免疫力をあげるためにも、代謝力をあげるためにも、心を置いてきぼりにしない。

おはようございます、ウェルネスアドバイザーのmihokoです。

 

やっと暖かくなり、ライラックの花が咲き始めてきました。

毎日どんな美味しいごはん食べてますか？

 

SNSでレシピを見たり、誰かのポストに美味しそう！

と刺激を受けることもよくありますよね。

私たちが毎日食べるごはん。

 

美味しい！と脳を満たしたり、
満足！とお腹を満たすのも幸せを感じるけど、

私たちが食べる本当の理由は、

体に必要な栄養を細胞に送り届けるため。

いくらいいものを食べて心が満たされた気分でも、

それが細胞まで吸収されていなかったり
タイミングよく代謝老廃物が排出されなければ本末転倒デス。

細胞に栄養を送ることができずに、老廃物が身体にずーっと

滞っていれば、慢性症だとか、フリーラジカルが生じて、免疫力を

低下させてしまうから。

 

以前の私は、便秘に貧血、月経痛、腰痛、胃痛、頭痛持ちで、

痛みの絶えない選手権でチャンピオンになれるのではというほど

ストレスと共に、老廃物をかなり溜め込んで、痛みと戦っていました。

そんな私でも、心と身体をしなやかに

するすべを身につけ、

これらの痛みから解放され

嘘のように、痛みのない生活を

送れるようになったのです。

心と身体は繋がっているから、

ストレスが溜まっている状態で、

ストレス発散に

身体に食べ物をどんどん詰め込んでも

一時的なストレス発散でしかなく、

根本的なストレス解消とはいかないんですよね。

食べたものをきちんと細胞まで

届けてあげるための第一歩は、
何を食べれば良いのかを調べる事より、
心と身体をコネクトしてあげることが先決です。

私はだめだ。。。とか

あの人が羨ましい。。。とか、

自信がないとか、

何で私だけ、、、

今はまだできない。

といつまでも待ちの体制になったり、

心に抱える想いっていろんなとこから

やってくるんですよね。。。

そして、

そんな心に抱える想いがあっても、

ついついそんな想いがない”ふり”をして

他人と接してしまうと

心と身体がどんどん離れてしまいます。

心を置いてきぼりにしないこと

とーっても大切です。

免疫力をあげるためにも

代謝力をあげるためにも

心を置いてきぼりにしないこと大切です。

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＊お知らせ＊

５月限定無料レッスンです。

３日間の無料ボディクレンズレッスンは
”心のバンドエイドの外し方”。

 

＊今の自分を変えたい
＊綺麗に痩せたい
＊自信をつけたい
＊新しいことに挑戦したい


と自分をもっともっと好きになって
生き生きとした毎日を送りたい方にオススメです。



提出していただく課題がありますので、
自分を変えたい。自信をつけたい。
今の悩みを解決したい。
と本気で取り組んでいただける方だけ

ご参加ください。

ご希望の方はこちらから。

 3days body cleanse 心のバンドエイドの外し方にチェックを入れてください。

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質問、相談等、いつでもこちらまでご連絡ください。
 
 

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心と身体をしなやかに

今日も良い一日を！

 

ウェルネスアドバイザーmihoko

暑ーい日。気分をリフレッシュしたい日におすすめ、自家製ハニーレモネードレシピ

おはようございます、ウェルネスアドバイザーのmihokoです。

 

３days body cleanseより

 

誰かのために、我慢したり
周りの目が気になって諦めたり
恐怖心や不安など、
自分を守っているつもりで

自分の感情をずっと外に出せずにいたら、
心と身体がどんどんかけ離れてしまい
誰かのための人生を
生きてしまうことになります。

誰かのための人生を生きていると

周りに起こることに左右されて、

心の浮き沈みが激しくなったり、

物事を周りのせいにしてしまいます。

 

そして、ストレスでコルチゾール値が上がって

食べたい欲求が増える。

でも、これは太るから食べない。
痩せるために食べない。

という行動を取っていたら、食べたい欲求が満たされず、
痩せるどころか
ストレス耐性が強まりすぎて
些細なことでイライラ、甘いものが欲しい！
普段以上に食べすぎてる、、、
他人に当たってしまう、、

と、違う側面にしわ寄せがきてしまいます。
そういう経験ないですか＾＾




私はあります。


大切なのは
体からのサインを自分で知ること。


食べたいという自分の
身体からのサインがあれば、
それをしっかり受け止めて上げる。

これとっても大切なことなんです。

 

我慢しないで、しっかり細胞まで届く

栄養のあるものを美味しくいただく。

我慢しないで、細胞が元気になるものを食べるんです。

そうすると、満たされた心と身体は、

幸せホルモン”セロトニン”に包まれます。

 

これまで、誰かに気を使って、やりたい事を我慢したり、
やりたくない事をやったり、
傷つけられたり、
どうしても許せないことがあったり、
自分を一生懸命守るために、知らないうちに、

心にバンドエイドをたくさん貼ってきてませんか。

バンドエイドは応急処置でしかありません。

心のバンドエイドが多ければ多いほど

やりたい事を頑張っているのに、根本が解決されない

となってしまいます。

我慢するより、

心と身体からのサインをしっかり受け止めて

他の誰でもなく、自分が気持ちいいーと思える経験を
増やして、心のバンドエイドをはがしてあげましょう。
 

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心と身体をしなやかに。

今日のオススメレシピはこちら

 

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気分をリフレッシュして

ストレスリリーフしたい時に

オススメのドリンクレシピ

ハーブ香る、自家製ハニーレモネード♪

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ビタミンCがたっぷり、体にやさしいドリンクです♩

タイムは脂肪分の多い食べものの消化を助けてくれると言われるハーブ。

食べ過ぎた日や、暑い日、気分をリフレッシュしたい時におすすめです。

Ｉngredients

• レモン ２個

• 無糖炭酸水 500ml

• 生ハチミツ 大さじ２〜４

• タイム 適量

作り方：

1.　レモンはまな板の上で転がし柔らかくし（絞りやすくなる）、

　　２等分にし果汁をよく絞る。

2.　果汁とハチミツをよく混ぜ合わせる。炭酸水も加えグラスに注ぎ

手で軽くもんだタイムを加えレモンスライスを乗せれば完成。

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＊お知らせ＊

５月限定、３日間の無料ボディクレンズレッスンは
”心のバンドエイドの外し方”です。


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ウェルネスアドバイザーmihoko

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もっともっと自分を好きになる。３days ボディクレンズ！

おはようございます、ウェルネスアドバイザーのmihokoです。

 

 

目標を決めて、自分磨きにフォーカスして行こう！
と決めても、
やる気はあっても、それを習慣化させる
のはそう簡単じゃないですよね。

それを続けられなければ、よけいできないことが、
ストレスになって、自分を磨くどころか
自分ってダメだなーとか、
意思が弱いなーとか、他のことに対しても、
ネガティブマインドを補うために
いろんな情報ばかりをインプットし、
結局自分は何をしたらいいのかわからない
ループにはまってしまいます。



もし、いまの自分を変えたい、
痩せたい、
新しい仕事につきたい、
悪い癖を変えたい
自分に自信をつけたい



など、やりたいことや
想いがあるのに
なかなかできない。


もし、そういう状況だったら、
心に抱えている解決できていない悩みがあって
心と身体が繋がっていない状態かもしれません。


キレイに痩せるためだけじゃなく、

ついストレスで食べすぎてしまう
のをやめるためにも、

ついストレスで飲みすぎてしまう
のをやめるためにも、

月経痛で不快な日々を解消するためにも、

人間関係での悩みを解決するためにも、

自分に自信をつけて楽しく生きるためにも、


心と身体が離れていたら
身体の痛みを解消しようと思っても
その痛みにバンドエイドを貼って
応急処置をしているようなもの。

私自信も身を持って
体験しました。


子供の頃は、心と身体がしなやかで
自分に素直に自由にできていたことも、
大人になるにつれ、
いつのまにか、いろんな情報をインプットして
いつのまにか心と身体が離れてしまっている事が
多いんです。


まずは、心をほぐして
身体にすんなりとやりたい情報・栄養が入って来るように
調整してあげましょう。
 

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