無事予選通過しました✨
どんな事でも毎日の積み重ねが大切で
時間惜しみなく
レッスンも自習もコツコツとする姿
が学生の頃のスワニルダを思いだします
今日は明日の準決選に向けスタジオで調整練習し、明日準決選に挑みます😊
皆様頑張ってーと応援よろしくお願い申し上げます🤲
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#堺市バレエ教室#はじめての大人バレエ#みゆきバレエスタジオ#生徒募集中です😃
5月突入🍀
またまたお久しぶり投稿です。最近1か月に一度ペースかも？😅😅😅
まだ投稿出来ていない物が沢山あり動画整理をしてますが、する事がゆっくり過ぎて消化出来ていません💦
今回はみゆきバレエスタジオの幼稚園児さんから小学低学年のレッスン風景です💪
幼児期に感性を養うこと✨
リズムに合わせて数を数えながらの練習と😊
バレエを楽しいと思ってもらえるように
日々子供達と向き合ってレッスンしています🤭
体験無料レッスンしていますので
お子様も大人の方もご参加くださいね
お問い合わせはお気軽にメッセージに体験希望ですとまずお知らせくださいね🩷
いつもブログを読んでくださいましてありがとうございます。下の日本ブログ村の画像バナーがありますので、読んだよ〜と
お家近くで見つけた桜です😊
今日の投稿は小学低学年の特別レッスンより😊小さなバレリーナのひよこちゃん達の成長の記録として😊
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#体験レッスン随時受付中‼️ #3歳から大人まで大歓迎
2023年から2024年に変わり
2023年お疲れ様〜と自分を褒めてあげてから
すでに三月末🫣
みゆきバレエスタジオも学校と同じで
4月から新学期なのです。
なので年度末、新学期に向けてする事は山程ありまして、これはどの業種の方も同じかなぁ、、今の時期バタバタしていると思います💪
最終日は指導お休みにさせていただきましたが😊
朝から新学期に向けてパソコン、事務作業、振り付け考えたり、お家片付けなどなど
山程頑張りました^_^
頑張るのはみんな一緒なので言わなくても良い事なのですが😅
私はこの歳になっても
褒めると伸びる子なので
今日まで一年スタジオの方も頑張ったと自分を褒めてあげました笑
サマーコンサートの振り付けで夕方スタジオに居ましたが
なんと嬉しい差し入れが！😳
チラリと堺にあります美味しいクレープ屋さんを教えていただいたので、チラリと先日そんな話を友人とやりとりしていた所
いちごブリュレクレープ🍓😍😍😍😍
いつもありがとう😊
確かに、、、
ブリュレは好き🩷
スプーンで上から救っていくと、ブリュレでした😍
カスタードや
いちごや
バナナが
出てきて幸せ度100%
クレープは15年ぶりくらい？
クレープってホイップで埋め尽くされてるのですね🤣カスタードクリームを食べた後のクレープは、、、ご想像にお任せします😂
振り付けはまた落ちついてからしようと🫣
夜は自分ご褒美に久しぶりに温泉岩盤浴行ってきました😊
一年無事に三月も終了したのと
明日からの新学期に向けての自分ご褒美
かなり肩も首もふくらはぎも和らいだかんじで
そしてお家帰って今ブログ書いています
今思っていることは
夜の温泉岩盤浴の後は
頭がもー動きません
仕事にならない、、、って事です😂
実は昨夜まだ出してるコタツにはいり笑
（普段使う事はないコタツ、ダイアナがたまにお家に顔出してくれる時ように冬は出してる）
パソコン作業とティアラ作成しながらコタツで寝てしまって、気がつけば明け方4時😳そこから起きてるので、きっと睡眠不足もあるのでしょう
という事で
花のワルツは明日の朝起きてから続き進めます^_^
さーいよいよ4月😊
ワクワクドキドキしながら明日迎えれますように
おやすみなさい
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NAMUE大阪
決選踊り終わりまして
小学校高学年B部門Hちゃん8位
中学生部門Nちゃん8位
仲良く8位受賞しました
おめでとう御座います
今日の決選では
昨日の課題の改善は出来ましたがプレッシャーや体力的な事など、まだまだこれからの課題も😊
Hちゃんはトウシューズでのコンクールは初めてでしたし、Nちゃんは演目変えて初舞台
なのでドキドキ、ワクワクなこの2日間でした
改めて思うことは
基礎レッスンって大事😊
そして何度も諦めずに出来ない事の繰り返し。何度も確認して本番前に練習する今日の姿も
とっても良い表情していました。
こちら作成しましたが、、これがまたまた作成時間かかりました😂見てやってください
毎日はレッスンは出来ないですが
レッスンを積み重ね努力している事の成長は見ていてもわかります。1日ではわからない見えない変化も1カ月後、、三ヶ月後、、半年後と改めて感じる子ども達の成長はすごいと思います💓
とまずは嬉しいご報告でした。
私はこの気持ちを一旦置いて😅
今日中にしないといけない事務仕事調べ物もろもろと、頑張ります💪
明日の花のワルツの振り付けも続き考えなければ💦
コンクール途中合間に
しないといけない事ノートに書き出したら
山程ありました💦思わず書いたノート閉じたけど
今そーっとノートひらきました🥹
またブログぼちぼちと更新します😊
今日も読んでいただきありがとうございます
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おはようございます
毎年のようにこの時期はNAMUE大阪に生徒ちゃんが出場するのですが
今回は2人が挑んでおります
今まではバレエシューズ部門でのコンクールでまずはしっかり踊りきれるようにを目標でしたが、
今回よりトウシューズでチャレンジしてみようと💓
出始めたころはまだまだ細くてひょろっとしておりましたが、しっかり身体もバレエ筋肉もつきお姉さんになったなーと画像撮ってしみじみ
そして春より高校生になるNちゃん
彼女も初のバレエコンクールはフロリナさんで予選通過する事がどれだけ大変か、、、の時期もあり
その分闘士も湧き中学生にはいってメキメキ成長していってます
踊ることが大好きな気持ちが現れる踊り
今回初スワニルダ、よく健闘して踊れたと^_^
2人とも予選通過しました
今日の決戦も、2人の踊りが見れるのが楽しみです💓
またご報告させていただきます
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おはようございます
三月も半分終わってしまいましたね💦
昨日はホワイトデー
指導合間にデザートいただいてきました🤗
桜アイスがこれまた、桜の花びらが入ってるかの食感で、、、まだまだ寒いけど春なんだなって、、
花粉症？の症状は大分とましになってきましたが、なぜか場所が変わったり（一階から二階とかでも）
食べ始めだとか、指導であたたまるとか
そんな時はまだお鼻が弱くなります😅
これは花粉でなく、気温の変化で起こるものなのか？と最近思います🤔
これはスタジオの雰囲気を動画で作ってみました^_^
今月体験日を設けています
3月15日（金）
幼稚園児クラス
16:00~16:55
小学1年～3年クラス 17:00～18:00
中学生以上大人
19:30~21:00
3月18日（月）
小学4年～6年クラス 17:25~18:45
中学生以上大人
19：30～21：00
3月19日（火）
小学4年～6年クラス 17：25~18:45
3月22日（金）
幼稚園児クラス | 16:00~16:55 |
小学1年～3年クラス 17:00~18:00 | |
中学生以上大人 | 19:30~21:00 |
3月25日（月） | |
小学4年～6年クラス 17：25~18:45 中学生以上大人 | 19:30〜21：00 |
お問い合わせ・体験お申し込みはみゆきバレエスタジオ
072-320-3550までお待ちしております。
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おはようございます
今日はお雛様🎎ですね😊
スタジオに桃の花飾っていたの生徒ちゃん達気づいてくれたかな🍀
さて小学低学年クラスの特別レッスン日
集まったのは一年生組💪
もともと柔らかい子もいてますが
全員ここまで開くようになっています🥹
立つポジションも変化
バーを使うと強くなってきたね✨っていうルルベをしてくれるようになってきましたが
バーを使わなくても同じように立てる強さをどんどん訓練していきましょうね😊
そして私にとって悲しいお知らせです🫣
わざわざお知らせしなくても、、、なのですが
1週間前から
指導中つつーっと鼻水が垂れてくるのでマスクして指導してましたが熱は勿論ありません🥺
鼻が詰まって息ができないくらいになったので😫耳鼻科にいくと
口あけてくださいーと言われ大きくあけて
先生一言🧑🏫
アレルギーですな笑
風邪ではなく粘膜薄くなってアレルギー反応出てます🤔
認めたくはありませんが、この季節柄
花粉症、、、、😂
という事で沢山のお薬をいただき、普段お薬飲む事がないので、一日こんなに沢山飲むの？💦💦💦って抵抗感じてますが自力では治らなかったので
飲んでます😂
そして悔しいけど改善🤣
ということで指導中まだマスクしたり鼻声だったりしますが、お風邪ではないのでご安心くださいませ🫡
さーいよいよ明日は花のワルツの作品振り付けが始まります🩷今日は久しぶりに指導はお休みですがある程度頭に浮かんだ振りをまとめて構成するのは一日かかるはず🤣お仕事頑張ります✨
皆様も良い一日をお過ごしください🍀
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いつかの？食べたお蕎麦屋さん
和牛のつけそば😊
おつゆが濃厚で美味
天ぷらもサクサクでおいしかったです🙆♀️
お蕎麦ってダイエットむきの食事?って良く聞きますが
カロリーでいうならば
一食分をそば1束260gとすると、茹であがった時のカロリーは296kcalとされています。
ご飯一膳分がだいたい235kcalとされているため、ご飯茶碗大盛りと同じくらいのカロリーといえます。
という事は、、お蕎麦だからと沢山食べるおカロリーは意外と高いのです😊
栄養素としては
ルチンをはじめとしてビタミンB群、カリウム、マグネシウム、リンといったミネラルも多く含んでるのです
そば湯を提供してくれるお店もありますがこのそば湯には、茹でる際に流出した栄養素が含まれているので飲むことをお勧めします🩷
ルチンはポリフェノールの一種で
効果として
① 血管を丈夫にする💪
ルチンは弾力が減って損傷しやすくなった毛細血管を修復し、丈夫にします。
その結果、血液の流れを良くする（いわゆる血液サラサラにする）効能、血圧を下げる効能があります。
そのため、高血圧を防ぎ、脳卒中や動脈硬化の予防が期待できます。
② 老化を防ぐ☺️
ルチンには抗酸化作用があります。
そのため、老化を防ぐ効果があり、ひいては認知症の予防も期待されています。
③ ビタミンＣの吸収を促進する。😃
ビタミンＣは抗酸化作用があり、コラーゲン（細胞と細胞をくっつける働きをする）の生成を助けます。
そば自体にビタミンＣは含まれていないので、それを多く含む大根と一緒に食べると効果的です。大根おろしはそばとの相性抜群で、すごく美味しいのですがそれだけでなく栄養面でも大変良いことが分かります。
その他にも
蕎麦にはタンパク質が豊富に含まれており、筋肉量を増やすことができます。筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。
血糖値の上昇を抑える
蕎麦に含まれる食物繊維は、血糖値の上昇を抑える働きがあります。血糖値の急激な上昇を防ぐことで、脂肪の蓄積を防ぐことができます。
色々良い事沢山ですが
蕎麦は、『つなぎ』と呼ばれる小麦粉とそば粉からできていることが一般的です。この『つなぎ』と『そば粉』の割合によって、蕎麦本来のもつダイエット効果や健康効果が変わってきます。
＜蕎麦の種類＞
【二八蕎麦】そば粉：2割 小麦粉：8割
【九割蕎麦】そば粉：9割 小麦粉：1割
【十割蕎麦】そば粉：10割 小麦粉：0割
十割蕎麦が一番そば効果を得られやすいお蕎麦のようです
蕎麦湯も楽しめますよね✨🙆♀️
でもスーパーに行ってもなかなか見つからない！
私は近所のスーパーで見つけましたが、金額も高かったです💦
調べれば調べるほど蕎麦の色々がわかって面白い🥹でも考えすぎて食べるの迷うならば
見て味わって美味しくいただく事が健康にもつながるのかなとも思いました🤣🤣🤣🤣
お蕎麦とは？の参考にしてみてくださいね〜😊
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我が家の食器洗い乾燥機
五日前キッチンに立ってるといきなり
ピピッとピピッとなり出して
みてみると今まで見たことない点滅😳
電源押して消そうとしてもスイッチ何触っても点滅は消えなくて
ピピッとなるのでワンコ達もワンワンと騒ぎだし🤣
説明書引っ張り出してよんでみたら
どうやら機内の水漏れの場合に出るエラーマークでした😱
機内水漏れ？？
見えない床下とか水が漏れてたらどうしようなんて慌ててしまい、すぐ業者様に連絡したものの、予定が詰まり四日後しか来れないとのことで💦
その間止水栓を止めたら今後漏れることはないと
止水栓？？どこにあるの？
水回りの下によくあるらしいのですが、シンクの止水栓しかみつからないのです。。
家の中探検しました💪そしたら何と引き出しの奥に隠し扉があるではないですか😳止水栓発見して止めることができました🥹
このお家にすみ11年
機械は10年経てば壊れやすくなるみたいですね、、、
物持ちは良い方なのですが毎日使っていたのでとうとう来てしまったかと
修理ですむのか買い替えか、またまた痛い出費になるのではないかとドキドキ😱
そんなこんなで四日後業者様と水廻り専門のスタッフさんとこられ
さてさて
ここから奇怪現象です。。
こちらですとキッチンを案内し
このエラーが消えないのですってお話したら
電源切ってみましょうと
いやいや、毎日スイッチ押したり確認してますが、今朝も押したけど何にも消えないんですー
と話してる最中に
スタッフさんスイッチ押したら
消えた。。。
え！
え！
思わずみんなで顔合わし無言10秒🤣🤣🤣🤣
こんなことあります？毎日食器洗い乾燥機の電源やエラー点滅部分や色々押して確認してうんとも寸とも言わないで
この日も来られる前にも確認したのに
水廻り専門スタッフの方が電源押したら消えて。また電源おしたらエラーも消えて
スタートおしたら普通に動き出した🤣
もーお忙しい中来ていただいたのにスイッチだけ押して帰ってもらったという、、かなりお騒がせな私。すみませんでした🙏🙏🙏🙏
結局は
食器洗い乾燥機がストライクを起こしていたのか
どうしてなのかスタッフさんも原因はわかりませんと笑とりあえず故障するまで使ってくださいと🤣
でも、奇怪現象でしょ
そういえば昔よく言われたなー
機械は愛情もって触ってあげないとと😂
子供達の壊れかけのゲーム機も
テレビに添え付けのDVD再生録画機も
私が電源オンにするとつかなくて、みんながオンにしたらつく。
よくあったな、、、、
なんだかすごく昔の事を思い出した時間でした
教訓
人も物も機械も全て愛情もって接する事😊
大雑把な私、一つ一つの事を落ちついて向き合って考えて行動です
と、、、我が家の食器洗い乾燥機のお話でした
突然消えたのでカバー外したら
電気がつく。。。
