どうして腸内環境が良い方がいいの？驚愕の真実
「発酵」と聞くと
「腸内環境」と関連づけられることが多いです。
腸内環境が整うと
どんないいことがあると思いますか？
ネットでキーワード検索をすると
腸内環境が整うと期待できる効果として
疲れやストレスに負けない
便秘が解消してすっきりする
肌の調子が良くなる
代謝が良くなり減量につながる
多くの方がご存じかと思います。
腸は、消化吸収の他に
脳に指令を出すという
大きな仕事をしています。
腸は
脳ができる前から神経系を
発達してできた臓器なので
腸は考える臓器としても
知られています。
腸が考え、免疫を司り
さらに食べ物を消化してくれるということです。
腸には、脳からの神経細胞が
ほとんどつながっていないので
脳の支配下になく、独自に働いています。
胃や肝臓、腎臓などは腸から分化した臓器なので
肝臓や腎臓などを健康に正しく機能させる指令は
腸が自己判断で行っています。
ということは
腸内環境が狂っていると
指令も狂ってくると言うことになります。
そうなってくるともはや
便秘うんぬんといった問題だけに
とどまらなくなってくるのです。
肝臓、腎臓など大事な臓器
が機能しないと
糖尿病
高血圧
血液汚染
などなど、
身体に悪影響を及ぼします。
幸せホルモンとも呼ばれる
神経伝達物質セロトニンの95％が
腸内で作られます。
セロトニン（幸せホルモン）は
脳を落ち着いた状態にする
→ 適度に集中させてくれる
リラックス状態からほどよい興奮状態にする
→ 朝すっきり目覚めることができる
心のバランスを保つ
→ 不安や落ち込みを感じにくくする
良い姿勢の維持
→ セロトニンがしっかり働くほど
背筋がまっすぐ活き活きした表情に。
痛みの感覚の抑制
→ 痛みを伝える神経の伝導をおさえることができる
身体だけではなく、心の痛みにもです。
腸内環境を整えた方がいい～と
感じていただけましたか？
わかりにくいのが
毎日快便な人。
快便でもただ「出ているだけ」で
腸内環境が
良いのか悪いのか日常生活では
測れません。
ですので、
日々の生活に発酵食品を取り入れて
習慣化してしまうと良いのかと思います。
ネット検索をすると
様々なレシピや作り方がいますので
それを活用するのもよしです。
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