みゆきバレエスタジオでは
スタジオの空き時間に
レンタルスタジオとして貸し出ししております🌱
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２０２６年に入りまして今日はすでに１月18日🥹
遅れましたが
本年もどうぞよろしくお願い致します🙇
毎年恒例の実家で人もわんこも集まりご挨拶🥹
スワニルダも海外で舞台の毎日で充実した日を過ごしているとの事
今は白鳥の湖や眠りもこれから始まるとの事。沢山の舞台に立てることに感謝です^_^
また日本に帰国の際沢山のお土産話も楽しみにしている私です
話は戻りますが
私はお正月休みに
毎年伊勢神宮に行くのですが
初めて母と姉と一緒に行ってきました😆
お正月？本当に一月？っていうくらい暖かくて
今年も沢山の伊勢神宮のパワーをもらってきました
今年は馬さんの年
今年も伊勢神宮で会えました^_^
母の食欲がすごすぎて、、、この画像は全部母が食べたもの😂😂😂
食べれるのは元気な証笑
今年も元気に過ごしてもらいたいです🤭
良いお正月休みになりました
クリスマス会の事も私の誕生日の事も書きたかったのに、、年が変わってしまい😓
でも、また昨年の話になりますがアップしたいと思います。懲りずに見てやってくださいね^_^
では、今年もぼちぼちとよろしくお願い申し上げます。
みゆきバレエスタジオ
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堺市西区浜寺石津にあります
みゆきバレエの奥田です
今日は更年期障害について☝️
🙋♀️🙋♀️🙋♀️私自身のお話になりますが🙋♀️🙋♀️🙋♀️
今では更年期障害などが出てくるお年頃に入りまして😅
更年期障害の症状って？
🌿【身体の症状】
• ほてり・のぼせ（ホットフラッシュ）
• 発汗（特に急に大量に汗が出る）
• 動悸・息切れ
• めまい・ふらつき
• 頭痛
• 肩こり・首こり
• 手足の冷え
• 関節痛・筋肉痛
• 疲れやすい・倦怠感
• 皮膚や粘膜の乾燥（乾燥肌、膣の乾燥）
• 尿トラブル（頻尿、尿漏れ）
• 睡眠障害（寝つけない、途中で目が覚める）
🌿【精神的な症状】
• イライラしやすい
• 気分の落ち込み
• 不安感
• 集中力の低下
• 記憶力の低下（物忘れが増える）
• やる気が出ない（意欲低下
🌿【その他】
• 月経周期の乱れ（月の量や周期の変動）
• 体重が増えやすくなる
• 骨密度が低下しやすくなる
🌱🌱私の症状🌱🌱
❤️🩹朝から夜遅くまで一日指導してますと
夜の時間が疲れやすくなった😅
（＊ただ単にお仕事しすぎと人からはいわれてる 🤫でも以前は寝るまで元気でしたもん）
❤️🩹毎日3時間睡眠も平気だったのが睡眠増やさな いと疲れが取れなくなった😂
（＊人からはもともと3時間睡眠がありえないと
言われますが以前はそれでも毎日元気に動けま した🤗）
❤️🩹皮膚の乾燥が凄い！！！🤣
(＊顔の骨格状、遺伝もあり我が家系は皆若い時 からほうれい線が凄い出ますが、今はほうれい線 が好き放題3本に枝分かれしてます😂
❤️🩹記憶力の低下🫣
(＊これは本当に酷いくらいに、初めて聞いた人 の名前や物の名前。特にカタカナは一瞬で忘れる でなくて、まず記憶されないから復唱できない💦 😭）
❤️🩹体重・筋力の低下😩
(＊食べても体重が増えなくて、しっかり食べな いと体重が落ちていく。昔から細い方ではあり ましたが今では必要な筋肉も落ちていき自分の 健康の危機を感じています）
日常生活で疲れやすい身体から元気に生活を送れる身体づくりを目標にとヨガを学びコロナ時期にヨガの資格もとっていた事もあり
こんな風に私のように体調の変化に気づき
何か始めたいと考えておられる人もいるはずだと
いつかしたいと思っていた
ヨガの要素もバレエの要素も取り込みつつな
ヨガバレエのクラス開講しましてもう二年経ちました🥹
ご受講者様のヨガバレエの目標はそれぞれではありますが単発でなく定期的にお越しくださいます健康の事を考えておられる方ばかりです
🩷ヨガバレエでの嬉しいご感想があるの💖
🧘♀️筋肉痛も出るけど首肩のゴリゴリがならなくて固 まりが解消された
🧘♀️ヨガバレエの後は数日身体がスッキリして軽く動
ける気がする
🧘♀️歪んでたところの違和感がなくなった
でも数日たつと違和感が出てくるらしいです💦
レッスン内に勿論必要な筋力強化もありますので
程よい疲れもありますよ🤭日常生活で疲れやすい身体から元気に生活を送れる身体づくりを目標としています
無理してはだめ🙅
お一人お一人それぞれ出来る範囲で、心地よく伸びを感じて動いて下ってますので
どうぞひょこっとヨガバレエ体験されてくださいね
🧘♀️レッスン日⇨隔週金曜日
⏰レッスン時間⇨10時から11時の1時間
💃レッスン内容⇨ヨガでの呼吸を大切にヨガの要素もバレエの要素も取り込みつつ
🧘♀️レッスン受講者様⇨現在30代から70代の皆様がいらしてます。昨日はひょこっと高校生の生徒ちゃんもきてくれました。普段デスクワークのオフィスワークの方にも大人気ですよ🤭
特に60歳以上の方はいついつまでも健康で過ごしていただきたいという応援の気持ちで
500円とワンコインでご受講してもらっています。
入会金（8000円）無料キャンペーンは10月末日で終わってしまいましたが
お問い合わせ 09058955249のメッセージ、お電話にてご連絡ください🥹
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堺市西区浜寺にありますみゆきバレエスタジオの奥田です
この度みるさんは
2024-25シーズンをもちまして、所属していたタジキスタン国立アイニオペラバレエ劇場を退団しまして
バレリーナ生活7年目
初めてツアーカンパーーに所属して活動しております
10月末にツアーカンパニーのお仕事でメキシコに向かいまして年末まで約30公演踊るそうです👏
ツアーカンパニーとは
バレエ業界でない方に簡単に説明すると、特定の劇場を持たず、世界各地のステージを巡業して公演を行うスタイルとなります。
いつか経験したいと言い続けてきたので、夢を一つ叶えられた事、親としても嬉しい限りです
昔からコツコツと努力の人。
一つ一つ目標を立てながらずっと動いてる😆親の背中を見て育つ、、、ですね😛
とにかく外国が好き🤭
世界中飛び回りたいらしいです
とにかく健康でいる事^_^元気でいれば色々な事にもチャレンジできます。と、書きながら自分にもいい聞かせてます
今回はくるみ割り人形
葦笛の踊りをいただけたようです
まだまだこれから沢山報告ももらえると思いますが
すこーし様子をアップさせていただきます🩷
#ツアーカンパニー #メキシコツアー#バレエ団#みゆきバレエスタジオ #バレエダンサー #生徒募集 #一緒に学ぼう #海外バレエ生活 #海外バレエ団公演
久しぶりの投稿で🙏
ブログを辞めたわけではありませんが
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みゆきバレエスタジオ奥田美由紀
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おはようございます
✨2025年8月10日
第12回みゆきバレエスタジオ発表会✨
先日、出演者全員舞台の上にたち
無事に幕を下ろすことができました
あっという間にかれこれ一週間経ち、ご報告遅れました💦
ご来場ご高覧いただきました皆様、Instagramをご覧の皆様
最後まで見守っていただきまして誠にありがとうございました。
発表会当日
楽屋に響く衣装の裾のささやき、メイクを終えた子どもたちのきらきらした瞳。
開演直前、袖の奥で手をぎゅっと握り合ったり、どうしようもない興奮でぴょんぴょん跳ねたり、また大きく深呼吸をする姿。その背中からは、これまでの日々の努力と想いが伝わってきました
この舞台までの道のりは決して平坦ではありませんでした
何度も振付をやり直し、疲れてお顔がどんよりする日もありました🤭
それでも仲間と励まし合いながら乗り越えて
少しずつ技術と表現を磨き上げてきた子どもたち
本番はスポットライトを浴びたその瞬間、今までの練習のすべてが輝きに変わるのを私は袖から見届けました🥹
暗転の中どこに立つか不安な幼児クラスさんの手を繋ぎ、舞台の立ちいちに連れていき頑張ってねと見送ったこどもたちの踊りは安心のスタートで、笑顔で踊りました
全ての生徒を自分で教えたい。生徒ちゃんの事をわかりたい。そんな気持ちで今までお教室をしてきましたので、自分で出来る範囲での少人数のお教室ですが
その分、一人一人との心の繋がりや、お顔一つ見ても考えてる事や今日のテンションもわかったりします🤭
逆に生徒ちゃんも私の事をわかっているので特に1番上のお姉さん達が私の天然で気づかない所を、気になった点を伝えてくれたり、そしてなるほど、本番まえのリハーサルでもう一度確認できたり、その時間リハーサルでもしっかり皆に声掛けてくれて子供達に助けられた舞台でもありました
先生が頼りない分、子供達がしっかりしてくれて
みんなで作り上げた舞台でした💓
生徒達も思う事を素直に言ってくれますし、先生と生徒の関係も大切にしながらも、一人間として想いやる気持ちで言葉がけする事。みんなが気持ちよく、居心地よく、第二のお家として通ってくださる事を大切にはこれからも変わりなく方針を持って指導してまいります
そんな子どもたちを日々支えてくださった保護者の皆様。
送り迎えの時間、さー今日も頑張って来てね、楽しんでねーと見送り言葉がけしてくださり、子供達のやる気を一層上げてくれる事も感謝です
衣装や小物の準備、費用のご協力、そして何よりも「あなたならできる」と信じ続けてくださったこと、特に幼児クラスさんはお家での復習のお付き合いもいただきありがとうございました。その温かい支えがあったからこそ子どもたちは自信をもって舞台に立つことができました。心より感謝申し上げます。
また大人バレエも熱いのです
毎日お仕事をもちながら、子育てしながら、お家のご用事もありながら、レッスンに励む姿は本当にパワーもありやる気も凄く、私は毎回皆様のパワーに勇気づけられ自分も頑張らねばと思わされるほど自分へのパワーとなりました
一緒に何度お腹をかかえて笑ったことでしょう🤣
また一緒に励ましあい、頑張れた事にも感謝してます。
皆様大好きです💓来年も一緒にがんばりますよー🤭
そしてそして
舞台監督様、照明・音響・舞台スタッフの皆様、アナウンスを担当してくださった方々。
一瞬の光の角度や音のタイミング、舞台転換のすべてに、皆様の技術と経験が息づいていました。
舞台裏での細やかなサポートを本当にありがとうございました。
そして今回も男性ゲストさま
石崎慎先生
小濵孝夫先生
オマルハッサン先生
パクヒョンミン先生
タジキスタン国立アイニオペラバレエ団より
友情出演してくださいました
奥田美瑠
千葉 美南海様
村雲可奈子様
西村日陽里様
清水モニカ様
堀池來未様
沢山のダンサー様に踊っていただきまして
更に華やかな舞台となりました事心より御礼申し上げます
皆様最高でした💓
そして、客席から送られる温かい拍手と笑顔。
元気な行進の曲などは手拍子から始まり手拍子で終わるほど、お客様といったいとなりました作品にも感動しまきた
そのひとつひとつが、子どもたちの胸に宝物のように刻まれました。
この発表会は
私たちにとって通過点であり、新しいスタートでもあります。また一年後のサマーコンサートに向けて、子どもたちと共に、舞台で咲かせる花を大切に育ててまいります。
しっかりと基礎レッスンを忠実に私なりのほんわか空気の中で
子供達が芽を出し蕾になり花をさかせるような根をつくりあげる、土となり水をまき
たまに美味しい肥料、、、おやつ？🤭
そして暖かい陽と化す指導者になれるようにしっかりと指導に徹底してまいります
関わってくださったすべての皆様へ、心からの感謝を込めて。ありがとうございました。まだまだ想いは伝えきれませんがひとまずお礼まで
みゆきバレエスタジオ奥田美由紀
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#みゆきバレエスタジオ #発表会 #感謝 #次に向けて #バレエのある日々 #舞台の輝き#生徒募集はじまります
#大人バレエ#バリエーション豊富 #フェアリードール #バレエ発表会#堺市立西文化会館ウエスティ
めっきりと、、ブログの更新もいつからしたいなかったかしらと💦反省🙏
本日のお久しぶりの投稿は発表会のお知らせとなります
日時 2025.8.10
開場 15:00
開演 15:30
会場 堺市立西文化会館ウェスティ
入場無料です
チケットをお持ちでない方も受付にてお名前書いていただいて入ってもらえますので
是非皆様お越しくださいませ💓
出演者一同本番に向け
絶賛練習中です
練習出来ていないのは私ぐらいだと💦
気合いいれて本番まで残り10日💦💦💦
自分に喝を入れて頑張ります🫡
毎日暑い日が続きますが
バテないように栄養補給に水分補給して暑い夏を楽しみながら過ごしてまいります😊
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#堺市バレエ教室#はじめての大人バレエ#みゆきバレエスタジオ#生徒募集中です😃
おはようございます
昨日は私立高校入試日の生徒ちゃん達に応援エールを送りながらドキドキ過ごしていました
3月には公立入試🥹
引き続きまだまだ勉強の毎日だと思いますが、希望校に進めれる事スタジオより祈ってます😊
今日は2月11日
昨日の指導にて
背筋トレーニングを頑張りすぎた私
皆様も
「いつぶりだろう💦💦」と笑
昨夜からすでに筋肉痛で😂
今朝は一つ一つ用事をこなす速度が遅すぎて自分で笑っちゃってます😆
やはり継続する事が大事ですね
今年入って大人のオープンクラスでは
背筋のプログラムは入れず進めていましたので
また二月は気合いいれて増やしていきましょう😊
皆様も今日は筋肉痛なってるはず、、、多分
みゆきバレエは今年1月から新しいクラスが沢山増えました😊
土曜日に通える
🌱幼稚園クラス
🌱小学生クラス
そして
身体に無理のないゆっくり
心地よく身体を動かす
金曜日の朝の
🌱ヨガバレエ（でも筋肉痛にはなります😂）
まだまだ受講者さま募集しています
お問い合わせは
画像に載せています
LINE、Instagramのメッセージもしくは
090-5895-5249
奥田まで気になりますーとご連絡ください😊
クラス増設した分、考えたらお正月休みが終わってお休みとってない気がしますが、今日は少し自分時間も出来そうなので、少し休息してみたいと思います
今日も皆様にとって良い一日になりますように🩷
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今年よりスタートしました
土曜日幼児クラスさんの様子です^_^
楽しく、想像豊かにレッスンしてます😊
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こんばんは
今日も朝の基礎クラス様
レッスンご受講ありがとうございました
今日はプライベートレッスンくらいの参加でしたが、しっかり楽しみながらあっという間の１時間半😊
今日は節分だったのですね💦毎年2月3日が節分と思っていたので、スーパーにお買い物行った時に沢山の巻き寿司を発見してわかりました😅
毎年お家で巻き巻きするので
今年も急遽マグロとサーモンを買って帰り
お家で巻き巻きしました
今年はたまごも焼かずで😅食べたいものだけ入れた感じで笑
雑ですみません笑
こんな感じ
ご飯も炊いた後酢めしにせず
ご飯に巻いた感じ😂
西南西の方角で
無言で食べましたよ
あとはつみれ汁
しっかり食べてまた明日頑張れます🤭
今夜はこれから発表会の色々を考えます🍀
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今年1月よりスタートしましたヨガバレエ🧘♂️🩰
まずは最初のレッスンに想像以上に沢山ご参加いただきましてありがとうございました^_^
ヨガバレエは
自身の呼吸のタイミングで
人を気にせず自身の身体に語りかけながらゆっくりと伸びを感じて、ゆっくり日々の凝り固まった身体をほぐしていただく。
そして心も気持ちよくリラックスしていただきたい😊
何十兆個もの細胞で出来ている私たちの身体。
その身体の生命を維持するために欠くことの出来ない成分が「血液」です
その血液が身体の隅々の細胞までめぐる「血流」の働きはとても大切です。
血液は私たちが呼吸によって肺に取り込んだ酸素を全身の細胞に運び、細胞から吐き出された二酸化炭素を受け取って戻ってきます。
なのでヨガの呼吸法はまさしく血流の流れが良くなるのにとても効果的で
さらにリンパの流れも良くなります
そこにバレエの動きもプラスしながらしっかりデコルテ部分も美しくなりたいものですね🤭
ただただヨガをするではなくヨガの呼吸法でのヨガの動きも取り入れながら
静的ストレッチ動的ストレッチをしますし、バレエのしなやかな腕の動きもプラスして１時間しっかりと動いていただきました
後日感想お聞きしましたら
🧘♂️しっかり筋肉痛になった
🧘♂️首の動きに違和感があったのがやわらいだ
🧘♂️適度な筋肉痛でその後も生活に支障がなかった
🧘♂️お腹の力がない事の発見ができた
🧘♂️夜よく眠れた
早速このようなお声いただきました🩷
美しく健康で元気でいれる身体作りを目指して
また2月も引き続きヨガバレエ楽しんでください😊
🌱🌱🌱2月ヨガバレエスケジュール🌱🌱🌱
7.21 10時から11時です。
定員10名ですのでご予約はお早めにお願いいたします🤲
なんと！既に残りの枠後5名です🙏
当日は動きやすい格好と水分補給用の飲み物とタオル持参ください
マットはスタジオにありますが、ご自身の愛用のものがありましたらお持ちくださいね
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