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シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗
夫🐻-20kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(目標43.5kg)
息子🦁食欲旺盛な3歳
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タイトルにつけてる記号は
◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った
△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎた
という意味です
朝ごはん
・オートミール(チーズ、ケチャップ、バジル)
・お味噌汁(白菜、もやし)
オートミールにスライスチーズとケチャップかけたけど、
白米100gと対してカロリー変わらないことに驚き
そりゃオートミールダイエット流行るね
お昼ごはん
・ごはん(納豆、焼き肉のタレ)
・水餃子
・ピーマンとさつまいもの炒め物
・はんぺんツナチーズフライ
・りんご
りんごがやっと税抜200円以下だったから買いました
全然買えてなかったから息子大喜び
(いつもりんごを要求されてものらりくらり逃げてたw)
来年は下がってるといいなぁ
おやつ
・キャロットナッツケーキ(米粉)
ヘルシーなパウンドケーキ系って
だいたいナッツ入れたら食感が出て
さらに美味しくなるし満足感出る気がします！
いろいろ試したけど1番美味しくてコスパ高い！↓
夜ごはん
・鱈の塩麹蒸し焼き
・さつまいもとピーマンの炒め物
・きゅうりの塩麹和え
今日は抑える
と決めてたから
かなり頑張って抑えました
もう自分をめちゃくちゃ褒めてあげたい笑
今までの私なら絶対キャロットケーキもっと食べてたし、夜ごはんももっと食べてた！
けど、
ブログに毎日食べるものをアップして
人に見られてるって思うと
頑張って我慢しよう！と思えます
見てくださってる方には感謝です
おかげで
間違いなく今が
人生で1番健康的な食生活を送ってます
お菓子中毒だった以前の自分が今の食生活見たら感動すると思う
食べるのは大好きだから
メリハリつけて食べることでダイエット頑張るぞ！
と思ってつけたブログのタイトル名だけど
かなり有言実行できてるのでは
(今日頑張ったから調子乗ってる
)
イベント事が増える時期だからこそ
控えるときはとことん控えられるよう頑張ります
運動
・脚パカ(9分)
・ヒップトレーニング(4分)
・小顔体操(3分)
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