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春なのに冷える。冷え性緩和に最適な体を温めるハーブティーレシピ
おはようございます、ウェルネスアドバイザーのmihokoです。
ボディクレンズアンケートへの回答ありがとうございます。
暖かくなってくるこの時期でも、
まだまだこの時期でも手先が冷えるという回答が多かったです。
（体質にあった免疫力アップレシピ都度お送りしています！）
女性の大敵となるのが身体の冷え。”冷えは万病の元”と言われますが、
だんだん暖かくなってきているのに
手足が冷たいと感じることありませんか。
冷えが慢性化すると、代謝がダウンし、肌荒れ、むくみ、便秘など
様々な不調に悩まされることにもなりかねません。
だんだん暖かくなってきても外出の機会が減って
運動量が減っていたり、冬に縮こまった筋肉が固まったまま
で身体に十分な栄養素が行き渡らずにいると
冷えの原因を招きやすくなってしまいます。
スポーツジムに行けなくても、近所を少し早歩きで散歩したり、
家でジャンピングジャックをしたり、ストレッチをしたり
身体を意識してほぐしてあげる事この時期は取り入れたいですね。
私はストレス発散も兼ねて地下室で
バシバシ自宅ボクシングにはまってます
そして、冷えを改善するためにも、身体の内側から温めてくれる
ハーブティーを取り入れるのもオススメ。
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【生姜でぽかぽか、バジルの香りでリラックス】
冷え性緩和に最適な体を温めるハーブティーレシピ
BASIL, GINGER & LEMON TEA!
免疫力を高めるビタミンCが豊富なレモン、
血行を良くし身体を芯から温めてくれる生姜、
リラックスに良いバジル、疲労回復に良い生ハチミツの４つを
合わせた冷え性緩和におすすめのハーブティー、作り方はとっても簡単です。
レシピはこちらナチュロパシーサイトへ。
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心と身体をしなやかに。
アメリカから最新情報をお送りしてます。
＊身体の状態にあった
免疫力アップレシピを プレゼント中
少しでもお役にたてたら幸いです。
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今日も良い一日を！
ウェルネスアドバイザーmihoko
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