ラベンダー 100ml 【精油 エッセンシャルオイル アロマオイル アロマ ギフト】【AEAJ表示基準適合認定精油】【RCP】
楽天市場
2,393円
自分らしく、この変化を楽しむために
おはようございます。
りんごのかわいい花が、
開き始めたウィスコンシンから
ウェルネスアドバイザーのmihokoです。
2020年、これからは色んな
変化があって、いままで経験した
ことのない新しい時代がやってきます。
その中で、他人任せで、
誰かがなんとかしてくれるだろうと、
いつまでも待っているだけでは
不安や不平ばっかりにエネルギーを
とられちゃいます。
しらずしらずのうちに
恐怖に押しつぶされて
自分が小さく小さくなってたら、
こんなときこそ、
自分の中にある、
幸せホルモンをバンバン
出すとき！
いま起きていることに恐れる
感情が大きいと、
やりたいこともうまくいかず、
頑張り方がわからない、
どうせダメなんだ、
何かやらなきゃと焦る気持ちに駆られ
ネガティブに、なりがちです。
この変化をいかに楽しみながら
進んでいくかが大事なポイント。
自分の中にある
やる気スイッチを押して、
自分の幸せを感じられることを
はじめよう～！
というのも、初期のダイエットサポートでは、マインドケアを組まずにプログラムを組んでいましたが、
「分かっているけど食べてしまいました。」「疲れていたので、 今日は寝てしまいました。」「明日から頑張るつもりです。」
という回答がとても多かったのです。
以前の私がそうでした(^^;
いくらカラダに良い情報があっても、それを自分で摂りいれることが できなければ意味がないんです。
例えるなら、、、
「イタリアの町に初めて旅行にきた！でも、下調べなし、地図なしで、 ずっと駅をさがし歩きまわって、 結局疲れただけで、みたいものを見れなかった。」
ようなもの(^^;
下調べをして、地図があれば、行きたいところへ最短で行けますからね！
マインドにフォーカスしてあげることは
いくらカラダに良い情報があっても、
例えるなら、、、
自分らしさを手に入れるだけでなく、
代謝アップ、免疫力アップにも
つながるとても大切な部分です。
ポイントは、
頑張らないこと。
大きく変わらないこと。
-------------------------------------------------------------------
3days challenge!
自分らしく、変化を楽しむために
まずは、頑張らない習慣を3日間続けて
みませんか。
おうち時間に、
心と身体をクレンジング
3days challenge!
ボディクレンズダイエットはこちらから！
-------------------------------------------------------------------
今日も素敵な一日を！
ウェルネスアドバイザーmihoko
こどもと おうち時間
ウェルネスアドバイザーのmihokoです。
おうち時間。
リモートワークが始まってもう2ヶ月。
ウィスコンシン州、
学校再開の目処はたたず、
このまま自宅学習で今月末に終業。
6月から長い夏休みにはいります(涙)
去年の9月から始まった新学年、
子供たちは、新しい先生とクラスの友達が
大好きで、楽しみに学校にいってただけに、
残念。
4年生の長男は、宿題に行き詰まると、
怒り爆発して、
やりたくない！学校でみんなとやりたい！
と衝突もしばしば😅
そんなイライラを一気に
ふきとばしてくれるのがこれ↓↓↓
そこら辺に落ちてる枝を使った
エコビレッジ作り。
近くに妖精の森ガーデンがあって
前からいつか作りたいといっていた
のですが、ずっと前に、妖精の家
アートクラスやらで作った、
切り株(キャンプファイヤーを
してる写真の土台のやつ↓)を
外に持ちだしたら、それから
いろんなアイデアがうかんで
最近、子供たち毎日これに没頭してます。
家にずーっと一緒にいると、
些細なことで意見がずれたり、
散らかる部屋や洗濯、掃除、仕事が
追いつかなくてイライラしたり
家族みんないろんなイライラ味わってます😅
そんな中で、何かに無になって
没頭する時間って、
最高のストレスリリーフタイム。
子供もパソコンを使う時間が増えたので
土に素手でふれるのは最高の
アーシングタイムだし
子供たちのイライラも
ふきとんでしまうのは
母なる大地さまさま😊
アイスの棒で作ったノームハウスのドアと鳥居のような門👏
落ちてた枝を組み合わせてログハウスを作ったり
麻紐と木の皮で作ったブランコやら
枝と近くにあったルバーブの葉っぱを
麻紐で巻いたTeePeeやら
たんぽぽとレゴミニフィギュアたちも勢揃い
でキャンプファイヤー
やら、アイデアはつきない！
かわいい子供たちの
エコビレッジまだまだ広がりそうです。
りすとか、うさぎ、蛇とかに荒らされたらこまるから、仕掛けがいると、ピスタチオを落いてました😄
麻紐と枝のおかげで
子供たちの色んな想像力が
インスパイアされてます👏
-------------------------------------------------------------------
心と身体をしなやかに。
アメリカから最新情報をお送りしてます。
＊おうち時間を使って
心と身体をクレンジングしよう。
3days challenge!
ボディクレンズダイエット講座はこちらから！
-------------------------------------------------------------------
ウェルネスアドバイザーmihokoへの質問、
相談はこちらから。
-------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------
今日も良い一日を！
ウェルネスアドバイザーmihoko
-------------------------------------------------------------------
春なのに冷える。冷え性緩和に最適な体を温めるハーブティーレシピ
おはようございます、ウェルネスアドバイザーのmihokoです。
ボディクレンズアンケートへの回答ありがとうございます。
暖かくなってくるこの時期でも、
まだまだこの時期でも手先が冷えるという回答が多かったです。
（体質にあった免疫力アップレシピ都度お送りしています！）
女性の大敵となるのが身体の冷え。”冷えは万病の元”と言われますが、
だんだん暖かくなってきているのに
手足が冷たいと感じることありませんか。
冷えが慢性化すると、代謝がダウンし、肌荒れ、むくみ、便秘など
様々な不調に悩まされることにもなりかねません。
だんだん暖かくなってきても外出の機会が減って
運動量が減っていたり、冬に縮こまった筋肉が固まったまま
で身体に十分な栄養素が行き渡らずにいると
冷えの原因を招きやすくなってしまいます。
スポーツジムに行けなくても、近所を少し早歩きで散歩したり、
家でジャンピングジャックをしたり、ストレッチをしたり
身体を意識してほぐしてあげる事この時期は取り入れたいですね。
私はストレス発散も兼ねて地下室で
バシバシ自宅ボクシングにはまってます
そして、冷えを改善するためにも、身体の内側から温めてくれる
ハーブティーを取り入れるのもオススメ。
-------------------------------------------------------------------
【生姜でぽかぽか、バジルの香りでリラックス】
冷え性緩和に最適な体を温めるハーブティーレシピ
BASIL, GINGER & LEMON TEA!
免疫力を高めるビタミンCが豊富なレモン、
血行を良くし身体を芯から温めてくれる生姜、
リラックスに良いバジル、疲労回復に良い生ハチミツの４つを
合わせた冷え性緩和におすすめのハーブティー、作り方はとっても簡単です。
レシピはこちらナチュロパシーサイトへ。
-------------------------------------------------------------------
心と身体をしなやかに。
アメリカから最新情報をお送りしてます。
＊身体の状態にあった
免疫力アップレシピを プレゼント中
少しでもお役にたてたら幸いです。
-------------------------------------------------------------------
ウェルネスアドバイザーmihokoへの質問、
相談はこちらから。
-------------------------------------------------------------------
こちらも更新中です
＠923agxky
ボディクレンズ最新情報
LINEへもお届けしてます。
友達追加してね！
-------------------------------------------------------------------
今日も良い一日を！
ウェルネスアドバイザーmihoko
-------------------------------------------------------------------
