「プロテインパウダー」が必要な人、不要な人
４０代になったら
たんぱく質大事！と
ずっと書き続けています。
とはいえ
必要な人とそうじゃない人が
います。
必要な人
●毎日の食事で
たんぱく質が足りていない
●食事が不規則
●疲れやすい
●皮膚や粘膜が弱い
●筋トレの習慣がある人
必要じゃない人
●食事からたんぱく質が
摂れている人
●運動はウォーキングぐらい
●食事は規則正しい
●よく噛んで食べる
あなたは、どちらですか？
「プロテイン」は、補助食品なので
基本、食事から摂れない分を
補助するのに必要です。
なので、食事で摂れている人は
「プロテイン」を飲むと
カロリーオーバーになることも
毎日飲む必要もなく
足りない日は飲む
足りている日は飲まないと
「絶対」飲まない、「絶対」飲むと
決めないことが大事。
私は体質的に
たんぱく質が必要なので
「プロテインを飲む」意識を
持ちつつ
食事で足りている時は
お休みする
という風にしています。
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