〜心と身体に美と健康を〜
フィットネスインストラクターの西部桂子です♪
М字開脚って‥？🤣
昔、流行ったの知ってます？
話は戻り、バランスボールも以前流行りました♪
バランスボールって、持っていますか？
私、好きなんですよね〜、バランスボール！
タイトルはフザケてます？が、私は本気です😁
動画は⏩こちらからご覧ください♪
座ったままの姿勢や、ずっと同じ姿勢でいると腰回りの筋肉は張ってきます。
その張りの積み重ねから、腰痛を引き起こしていくことがあります。
気持ちよく、腰回りやお尻。
股関節周りをほぐすことで、慢性的な腰痛も解消されてきます。
バランスボール、持っているけと空気を抜いてしまっている。
あるけど、部屋の隅に置物になっている？😂
使いましょうよ！
また、動画は引き続きあげていきますね。
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「中高年になり、全く痩せない。」
「下腹が特に、落ちなくなった。」
「疲れやすくなった。」
と、思っているあなた。
それは、歳のせいだけではないんです。
あなたが今まで過ごしてきた、生活習慣からきています。
人生が身体に出ます。
普段の生活の中で、ちょっとした習慣を変えることで身体が変わります。
そんなヒントに気付けるレッスンを行っています。
幾つになっても身体は変われます。
変わらないのは、もう諦めちゃってる？
もしくは、やり方の順番を間違っているから。
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