【バレーボール瞬達塾IN和歌山県】


もっとうまくなりたい

と頑張ってる選手が、

武道、脳科学に学ぶ方法で

ドンドンうまくなり

試合で大活躍する方法

を実践するバレーボールスクール


過去のバレーボール瞬達塾の様子

【バレー瞬達塾に参加すると】

スパイク決定率がアップします!

◎カラダをうまく動かせるようになります!

腰痛やひざ痛を予防改善できます。

◎楽しいウオーミングアップができます!

バレーが楽しく上達できます!

◎レシーブ力がグンッとアップします!

カンタンな内容説明と私の自己紹介
↓↓↓
【参加者さんの感想】


『友達に「現役より打点高いな、
最後にフワッと伸びてる感じがする笑」
と言われました!

とても嬉しかったです。
ありがとうございました!』


『難しいサーブカットも
難無く次々とセッターに返し

先輩やコーチ、ご父兄から
どよめきの声が上がりました*¥(^o^)/*


あれだけ手の出なかったブロックも
手のひらがネットから
突然出ていてビックリしました』


『「あぁー!」ってなる事が多く
一言で表すと「やばい」です。

足も軽くなるし、いいことばかりです。

そしてオーバーが飛ぶ
これにはびっくりでした』

「1日動きまくって疲れはててたんですが、
あのエクササイズをしたおかげで足が軽い!」

「親子で参加させてもらいました!
感動しました!!」

【内容】

◎ボールコントロール力を
グンッとアップさせるエクササイズ

◎強いスパイクを打つ方法

◎レシーブ力アップする方法

◎メッチャ楽しい運動脳力
アップエクササイズ

◎自由自在に体を動かせるようになる!
脳神経トレーニング

☆身体のタイプ別のフォームを知ることは超貴重です。
なぜなら、99%の指導者が知らないからです。

【バレーボール界では知られていない上達法】

今回、紹介させて頂く上達法は、
オリンピック選手を指導されてる
スポーツトレーナーさん、

全国的に有名なテニスのコーチから
学んだ上達法になります。

それを私がバレーボールに応用した方法です。

ですから、
バレーボール界では知られていない
貴重な上達法になります。


【会場】

和歌山県和歌山市
(詳細は、お申し込みの時にお知らせします)

【日時】

6月29日(土)
18時30分~20時30分


【講師】 川端健太

日本福祉大学バレーボール部元監督

脳科学、古武術、コンディショニング調整法、
心理学などを学び独自の理論を確立。

全国各地でバレーボール教室、
野球教室を1500回以上開催し
20000人以上の選手を指導

テレビ、雑誌、新聞で指導法が何度も紹介される。

この5年間で教え子12名が
プロ野球選手になり、
オールスターに出場したり
日本記録を打ち立てた選手もいます。

福島県高体連、福島県高野連主催講習会講師

【対象】

小学4年生から一般ママさんまでの選手
指導者

☆お子さんが参加されてる
保護者さんの見学は大丈夫です。

その他の方で内容を知りたい方の
見学はできませんのでバレー
瞬達塾に参加してくださいね!


【持ち物】

運動ができる服装、シューズ、
筆記具、飲み物


【募集人数】

50名→残り12名

【参加費】

学生1500円
大人2000円

(当日徴収)

瞬達塾の内容が、万が一
役に立たないと感じた場合
全額返金します。


【参加申込】

「和歌山バレー」
「参加者名」を書いて
バレーボール瞬達塾公式LINEから
LINEしてください。
↓↓↓





☆LINEの特徴で
私が友達承認する前に
あなたが私にLINEを送って
くれても私には読めません。

そのため、
まず私とLINEでつながり、
私からLINEが届いてから、
上記をLINEしてください。


PS 今回紹介する

ボールコントロールを抜群にする方法
などは次回以降に和歌山市で
紹介する予定はありません。

レシーブやブロックで素早く動きたい
力強いスパイクを打ちたい

そう思ってる方は、
このチャンスを逃さないでくださいね!

【バレーボール瞬達塾IN新潟県】


もっとうまくなりたい

と頑張ってる選手が、

武道、脳科学に学ぶ方法で

ドンドンうまくなり

試合で大活躍する方法

を実践するバレーボールスクール


過去のバレーボール瞬達塾の様子

【バレー瞬達塾に参加すると】

スパイク決定率がアップします!

◎カラダをうまく動かせるようになります!

腰痛やひざ痛を予防改善できます。

◎楽しいウオーミングアップができます!

バレーが楽しく上達できます!

◎レシーブ力がグンッとアップします!

カンタンな内容説明と私の自己紹介
↓↓↓
【参加者さんの感想】


『友達に「現役より打点高いな、
最後にフワッと伸びてる感じがする笑」
と言われました!

とても嬉しかったです。
ありがとうございました!』


『難しいサーブカットも
難無く次々とセッターに返し

先輩やコーチ、ご父兄から
どよめきの声が上がりました*¥(^o^)/*


あれだけ手の出なかったブロックも
手のひらがネットから
突然出ていてビックリしました』


『「あぁー!」ってなる事が多く
一言で表すと「やばい」です。

足も軽くなるし、いいことばかりです。

そしてオーバーが飛ぶ
これにはびっくりでした』

「1日動きまくって疲れはててたんですが、
あのエクササイズをしたおかげで足が軽い!」

「親子で参加させてもらいました!
感動しました!!」

【内容】

◎ボールコントロール力を
グンッとアップさせるエクササイズ

◎強いスパイクを打つ方法

◎レシーブ力アップする方法

◎ジャンプ力をアップさせる方法

◎メッチャ楽しい運動脳力
アップエクササイズ

◎ゴットハンドに学ぶ
膝、腰などの身体のケアをする方法

◎自由自在に体を動かせるようになる!
脳科学トレーニング

☆身体のタイプ別のフォームを知ることは超貴重です。
なぜなら、99%の指導者が知らないからです。

【バレーボール界では知られていない上達法】

今回、紹介させて頂く上達法は、
オリンピック選手を指導されてる
スポーツトレーナーさん、

全国的に有名なテニスのコーチから
学んだ上達法になります。

それを私がバレーボールに応用した方法です。

ですから、
バレーボール界では知られていない
貴重な上達法になります。


【会場】

新潟県南魚沼
(詳細は、お申し込みの時にお知らせします)

【日時】

3月30日(土)31日(日)
16時45分~18時45分


【講師】 川端健太

日本福祉大学バレーボール部元監督

脳科学、古武術、コンディショニング調整法、
心理学などを学び独自の理論を確立。

全国各地でバレーボール教室、
野球教室を1500回以上開催し
20000人以上の選手を指導

テレビ、雑誌、新聞で指導法が何度も紹介される。

この5年間で教え子12名が
プロ野球選手になり、
オールスターに出場したり
日本記録を打ち立てた選手もいます。

福島県高体連、福島県高野連主催講習会講師

【対象】

小学4年生から一般ママさんまでの選手か指導者

☆お子さんが参加されてる
保護者さんの見学は大丈夫です。

その他の方で内容を知りたい方の
見学はできませんのでバレー
瞬達塾に参加してくださいね!


【持ち物】

運動ができる服装、シューズ、
筆記具、飲み物、ボール


【募集人数】

10名

【参加費】

2500円
親子 兄弟参加 ふたりで4000円

(当日徴収)

瞬達塾の内容が、万が一
役に立たないと感じた場合
全額返金します。


【参加申込】

「南魚沼バレー」
「参加者名」を書いて
バレーボール瞬達塾公式LINEから
LINEしてください。
↓↓↓

☆LINEの特徴で
私が友達承認する前に
あなたが私にLINEを送って
くれても私には読めません。

そのため、
まず私とLINEでつながり、
私からLINEが届いてから、
上記をLINEしてください。


PS 今回紹介する

ボールコントロールを抜群にする方法
などは次回以降に水俣市で
紹介する予定はありません。

レシーブやブロックで素早く動きたい
力強いスパイクを打ちたい

そう思ってる方は、
このチャンスを逃さないでくださいね!

コートの広さネットの高さを脳に記憶させる脳科学的方法


こんにちは!

バレーボール瞬達塾の川端健太です!


あなたの教え子さんやお子さんはコートの広さ

ネットの高さを脳に正確に記憶しているでしょうか?


スパイクやサーブは、

選手の脳に記憶されているコードの広さ、

ネットの高さをもとボールをコントロールします。


プレー中にいちいちコートの広さや

ネットの高さを見てはいません。


見なくてもプレーできるのは、

脳にコートの広さやネットの高さを

記憶しているからです。


コートの広さネットの高さを

正確に記憶しているかどうかを

私は数千人の選手を調べてきました。


それでわかったことは、

レベルの高い選手は正確に記憶している。


まだまだの選手は間違って記憶していることがわかりました。


コートの広さやネットの高さなどを

記憶できるのは脳にある

空間認識能力のおかげです。


これがあるから記憶ができます。


コートの広さを正確に記憶できると

サーブやスパイクのアウトやインの

ジャッジが正確にできたり、

コートの奥を狙って打てるのです。


ネットの高さを正確に記憶できると

スパイクがネットに当たってしまうとか

下に打ちつけてしまうのが減っていきます。


コートの広さとネットの高さを

正確に脳に記憶したほうがいいので

今からその方法をシェアしますね!


まずコートの広さを脳に

記憶する方法をシェアします。


コートのどこかに立ちます。

どこに立ってもかまいません。


立ったところから目を閉じたまま

どこでもいいのでコートの角を

左手の人差し指で指します。


指で指したら目を開けて

どこを指しているかを確認します。


これを行った場合ほとんどの選手が

ずれて指していると思います。


指を指したところが、その選手の

脳に記憶されたコートの角です。


ずれたということは、

正確に脳にコートの広さを

記憶できていないということになります。


ずれた場合は目を閉じて

左手人差し指を指す。

そして目を開ける。


これを角にしっかりと

指せるようになるまで繰り返します。


おそらく数回行うと

正確に指せるようになると思います。


これを四つ角すべてで行ってください。


これを行うと脳にコートの

広さを記憶できます。


ただ1回では記憶が定着しません。


勉強でも覚えられませんよね?

それと同じで定期的に繰り返してください。


ネットの高さを脳に記憶する方法は、

ネットから2、3メートルほど離れて

ネットの方向に向いて立ちます。


そこから目を閉じた状態で

左手人差し指で白帯を指します。

そして目を開けます。


ずれてたら、先ほどのように

目を閉じて指を指す→目を開ける


これを合うまで繰り返してください。


これをレフト、センター、

ライトすべてのポジション

から行ってください。


ちなみに私は

レフト側から反対側のコートの

広さをチェックすると

正確に指せましたが

ライト側から指をさしてみると

コートが狭かった。


これが私がライト側から

スパイクを打つと

下に打ち付けてしまう理由

だと引退して何十年も

経ってから気づきました💦


下に打ってしまうのは

脳に記憶したコートに

打ったスパイクを入れようとするからです。


ネットの高さはレフトから指すと

正確に指せましたがライトは

ちょっと高かったです。


これいつでもできると思うので

次の練習で試してください。


全体の80%位の選手は

コートの広さを狭く記憶

していると思います。


スパイク、レシーブが瞬達する無料動画をゲットする!! 


今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます!


あなたの教え子さんやお子さんが

正確にベッドの高さを記憶し

瞬達しますように!

応援してます!


川端健太



【レシーブの構えでやってはいけないこと】

こんばんは!
バレーボール瞬達塾の川端健太です!
いつもブログをお読み頂きありがとうございます!

今日は、レシーブの構えで胸を張るのをやめよう!という話をしますね!


レシーブの構えで胸を張ってる選手を見ることがある。

胸を張ると反り腰になる可能性が高い。

反り腰とは、骨盤が前傾、
前に倒れていて腰が反ってる状態。

反り腰になると筋力は低下するし、
腰を痛める可能性が高まるので
やらないほうがいいよ!

腰は反らずまっすぐにするか
少し丸めることをオススメします!

次の練習でやってみて!



今日も最後までお読み頂きありがとうございます!

あなたの教え子さんやお子さんが
瞬達するよう応援してます!!

川端健太
【前腕のタイプ別の使い方】

こんばんは!
バレーボール瞬達塾の川端健太です!

今日は、最近、見つけた
前腕のタイプ別の使い方を紹介しますね!

前腕には、尺骨と橈骨という
2本の骨があります。



この2本の骨が、
平行の状態で使うタイプと
クロスした状態で使うタイプがいます。

たとえば、画像で見る限りでは、
石川祐希選手は平行タイプだと思われます。

上の骨の画像のようになってるタイプです。

右前腕がひねられてないので
2本の骨が平行になってるからです。


髙橋藍選手は、
クロスタイプだと思われます。

右前腕をひねってるので2本の骨が
クロスになってるからです。


微妙な違いに見えますが、
この微妙な違いが大きな違いになります。

あなたの教え子さんは、
どちらのタイプですか?

タイプは、力が入るかを
チェックすればわかります。

タイプに合ってないフォームで
プレーすると力が入りにくくなり、
動きが遅くなります。

ですから、
タイプに合ったフォームで
プレーするよう選手に伝えてください。



今日も最後まで読んでくれてありがとう!
あなたの教え子さんやお子さんが瞬達できるよう応援してます!

川端健太
こんばんは!
バレーボール瞬達塾の川端健太です!

久しぶりのバレー瞬達塾まで、あと1週間切りました!

お会いできることを楽しみにしてます!


突然ですが、あなたの教え子さんやお子さんは一生懸命練習してるかな?

また一生懸命練習していれば瞬達できると思ってるよね?

あなたに一生懸命やれば集中してるとは言えない場合があることを選手に教えてあげてほしい。

一生懸命練習しても集中の反対である雑念状態であれば集中できてないから。

雑念状態とは、なにかを考えていたり、胸がモヤモヤイライラしてる状態。

雑念状態で練習しても瞬達することは難しい💦

選手は瞬達したいと思ってるので集中状態と雑念状態の違いを教えてあげて!



今日も最後まで読んでくれてありがとう!
あなたの教え子さんやお子さんが瞬達できるよう応援してます!

川端健太
こんにちは!
バレーボール瞬達塾の川端健太です!

最近、興味深い研究を見つけました!

その研究は、
静的ストレッチがジャンプ能力に与える影響に  
ついて詳しく調査したものです。  

この研究は濵田桂佑氏と佐々木誠氏によるもの。

この研究結果を知ったら、
多くの指導者がビックリするでしょう。

また、
このブログを読まなければ、  
あなたや指導する選手は、  
トレーニング効果が最大限発揮できない
かもしれません。  

静的ストレッチの誤用は、  
ジャンプ力低下やケガのリスク
を高める可能性があります。  

これを防ぐためにも、ブログを  
最後までお読みください。

【研究の背景】  

研究は、静的ストレッチングが  
ジャンプ能力にどのような  
影響を及ぼすかを2つの側面から  
探求しました。

対象は20名の健常学生で、
生理学面と機能面で  
の変化が詳細に測定されました。

【驚くべき結果】  

静的ストレッチング後、  
伸張反射の発現までの時間や筋力、
ジャンプ能力が有意に低下していたのです。  


【これは、なぜ起ったのか?】  

伸張反射の感受性の低下の原因は  
筋紡錘の興奮性の低下、
筋緊張低下のためとされています。  

言い換えれば、静的ストレッチングが  
一時的にジャンプ力を制御する神経系に  
影響を与えている可能性があるということです。

【指導者としての課題】  

これらの結果は、私たちがトレーニング  
プランを考える上での新たな課題を  
提示しています。

選手たちのジャンプ力向上には、
静的ストレッチの取り入れる
タイミングに工夫が必要です。

【伸張反射についてもう少し深堀】  

伸張反射について詳しく説明しましょう!

これは筋肉が伸びた状態で急激に収縮する  
現象で、私たちが身体を動かす上で  
非常に重要な役割を果たしています。  

ジャンプするとき、この伸張反射が  
爆発的なパワーを生むのです。

【ジャンプ能力と静的ストレッチの関係】  

ジャンプ能力は、
多くのスポーツで重要な要素です。

特にバレーボールでは、  
アタックやブロックの時に
高いジャンプ力が求められます。

しかし、研究によると、  
静的ストレッチングがこの能力を  
一時的に低下させる可能性があります。

【指導者としての対応策】  

これに対し、私たち指導者は
どのように対応すべきでしょうか?  

まず、選手のウォームアップや  
トレーニングの前に静的ストレッチを  
行う際のタイミングを慎重に選びます。  
競技前には、静的ストレッチよりも  
動的ストレッチを重視することが  
効果的です。

また、トレーニングプログラムにおいて  
ストレッチの強度や時間を適切に  
管理することも重要です。  

選手個々の体調や競技状況に合わせて、  
柔軟性を高めるためのストレッチを  
組み込みます。

【総合的なトレーニングアプローチ】  

選手のパフォーマンス向上のためには、  
静的ストレッチだけでなく、
筋力トレーニング、スピードトレーニング、
技術練習など多角的なアプローチが必要です。

これらをバランスよく組み合わせることで、  
選手のジャンプ能力や全体的なパフォーマンスを向上させることができます。.

【まとめ】  

静的ストレッチングがジャンプ能力に  
与える影響を理解し、適切なトレーニング  
方法を取り入れることが非常に重要です。  

選手一人ひとりのニーズに応じた  
トレーニングプランを立てることが、  
最大のパフォーマンスを引き出す鍵です。  

これからも、最新の研究結果をもとに、  
有効なトレーニング法を探求し、
有益な情報をお届けしていきます。

【バレーボール瞬達塾開催予定】

2月24日 新潟県 



こんばんは!
バレーボール瞬達塾の川端健太です!

皆さん、新年はどのように過ごされましたか?

私は身体の使い方とその習得方法についての勉強に夢中でした!

今日は特に、初心者や新しい技術を効果的に学ぶ方法についてシェアしたいと思います。




【技術習得方法】

バレーボール技術を習得する時、最も大切なのは、効果的な学習方法を用いることです。

特に、新しい技術を習得する際には、運動学習の「認知段階」が非常に重要になります。


【明確な説明とデモンストレーションの重要性】

新しい技術を学ぶ際には、明確で簡潔な説明が必要です。

動画解析やお手本を見せて、視覚的に学ばせてください。

これにより、選手はより効果的に技術を模倣し、自分のプレイスタイルに取り入れることができます。

【段階的な学習方法】

技術を細かいステップに分け、選手が一つずつ集中できるようにすることが大切です。

各ステップをマスターした後、次のステップへ進むことで、新しい技術を徐々に習得し、自信を持って実践できるようになります。

【フィードバックと自己調整】

実践中には、自身のパフォーマンスを観察し、必要に応じて練習方法を調整することが重要です。

自己フィードバックを通じて、個々の成長を促進します。

【理解を深めるための自己質問】

「この技術を習得すると、どうなるかな?」
「この技術を身につけると、何ができるようになるかな?」

といった選手が質問を自分に投げかけることで、技術の意義や効果を深く理解できるようにします。

【安全性と基本原則の強調】

安全な実践方法とバレーの基本原則を常に心に留めます。

これにより、ケガを防ぎながら効果的に技術を習得できます。


【まとめ】

効果的な学習には、明確な説明、段階的なプロセス、そして自己フィードバックが不可欠です。

これらを組み合わせることで、選手は新しい技術を習得し、それを自分のものとして実践できるようになります。

スキルアップには、理論だけでなく実践と反復が必要です。

そして、ミスを恐れずにチャレンジする勇気も大切です。

PSスパイクの打点を10センチアップさせたい方
サーブレシーブ返球率を10%アップさせたい方は
こちらを今すぐクリック→https://ameblo.jp/volleynogokui/entry-12826127795.

今日も最後までお読み頂きありがとうございます!

あなたの教え子さんやお子さんが新しい技術をドンドン習得できるよう心から応援してます!

川端健太

こんばんは!
バレーボール瞬達塾の川端健太です!

今日は、スポーツ心理学の視点から
試合で結果を出すためまでの
プロセスをシェアします!

試合で結果を出すために
やるべきことの全体像を
知っておくと何をすべきか
わかるので最後までお読みください。

スポーツ心理学に基づく
技術習得のステップは
以下のステップになります。


1.目標設定

•短期目標の設定
•中期目標の設定
•長期目標の設定
•実現可能な目標の特定

2.技術の修得

•基本的なルールや技術の理解
•基本的な動作の練習
•高度な技術の練習
•継続的な技術の改善

3.メンタルトレーニング

•集中力の向上
•ストレス管理
•モチベーションの維持
•自己効力感の醸成

4.フィードバックの活用

•自己分析
•指導者やチームメイト
からのアドバイスの受け入れ
•ビデオ分析
•パフォーマンスの評価と調整

5.実践経験

•練習試合への参加
•公式試合への参加
•チームプレイや個人プレイの改善
•競技環境への適応

6.精神的強さの構築

•困難への対処
•失敗からの学び
•自信の構築
•精神的な回復

具体的な数は、個人のレベル、
習得したい技術の複雑さに
よって変わりますが、
概ね以上のような分類になるでしょう。

これらが、あなたの教え子さんや
お子さんが試合で結果を出すために
やるべきことになります。

ただ、これはスポーツ心理学
からの視点なので、
実際にはコンディショニング調整、
休養や栄養を取ることも必要です。

今後、ひとつひとつ説明していきますね!


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今日も最後までお読み頂きありがとうございます!

あなたの教え子さんやお子さんが瞬達するよう心から応援してます!

川端健太

【レシーブ、ブロックの予測力が10倍速で身につく練習法】

こんばんは!
バレーボール瞬達塾の川端健太です!

あなたは、選手にレシーブやブロックでの予測力を高めてほしいと思ってますよね?

そう思ってる方ばかりだと思うので今日は、運動学習の重要な概念である「内部モデル」とそのバレーボールへの応用についてシェアしますね!

内部モデルを活用したトレーニングは、選手の予測力を大幅に向上させることができます。

予測力をつけてほしいと思ってる方だけ最後までお読みください。



【内部モデルとは?】

内部モデルとは、脳が行う動作の予測と調整を助ける神経メカニズムのこと。

これによりスパイクのコース、セッターのトスを読むことができるんだ。

【具体的な練習方法】

◎レシーブ

✔︎コンビ練習の時にスパイクを打ってくるコートに実際に入ってレシーブをする

✔︎エンドラインの真ん中に立ってスパイカーが打つ瞬間にどこにボールを打つかを指差す。

○ブロック

✔︎コンビ練習の時にセッターがどこにトスを上げるかをセッターを見ながら予測をする

✔︎実際にブロックに飛んでみる。

などを行うことをオススメします。

【練習の注意点】

✔︎トレーニングは選手のレベルに合わせ、安全性と個別のニーズに注意する。

✔︎新しい技術を学ぶ際は精神的サポートをする

✔︎フィードバックと指導で、選手の進歩をサポートをする

✔︎休息と回復も重要。

【まとめ】

内部モデルは運動学習の大事な概念。

バレーボールで活用すると、選手の技術向上と反応速度が大きく改善される。

効果的な練習方法で、内部モデルを強化しよう!

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今日も最後までお読み頂きありがとうございます!
あなたの教え子さんやお子さんが瞬達するよう心から応援してます!

川端健太