になる

ワタクシも何度も経験している

しかし、それは筋肉がなくなったからではない

重心を感じる感覚や、全身を協調させる神経回路が少し眠ってしまっただけ

だから、また練習を続ければ戻ってくる

太極拳も同じ

しばらく休めば、重心移動や身体のつながりがぎこちなくなる

逆に言えば、続けることで神経は何歳からでも学び直してくれるということ

倒立は逆さまになることで、自分の構造や重心のズレを教えてくれる

太極拳は立ったまま、その同じことを教えてくれる

どちらも目指しているのは、筋力を競うことではない

自分のカラダを知り、構造を整え、重心を操り、全身を連動させること

つまり、「動けるカラダ」をつくることだ

だから私は、太極拳も倒立も好きなのだと思う

姿勢は正反対でも、カラダの本質は同じ

そう考えると、太極拳という世界がさらに奥深く見えてくる

ここで冒頭の話に戻る

太極拳がやりたくて検索して訪ねて来てくれて、倒立画像に「おや？」となりながらも入会した方々

だいたいみんなにインタビューすることがある

「どうなりたいですか？」と

すると、

「倒立できるようになりたいです！」

え？笑

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

（メンバーにとっては通常の「日曜太極拳クラス」）

日時：8月16日　10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。

→お問合せ

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

護身トレーニングクラス

第6回は8月23日（日）9時半〜

会場：広畑市民センター

会費：一般1,000円

『護身トレーニングクラス』

→お申込み&お問合せ

↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『「お稽古」太極拳との違い』

→お問合せ

Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜13:00〜14:30

姫路東市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆講座「動作能力向上トレーニング」

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

→体験のお申込み

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

→お問合せ

固める体幹から伝える体幹へ

まずは、メンバーに配布した「お知らせ」に記載の予定で変更になったことがあるので、ここで連絡しておきます。

8月16日（日）の護身トレーニングは23日に変更

8月16日は10時から日曜太極拳クラスを久しぶりにやります。

日曜太極拳クラスは入会不要の都度払い制クラスです。（メンバーはもちろん無料）

以上、よろしくお願いします。

さて、

みんな大好き「体幹」

「体幹トレーニング」

「体幹を鍛えよう」

ひと昔前の体幹ブームから、今でもテレビや雑誌、ジムでも当たり前のように聞く言葉

その影響もあって、多くの人は「体幹＝腹筋」と考えているのではないか

プランク？や腹筋運動をしたり…

もちろん腹筋は体幹を構成する大切な筋肉の一つだ

しかし、本来の体幹とは「腹筋が強いこと」を意味するものではない

ワタクシが考える体幹とは、全身で生み出した力を、必要な場所へ正確に伝えるための土台

例えば、ボールを遠くへ投げる動作

腕だけで投げようとすると、思うように飛ばない

強く投げようとすればするほど肩や肘に負担がかかり、疲れやすくなる

一方、上手な投球では力は次のように伝わる

足で地面を押す

その力が股関節へ伝わる

骨盤が回転する

体幹を通って胸郭へ

肩から腕へ

そして最後に指先からボールへ

つまり、腕は力を「作る場所」ではなく、「受け取る場所」なのだ

途中のどこかで力が途切れれば、本来出せるはずの力は失われてしまう

ワタクシは体幹を一本の橋に例える

橋が丈夫なら、大きな荷物でも安全に運ぶことができる

しかし橋が揺れたり壊れていたりすると、荷物は途中で落ちてしまう

人間のカラダも同じ

足で生み出した力を上半身へ届ける橋

腕に加わった衝撃を下半身へ逃がす橋

それが体幹

だから体幹とは「力を出す筋肉」ではなく、「力を伝える構造」と考えた方が分かりやすい

メイスハンマーを振ると、このことがよく分かる

腕だけで振ろうとすると、すぐに疲れる

というか、高重量になると腕だけでは到底振ることはできない

しかし足元から力を生み出し、股関節、骨盤、胸郭、肩、腕へと連動させると、不思議なくらいスムーズに振ることができる

重い道具ほどごまかしが利かない

だからメイスハンマーは、体幹の本当の役割を教えてくれる優れた道具なのだ

8kgメイスハンマー

そして、本当に鍛えたいのは「連動」だ

腹筋だけを鍛えても、動きが劇的に変わるわけではない

スクワットだけでも足りない

ストレッチだけでも足りない

大切なのは、全身が一つにつながって動けること

足で生まれた力が自然に腕まで伝わる

腕で受けた衝撃が脚へ逃げていく

その「力の流れ」ができることで、人は無駄なく、安全に動けるようになる

これこそが、ワタクシが考える体幹トレーニング、かな

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

（メンバーにとっては通常の「日曜太極拳クラス」）

日時：8月16日　10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。

→お問合せ

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

護身トレーニングクラス

第6回は8月23日（日）9時半〜

会場：広畑市民センター

会費：一般1,000円

『護身トレーニングクラス』

→お申込み&お問合せ

↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『「お稽古」太極拳との違い』

→お問合せ

Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜13:00〜14:30

姫路東市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆講座「動作能力向上トレーニング」

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

→体験のお申込み

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

→お問合せ

動けるカラダは一生の財産

『三位一体で動くカラダ』

「健康でいたい」

例えば、大きな富を築いたとしても、歳をとるとお金よりも「健康」が一番大切だと悟るという

でも、健康とは何か…

病気をしないことか

健康診断の数値が良いことか

もちろん、それらも大切かも知れない

けれどワタクシは、それと同じくらい大切なものがあると思っている

それは、

自分の思うように動けること

椅子から立ち上がる

階段を上る

買い物へ出かける

旅行を楽しむ

孫と遊ぶ

趣味を続ける

こうした何気ない毎日は、「動けるカラダ」があってこそ成り立っている

だからワタクシは、筋肉を大きくすることよりも、カラダをしなやかに使えることのほうが、人生にとって価値があると考えている

ここのところの真面目な内容の記事は、メイスハンマーとの出会いからはじまっている

胸椎は動く役割

腰椎は支える役割

股関節は力を生み出す役割

それぞれが連動することで、安全で効率の良い動きが生まれることを書いてきた

これは太極拳だけの話ではない

歩くことも

立つことも

荷物を持つことも

転びそうになったときに踏みとどまることも

すべて同じカラダの仕組みで行われている

つまり、太極拳で身につける動きは、日常生活そのものにつながっている

歳をとると、「もう若くないから」「仕方がない」と言ってすませる

確かに、年齢とともに筋力や柔軟性は少しずつ変化する

でも、カラダの使い方は、年齢に関係なく磨くことができる

力まかせではなく、構造を活かして動く

一部分ではなく、全身を連動させて動く

こうした能力は、今日からでも育てることができる

ワタクシはレッスンで、「上手な太極拳」を教えたいわけではない

目指しているのは、「一生、自分のカラダで自由に生きられるひとを増やすこと」だ

だから、ときには太極拳以外の動きもおこなう

ファンクショナルトレーニングも取り入れる

メイスハンマーも使う

どれも目的は同じだ

カラダが本来持っている動きを取り戻し、安全に、効率よく動けるカラダを育てること

そのための手段なのだ

太極拳には、ゆっくり動くというイメージがある

でも、本当の魅力はスピードではない

カラダと向き合う時間を持てること

一歩踏み出す

体重を移す

向きを変える

その一つひとつを丁寧に積み重ねることで、カラダは少しずつ変わっていく

焦る必要はない

昨日より少し動きやすい

先月より少し疲れにくい

去年より少し安心して歩ける

その積み重ねこそが、本当の進歩なのだ

人生は、年齢を重ねるほど「動けること」の価値が大きくなる

だからワタクシは、太極拳を技術としてだけではなく、未来への投資だと考えている

今日の一歩が、十年後の自分を支える

今日の1時間のレッスンが、20年後の「まだ歩ける」「まだ旅行に行ける」「まだ好きなことができる」という喜びにつながる

動けるカラダはお金では買えない

誰かに代わってもらうこともできない

毎日の積み重ねによって育てていく一生の財産だ

だから今日も、自分のカラダと向き合う時間を大切にしてほしい

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

（メンバーにとっては通常の「日曜太極拳クラス」）

日時：8月16日　10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。

→お問合せ

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

護身トレーニングクラス

第6回は8月23日（日）9時半〜

会場：広畑市民センター

会費：一般1,000円

『護身トレーニングクラス』

→お申込み&お問合せ

↓ワタクシがやってること

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『「お稽古」太極拳との違い』

→お問合せ

Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜13:00〜14:30

姫路東市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆講座「動作能力向上トレーニング」

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

→体験のお申込み

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

→お問合せ

カラダは安全な動きを覚える

『腰を使うことではなく、全身をつなぐこと』

「この動きは危ない」

頭で考えなくても、とっさにカラダが反応する

そんな経験ってない？

転びそうになった瞬間に足が出る

重い荷物を持ち上げるとき、自然と足を開く

ひとのカラダには、本来、自分を守るための仕組みが備わっている

しかし、その仕組みは使わなければ少しずつ衰えていく

ワタクシはレッスンで、「自分が安全なように動いていけるカラダをつくろう」と話す

これは、ケガを怖がって動かないという意味ではない

むしろ逆だ

いろいろな動きを経験し、正しい連動を身につけることで、カラダが自然と安全な動きを選べるようになる、ということだ

例えば、床に落ちた物を拾うとき

腰だけを曲げて拾うひともいれば、股関節を折りたたみ、膝も使いながら拾うひともいる

どちらが腰への負担が少ないかは明らかだ

でも、多くのひとはその場で考えて動いているわけではない

普段から身についた動きが、そのまま出ているのだ

つまり、

日頃どんな動きを繰り返しているかが、いざというときのカラダの反応を決める

ということ

太極拳では、何度も同じ動きを繰り返す

一見すると単調に見えるかもしれない

しかし、その繰り返しの中で学んでいるのは、技だけではない

股関節で支える

胸椎で向きを変える

腰椎で安定させる

足裏で床を感じる

重心を丁寧に移動させる

そうした動きを何千回、何万回と繰り返すことで、カラダは少しずつ「これが安全なんだ」と覚えていく

だからワタクシは、太極拳は単なるお稽古ごとではなく、「動きの教育」だと思っている

筋肉を鍛えるだけなら、ほかにも方法はたくさんある

でも、

どう動けばカラダに無理がないのか

どう動けば力が効率よく伝わるのか

どう動けばケガを防げるのか

これをカラダに覚え込ませる運動は、それほど多くはない

年齢を重ねると、筋力は少しずつ低下する

柔軟性も若い頃ほどではなくなる

それは自然なことだ

しかし、「安全に動く能力」は、年齢だけで決まるものではない

正しい動きを繰り返し練習してきたひとは、年齢を重ねても無駄な力を使わず、転びにくく、関節にも負担をかけにくい動きができる

これは筋力ではなく、カラダの使い方の違いなのだ

ワタクシは、レッスンで「上手に動くこと」だけを目標にはしていない

もっと大切なのは、毎日の生活の中で、カラダが自然に自分を守ってくれること

階段を下りるとき

荷物を持ち上げるとき

振り返るとき

つまずいたとき

そんな何気ない瞬間に、安全な動きが無意識にできるカラダ

それこそが、本当に価値のあるカラダづくりだと考えている

太極拳は派手な運動ではない

けれど、一つひとつの動きが積み重なり、カラダに「安全な動き」を染み込ませていく

それは、健康のためだけではない

これから先も、自分の足で歩き、自分のカラダを思い通りに動かし、自分らしく生活していくための土台になる

動きを覚えることは、生き方を支えること

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

護身トレーニングクラス

第6回は8月16日（日）9時半〜

会場：広畑市民センター

会費：一般1,000円

『護身トレーニングクラス』

→お申込み&お問合せ

↓ワタクシがやってること

『太極拳は手段の一つ』

『太極拳以外を求めて来られることもちょくちょくある』

『ワタクシの得意なこと①』

『ワタクシの得意なこと②』

『「お稽古」太極拳との違い』

→お問合せ

Magic Box Athletics

新規メンバー募集中

競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導

☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス

本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す

月曜18:30～20:00

姫路市網干市民センター

火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00

姫路市西市民センター

水曜13:00〜14:30

姫路東市民センター

水曜19:00～20:00

揖保郡太子町美容室izuMi

木曜10:00〜11:15

姫路市高岡市民センター

木曜18:00〜19:15

姫路市高岡市民センター

金曜10:00～11:00

英賀保文化教室

金曜13:30～14:30

揖保郡太子町美容室izuMi

土曜9:30～11:00

姫路市広畑市民センター

土曜19:00〜20:00

姫路市書写KOHOビル

☆講座「動作能力向上トレーニング」

火曜18:30～19:45

姫路市広畑市民センター

☆コンディショニング&ストレッチクラス

金曜19:00〜20:30

姫路市広畑市民センター

料金：

¥6,000 / 月（入会金¥5,000）

※入会後は上記のクラスすべて受けられます。

※見学のみはお断りしています。

※体験受講は2,000円です。

→体験のお申込み

※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

→お問合せ