ご訪問ありがとうございます♡
シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗
ごはんの記録や家計のこと✎
夫🐻-20kg痩せに成功した30代
私🐰週6ワンオペな30代
息子🦁食欲旺盛な3歳
\フォロー嬉しいです♡/
ダイエットを忘れて
暴食し続けてきた日々も終わり
ダイエット再開します
まずは
暴食日の翌日にすることを確認
・欠食しない。
・水をたくさん飲む。
(1日1.2リットル以上が目安)
・有酸素運動をする。
(いつもより一駅歩くとか)
・早く寝る。
・朝食にはバナナなどカリウム豊富なものを。
(塩分をたくさん摂取した場合。)
・低カロリーな食事。
よし！
1週間は気を引き締めたいと思います(短いw)
太ってなかった😳！
しかし私の場合は
2.3週間後に影響でることが多いから
油断しない！
ダイエット頑張った日の食事
たくさん食べた年末年始
\ぐったりママの味方/
半信半疑だったけど本当に買ってよかった！
毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎
公式HPはこちら↓
毎日愛飲してます！
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