R【bee-ingタイムセール】生はちみつ 国産 非加熱りんご生蜂蜜1kgリンゴ生はちみつ1000g信州安曇野産無農薬の生ハチミツ林檎蜂蜜りんご蜂蜜お医者さんもお薦めTVで話題のスーパーフード国産生蜂蜜
暑ーい日。気分をリフレッシュしたい日におすすめ、自家製ハニーレモネードレシピ
おはようございます、ウェルネスアドバイザーのmihokoです。
３days body cleanseより
誰かのために、我慢したり
周りの目が気になって諦めたり
恐怖心や不安など、
自分を守っているつもりで
自分の感情をずっと外に出せずにいたら、
心と身体がどんどんかけ離れてしまい
誰かのための人生を
生きてしまうことになります。
誰かのための人生を生きていると
周りに起こることに左右されて、
心の浮き沈みが激しくなったり、
物事を周りのせいにしてしまいます。
そして、ストレスでコルチゾール値が上がって
食べたい欲求が増える。
でも、これは太るから食べない。
痩せるために食べない。
という行動を取っていたら、食べたい欲求が満たされず、
痩せるどころか
ストレス耐性が強まりすぎて
些細なことでイライラ、甘いものが欲しい！
普段以上に食べすぎてる、、、
他人に当たってしまう、、
と、違う側面にしわ寄せがきてしまいます。
そういう経験ないですか＾＾
私はあります。
大切なのは
体からのサインを自分で知ること。
食べたいという自分の
身体からのサインがあれば、
それをしっかり受け止めて上げる。
これとっても大切なことなんです。
我慢しないで、しっかり細胞まで届く
栄養のあるものを美味しくいただく。
我慢しないで、細胞が元気になるものを食べるんです。
そうすると、満たされた心と身体は、
幸せホルモン”セロトニン”に包まれます。
これまで、誰かに気を使って、やりたい事を我慢したり、
やりたくない事をやったり、
傷つけられたり、
どうしても許せないことがあったり、
自分を一生懸命守るために、知らないうちに、
心にバンドエイドをたくさん貼ってきてませんか。
バンドエイドは応急処置でしかありません。
心のバンドエイドが多ければ多いほど
やりたい事を頑張っているのに、根本が解決されない
となってしまいます。
我慢するより、
心と身体からのサインをしっかり受け止めて
他の誰でもなく、自分が気持ちいいーと思える経験を
増やして、心のバンドエイドをはがしてあげましょう。
-------------------------------------------------------------------
心と身体をしなやかに。
今日のオススメレシピはこちら
-------------------------------------------------------------------
気分をリフレッシュして
ストレスリリーフしたい時に
オススメのドリンクレシピ
ハーブ香る、自家製ハニーレモネード♪
-------------------------------------------------------------------
ビタミンCがたっぷり、体にやさしいドリンクです♩
タイムは脂肪分の多い食べものの消化を助けてくれると言われるハーブ。
食べ過ぎた日や、暑い日、気分をリフレッシュしたい時におすすめです。
Ｉngredients
-
レモン ２個
-
無糖炭酸水 500ml
-
生ハチミツ 大さじ２〜４
-
タイム 適量
作り方：
1. レモンはまな板の上で転がし柔らかくし（絞りやすくなる）、
２等分にし果汁をよく絞る。
2. 果汁とハチミツをよく混ぜ合わせる。炭酸水も加えグラスに注ぎ
手で軽くもんだタイムを加えレモンスライスを乗せれば完成。
-------------------------------------------------------------------
＊お知らせ＊
５月限定、３日間の無料ボディクレンズレッスンは
”心のバンドエイドの外し方”です。
＊今の自分を変えたい
＊綺麗に痩せたい
＊自信をつけたい
＊新しいことに挑戦したい
と自分をもっともっと好きになって
生き生きとした毎日を送りたい方にオススメです。
提出していただく課題がありますので、
自分を変えたい。自信をつけたい。
今の悩みを解決したい。
と本気で取り組んでいただける方だけご参加ください。
-------------------------------------------------------------------
3days body cleanse challenge!
”心のバンドエイドの外し方”
レッスン希望の方は
ボディクレンズメールマガジンへご登録ください。
メールマガジンから詳細をお送りしています。
-------------------------------------------------------------------
質問、相談等、いつでもこちらまでご連絡ください。
-------------------------------------------------------------------
心と身体をしなやかに
今日も良い一日を！
ウェルネスアドバイザーmihoko
-------------------------------------------------------------------
ソーダストリーム ソースV3 SSM1062 ホワイト / 炭酸水メーカー ソーダメーカー スターターキット「ガスシリンダー1本・1Lボトルがセット」 水から炭酸水を作る 【無糖 ノンカロリー 強炭酸水 ハイボール】
20,900円
【送料無料】ハーブ レモンタイム タイム レモン 鉢植え 農園 直送 ホワイトキューブ ポット キッチンハーブ 料理 香り インテリア 観葉植物 蔵王 ハーブティー