アリゾナ在住　薬剤師KEIKOのアロマとハーブ、時々クスリ。今ここ豊かなお手伝い。 -12ページ目

アリゾナ在住　薬剤師KEIKOのアロマとハーブ、時々クスリ。今ここ豊かなお手伝い。 -12ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

04Dec
- 一工夫！寒い夜は、あったかいお風呂に。
  アリゾナから、こんにちは。今ここ豊かにするお手伝い　アロマセラピスト＆薬剤師　KEIKOです。アロマセラピーとハワイアンハーブのスクールKokopelli Healing Arizonaを主宰しています。関連記事コチラ最近、朝晩がとても冷え込むアリゾナ。最低が6度、最高が17度。今日も昼間でも日陰は、さむーいアリゾナです。そんな寒い時は、生姜をたっぷり使った冬瓜のスープ。そして、温かいお風呂。お風呂といっても、アメリカの浴槽は長いけど浅い。。。ゆっくり肩まで浸かろうにも追い焚き機能がないのですぐ冷める。日本の、自動ボタンを押せばあったかいお風呂！なんて、本当に当たり前ではない贅沢だと、特に冬場は思います。日本に帰省した時、温泉に行かずとも、里のお風呂で首まで浸かって、全身をあったかいお湯で包まれる感じ。まさに、至福のひと時です。アメリカのお風呂ででも少しでもあったかく浸かりたい時に私がお風呂に入れるもの。牛乳ハチミツ塩好きな精油日本にいる時から、風邪の引きはじめとかデトックスしたい時にしていました。お水飲みつつ、発汗作用がすごいですよ！ハチミツと塩で保温、保湿、発汗効果が期待できます。牛乳は、精油の乳化剤代わり＋お湯が白濁していい感じです。電気ヒーターでお風呂場を温めても最後の方はぬるくなります。追い焚き機能、うらやまし～～です！それでも、ぬるま湯の半身浴のおかげか、お風呂上りはいつもよりポカポカ。精油は抗菌作用、抗炎症作用もあるTeaTree、White Pine、Lavenderを入れてみました。White Pineの精油はクリスマス時期にぴったりの子供に使える、優しくて落ち着くすっきりした香りです。ラベンダーで、リラックス効果もあり。さーて、たっぷり保湿をして、寝る準備完了。去年の10月　in セドナ。奥に見えるのが、Walt Disneyがインスピレーションをもらったという、サンダーマウンテンです。そろそろセドナに行きたいな～行く。KEIKO
- 異文化交流　Asian Festival
  アリゾナから、こんにちは。今ここ豊かにするお手伝い　アロマセラピスト＆薬剤師　KEIKOです。アロマセラピーとハワイアンハーブのスクールKokopelli Healing Arizonaを主宰しています。関連記事コチラ昨日、お茶のお仲間から声をかけていただき、Scottsdale Civic CenterであったAsian Festivalに着物をきて参加してきました。各国の人がそれぞれの衣装を着て、”パレードをする”と聞いていたのですが、、、リハーサル会場に行ったら、1人1人番号がつけられ、ステージの上でお辞儀やポーズの練習。なんとパレードではなく、なんと、ファッションショーでした！！！お友達も誘い合っての、総勢10名の着物陣営。5歳の女の子も参加してくれて、本当に愛らしく、みんなを盛り上げてくれました。他の国の方々の慣れたランウェイの動きに、みんな緊張！！ぎりぎり本番直前で、Youtubeで着物のショーの動きを見て見たり、最後のあがき。何事も経験！ということで、開き直って楽しんできました。（顔引きつっていたと思います）2月末にMATSURIという日本のお祭りがありますが、それは日本の文化のみ。AsianFestivalはいろんな国の出し物や出店があったり、モデル同士で写真を撮りあったり、なんだかとても楽しい文化交流になりました。お互いのことを尊重して知る。そして、楽しい時間を共有する。思いがけない一日も、いいものですね。ご縁に感謝。一期一会。気持ちのよい冬空でした。お着物もなかなか栄えていました。とても豪華なフィリピン陣営。一際目立っていた、フィリピンのとってもきれいなお姉さんと。日本が大好きだ！と言って話しかけてくれたアーティスト。とっても素敵なかわいい絵でした！おじさんの人の良さが絵に出ていました。家に帰ってパチリ。私　「来年は一緒に出ようよ～」レオ　「え～～！考えとく。」お留守番ありがとうね。アメリカで生まれたレオ。日本人でありアメリカ人である、この地球に生きている人間として、息子にもいろいろな人と出逢って、いろいろ感じてほしいな、と思います。今日は、背中が筋肉痛KEIKO
30Nov
- 捨てないで！大豆の煮汁とレモンの皮。
  アリゾナから、こんにちは。今ここ豊かにするお手伝い　アロマセラピスト＆薬剤師　KEIKOです。アロマセラピーとハワイアンハーブのスクールKokopelli Healing Arizonaを主宰しています。関連記事コチラ先日行った味噌づくり。コチラその時に大量に大豆の煮汁が出ます。大豆にはタンパク質やカルシウムはもちろん、血管内の余分なコレステロールを排出し、血管の老化現象を抑える大豆レシチン、ビフィズス菌のエサになるオリゴ糖、骨粗しょう症や更年期障害を改善すると言われるイソフラボン、筋肉のエネルギー供給をする大豆ペプチド等大豆には女性の喜ぶ栄養素がたくさん含まれています。実際、味噌づくりを終えた後、みんなで手がきれいになった～！と盛り上がりました。そんな煮汁、捨てるのがもったいない！！ということで、冷蔵庫で保存して、煮物やら味噌汁やらスープに使っています。ほのかに甘みがあって、料理の邪魔をせず、自己満足な有効活用です。かぼちゃを大豆の煮汁で煮つけ。あまったかぼちゃの煮つけに、大豆の煮汁を足して、ハンドブレンダーでスープに。味噌汁、煮つけ、炊き込みご飯、カレーなどなど、なんにでも水代わりに使っています。小豆の煮汁は色が小豆色なので、しょうゆベースの煮つけに。冷蔵庫に入れてるとはいえ、腐っては元も子もないので、明日中には使い切らないと。だいたい我が家の金曜日はカレーの日。メンズも喜ぶ、母も手抜きで簡単。土日のお昼にもちょうどいい。ま、何事もやりすぎ、偏りは禁物ですが、楽しみながら♡夏に大量につくったはちみつレモン。ただいま、大活躍中！！息子の咳も落ち着いてきて嬉しいけど、明日のアリゾナは寒い！！最低3℃、最高16℃。どうぞ、ぶり返しませんように！！レモンは果汁よりも皮の方が、ビタミンなどの栄養や殺菌作用、デトックス効果が高いんです。レモンの皮は捨ててた、、、という方、ぜひ皮は捨てずにぜひ有効活用してくださいね。私は、皮を刻んで塩と混ぜて、塩レモン。炒め物などにぱらっと。朝一番のお白湯の細かく刻んだレモン汁とレモンの皮。皮ごとよくかんで食べちゃいます。農薬などのかかっていない、自然のレモンがいいですね！レモンは殺菌作用が優れているので、精油としてもこれからの季節は大活躍。ただ、希釈濃度や使い方によっては、光毒性に注意が必要です。初〇〇はレモンの味はしなかったKEIKOKokopelli Healing Arizona | ココペリヒーリングアリゾナは、米国のアロマセラピー協会 The National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) 公式認定校 OHANA HEALING INSTITUTE 認定のアロマセラピーコース・ハワイアンヒーリングハーブコースを日本語で開催しています。◇◇ここで勉強して何がお得？◇◇１、講師が薬剤師なので、医薬の知識や経験も活かした、クリニカルなアロマセラピーの使い方を実践的かつ楽しく学べる２、アメリカのアロマセラピーの資格を日本語で取得できる３、アリゾナの観光スポット（セドナ、グランドキャニオン、モニュメントバレー、アンテロープキャニオン）にも、観光できる（オプション）すでにセラピストとして活躍されていらっしゃる方、医療関係者の方、もちろん初心者の方も大歓迎です！！アリゾナにお住まいの方も、日本にお住まいの方でアリゾナに興味のある方も、まずはお気軽にお問い合わせください。スクール詳細はHPで　　https://www.kokopellihealingaz.com/お問い合わせはお気軽に　　info@kokopellihealingaz.com
29Nov
- 子供の咳に精油は安全？　母の手でできる手当て
  アリゾナから、こんにちは。今ここ豊かにするお手伝い　アロマセラピスト＆薬剤師　KEIKOです。アロマセラピーとハワイアンハーブのスクールKokopelli Healing Arizonaを主宰しています。関連記事コチラ突然の子供の病気。子育てしていると、避けては通れませんね。6歳の息子レオ。昼間も少し咳をしていて、ちょっと怪しいな、、、と思っていたので、マヌカハニーをペロリのんで寝かせました。そして、夜ベッドに入った後、時折咳き込むような咳が始まりました。あらら、、、どうしましょう。夜は副交感神経が優位になるから咳がひどくなる。とは分かっていても、寝苦しい咳は可哀そう。クスリを飲む前にできること。加湿と保温。そして安静。そして、こんな時こそ精油の出番。子供6歳、咳、たんの絡み、鼻づまり少し。風邪の時に一般的に使われる精油といえば、抗菌作用のあるユーカリ、ティートリー、咳に効果のあるサイプレス、鼻づまりに効果のペパーミント他にもラベンダー、ローズマリー、などなど。さて、なんの精油をえらびましょうか？子供への精油の使い方は、大人とは違うので要注意です。肌が敏感、代謝能力がまだしっかりしていないので、使える精油、使い方も違います。精油＝安全ではなく、クスリと一緒で安全に使うことがとても大切です。アロマセラピーを学ぶ前は、本当に適当に使っていたな、、、と怖いくらいです。ブレンドオイルを作って（ユーカリ、ティートリー、サイプレス（ほんのちょっと））、背中とお腹、胸を優しくさすってあげます。家庭でできる、母の手でできる手当て。不思議と咳き込みが落ち着き、ぐっすりと寝ました。ただ、明け方にはまた咳き込み。今日は学校をお休み。部屋にはレモンとユーカリのディフューザーをたきました。うちはこれを使っています。精油は熱に弱いので、熱のでないディフューザーを選びましょう。ユーカリといっても、いろいろあって、子供に安全に使えるのは、ユーカリラジアータ。使い方、希釈濃度、保存状態、とっても大切です！ティッシュに一滴精油を垂らして、香りをかぐだけでもアロマセラピー。時に、不快な症状、体の不調に合わせて使うクリニカルアロマセラピー。植物の恵みとエネルギーが凝縮されたパワフルな精油は、様々な効果があると同時に副作用もあります。安全にアロマセラピーを楽しむには、まずは知ること。覚えるアロマセラピーではなく、楽しむアロマセラピー。まさに、クスリを調合するかのように香りを調香する。薬剤師ならぬ香剤師。そして、目の前の人が”ありがとう”、と癒されていく。楽しいですKEIKOKokopelli Healing Arizona | ココペリヒーリングアリゾナは、米国のアロマセラピー協会 The National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) 公式認定校 OHANA HEALING INSTITUTE 認定のアロマセラピーコース・ハワイアンヒーリングハーブコースを日本語で開催しています。◇◇ここで勉強して何がお得？◇◇１、講師が薬剤師なので、医薬の知識や経験も活かした、クリニカルなアロマセラピーの使い方を実践的かつ楽しく学べる２、アメリカのアロマセラピーの資格を日本語で取得できる３、アリゾナの観光スポット（セドナ、グランドキャニオン、モニュメントバレー、アンテロープキャニオン）にも、観光できる（オプション）すでにセラピストとして活躍されていらっしゃる方、医療関係者の方、もちろん初心者の方も大歓迎です！！アリゾナにお住まいの方も、日本にお住まいの方でアリゾナに興味のある方も、まずはお気軽にお問い合わせください。スクール詳細はHPで　　https://www.kokopellihealingaz.com/お問い合わせはお気軽に　　info@kokopellihealingaz.com
28Nov
- 作って食べてうれしい。カンタン！手作りみそ親子体験
  アリゾナから、こんにちは。今ここ豊かにするお手伝い　アロマセラピスト＆薬剤師　KEIKOです。アロマセラピーとハワイアンハーブのスクールKokopelli Healing Arizonaを主宰しています。関連記事コチラ今日は、”作って食べてうれしい。カンタン！手作りみそ親子体験”でした。親子教室ゆりかごメンバーの一部と。お母さんと一緒に大豆の皮をむきむき全部自分でやりたいお年頃麹と塩をまぜまぜアツアツの大豆をむにゅむにゅ最後は、グーパンチで味噌タネをつめつめはい。できあがり！味噌づくりの後は、みんなでお昼タイム。炊き立ての白米＋玄米豆ご飯とお味噌汁、酢納豆、ラディッシュ葉の炒め物。素食ですが、みんなおいしいおいしいとおかわりして食べてくれました。みんなで食べると何倍もおいしくなるし、こった料理でなくても、ご飯と味噌汁とお漬物でおちつく～というランチタイムでした。お味噌汁は、昆布と椎茸で出汁をとって、具はオクラと豆腐とわかめ。食育の一環としての、日本の良き伝統＋世界に誇れる健康発酵食品味噌の手作り体験。子供達も何かを感じてくれたかな。料理するお母さんたちのおふくろの味を、子供達がおいしい！と味わってくれたら、それが未来の笑顔に繋がっていくと信じています。みんなに好評だった酢納豆！納豆に大さじ一杯の酢をいれ、まぜまぜ。メレンゲのような泡がたちます。納豆の臭さも消え、お酢のさっぱりした後味がクセになります。納豆１パック、ペロッと食べれちゃいます。納豆の血流改善作用で、目がよくなるとか？？テレビでは言っていました。どっちにしても、健康食の納豆をおいしくいただく、おススメの一品です！納豆と酢だけなので、お酢にはこだわっています。国産玄米だけで作った純玄米酢。（アシアナ南で買いました）$10近かった？けど、このおいしさ、払う価値ありました。納豆は、アリゾナのCutieが＄１．５０で一番安いです。近々MESAにもCutieがOpenするそうですよ！！実は、昨日は小豆味噌を仕込みました。栄養価の高い小豆味噌。どんな味に仕上がるか、楽しみです。小豆は、タンパク質、ビタミンB群、鉄分、カリウム、亜鉛、Mg、食物繊維などが豊富。女性の美肌にとってもいいこと尽くしの、植物由来のたんぱく源です！小豆というと、あんこや和菓子など甘く食べるイメージがありますが、ご飯と一緒に炊いてもおいしいし、煮た小豆をストックしておいて、他の料理にちょっと加えるのもおススメです。味噌づくりは母に教えてもらいました。福岡とアリゾナ。遠く離れているけど、母の味、母の想い、母の愛、ちゃんと受け継いでいます。私は、お味噌汁を飲むと、ほっとします。優しい味噌の香りと共に、体を温かく包んでくれるお味噌汁。お味噌汁の香りも、素敵なアロマセラピーの一つだと私は思っています。あなたにも心が落ち着く香り、きっとありますよね。KEIKOKokopelli Healing Arizona | ココペリヒーリングアリゾナは、米国のアロマセラピー協会 The National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) 公式認定校 OHANA HEALING INSTITUTE 認定のアロマセラピーコース・ハワイアンヒーリングハーブコースを日本語で開催しています。◇◇ここで勉強して何がお得？◇◇１、講師が薬剤師なので、医薬の知識や経験も活かした、クリニカルなアロマセラピーの使い方を実践的かつ楽しく学べる２、アメリカのアロマセラピーの資格を日本語で取得できる３、アリゾナの観光スポット（セドナ、グランドキャニオン、モニュメントバレー、アンテロープキャニオン）にも、観光できる（オプション）すでにセラピストとして活躍されていらっしゃる方、医療関係者の方、もちろん初心者の方も大歓迎です！！アリゾナにお住まいの方も、日本にお住まいの方でアリゾナに興味のある方も、まずはお気軽にお問い合わせください。スクール詳細はHPで　　https://www.kokopellihealingaz.com/お問い合わせはお気軽に　　info@kokopellihealingaz.com
27Nov
- ファスティング後の回復食に何がいい？？
  アリゾナから、こんにちは。今ここ豊かにするお手伝い　アロマセラピスト＆薬剤師　KEIKOです。アロマセラピーとハワイアンハーブのスクールKokopelli Healing Arizonaを主宰しています。関連記事コチラファスティング終了して、かれこれ1週間たちました。関連記事味噌汁でファスティング心と体のデトックス手作り味噌でファスティング 4日目突入今回学んだこと書いておきます。■　ファスティング後の食事（回復食）がとても大切！ファスティング中もしかりですが、ファスティング後の食事（回復食）がとても大切だと思いました。今回のファスティングは人生で2回目。手作り味噌での味噌汁ファスティングに挑戦しました。1回目は去年の秋だったかな？？あの時は勉強不足で、回復期の食事がよくありませんでした。間違ったものを食べたので、逆に無駄な食欲がどんどん出てきて、ファスティングの良さを感じはしましたが、大成功！とはいきませんでした。今回のファスティングの回復食で食べたものは、味噌、梅干し、だし昆布、大根、ホウレンソウ、梅雲丹、玄米、大豆、小豆、ごま、もずく、オクラ、豆腐、柿、りんご、しめじ、玉ねぎ、にんじん、アボカド、酢、のり、ノニエキス、などなど。■　ファスティング回復食には何を食べたらいい？？大根と昆布のスープは一食目の回復食にとてもおすすめで、デトックス効果抜群でした！その後、梅干しを足したり、味噌を足したり。ファスティング後の体は、内臓も試運転状態。いきなり普通の食事をとってしまうと、体がびっくりするだけではなく、減った脂肪を取り戻そうといつもより脂肪がつきやすい状態になっています。玄米、豆、味噌、梅干し、野菜、海藻、などなど、いわゆるまごわやさしい食事を心がけることが大切です。ま：豆類特に納豆や味噌など発酵食品が望ましいご：ごまアーモンドやクルミなどナッツ類も含まれるわ：わかめ海藻類全般。昆布、ひじきやもずくなども含まれるや：野菜　野菜全般（野菜ジュースは含まず）さ：魚魚類全般（小さい青魚がおすすめ）、貝類も含まれるし：しいたけきのこ類全般い：いもいも類全般こんにゃくも含まれる何よりGI値の低い食べ物（血糖値をゆっくりあげる）を食べることが大切です。GI値が高い食べ物を回復食で食べると、体の中でインスリン分泌が過剰になってしまい、もっと食べたいという食欲スイッチが入ってしまったり（前回の私）、インスリン分泌過剰によって低血糖になってしまうこともあるので注意です。白米もGI値が高い食べ物に入るので、おかゆも要注意です！ということで、白米ではなく玄米を食べました。玄米って、消化悪いし、かえって内臓に負担かけない？味は？いろんなレシピを参考に作った玄米豆ごはんが、意外にも家族にも好評でしたのでシェアします。■　ファスティング回復食に。玄米もっちりお豆ごはん玄米好きな豆類（小豆、大豆、赤インゲン豆（KidneyBeans））水塩＜作り方＞1.玄米、豆類を前夜に洗い、水に浸しておく。2.朝、水（アク）を捨て、軽く洗う。3.水多め、玄米＋豆：水＝１：１．５～２くらいで圧力鍋で炊く。4.強火で圧がかかったら、弱火で20-30分。※今回はやわらかくしたかったので、長めの浸水＆多めの水＆圧をかける時間も長くしました。炊き立てがおすすめです。炊き立ての上にごま塩をぱらっとかけたら、美味！噛めば噛むほど玄米の、豆たちの甘みが口の中に広がります。家族も、これなら玄米も豆もおいしく食べれると好評でした。お味噌汁のお味噌は、久しぶりに母の手作り味噌を選びました。九州味噌なので、麦麹も入っていて、甘みがあるのが特徴です。この甘目のお味噌汁がこの玄米にピッタリでした。お料理によって、お味噌を選ぶのも手作り味噌の楽しみでもあります。すっかり、マクロビ風な食生活に興味を持っている私＋主人。さっそく、今日は栄養価の高い小豆味噌を仕込みました。大豆ではない豆での味噌づくりは初めて。楽しみです。■　よくかむ！食べ方のコツ１にも２にも、よく噛む！！溶けてなくなるまで噛むことで、消化を助けます。そして、食べることに対して感謝しておいしくいただくこと。食生活の見直しこそ、ファスティングの最大の目的ではないかな、と思っています。Regard your meals as medicines, and medicines as your meals.　汝の食事を薬とし，汝の薬は食事とせよby 西洋医学の父　ヒポクラテスマクロビ風生活に興味ありKEIKO
26Nov
- アメリカの感謝祭　いい夫婦の日2018
  アリゾナから、こんにちは。今ここ豊かにするお手伝い　アロマセラピスト＆薬剤師　KEIKOです。アロマセラピーとハワイアンハーブのスクールKokopelli Healing Arizonaを主宰しています。関連記事コチラアメリカでは、11月の第4木曜日は感謝祭でした。毎年お世話になっているおうちへお邪魔させていただき、おいしいターキーを頂きました。感謝祭当日は曇り空で肌寒いアリゾナでしたが、翌日は気持ちの良い秋空で、近くのトレイルに家族でハイキングに行ってきました。息子レオは「旗をつくって、山の頂上にたてる！」と、朝から旗をつくり、おむすびもって、お昼過ぎにゆっくり出発。今回のトレイルは、こちらScottsdaleの北にある、Tom's Thumb Trailhead23015 N 128th St, Scottsdale, AZ 85255初めて行ったんですが、眺めもいいし、また来たいなと思うトレイルでした。アメリカでの感謝祭は家族で過ごす日。多くの家族がハイキングにきていました。ワンちゃん連れの人もたくさんいました。ちゃんと旗もこしらえて、ファスティングのおかげか、体も軽い！砂漠らしい、サボテンとところどころに色づいている生命力あふれる花たちを眺めつつ景色を楽しみながら、行き交う人たちとあいさつをかわしながら、お山のてっぺんまでは行けませんでしたが、途中のScenic Viewで、ランチ。旗はたてて帰るつもりだったらしいですが、、、ちゃんともって帰りました。山の上で、手を胸に当てて、歌うレオ。最高にぜいたくなひと時でした。こんな巨大サボテンも発見し、テンションあがる！（駐車場近く）何度も何度も、「きもちがいいね～！！！」と言いました。今年の感謝祭は、ちょうど11月22日。いい夫婦の日でもありました。この空のように、2本の線が交わり、太陽というひだまりが彩豊かな光を放つ。私たちだけの光。いい時もわるい時も、寄り添い、時に片目つぶって相手のいい所を見て。見える景色も常に変わっていくものだけど、こうして、「気持ちがいいね～また来ようね」という場所を2人で、家族で増やしていきたいな、と思う一日でした。家族に友達に、自然の恵みに感謝する、2018年の感謝祭。ブラックフライデーは、今年は特に買い物はせず。I am thankful for Family, Friends, and Beautiful nature.愛と感謝KEIKO
22Nov
- ファスティングの目的と効果とは？
  アリゾナから、こんにちは。今ここ豊かにするお手伝い　アロマセラピスト＆薬剤師　KEIKOです。アロマセラピーとハワイアンハーブのスクールKokopelli Healing Arizonaを主宰しています。関連記事コチラファスティング（断食）をしました。関連記事　味噌汁でファスティング心と体のデトックス手作り味噌汁でファスティング 4日目突入ファスティングといっても、準備期、絶食期、回復期と大きく３つに分けられます。私は、今は回復期。トータル7日目です。GI値の低い食べ物（血糖値を上げない食べ物）を中心にゆっくり噛んで、食べれることに感謝して食べています。今朝は、目づらしく！！前日から仕込んだ玄米お豆ご飯、お味噌汁、目玉焼き（私は卵なし）の見るからに健康朝ごはん。写真でも撮ったら？と主人に言われるほど。。。で、写真は撮っていませんが。主人も、「こんな気持ちのよい朝は久し振りだ！」と、私だけでなく家族にもいい影響がすでに出ています。息子も朝から早起きして、パパと一緒に公園に走りに行って、車の中で公文も終わらせ、やりたいゲームもしてからの、朝ごはん。もりもり食べていました。私も、朝からヨガに行ったりして。自己満足の世界ですが、自分を満たすこと＝幸せ当たり前の生活の中で、小さな幸せをよりシンプルに感じられています。このいい感じがいつまで続くか？？？こうご期待！私自身も家族も楽しみです。ファスティングって、そう何度もするものではないのかも？ファスティングによる心の変化こそが、生活習慣の見直しにつながり、その結果、体のデトックス、健康につながるのではないかなと思います。だから、もしその状態をずっと保つことができれば、ファスティングは必要ないのかも？？吾唯足るを知る。すでに満たされている。すでに幸せであることに気づく。私がファスティングをした一番の理由は、その心を忘れかけていたからかも。今になって気づきました。KEIKO
20Nov
- 手作り味噌汁でファスティング　4日目突入
  アリゾナから、こんにちは。今ここ豊かにするお手伝い　アロマセラピスト＆薬剤師　KEIKOです。アロマセラピーとハワイアンハーブのスクールKokopelli Healing Arizonaを主宰しています。関連記事コチラようやく主人が長い出張から帰ってきました。主人がいない間にと思って始めたファスティング。関連記事コチラ気づけば、4日目に突入。今のところ感じる体調の変化として、体重減る、ウエスト細くなる、化粧のノリがいい、体が軽い、考えが冴えている、決断が早くなった、思考がクリア。ただ、息子にも「どお？ママきれいになった？」って聞いたら、「ちょっとね～」と言われる程度。外見よりも内面、心の変化を期待していたので、いいんですけどね今回のファスティングの動機は、”食べ物に感謝しておいしくいただく”　という当たり前ではないすばらしい恵みにもっと敏感になりたいな、と思って始めました。ちょうどアメリカでは今週の木曜日が感謝祭。感謝祭（Thanks Gving）とは、アメリカ（11月第4木曜日）のお祝い事で、七面鳥を焼いて収穫の恵みに感謝する、日本でいうとお正月？レベルのアメリカ人にとっては家族でお祝いする一番大きな祝日です。■　人は口にするものから栄養をとっています。体にいいものを食べているから病気にならない訳ではないけど、食に対する意識を大切にしたいです。我が家では、私が食材を買い、料理をし、家族の口に入っていき、栄養をとっています。家族に料理をふるまう私が変われば、きっと家族も変わる？この数日、ファスティング中に思ったことは、私はより健康になるためにファスティングしてる横で、息子には甘い既製品のお菓子をあげたり、乳製品が多かったり。これじゃ、自分だけのためじゃないか。矛盾してるな、、、と反省。私の母がしてくれていたように、簡単な手作りおやつをささっと作ってあげたい。息子がもっと小さいころはよくしてたんですけど、最近減っていたな～そこには愛情がこもっているから、形がちょっと変でもいいんですよね。主人からも、「鼻歌歌いながら、ケーキでもつくってほしい」彼は（一般的にいう男の人）は、女性にこういうの求めてるんだな～やっぱり男は胃袋からですよ！昔の私はそういうのしてたけど、最近忙しさにかまけて、手抜きしてたな～。すべてオーガニックで体にいいものだけを食べないと！というこだわりはないけど、できるだけ旬のものをおいしくいただくことこそ、贅沢なことだな、と思います。できるだけオーガニックを買う商品は、こういうサイトを参考にしています。ただ、このご時世、どこまでをもってオーガニックというのか、、、という疑問は常にあります。■　一期一会　その場を楽しむファスティング中にお茶のお稽古と誕生会があったんですが、（事情を話して食べませんでしたが、）その場にいる人と「これ、おいしいね～」と言いながら食べることほど、幸せなことはないんじゃないかな、と。今回のファスティングは、改めて食事のありがたみと家族の健康と、そしてその場を楽しむ一期一会の心を大切にしたいな、と思いました。おいしい！と言ってほしくて、おいしいものを心をこめてつくる。完璧じゃなくてもいい、簡単手抜きでもいい、もちろん手の込んだものでもいい。心許せる人とわいわい楽しく食べる！！当たり前ではなく、とても贅沢なものだと改めて感じました。オーガニックじゃないから食べない、なんてこだわりは私は持ち合わせていません。コンビニに行けば、なんでもおいしいものが手に入る時代だからこそ、忘れたくない食の大切さ。その上で、自分の生活や思考にあった選択ができたらいいですよね。西洋医学の父、ヒポクラテスの言葉から。Regard your meals as medicines, and medicines as your meals.　汝の食事を薬とし，汝の薬は食事とせよAny disease can be cured by dieting and exercises. 病気は食事療法と運動によって治療できるWalking is the best medicine to us human beings. 歩くことは人間にとって最良の薬である私にたりないもの＝運動＝筋力。この感謝祭のお休みは、家族でハイキング。Happy Thanks Giving!!アイスもチョコも大好きKeiko
19Nov
- 月に一度　お茶のお稽古
  アリゾナから、こんにちは。今ここ豊かにするお手伝い　アロマセラピスト＆薬剤師　KEIKOです。アロマセラピーとハワイアンハーブのスクールKokopelli Healing Arizonaを主宰しています。関連記事コチラ今日は、月に一度のお茶のお稽古でした。お茶は、中高の部活でやっていて、2年前にこのアリゾナでもお茶が続けられることを知って始めました。淡交会（裏千家）のアリゾナ支部として、かつ、JapaneseFriendshopGardenのボランティアとして活動しています。LAから月に一度来てくださるK先生、とても尊敬しています。お稽古の中での先生のお言葉がいつも身に沁みます。先月、JFGのイベントでお月見会というのがありました。太鼓、日本舞踊、琴、習字、たこ焼き、本当に美しい日本庭園で日本文化を堪能する、素敵なイベントでした。たくさんの提灯でライトアップされたお庭は、荘厳な雰囲気でした。私たちお茶部は、立礼のお点前を披露しました。こんな感じで、お客様は外からお茶を飲みながら、お茶のお点前を見ていただく形式でした。私も久し振りに亭主（お点前する人）をすることになったのですが、お稽古をつけていなかったので、手順なども不安があり、一席目は復習がてら客として入りました。中で小声で話しながらリラックスした感じで無事一席目が終了。そして、二席目で私のお点前の番がやってきました。すると、一席目にはあった内と外との境であるガラス戸がすべてなくなっていたのですということは、小声でも話せない。。。一気に緊張が高まって、落ち着く間もなく二席目スタート。深呼吸をして頭の中で手順をおさらいして、いざ出陣。はじめて。はじめて、お点前で手が震えました！！！手が震えている自分にまたビックリして、緊張MAX。その時、お稽古で先生が言ってあった言葉を思い出し、何度も何度も心で唱えました。「ここにいる方との一期一会のご縁に感謝して、ただただ美味しいお茶をたてることだけを考えましょう」まさに一期一会の心。震える手と自分の心と会話しながら、先生のお言葉を心の中で繰り返し、なんとか最後までやり遂げることができました。そして思いました。お稽古をもっと大切にしたい。お茶だけではなく、いろんなことにおいて、いきなり成功！ということはなく、日々コツコツと進んでいくことが大切だな、と思いました。頭で何度もイメージトレーニングできるまで準備、練習を繰り返していること。アロマのクラスにしても、パワーポイントの発表にしても、フラダンスにしても、子供教室にしても、いろんなことが自分の頭でシミュレーションできるまでなるには、とにかく頭で考えなくてもできるくらい体と頭と心で繰り返すことが大切だな、と。お茶の心は、人生の様々なところに活かされるな、と改めて実感し反省しました。これからアロマセラピーをはじめ、いろんなことを人に伝えていきたい思っている私に、地に足つけて進むんだぞ、と気づかされるいい機会になりました。その道に入らんと思ふ心こそ我身ながらの師匠なりけれ千利休この歌は、自分から学ぼうとする心こそが上達への第一歩であり、それはお茶に限らずいえることを詠っています。お点前で震えた（失敗）したことで、もっと学びたいと思えたことが、上達への第一歩。失敗に感謝。お茶のお稽古は、月に一度でなかなか予定が合わないこともあるのですが、もっと学びたいと思う自分の心を大切に、今日は午前中だけ行ってきました。来年2月23、24日にあるMATSURIでお点前する御園棚のお稽古。今日も震えたらどうしよう、実は不安だったのですが、震えず一安心でした。午後は、お友達のお誕生会だったのですが、そこでのおもてなしがとてもすばらしく、感動しました。まさに、和敬清寂（わけいせいじゃく）お茶の心とされていて、意味は、「主人と賓客がお互いの心を和らげて謹み敬い、茶室の備品や茶会の雰囲気を清浄にすること」子供達がわいわいと静寂とは違いましたが、日本の心”おもてなし”が細部にまでいきわたった、とても和やかな愛情あふれるお誕生会でした。天気も景色もサイコーの気持ちのよい一日でした。地味にファスティング（絶食）56時間経過。ぜーんぶおいしいご馳走は、お持ち帰りさせて頂きました。今はまだ昆布だしのきいた、お味噌汁を味わって飲んでいます。(笑)「寂」　何事にも動じず、「和」の心をもって、「敬」敬い、「静」心静かに過ごす。今日も楽しい一日でした。一生勉強KEIKO
18Nov
- 味噌汁でファスティング　　心と体のデトックス！
  アリゾナから、こんにちは。今ここ豊かにするお手伝い　アロマセラピスト＆薬剤師　KEIKOです。アロマセラピーとハワイアンハーブのスクールKokopelli Healing Arizonaを主宰しています。関連記事コチラ今、ファスティング（断食）しています。現在28時間を過ぎました。今朝、不覚にも（無意識に）息子の残したヨーグルトを一口食べてしまったんですが、、、気にしない気にしない今日は外に出ている時間が長く、ついつい水分を取る量が少なくなってしまい反省。明日からは、酵素ジュースの代わりに味噌汁で続けたいと思います。味噌ってもともと発酵食品だし、塩分もミネラルも入ってるし、いいんじゃないの？？って思ってググってみたら、ありました！味噌汁でファスティング！https://washoku-style.jp/archives/1547上の記事は準備食、回復食含めて3日間ですが、私はデトックス効果を期待したいので、3日間具なし味噌汁で挑戦してみます。しかも、自分の手作り味噌でファスティングなんて、ほんと、自己満足の世界です去年した時も、3日間断食。あの時は、ファスティング後に食べるのが怖くなって、摂食障害ってこんな感じなのかも、、、と、ファスティングのやりすぎもよくないなと思いました。何事もやりすぎは禁物ですね。初心者の方はちゃんと知識のある方の指導の下に行うのが安全だと思いました。私は、あくまでも自己責任の範囲内で、勉強してやっています。■　なぜファスティング？？ハロウィン後、なんだか甘いものについつい手がいってしまう今日この頃。気づいたら、口さびしくなって、満腹中枢が壊れたように食べたくなる衝動。というか、いくらでも食べれる。しかも、食に対する味覚、感覚がにぶい。なんでも食べれたらいい、みたいな。なんて、感じていたので、ちょっと久しぶりに断食を決行しています。■　ファスティングするとどんな効果があるの？ファスティング（断食）をすると、何よりもデトックス効果が期待できます。内臓を休める（消化ではなく代謝にエネルギーを使う）ことによって、宿便が出たり、ダイエット、美容、味覚、嗅覚など感覚が鋭くなる、アレルギー症状が収まる、思考がクリアになる、判断力が上がるなど、心身ともに健康な人がやる分には、いいこと尽くしのファスティングです。※病気、内臓疾患などある方、妊婦さん、授乳している方、お子さんなどは避けた方がいいです。■　いつファスティングするのがいい？女性の方だと、生理後の代謝アップしている一週間がベストタイミングです！生理関係なければ、体調のいい時、心身ともに余裕がある時がいいと思います。1日だけ、週末だけプチ断食とかも気楽にできるのでおススメです。長い人は6日間とか断食するそうです！さすがにそこまではまだ怖くてやる勇気がないし、やる必要性も感じないのでしませんが、やってみたいという気持ちもあります。明日は、朝からお茶のお稽古→誕生日会。生唾を飲み込む場面が多数あるでしょうが、、、修行僧になりきります(笑)心と体のデトックス！KEIKO
16Nov
- 大谷翔平選手　新人王おめでとうございます。
  アリゾナから、こんにちは。今ここ豊かにするお手伝い　アロマセラピスト＆薬剤師　KEIKOです。アロマセラピーとハワイアンハーブのスクールKokopelli Healing Arizonaを主宰しています。関連記事コチラ今日は野球ネタ。先日、MLBの新人王の発表がありましたね。大谷選手しかいないでしょう～と思いつつも、発表をドキドキして待っていました。おめでとうございます！！「世界一野球が上手な選手になりたいです」というメジャー行きが決まった時の言葉が忘れられません。純粋に野球が好きで、目標に向かって輝いている姿、誰でも応援したくなるし、気持ちがいいですね。実は、大谷選手はアリゾナとも縁が深いんです。日ハム時代に、春のキャンプでアリゾナに2回ほど来ています。そして、メジャー入りしたエンジェルスの春キャンプもアリゾナ。毎年、春になるとこのアリゾナに大谷翔平選手がいるんです！他にもイチロー、前ケン、ダルビッシュなど。私も、年に一度ミーハーしに、毎年野球応援に行っています。過去のミーハー記事　①2017年、　②2018年2年前、写真は断られたけど、一人でホテルに歩いて帰る大谷選手に声をかけて、お話させてもらったことがあります。ってちょっと自慢ですね。。。あの時、「いつかメジャーでプレーしたいですか？」と聞いたら、「そうですね、でもまだはっきりはなんとも言えません」みたいな返事でした。背が高くて、ちょっと猫背で、はにかむ笑顔で、素朴な印象を受けました。そんな彼が今やMLBの新人王！！海外にいると日本人が活躍すること、とても嬉しいし勇気をもらいます。手術後も、どうぞ無理せず順調に回復されることを祈っています！3月、またアリゾナで待っています！！まだ背番号１１の日ハム時代のサイン。地元アリゾナのダイアモンドバックスの平野選手も、ダイアモンドバックス内での新人王に選ばれたんですよ～平野選手もとても背が高くて、子煩悩で、とっても優しい方です。来年も応援に行きます！がんばってください！！アリゾナいいとこ、一度はおいでKEIKO
15Nov
- 花のエネルギー　フラワーエッセンス
  アリゾナから、こんにちは。今ここ豊かにするお手伝い　アロマセラピスト＆薬剤師　KEIKOです。アロマセラピーとハワイアンハーブのスクールKokopelli Healing Arizonaを主宰しています。関連記事コチラ昨日のアリゾナ、最低気温が9℃最高気温20℃という、曇り空の肌寒い一日でした。アリゾナの夏は、40℃を余裕で越えるオーブンの扉を開けたような暑さですが、冬はけっこう寒いです。我が家は朝晩はヒーターをつけて暖をとっています。晴れた日だと、朝晩はダウンが必要だけど、昼は半袖みたいな、一日の内でも極端な天気です。アリゾナにこれからお越しの方は、防寒服準備された方がいいですよ。特に北のグランドキャニオン、セドナなどは、もっともっと寒いです。そんな寒くなった朝にも、健気に花がたくさん咲いていました。2月に亡くなったおばあちゃんの記念バラ。Queen Elizabethポトスと一緒に和っぽく肌寒い朝に、朝摘みバラを生けて、心がほっこり温かくなりました。天気がいい日には、このバラたちでフラワーエッセンスを作ろうと思っています。週末は、いい天気だったので、ハイビスカスのフラワーエッセンスをつくってみました。ハイビスカスは、5月に亡くなった猫マリアの記念樹ハイビスカスを朝つんで、お水にいれて、地面に直接置く。植物のエネルギーとアリゾナの太陽のエネルギーたっぷりのフラワーエッセンス。フラワーレメディなどとも呼ばれるフラワーエッセンスの元は、特有の植物の花から抽出した母液、その植物のバイブレーションを頂くホメオパシー的なレメディです。病気を直接治療するわけではなく、あくまでも人の感情面に働きかける代替療法で、1936年にイギリスの医師エドワード・バッチが提唱したものです。こうして、毎日水やりした花から得られる感情面への働き、実際に経験すると、とても大きなエネルギーを感じます。庭の花でなくても、道すがらにふと目が合があった植物。立ち止まって手に触れてみたくなるほど心奪われる花など。自己満足の世界ですけど、自分の心がワクワク喜ぶ感覚が、何よりほっこりします。自分の心を満たす方法、人それぞれ、方法もたくさんあっていいですね。ただ、（環境によっては違いますが、）自然からの恵みはみな平等に与えられているものだな、と思います。庭にバラ園を作りたいと、成長力のあるこの秋の時期に、バラの挿し木に挑戦しています。うまくいきますように！！挿し木の仕方については、また今度。ポトスに生けた一輪のバラ。このポトスたちも、株増やしのために先日お手入れしたものです。そんなにポトスいる？って旦那さんに言われたけど、、、たのしいからいいんですKEIKO
14Nov
- リブログ記事秋の夜長に。
  こんにちは、アリゾナからKEIKOです。今日、日本の母から電話がありました。あまり母から連絡が来ることはないので、ちょっと心配かけちゃったかな？なにかあったかな？と。そしたら、やっぱりなにかありました。ちょっと具合が悪くて弱気になっていたこと。お父さんも手に怪我をして5針も縫ったこと。テレビでセドナの特集があってたから、話のきっかけにと電話したこと。遠くにいると、お互い心配かけないように、、、とついつい伝えないこともあったりします。ちょうど、1年前のリブログお知らせがあったので、読んだのですが、、、一年前から丸一年。いろんなことがあったな～と。詳しくは書きませんが、母は今、闘病中です。傍で支えてあげたい気持ちと、私は私の人生をココで生きていくという気持ちと。なんだか、いろんな感情が入り交ざった秋の夜長です。ちょっと前まであまりにも元気に笑っていたので、ちょっと油断して私から連絡する回数が減っていました。ごめんね～おかあさん、また電話しようね。本当に、LINEですぐ顔を見て話せる時代に生きていることに感謝です。元気になったら、お父さんと二人でアリゾナにきてね。思い出のセドナに、今度はゆっくり泊まって、たくさん話をしよう。介護が必要な祖母がいたので、アリゾナにはいつも別々に来ていた二人。いつか必ず、二人そろって元気にアリゾナにきて、一緒に旅をする。必ず、実現させようね。カセドラルロックからの朝陽。2012年。縁あって、父と母の子として生まれたきた。感謝しかありません。この感謝、もっと言葉で伝えないと。ありがとうKEIKO
13Nov
- ノニのパワー
  こんにちは、アリゾナからKEIKOです。今日は、卵を割ったら黄身が二つ！何年ぶり？の出来事に、とーってもうれしい気持ちになりました。そして、待っていた荷物が到着。中身は、ノニジュース！！今回は、Amazonでオーダーしたのですが、送り主の住所を見ると、先週もSkypeで話したアロマの先生のいるハワイ・カイルア！！これまた、うれしくなりました。ノニは、ハワイなど太平洋諸島、東南アジア、オーストラリアなどに生息する常緑樹で、”神様の贈り物”と呼ばれるほど、古くから民間療法の一部として使われていたものです。こんなかわいらしい植物ですが、100%エキスは、なかなかかわいくない味です。全体像はこんな感じ。今年の夏に、カイルアで卒業式をしたヘイアウの周りです。このノニの蜜を吸うハチたちのビーワックスなんてあったら最高ですね～誰かが隠したんでしょうか。落ちたノニの実を大切に大切に守っていました。ノニは、民間伝承的に、ありとあらゆる疾病・症状に“クスリ”として、あるいは健康食品として利用されています。効能効果は多岐にわたるのですが、やはり”クスリ”は反対からよむと”リスク”肝障害、カリウム上昇、血糖値上昇など、人によっては注意が必要ですので、ご注意を。私は、これから風邪の流行りやすい時期ですし、先日帯状疱疹にもなった主人のためにも、家族の免疫強化目的で、しばらく愛飲したいと思っています。飲みやすい方法など実験気分で見つけてみます。日本の母にも勧めて、彼女も飲んでるのですが原液でくいっと飲むそうです。（すごい）ノニも含めた、ハワイアンヒーリングハーブについても、Kokopelli Healing Arizonaで楽しく学べます。ハワイのマナ（エネルギー）溢れる植物には、特別な役割があります。ハワイの植物は温暖な気候のおかげだけとは思えないほど、マナに溢れています。きっとハワイに行ったことがある方なら感じたことがある、なんだか落ち着く～元気になる～というエネルギー。現代の生活にちょっとプラスして、マナあふれる豊かな暮らしを。関連記事　コチラ”アロマセラピーとハワイアンハーブのスクールKokopelli Healing Arizona”近々、クラス希望の方向けワークショップを開催する予定です。しばらくお待ちください。Kokopelli Healing Arizona | ココペリヒーリングアリゾナは、米国のアロマセラピー協会 The National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) 公式認定校 OHANA HEALING INSTITUTE 認定のアロマセラピーコース・ハワイアンヒーリングハーブコースを日本語で開催しています。◇◇ここで勉強して何がお得？◇◇1、講師が薬剤師なので、医薬の知識や経験も活かした、クリニカルなアロマセラピーの使い方を実践的かつ楽しく学べる2、アメリカのアロマセラピーの資格を日本語で取得できる3、ハワイのマナあふれる植物について学ぶことができる4、アリゾナの観光スポット（セドナ、グランドキャニオン、モニュメントバレー、アンテロープキャニオン）にも、観光できる（オプション）すでにセラピストとして活躍されていらっしゃる方、医療関係者の方、もちろん初心者の方も大歓迎です！！アリゾナにお住まいの方も、日本にお住まいの方でアリゾナに興味のある方も、まずはお気軽にお問い合わせください。スクール詳細はHPで　　https://www.kokopellihealingaz.com/お問い合わせはお気軽に　　info@kokopellihealingaz.comMAHALOKEIKO
11Nov
- 秋ですね。
  こんにちは、アリゾナからKEIKOです。先日、Kokopelli Healing Arizona のスクールのご案内を始めたことを機に、ブログのタイトルと名前を変更しました。今までのブログタイトルの”うずこ”は、中学生からのあだ名で私自身とても気に入っていて、本当はずっと使いたかったのですが、ちょっといろいろ考えるところがあって、本名で今後はいきたいと思います。うずこ共々、KEIKOのアリゾナブログ、今後ともよろしくお願いします。さて、日本の義両親から秋らしい写真が届きました。この銀杏並木の黄色い絨毯。きれいですね～アリゾナも北に少しドライブすると、美しい紅葉が見れます。2年前の記事⇒Inner Basin Trail in Flagstaff 紅葉を見に行ってきました。自然の作り出す美しさに敵うものはないな、と。一つ一つの葉っぱにしてもお花にしても、あの形として色として織りなす奇跡。自然を季節を心で感じることは、とても贅沢で幸せだな～と思います。ここに行ったこと、息子レオは写真を見ないと思い出さない程度。来年、家族で行きたいところの一つに追加しました。10月の短期間だけの特別な場所ですが、とてもきれいなところです。みなさんもぜひ一度行ってみてくださいね。Inner Basin Trail in Flagstaff 紅葉を見に行ってきました。今、日本のドラマであっている”僕らは奇跡でできている”VPN（⇒詳しくはコチラ）使ってTVerで見てるんですが、いろんな些細なことに驚きをもって感動する心。現代人が忘れかけている、私たちが求めるワクワクを満たすヒントがたくさんちりばめられてるな、と楽しく見ています。おススメです。やらないといけない、ではなく、やりたいことをする。KEIKO
08Nov
- リブログ記事さそり座新月　心穏やかにワクワクを忘れない
  こんにちは、アリゾナからうずこです。11月7日は立冬。と同時に、やっと土用もあけました。今日は、土を耕して、大根葉の種を蒔きました。バラにハイビスカス、ラベンダー、花たちも気持ちよさそうに咲いています。暦では冬ですが、秋を感じる今日この頃です。我が家のカメックス（亀）の冬支度も少しずつ始まりました。そして、今日は新月。なんと、12年かけて太陽を一周した木星がさそり座からいて座に入る。12年に一度のジュピターイヤーの始まり！だそうです。執着をすてて、自分の気持ちに素直に向き合って、新しい世界へ飛び込む。心がワクワクすることを忘れずに。昨日からちょっと寒いような暑いような、のどがチクチクする私。異様に眠い。体の中のいらないものもデトックス。新月には、願い事をするといい！といいますね。心穏やかに自分の願いをきいて、ノートに書き出す。私は手帳に書いています。この一カ月の目標も兼ねて、叶えたいことしたいことなどを。そんな時もちょっと精油をお供に。心静かに過ごしたい時のお気に入りの精油は、ローズウッド。ほのかにあまーく、深い木々に包まれたかのような香り。目を閉じると、まるで森の中にいるような気持ちになります。心を落ち着かせ、思考がクリアになっていく感じ。免疫強化作用もあるので、この季節にもぴったりでおススメです。最後に。新月、満月に必ず読むマーリさんのブログ
06Nov
- I voted.
  こんにちは、アリゾナからうずこです。今日11月6日は、アメリカでは選挙がありました。息子を迎えに行くと、”I voted.”と書かれたステッカーを、胸につけていました。私「何にvoteしたの？」レオ「なんだと思う？」私「なんだろ？」レオ「オレオとチョコチップクッキーにみんなでｖｏｔｅしたの」16：5でオレオの勝ち～～！！なんて、平和と微笑ましくなると同時に、子供の時から”選ぶ”という行為で選挙というものを教えているんだな～と。日本でもこういうのあるのかな？レオは、大好きなオレオの勝利に大満足のようでした。平和うずこ
02Nov
- Happy Halloween
  こんにちは、アリゾナからうずこです。ハロウィン。今年はSplatoon２のプレイヤーの恰好をしたいと言っていた息子レオ6歳。しかし、ハロウィンプレイデート前夜にまだ衣装が出来上がっていないという状況で考えついたのが、去年の力作マインクラフトの再利用。ちょうど家族でドはまり中なので、それいいね～！！と3人で意気投合。今年もダンボールマインクラフト！！テーマは、身軽にシュールに。我が家のサグアロがクリーパーに。スケルトン（白）に私は入っていません。風に吹き飛ばされる前のスケルトン。スケさんには、Trick or Treat中のお留守番役もしてもらいました。去年はお友達と一緒に遠くの家を回ったけど、今年はご近所さんを3人で回りました。今年は子どもの行き交いが少ない、ちょっと寂しいご近所さんでした。我が家では、毎年シンプルになっていくハロウィン。しばらくは、マイクラシリーズでハロウィンを楽しみます。ちなみに、↑が2017年のスティーブ。動きにくい、歩きにくいという欠点があったので、去年の反省を生かして、ちょっと改良＆修理。来年、新たに仲間入りするのは、、、魔女？それとも羊？？パパの段ボール創作、万歳！！製作材料：スプレー絵の具、マジック、メッシュの網、セロテープ、カッターマイクラ好きなみなさんに見てもらいたい！うずこ
29Oct
- 季節の変わり目
  こんにちは、アリゾナからうずこです。この間の満月の夜。久しぶりに頭が痛くて痛くて、、、横になっても、首の後ろや肩を温めても痛くて。。。ローズマリーとペパーミントの精油で少しラクになったかな～と思うとまた痛くなって。。。その夜は、痛み止めを久しぶりにのんで、早目に寝ました。翌朝には、あの痛みはなんだったのかな？というくらいスッキリしていました。思い当たることといえば、その日の朝疲れていたけどちょっと無理してフラダンスのレッスンに行き、買いものに回って、合計2時間弱の運転。初めていくお店もあったので、神経使ったんでしょうね。体は正直です。ちょうど今は秋土用。10/20～11/6土用が明けた11/7は立冬。土いじりをしない方がいいのに、土いじりしたからかな、、、とか思ったり？とにかく、季節の変わり目は、疲れが出やすい時期なので、風邪などみなさん気を付けてくださいね。我が家は、風邪かな？と思ったら、マヌカハニーとはちみつレモン（+しょうが）うずこ